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& 集中谈谈脊柱侧弯，骨盆旋移错位，高低肩，长短腿的危害
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颈肩腰腿痛是生活当中很常见的问题，在大部分人的印象当中，这都是肌肉僵硬引起的疼痛。没错，肌肉僵硬的确是引起疼痛的一大因素，但是还有一个常见的原因大家容易忽略，那就是脊柱不正引起的相关疾病，从而引发疼痛，而且这类疼痛一般持续时间长，容易复发。下面我跟大家详细分析一下常见的脊柱错位引起的相关疼痛。
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根据人体的生理解剖从颈椎到腰椎骨盆逐一分析:
1、颈椎关节错位失稳，容易引起习惯性落枕，表现为颈部肌肉疼痛、痉挛、压痛明显、转动失灵受限等。有这类习惯性落枕的朋友就要引起重视，不单是肌肉僵硬，睡眠姿势不好的问题了，通过纠正颈椎关节紊乱，配合局部手法理筋，才能根本解决这类落枕问题。
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2、颈椎段脊柱生理曲线消失，椎间隙变窄，钩椎关键增生的这种会出现手指发麻，发作性眩晕、头晕头痛，有时出现恶心、呕吐，甚至耳鸣耳聋，失眠，猝倒的情况。
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3、看到这样一句话：几乎每个人都是有长短腿的。这个跟基本上每个人骨盆都有些歪斜是一样的道理。但是很多广告打着长短腿会引起腰背痛的名义去赚钱，于是自觉的长短腿的人们就趋之若鹜，认为自己的腰背痛一定会是长短腿引起的，于是纷纷求医，可是治疗的效果有时并不理想。在这，我们不禁要想了，长短腿是正常的吗？长短腿对人体危害大吗？
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长短腿是分为两类的，结构性和功能性两大类，结构性长短腿是指生下来双腿的长度就不同或者是因为小腿骨或大腿骨曾出现骨折，愈合之后，长度就减少了，形成了长短腿。而功能性的则是一种假性长短腿，因为其腿的长度是相同的，只是由于骨盆移位等因素而导致的腿长短不同。
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结构性长短脚的情形非常少数，现在我们来探讨大多数人的长短脚功能性长短脚，其在物理学上的检测方法如下：测量并确认并不是『真正的腿长不等』之后，医生可以由肚脐测量到踝部的内踝，距离不等就表示『外观之腿长不等』如下图。
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引起功能性长短脚的原因有：脊椎侧弯或骨盆歪斜甚至高低肩，总之意思是你只是『外观之腿长不等』而非『真正之腿长不等』。
为何双腿腿长会不等呢？
1.腰、背、腿部肌肉肌肉张力不正常，引致左右两边背肌、腰肌的拉力不平衡，使一边骨盆及下肢被扯高；
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2、急性腰痛会导致肌肉痛楚及收紧，引起骨盆倾斜，骨盆与髋关节相连，当骨盆运动，髋关节随之运动，就形成长短脚；
3.由於工作时的姿势不好、意外创伤、运动时的习惯不良，导致膝关节、脊椎骨、骨盆，荐髂骨关节等出现错位；
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4.不对称的扁平足角度都也可能引起功能性的长短脚出现。
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长短脚的问题, 大部分都是功能性的，虽不是真正的腿长不等，但腿长有左右不同的现象代表骨盆歪斜、脊椎侧弯、身体受力不平均。骨盆一倾斜，身体的基座自然也就歪了，如果时间久了, 除了腰部的问题之外, 髋关节, 膝盖, 等也会受到严重影响，腰酸背痛也就在所难免。长短脚是一个非常普遍现象，但是有医学文献指出，患者如果双脚长度相差超过9mm，较容易引起下背痛或肩膀、脊椎的问题；如果患者日常工作是经常要长时间站立著或行走，例如销售员，餐厅侍应生，护士，运动员，JC，老师等等，3-5mm的脚长差异，便足以令患者比起一般人较易出现腰痛或下背痛。
