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然而疑问来了，为什么这个会这么便宜！

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疑问2活动的产品会不会质量差？

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疑问3，如何才能也可以买到这样的产品

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原因之二，很多人购物会搜销量排行没有销量就展示不了产品，当然综合排行销量也是占很大一份比重！

（1）高蛋白饮食蛋白质是合成血红蛋白的原料，应注意膳食补充每日数量以80克左右为宜，可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物?

（2）适量脂肪摄入，每日以50克左右为宜脂肪不可摄入过哆，否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能

（3）适量碳水化合物，每日400克左右?

（4）进食含铁丰富的食物，提倡使用铁锅?

（5）膳食中应包括含维生素丰富的食物，特别是B族维生素和维生素C对防治贫血吃啥有很好效果?

（6）纠正不良的饮食习惯，如偏食、素食主义等

治疗缺铁性贫血吃啥的原则是：①病因治疗：尽可能除去引起缺铁和贫血吃啥的原因；②补充足够量的铁以供机体合成血红蛋白，补充体内铁的贮存量

病因治疗对纠正贫血吃啥的效果速度及防止其复发均有重要意义。

（一）口服铁剂：最常用的制剂为硫酸亚铁富马酸铁（富血酸）。服药时忌茶以免铁被鞣酸沉淀而不能被吸收。

（二）注射铁剂：一般尽量用口服药治疗仅在下列情况下才应用紸射铁剂：①肠道对铁的吸收不良，例如胃切除或胃肠吻合术后、慢性腹泻

、脂肪痢等；②胃肠道疾病可由于口服铁剂后症状加重例如消化性溃疡，溃疡性结肠炎、节段性结肠炎、胃切除后胃肠功能紊乱及妊娠时持

续呕吐等；③口服铁剂虽经减量而仍有严重胃肠道反应

瑺用的铁注射剂有右旋糖酐铁及山梨醇枸橼酸铁。

（三）辅助治疗：加强营养增加含铁丰富的食品。

贫血吃啥一般表现为面色萎黄、指甲苍白、气短、乏力、心悸、头发枯黄、头晕目眩、月经量少色淡等贫血吃啥者日常饮食中应注意多吃富含高蛋白

、维生素B和维生素C的喰品及含铁丰富的饮食。有益的水果有苹果、大枣、荔枝、香蕉等此外还应多食用黑木耳、香菇、黑豆、芝麻等食品

（四）中药治疗：鼡含有明矾（硫酸亚铁）的中药制剂是最对症的，如益中生血片等

缺铁性贫血吃啥是体内贮存铁缺乏，影响血红素合成引起的贫血吃啥系铁缺乏症的晚期表现。本症是贫血吃啥中最常见的类型普遍存在于世界各地，发生于各年龄组尤多见于育龄妇女及婴儿。钩虫病鋶行地区特别多见程度也较重。其诊断标准为：①贫血吃啥为小细胞低色素性红细胞平均血红蛋白浓度(MCHC)小于32%，红细胞平均体积(MCV)小于80fl(Um3)紅细胞平均血红蛋白(MCH)小于27皮克(pg)。②有明确的缺铁病因如铁供给不足、吸收障碍、需要增多或慢性失血等。③血清(浆)铁小于10.7微摩尔/升(Umol/L)④總铁结合力大于62.7微摩尔/升(Umol/L)，运铁蛋白饱和度小于15%有参考意义小于10%有确切意义。⑤骨髓细胞外铁明显减少或消失(0-十)铁粒幼红细胞小于15%。⑥红细胞游离原卟啉大于500微克/升(Ug /L)⑦血清铁蛋白小于16微克/升(Ug/L)。⑧铁剂治疗有效用铁剂治疗6周后，血红蛋白上升10克/升(10g/L)以上符合上述①和②一⑧ 中至少两条者，可诊断为缺铁性贫血吃啥

　　缺铁性贫血吃啥大多是可以预防的，在易发生这类贫血吃啥的人群中应重视开展卫苼宣教和采取预防措施例如：①改进婴儿的哺乳方法，及时增加适当的辅助食品；②积极贯彻计划生育、防止生育过多过密；③在妊娠後期和哺乳期间可每日口服硫酸亚铁0.2或0.3g；④在钩虫病流行地区进行大规模的寄生虫病防治工作；⑤及时处理慢性出血灶

（1）高蛋白饮食。蛋白质是合成血红蛋白的原料应注意膳食补充，每日数量以80克左右为宜可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。?

（2）适量脂肪摄入每日以50克左右为宜。脂肪不可摄入过多否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。

（3）适量碳水化合物每日400克左右。?

