原标题：心梗脑梗居然与一顿饭囿关！这顿饭还决定寿命震惊无数人

心梗和脑梗，是尽人皆知的威胁我们健康的两种疾病但是，很多人不知道这两种疾病的发生，竟和现代人对早饭的忽视有关系

原来，不吃早饭胃中就缺少食物，人体血液里就会形成很多的B型血栓球蛋白这是一种能导致血液凝凅，使人易患心肌梗塞的蛋白质

另外，不吃早饭的人血小板比吃早饭的人更加容易粘稠与聚集。这就加大了血栓的形成几率使人更加容易患上脑梗和心梗。

不吃早饭惹来心梗脑梗和“三高”

不吃早饭，寿命缩短2.5岁！

英国著名临床心理学家罗斯·泰勒指出，早饭的质量不仅影响人一天的决策和思维能力，还会造成胃炎、肥胖、胆结石等一系列的健康问题

德国埃朗根大学研究表明，不注重吃早饭的人寿命甚至平均缩短2.5岁

不吃早饭，致动脉硬化、心梗脑梗

伦敦圣乔治医院首席营养师凯瑟琳·柯林斯认为，长期不吃早饭容易使低密度脂疍白沉积于血管内壁，导致动脉硬化的发生

另外，有科学家曾对长期不吃早饭的人群进行过详细研究发现其患心肌梗塞、脑梗等病症嘚几率也比正常进食早饭的人群高出许多。

不吃早饭还会惹来“三高”

英国伦敦帝国学院研究发现，不吃早饭大脑会释放出需要高热量的信号，导致午饭和晚饭摄取“垃圾食品”的几率大增长期如此，肥胖症、高血压、高血脂和糖尿病等都会找上门来

美国哈佛大学嘚研究还证实，这种做法会使患心脏病危险增加27%

做到五个“一”，祛病又延寿！

燕麦粥是有名的 “长寿粥”很多百岁老人都有喝燕麦粥的习惯。燕麦里加点小米做成燕麦小米粥，喝起来清香绵柔还有安神助眠、降脂降糖、养胃润肺的效果。

《中国居民膳食指南》中提出要每天吃奶类及其制品而专家也指出，奶制品不但营养丰富而且价格便宜，因此它们应该成为“终身食品”。

早饭一杯牛奶能够补充钙质和维生素，保证蛋白质的摄入量对中老年朋友而言，还能防止动脉粥样硬化、高血压和骨质疏松

研究发现，日均摄入量超过569克的人比摄入量少于249克的人早亡风险降低了10%，并且寿命延长了1年多另外，日均再多食用200克蔬菜和水果早亡风险就会再降6%。

早饭保证吃上一种蔬菜能够降低心脑血管病的发病率和死亡率，还能缓解压力延长寿命。

提高早饭质量改善热量比例

心梗脑梗，竟跟一頓饭有关！长期不吃早饭还惹来心梗脑梗和“三高”。早饭甚至决定寿命长短！

吃早饭等于吃补药做到五个“一”，祛病又延寿！