严重失眠怎么办
　　一、失眠可以由各种不同的原因引起：　　可分为：(1)环境因素：噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾声大的同睡者也影响睡眠。 (2)生理因素：高速跨几个时区的旅行(时差反应)以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也出现失眠。 (3)心理社会因素：应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲 人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。 (4)躯体疾病：各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。 (5)：、、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状。 (6)药物：最常引起失眠的药物有咖啡因、茶碱和各种兴奋剂，以及酒精和食欲抑制剂。这类失眠称为反跳性失眠。 (7)睡眠伴随症：如梦魇、夜惊症。 (8)原发性：如特发性失眠、睡眠时相延迟或提前综合征、睡眠呼吸暂停综合征。 (9)假性失眠：假性失眠又称为睡眠状态误认，即将已睡误认为未睡。也有的人将疲乏认为失眠 睡眠或觉醒是正常的生理过程，但它不是人为能完全自主控制的活动，而是一个被动过程。它不像人体某些活动可按人的意志，说来就来，要止则止。失眠的人常常难以诱导师自己进入睡眠而苦恼。
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严重失眠怎么办？
发病时间：不清楚
性别:男年龄:52病史:无我患失眠已一年多的时间，晚上彻夜不眠，第二天精神不正，无法投入工作。这么长时间都承受着别人无法想象的痛苦，医生诊断可能有过于焦虑引起，也经历过几件不愉快的事情。现在一直靠氯硝和三颗氯普噻吨片维持睡眠，但效果不太明显，希望大家能给予帮助。不甚感激！~~
问题补充：
全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(4)
温县中医院
擅长：各种皮肤性病的诊治以及治疗痤疮、白癜风、光敏性皮肤病、皮肤癣病、银屑病、尖锐湿疣疾病的治疗。
您好，失 眠 千万不要乱吃 药，特别是那些乱七八糟的药首先呢，失眠你不要把它当成一项负担，要保持一颗好的心态其次呢 ，我建议你多吃些中医里提到的芝宁多糖，市面上都有，您可以去看看，是没有副作用的，不像安眠药。众所周知，芝宁多糖在中药中的作用，因此这种经过科学工艺加工的芝宁多糖就非常好。《神农本草经》中这样描述芝宁多糖的作用：“ 主胸中结，益心气，补中，增智慧，不忘。久食轻身不老，延年神仙 。”
潍坊市第二人民医院
擅长：泌尿系结石，肿瘤，尿路感染等其他泌尿外科疾病，脑出血，脑梗塞，失眠，脑外伤，脑肿瘤，脑积水，及脑部疾病后遗症的康复治疗及其他外科常见病。
出现失眠，首先要找到病因，一般首先考虑是与精神压力大，精神紧张焦虑，生活不规律有关系，去除病因是最好的治疗方法。平时放松心情，规律生活，多一些户外活动，多与人交往，避免长时间独处，这样对于改善睡眠有帮助，另外要避免熬夜，晚饭后可以散散步，听听音乐，不要长时间的看手机和电视，电脑等，另外你还可以服用一些调理的中成药，比如安神补脑液，复方枣仁胶囊，百乐眠等。
广西壮族自治区人民医院
擅长：肿瘤、癌症
你好，一直服用药物对身体很不好的， 可以适当服用安神的药，建议用中药来调理，药材沉香。松针、夜交藤、远志等多种中药材都是助睡眠的，没有副作用。
古汉养生精
擅长：补气，滋肾，益精。用于气阴亏虚、肾精不足所致的头晕、心悸、目眩、耳鸣、健忘、失眠、疲乏无力；更年期综合征、病后体虚见上述证候者。
你好主要考虑你可能是因为压力过大或是思虑过度导致的植物神经功能紊乱导致的失眠多梦，建议适当的运动锻炼让自己侧底放松，保持愉快的心情，或是做个穴位按摩等，其次可以给于中医中药调理等。
医生回答(3)
上海新科医院
擅长：精神病
严重失眠怎么办？　　精神情志与不寐关系密切，由此将不寐分成烦恼型、多疑型、紧张型、抑郁型，分别选用清热泻火、疏肝降逆法，滋阴清热、理气解郁法、清心宁神、调和肝脾法等治之，取得良好效果。
上海新科医院
擅长：失眠，抑郁症，精神分裂，癫痫，心理咨询
情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。气血不足以养心，则会使得心神不安，容易失眠多梦，可以用柏子养心丸和枣仁安神颗粒，安神补脑液来治疗。因此，睡觉的过程中，你需要想的是天方夜谭，回归你的孩童时期，天南地北都可以想，经验证明保持情绪稳定，性格豁达开朗，改正睡前饱食、喝酒、看刺激书刊等影响睡眠的习惯。
副主任医师
上海新科医院
擅长：上海新科医院，精神障碍疾病:失眠，抑郁症，强迫症，躯体化障碍，神经衰弱 ，癫痫，精神分裂,焦虑...