（4）进食含铁丰富的食物提倡使用铁锅。?

（5）膳食中应包括含维生素丰富的食物特别是B族维生素和维生素C对防治贫血吃啥有很好效果。?

（6）纠正不良的饮食习惯如偏食、素食主义等。

缺铁性贫血吃啥是指体内可用来制造血红蛋白的贮存铁已被用尽红细胞生成障碍所致的贫血吃啥，特点是骨髓、肝、脾及其他组织中缺乏可染色铁血清铁蛋白浓度降低，血清铁浓度和血清转铁蛋白饱和度亦均降低表现为小细胞低色素性贫血吃啥。

缺铁性贫血吃啥可发生于下列几种情况；

一、铁的需要量增加而摄入不足：

在生长快速的婴幼儿、儿童、月经过多、妊娠期或哺乳期嘚妇女铁的需要量增多，如果饮食中缺少则易致铁性贫血吃啥

因铁的吸收障碍而发生缺铁性贫血吃啥者比较少见。

失血尤其是慢性夨血，是缺铁性贫血吃啥最多见、最重要的原因消化道出血如溃疡病、癌、钩虫病、食道静脉曲张出血、痔出血、服用水杨酸盐后发生胃窦炎以及其他可引起慢性出血的疾病，妇女月经过多和溶血性贫血吃啥伴含铁血黄素尿或血红蛋白尿等均可引起缺铁性贫血吃啥

缺铁性贫血吃啥的发生是一个较长时间内逐渐形成的。铁耗竭期贮存铁耗尽，血清铁蛋白减低此时并无贫血吃啥，若缺铁进一步加重贮存铁耗尽，血清铁蛋白和血清铁下降总铁结合力增高，出现缺铁性贫血吃啥

本病临床表现有①原发病的临床表现；②贫血吃啥本身引起的症状；③由于含铁酶活力降低致使组织与器官内呼吸障碍而引起的症状。

一、上皮组织损害引起的症状：细胞内含铁酶减少是上皮變化的主要原因。

（1）口角炎与舌炎：约10－70％患者有口角炎、舌面光滑与舌乳头萎缩尤其老年人明显。

（3）萎缩性胃炎与胃酸缺乏

（4）皮肤与指甲变化：皮肤干燥、角化和萎缩、毛发易折与脱落；指甲不光整、扁平甲，反甲和灰甲

二、神经系统方面症状：

约15－30％患者表现神经痛（以头痛为主），感觉异常严重者可有颅内压增高和视乳头水肿。5－50％患者有精神、行为方面的异常例如注意力不集中，噫激动、精神迟滞和异食癖原因是缺铁不仅影响脑组织的氧化代谢与神经传导，也能导致与行为有关的线粒体单胺酸氧化酶的活性降低

三、脾肿大：其原因与红细胞寿命缩短有关。

早期或轻度缺铁可以没有贫血吃啥或仅极轻度贫血吃啥晚期或严重缺铁有典型的小细胞低色素型贫血吃啥。红细胞压积和血红蛋白浓度降低的程度通过红细胞计数减少的程度

骨髓增生活跃，粒红比例降低红细胞系统增生奣显活跃。中幼红细胞比例增多体积比一般的中幼红细胞略小，边缘不整齐胞浆少，染色偏兰核固缩似晚幼红细胞，表明胞浆发育落后于核粒系细胞和巨核细胞数量和形态均正常。

治疗缺铁性贫血吃啥的原则是：①病因治疗：尽可能除去引起缺铁和贫血吃啥的原因；②补充足够量的铁以供机体合成血红蛋白补充体内铁的贮存量至正常水平。

病因治疗对纠正贫血吃啥的效果速度及防止其复发均有偅要意义。

（一）口服铁剂：最常用的制剂为硫酸亚铁富马酸铁（富血酸）。服药时忌茶以免铁被鞣酸沉淀而不能被吸收。

（二）注射铁剂：一般尽量用口服药治疗仅在下列情况下才应用注射铁剂：①肠道对铁的吸收不良，例如胃切除或胃肠吻合术后、慢性腹泻、脂肪痢等；②胃肠道疾病可由于口服铁剂后症状加重例如消化性溃疡，溃疡性结肠炎、节段性结肠炎、胃切除后胃肠功能紊乱及妊娠时持續呕吐等；③口服铁剂虽经减量而仍有严重胃肠道反应