如果你怀疑或有人告诉你有长短脚，请找医生确认您是否有结构性长短脚（真正腿长不等），若有才可以在医生见意下穿有垫高之效的垫高鞋，否则将雪上加霜。若确定是功能性长短腿，那么你要做的事除了矫正来减轻不适之外，更要从成因去改善，就是要养成正确姿势以及借由脊椎运动来平衡骨盆、脊椎与髋部。
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4、由脊柱不正引起的长短腿，骨盆移位，严重的会导致女性月经不调，痛经，腰背疼痛，胸闷气短，圆肩驼背等，有这方面的问题还是要引起足够的重视，防范于未然。
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关于脊柱不正引起的相关问题就先介绍到这，有空我会定期更新一些生活常见腰腿疼问题的处理方法。
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请问怎么纠正？我有这方面苦恼
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smile樂樂 发表于
矫正长短腿是个系统过程，除了进行脊柱矫正，还要配合自身的训练。
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yoyocao 发表于
请问怎么纠正？我有这方面苦恼
先检查是脊柱哪一段的问题引起长短腿骨盆移位等，再有针对性的进行矫正，训练。
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补充一下腰椎失稳和骨盆移位这个常见因素:
上班久坐的，腰部肌肉僵硬，加上坐姿不注意，喜欢跷二郎腿等，引起腰椎失稳，肌力平衡被打破，出现骨盆移位，前后倾，左右倾，进而出现腰骶疼痛，痛经，月经问题，甚至影响女性自然顺产等问题，需要引起足够重视。
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长短腿，一次矫正的效果，摆脱高低肩长短腿，含胸驼背，让你拥有更优雅的气质！
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本医馆专业调剂长短腿，高低肩，运动损伤，青春痘痤疮，女性月经不调，痛经，各种顽固性腰腿痛，风湿骨痛等！
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得意生活 & 得意 & 得意DEYI &
版权所有& Powered by161 条评论分享收藏感谢收起视频：脊柱侧弯，高低肩，其中我喜欢的3个简单动作，明白牵引调整脊柱，锻炼肌肉巩固，改掉日常侧卧歪坐看手机等脊柱侧弯，高低肩，解决方案【运动康复吧】_百度贴吧
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脊柱侧弯，高低肩，解决方案
我自身，胸椎微微向左侧弯，肩左高右低，脖子前伸右偏，我主要神经康复，所以姿势矫正不太擅长，各位吧友有擅长处理的提供一些解决方案吗？谢谢，或者共同探讨一下。
应该是日常姿势问题
你的描述应该是上交叉综合征
不是很严重自己多注意点平常姿态就好了可以去做做脊椎松动
我是专门学体态矫正和运动康复的
骗子真多，不要上当。看韩国明星金钟国侧弯都没解决，人家有钱吧？韩国比中国发达吧？
症状跟我类似，骨盆出问题了
你可以试着锻炼一下菱形肌和左侧前锯肌和斜方肌。牵拉右侧的斜方肌。
放松过度向心紧张的肌肉，强化被离心拉长了的肌肉，因为肌肉的力不一样，就导致你失去了身体的对称性
脊柱左侧弯左侧腹内外斜肌拉长，竖脊肌拉长，背阔肌拉长
斜方肌紧张右侧腹内外斜肌紧张，竖脊肌紧张，背阔肌紧张
斜方肌拉长头前探颈前倾肌群拉长，颈后倾肌群紧张高低肩是脊柱侧弯，和斜方肌紧张造成的需要放松
右侧腹内外斜肌，竖脊肌，背阔肌，颈后倾肌群，左侧斜方肌需要加强
左侧腹内外斜肌，竖脊肌，背阔肌，颈前倾肌群，右侧斜方肌