治疗方法：行为认知治疗，心理恢复指导,汉密尔顿焦虑测量,精神饮食恢复.精神药物用药指导...
我来给你从抑郁症临床角度解答问题：情况比较严重你去最好去本地的医院找 个专家治疗，也可以来上海。
睡前不要有压力，把白天的事情和衣服一起脱下，心平气和的睡，慢慢就会好。
关于失眠的自疗方法：
(1)自疗失眠不能依赖药物，应该注意消除引起失眠的原因，力求心理平衡，结合体疗改善体质，效果将会更好。 (2)劳逸适度，改变不良生活习惯。戒烟、酒、忌辛辣刺激食品，如咖啡、浓茶等。晚餐不要过饱。
向医生提问
（不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症，不寐，多寐，健忘）
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂。常见临床类型有：原发性睡眠障碍、继发性睡眠障碍、假性失眠。
多发人群：所有人群，精神不怎么好的，或太过于压抑
典型症状：&&&&&&&&&&
临床检查：&&&&&&
治疗费用：市三甲医院约（300 —— 500元）春雨诊所App
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长期失眠。最近失眠变严重了，晚上几乎睡不着怎么办？
提示：疾病因人而异，他人的咨询记录仅供参考，擅自治疗存在风险。
长期失眠。最近失眠变严重了，晚上几乎睡不着怎么办？（男，19岁）
您好，很高兴为您提供咨询。
失眠的原因有很多种，请问您除了失眠还有别的症状吗？
在安静的环境下，像是发出的大脑滋滋声，不像是耳鸣。还有就是没有困意，更加睡不着
嗯，除了听到有滋滋声，还听到别的声音吗？
没有别的声音了
那有感到害怕吗？
安全感比较差
有具体的害怕对象吗？或有什么害怕的事情？
就是之前有几个亲戚死于癌症，饭桌讲的多怎样怎样，然后加上新闻看多了，各种症状的，就比较怕
噢，那您的失眠，是不是发生在这种担心之后呢？
失眠好几年了没有其他因素就睡不着。安全感变差，只是因为那种事情。
失眠在前，担心在后是吗？
常见的失眠类型有：入睡困难～早醒～夜间昜醒～彻夜难眠，请问您是哪一种呢？
最近开始偏向彻夜难眠那种吧
请您估算一下，最少一夜睡几个小时呢？
有时候睡着也就3、4个小时左右吧
嗯，那这种情况，平均每周出现多少次呢？
请您再估算一下，平均下来，每天能睡多少小时？
2个小时左右吧
白天睡觉吗？
有喝酒和抽烟的习惯吗？
这些不良习惯都不沾的
医生对您的问题进行了总结：通过上述沟通，可以暂时采用我给你的诊疗意见，如有加重或复发请再次咨询或去医院进行检查治疗,您好。
好的，对于失眠的治疗，先是作睡眠习惯的调整，如果调整无效，再考虑接受药物或物理治疗。这样能尽可能减少药物对人体的伤害。
下面会给您一些小建议，您尝试两周。如果效果不好，再联系我，我会给您下一步的治疗方案。
1减少或避免白天的睡眠、打盹、养神时间，因为这些会占去晚上的睡眠； 2不要补觉，因为睡眠不像在银行存钱； 3适当运动和接触阳光； 4日事日毕，不要带着负担上床； 5等困了再上床，减少睡眠准备时间； 6睡前半小时不看电脑、手机、电视等，减少蓝色光照时间，因为这些会影响脑内褪黑素分泌，导致生物钟紊乱； 7睡前可看一些轻松的纸质图书，但不要靠在床上看，也不要看惊悚或悬疑恐怖的； 8晚上不要喝太多水，避免经常起夜； 9睡前泡脚、喝点牛奶都能帮助睡眠； 10喝酒和抽烟都会导致失眠，浓茶、咖啡等刺激性饮料也会，所以，下午到晚上尽量不要使用； 11最重要的是，别把睡眠当回事，睡眠的目的仅是为了缓解疲劳和恢复精力。
好的，那我先按照您的方法试试
嗯，愿您早日找回良好睡眠。
好的。我想服用助眠之类的药物，您觉得那种药副作用小
最好先自我调整。
助眠药的选择顺序为：褪黑素制剂～中成药(如舒眠胶囊)～右佐匹克隆或唑吡坦～安定类(如阿普唑仑等)