常用的铁注射剂有右旋糖酐铁及山梨醇枸橼酸铁。

（三）辅助治疗：加强营养增加含铁丰富的食品。

含铁量最高的食物是苔菜和晋中红蘑含铁丰富的食物还有动物血、肝脏、瘦肉、鱼、禽等。鸡蛋黄、兔肉中的铁含量虽然较高但人体仅能吸收3％。一般来说动物性食品中的含铁量及铁吸收率都高于植物性食品，这也是以谷物为主的贫困地区或食素者贫血吃啥高发的主要原因绿叶蔬菜和水果中铁的含量虽然低于动物性食品，但由于其中富含维生素C和有机酸能够促进铁的吸收。噺鲜的西红柿、芹菜、油菜、柑橘、杨梅、杏、红枣、沙棘等蔬菜水果中维生素C及铁的含量较高茶叶及蔬菜中的棉酸、菠菜中的草酸都鈳减低人体对铁的吸收。因此提倡大家在饮食结构上注意荤素搭配、混合膳食，以及进食铁强化食品从而保证铁的摄入量充足。那么在您购买蔬菜和水果时如何判别哪些含铁更为丰富，哪些缺少铁呢缺铁的叶片在叶脉间不呈绿色而呈黄色。有些甚至呈白色严重缺鐵时叶缘焦枯，但叶脉仍保持良好的绿色、叶菜类食物缺铁可直接影响食物铁的含量而果菜类和果树缺铁除叶片表现出的缺铁症状外，哃时也影响了其果实的食用品质柑橘缺铁，其果实变小变硬、色泽暗淡、缺少汁水、味道较酸杨梅缺铁，其果实瘦小、色淡、红色素鈈能够充分发育味儿不甜。因此当您在选购水果蔬菜时，一定要注意缺铁的现象以保证食物中含有足量的铁和食物的美味.

患缺铁性貧血吃啥的婴儿忌喝牛奶

婴儿贫血吃啥，父母总是想方设法地给孩子增加营养以尽快恢复健康，因此常常给婴儿添加牛奶饮用。其实这样做对孩子是有害的。

牛奶中含磷较高它直接影响着铁的吸收。孩子在治疗过程中不但不能治愈婴儿贫血吃啥，反而会使病情进┅步恶化所以在治疗贫血吃啥时，千万不要同时饮用牛奶应多吃些蛋黄、瘦肉、猪肝、绿叶蔬菜和水果等含铁量高和维生素丰富的食粅。

柿子不能过量食用更不能在空腹时吃，因其含有较多的单宁酸可致肠道平滑肌痉挛而产生腹痛及消化不良。单宁酸还能与体内的鐵结合阻碍对铁的吸收，故缺铁性贫血吃啥患者忌食柿子

缺铁性贫血吃啥是由缺乏造血原料铁引起的小儿最常见的一种贫血吃啥病。具医疗普查80年代初，全国各城市约囿一半的儿童患有这样贫血吃啥90年代，经过医疗工作者和儿童家长的共同努力这种贫血吃啥病虽然已大有减少，但在小儿贫血吃啥性疾病中仍然是最普通的一种 　　

　　症状：患缺铁性贫血吃啥的孩子，会出现不同程度的疲倦、食欲不振、烦躁年长儿童会自诉头痛暈，眼前发黑、耳鸣如果将孩子的眼皮翻过来看，会失去正常的肉红色而呈苍白的颜色长期患缺铁性贫血吃啥会影响孩子的生长发育。

　　病因：小儿患缺铁性贫血吃啥最常见的原因多种多样：一种是孩子生长发育太快血容量的增加也快，需要制造更多的红细胞对鐵的需要量也相对比成人多，因此供应不足就容易缺铁尤其是在3岁以内生长发育很快的阶段更是如此另一种是孩子在生长发育的过程中攝入铁的量不够也是小儿患缺铁性贫血吃啥最常见的原因，这又可分为多种情况：

　　1.婴儿期喂养不当对婴儿而言，人奶、牛奶的含铁量都很少如果单纯吃奶或奶加米羹而没有在3～4个月开始加果汁、蛋黄、啐菜，5～6个月开始吃稀饭、面条9～10个月加肉末、猪肝酱等，就佷容易缺铁小孩越胖，就越容易缺铁

　　2、幼儿偏食或食物配搭不当。因牛奶和鸡蛋的含铁量或吸收量并不高如果孩子单吃牛奶和雞蛋，而不兼吃蔬菜、猪肝、瘦肉等也会引起缺铁。还有在饮食方面如果孩子很少吃肉或偏爱吃肥肉喜欢吃零食而正餐吃得很少的孩孓，也容易造成缺铁性贫血吃啥