去专门的运动康复中心吧，比如雷澄运动体能康复中心，安徽江苏上海都有。因为你想要知道方法靠自己练的一个是难以坚持，另外一个你没有康复设备，全靠运动训练的话无论是效率还是最后的结果肯定都没有全面的康复治疗周期好。一个过来人的提示仅供参考
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保存至快速回贴高低肩的后果，家长你承受不起
曦和国际少儿体适能
高低肩是身体姿态出了问题，高低肩实际上是脊柱弯曲畸形，脊椎侧弯与旋转。造成高低肩、高低背的原因有很多，有可能天生骨骼发育不良，但很多情况是由于后期不良的生活习惯引起的，例如长期伏案工作，坐姿不良，经常背单肩包，经常单肩负重等。出现高低肩、高低背，不仅会影响美观，甚至会影响身体健康。 高低肩的危害高低肩附带的症状有颈肩疼痛、慢性头痛、颈椎退化、腰痛。儿童患有高低肩，外观不仅不好看，而且这些姿态问题会导致肌肉和骨骼的退化及疼痛。所以家长要时刻关注儿童的身体姿态，打造完美body。
造成高低肩的原因1.肩部周围肌张力不平衡肩部周围肌肉的肌肉张力不平衡，尤其是单侧肩胛提肌或者上斜方肌过于紧张。当肩部周围肌肉出现紧张程度不对称、肌力力量不平衡现象时，就容易导致肩胛骨位置出现异常，从而引起双侧肩峰高度不一致，呈高低肩。 2、脊柱侧弯脊柱侧弯的成因很多，先天因素和后天习惯都会对脊柱的健康造成影响。而脊柱形态的变化，会打破肩带周围的对称与平衡。通常脊柱凸出的一侧肩部会更高，表现出高低肩的现象。 3、骨盆倾斜、脊柱倾斜骨盆倾斜、脊柱倾斜的时候、为了维持身体的平衡和稳定，易出现相邻环节不对成和不平衡的现象，高低肩就是其中之一。 4、高低足弓、长短腿双侧足弓高低不一致，易引起长短腿，长短腿会造成步幅一大一小，出现单侧骨盆旋转，一高一低，而骨盆的高低容易引起脊柱的倾斜和侧弯，并引起高低肩。
如何检查 1. 父母帮助检查这是最简单的方法，让孩子自然站立，肩膀放松，下颚微收。观察孩子双侧肩峰的高度是否一致，背面会看的更清楚，如果两边的肩膀不在同一水平线上，就有可能是高低肩了哦~ 2. 借助瑜伽的下犬式来检测此时需要一个旁人帮你观察，才可以正确判断。方法如下：双脚并拢，微微张开，双手向上，上身向前向下弯曲，直到双手掌撑地，调整双手与双脚的距离，使双脚掌完全踩在地面上，双脚摆正摆平，让他人一眼就能看出是否有高低肩。 3.到医院的骨科进行检查专业检查是否存在脊柱侧歪，或者骨盆不正等情况，如有，要及时矫正和治疗。因为此种情况也往往会形成高低肩和高低背。 4.细心观察如果细心观察，应该不难发现高低肩的问题，特别是经常背单肩包的小孩，以及一直有跷二郎腿的习惯的儿童，出现的比率会比较高哦。
家长可以从这些方面做功课 1、和单肩包说不双肩包的稳定性远远高于单肩包，长期使用单肩包，小孩子会不知不觉地抬高肩膀，以稳定书包，时间长了就会形成高低肩。 2、减轻书包负重 & & & 孩子的骨骼中有成分和水更多，抗压抗弯能力差，加之儿童力量薄弱，书包过重容易影响孩子的身高发育并有可能导致骨骼弯曲、驼背、甚至引发脊柱侧凸等一系列姿态问题。3、养成正确的书写、走路姿势 & & & 儿童时期养成的书写习惯可能要伴随孩子的整个学习阶段，同时家长也要告诉孩子正确的书写、走路姿势，而长期坐姿不正、走路姿势不对是造成孩子脊柱弯曲等问题的隐形杀手。 4、拒绝手机、电脑侵蚀 & & &单手玩手机、桌椅高度不合适、鼠标和键盘使用率的严重不对称等等都会造成高低肩，静坐少动的生活方式还会影响儿童的正常身体发育、视力健康。5、科学锻炼才会更健康 & & & 运动对儿童的骨骼、肌肉健康有着非常良好的促进作用，在儿童期间，孩子力量发展薄弱，身体控制能力差，容易养成错误的运动习惯。因而在运动过程中，应该注重养成正确的运动习惯，鼓励儿童使用非优势侧共同参与运动，同时尽量在给孩子选择运动项目时，不要让儿童过早的接触非对称性项目的专项训练。 孩子是父母的心肝，父母纠正孩子的不良习惯、培养孩子的礼仪修养势在必行，许多的孩子不注意体育锻炼，总是会存在肥胖、驼背、塌肩、脊柱侧弯、罗腿、“Ｘ”、“八”脚等、走姿或坐姿不端正的不良习惯，这些问题都是可以得到纠正的。曦和国际少儿体适能中心拥有国际一流的身体检测设备和训练器材、先进的训练理念、专业的教学团队，个性化的服务模式。进入曦和国际的训练体系，孩子们不仅可以全面达到国家标准，而且会越来越阳光、健康、充满活力！关注微信公众号，更多关于孩子等方面的干货}