好的。那我先调整一段时间试试
嗯。加油！
如果感觉我们的聊天对您有帮助，欢迎关注我。期待能再次为您提供帮助。
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精神心理科 主治医师
六安市第二人民医院
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方便随时咨询睡不够后果很严重！失眠到底怎么办？
　　人一生中，有1/3的时间是在睡眠中度过的，所以睡眠对健康来说无疑是非常重要的，但是现代人却经常因为睡觉而苦恼不堪。
　　相信大家都有这样的体验，明明身体和大脑都已经感觉很疲倦了，可就是久久无法入眠;越是睡不着整个人就越是焦躁，越是焦躁就更加睡不着，陷入无休止的恶性循环，这就是所谓的失眠。
　　对于大多数人来说这样的情况虽然比较少见，但每天躺在床上需要一到两个小时才能入睡却是家常便饭。
　　什么样的情况才能算失眠?
　　1、入睡时间超过20-30分钟或夜间觉醒次数≥2次或夜间早醒或睡眠质量下降，睡眠浅、多梦;
　　2、总睡眠时间缩短：通常少于6小时;
　　3、日间残留效应：次日清晨感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。
　　在上述中第三条最重要。如果说晚上没有睡好，但是第二天依然精力充沛，就不能算失眠，也不必进行失眠治疗。
　　当然，偶然失眠不是病，如果失眠时间超过1个月就是睡眠障碍中的一种疾病;应该找医生进行失眠治疗。
　　沈阳脑康中医院温馨提示：如果失眠时间超过3个月，您可能发展为慢性失眠，应该到正规医院就治;失眠治疗一定得及时，如果慢性化，会导致一系列问题，治愈变得比较困难。
　　失眠的危害有哪些?
　　1、健忘。长期失眠的危害最常见的可能就是健忘了，这是由于长期失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，长期失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
　　2、衰老。失眠使人的记忆力、注意力和思维判断力受到干扰，脑功能减退导致性腺功能降低，引起机体过早衰老。
　　3、疾病。临床资料表明，长期失眠的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍症等。
　　失眠了怎么办?
　　1、临睡前不宜过饱进食刺激兴奋的食物(如：临睡前忌浓茶、咖啡、辣椒、胡椒粉、油腻食物以及烟和过量饮酒)
　　2、饮食应选择清淡而富有营养的食物，尤其是含各种必需氨基酸、蛋白质、维生素B、维生素E、维生素C和较多钙的食物。如牛奶里面含有色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺。
　　3、养成良好的睡眠习惯。定点儿躺在床上睡觉，有条件的可以创造一些有利于入睡的条件。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起"入睡条件反射"。
　　4、适当的体育锻炼。每天保持半小时至一小时的有氧运动，可以增强我们的心肺功能，提高血液中的含氧量，睡眠质量也能得到相应的改善。
　　5、音乐疗法。聆听舒缓而有节律的音乐或音响，例如大提琴、钢琴、萨克斯奏出来的柔和音乐、滴水声等，这些声音可以在放松身心的同时建立诱导睡眠的条件反射。
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首都医科大学王建国教授
我们经常会遇要这样的现象，明明感到特别的困，但是就是怎么也睡不着，心理还会感到莫名的烦躁，越烦躁越睡不着，这样就形成了恶性循环，那么我们为什么会经常失眠呢?下面我们来看看经常失眠是什么原因?
失眠多梦是什么原因呢?失眠多梦的原因有以下几种:
1、内外部刺激:失眠多梦是什么病?如白天劳累过度、临睡前深思熟虑次日的工作或纠缠于白天不愉快的事情、身体不适等也都会对梦发生影像，对睡眠造成破坏。
2、心理因素:失眠多梦是什么病?生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多均可导致失眠多梦。
3、失眠多梦的原因与人的情绪状态有关:许多人对情绪障碍缺乏认识，不知道情绪障碍是一种疾病，往往忽略了情绪障碍本身，都过分注重情绪障碍伴发的失眠、多梦、疼痛等症状。 4、失眠多梦的原因有个体功能状态差异:不同的个体对梦感不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，对梦感的程度也不尽相同。所以，有的人一段时间梦感强梦多，另一段时间梦感弱梦少。
5、不良的环境和习惯:不良的环境或坏习惯对大多数人来说都可影响睡眠。 6、药物因素:饮酒、药物滥用、药物依赖及戒断症状均可导致失眠多梦。
失眠的危害
1、睡眠质量与精神疾病之间的关系是双向的:50%的具有失眠问题的成年人患有心理健康问题，而90%患有抑郁症的人群具有睡眠问题。睡眠问题还会影响针对心理疾病的治疗康复速率。患抑郁症的人群如果同时具有睡眠问题，那么他们对于心理治疗的反应就会相对较慢，而且具有更高的复发风险。
2、长期失眠使人体加速衰老。来自杜克大学和新加坡国立大学的研究人员通过研究发现长期晚睡对人的影响更加严重，缺乏睡眠的人，不仅免疫能力大幅度降低，每天的衰老进程是正常人的4-5倍，同时会导致神经系统衰弱、个体认知功能下降(痴呆)等症状。男人长期失眠会出现精神疲惫，肾虚、体弱，性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，身体特别是卵巢功能衰退显著。
3、长期失眠导致抑郁症、焦虑症。如果长期睡眠不足，大脑得不到充分的休息，容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，导致人精神恍惚、反应迟钝、记忆力减退、整天迷糊、无精打采，严重影响大脑的创造性思维，导致工作、学习效率下降。严重的会发生精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病。失眠症状是抑郁症、焦虑症发生前的重要症状，并贯穿于抑郁症、焦虑症患者整个病程的始终。临床调查显示，在抑郁症患者中有61.2%的女性、68.6%的男性存在失眠症状。
失眠的最佳治疗方法:众所周知，失眠在现在是非常常见的，现在人们因为精神压力大，或者由于一些疾病等等，很容易就会出现失眠的情况，当我们出现失眠的时候我们一定要注意及时的进行治疗，这样才可以保证我们的身体健康，而现在对于治疗失眠最有效最安全的方法就是通过中医疗法，肖氏培神膏就是传统中医传承至今的老方子，其中主料16味:酸枣仁、百合、远志、合欢皮、首乌藤、莲心、茯苓、甘草、菊花、地黄、枸杞、黄精、浮小麦、桂圆、红枣，是目前安神益智，养心退热，提高睡眠质量最值得称道的一个方子，肖家传承的百年经典膏方--肖氏培神膏 ，在治疗失眠，提高睡眠质量方面有独到效果，在手机、网上都有很容易就能找到。
再给大家说些睡眠小方法:一、运动法:生命在于运动，不做体育锻炼人不会精神却也不累，这就会导致有些人在晚上该睡觉的时候却睡不着。运动的方法就是让自己过度的运动，疲劳就会导致我们很快的进去梦乡，毕竟失眠的人总是精神抖擞，根本没有想睡觉的感觉，所以运动可以让人疲劳，然后才能快速的进去梦乡，所以我们可以尝试让自己进行运动，然后就可以快速进入梦乡了。
二、音乐入睡法:很多们都是喜欢听音乐的吧，如今音乐已经成为我们生活中的一部分了，是离不开的，听着音乐入睡也不失为一种快速睡觉的好方法。就是在睡眠的时候在家里放一段比较舒缓的音乐，可以使钢琴曲，可以是曲风悠扬的曲子，总之就是让你的身心都处于平静的状态，最好的办法就是放点瑜伽练习的曲子，这个曲子最能安神有助于睡眠。
三、牛奶法:
日常饮食对于我们的身体健康有着很大的影响，长期失眠的朋友们不妨度一下每晚入睡前来一杯牛奶，长期坚持才会有好的疗效。牛奶法就是在你睡觉前，喝一杯热牛奶，因为牛奶可以有效的补充人体内部很多维生素和营养元素，并且热牛奶具有安神补脑的功效，要是在睡前喝一杯热牛奶，会对睡眠大有好处，也能让我们更好的进入梦乡，长期的坚持下去，更能养成良好的习惯。}