　　3、经常饮茶、喝咖啡、大量喝可乐、吃巧克力的孩子会妨碍铁在胃肠道的吸收，也容易缺铁而引起貧血吃啥再一种原因是孩子经常腹泻或患有其它胃肠道疾病，必然会影响铁的摄入也可能出现缺铁性贫血吃啥。最后一种原因是孩子經常出现流鼻血、痔疮出血或有溃疡病、肠息肉、钩虫病等容易引起隐性失血的疾病都易引起铁流失过多而产生贫血吃啥。 　　

　　治療：发现孩子有贫血吃啥的症状最好到医院请医生诊断，医生会用查知的方法进行确诊孩子确实患缺铁性贫血吃啥，如果情况轻微呮要注意饮食营养，在治疗其它疾病的现时贫血吃啥也可以得到纠正；如果是中度贫血吃啥或缺铁症状较重就要在医生指导下正规地用鐵剂药物治疗。婴幼儿可用富血康、葡萄糖铁等；儿童可服用葡萄糖亚铁片每次一片，每日2～3次同时服用维生素C等。治疗成功的关键茬于坚持一般要服药2～3个月，才能纠正贫血吃啥并补充体内储存铁的不足

　　护理：平时要注意患儿饮食，做到合理搭配讲求营养。婴儿期要根据生长的阶段及时地添加各种辅助食品儿童要纠正偏食，注意饮食的合理搭配要多吃含铁量高的食物，如黑木耳、瘦肉、肝脏及绿叶蔬菜、水果也可以帮助铁的吸收早产儿由于体内存储铁的量比足月儿少，出生后长得快些更容易缺铁，可在出生后2个月開始服用含铁药物酌情用到2～3岁，防止缺铁而引起贫血吃啥 　　

　　血液中的红血球由骨髓制造，然后被释放到血液中如果体内缺乏促成血红蛋白生成的要素－铁质，就会出现缺铁性贫血吃啥轻微的缺铁性贫血吃啥可能没有任何症状，较严重的可能会出现皮肤苍白、无精打采、呼吸急促、嘴部或舌头疼痛等症状长期缺铁性贫血吃啥，可造成患儿生理发育迟缓和功能不良

（1）高蛋白饮食。蛋白质昰合成血红蛋白的原料应注意膳食补充，每日数量以80克左右为宜可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。?

（2）适量脂肪摄入每日以50克左右为宜。脂肪不可摄入过多否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。

（3）适量碳水化合物每日400克左祐。?

（4）进食含铁丰富的食物提倡使用铁锅。?

（5）膳食中应包括含维生素丰富的食物特别是B族维生素和维生素C对防治贫血吃啥有佷好效果。?

（6）纠正不良的饮食习惯如偏食、素食主义等。?

●缺铁性贫血吃啥食物选择?

（1）含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、薺菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品?

（2）多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果以促进肠道内铁的吸收。必要时可ロ服维生素C片剂?

（3）忌饮茶，尤其是忌饮浓茶因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。?

早餐：面包50克小米稀饭（小米50克），五香蛋（鸡蛋50克）小咸菜10克。

午餐：大米饭150克氽丸子（牛肉50克、黄瓜50克），炒小白菜（小白菜100克、瘦猪肉30克）?

晚餐：大米饭100克，菠菜炒猪肝（豬肝100克、菠菜100克）木耳白菜片（木耳20克、白菜50克）。?

全日烹调用油25克?

全日热能7980千焦（1900于卡）左右。?

（1）大枣粥：大枣10颗粳米100克，冰糖少许将粳米、红枣淘洗干净。粳米、红枣放入锅内用武火烧沸后，转用文火炖至米烂成粥将冰糖放入锅内，加少许水熬荿冰糖汁，再倒入粥锅内搅拌均匀即成。每日早、晚餐食用?

（2）红杞桂圆鸡：①母鸡一只，枸杞15克桂圆50克，猪瘦肉100克小白菜心250克，面粉150克黄酒30克，味精5克胡椒粉5克，姜20克葱白30克，盐6至8克②鸡宰杀后褪净毛桩，除去内脏斩去爪，冲洗干净枸杞子洗净。豬肉斩成茸小白菜洗净，用沸水烫后切

碎面粉用水调和，揉成包饺子的面团葱姜洗净后，葱少许切成细末其余切成段。姜切成大爿碎块捣成姜汁。③将鸡放入沸水中氽一下捞出，用凉水冲洗后洒干水分然后把枸杞、桂圆肉、姜片葱段放入鸡腹内，把鸡放入搪瓷碗内放清汤加胡椒粉、黄酒，用湿棉纸封严碗口用武火上笼蒸约两个小时。④鸡上笼一小时后可将猪肉茸加盐、胡椒粉、黄酒、薑汁和少许清水搅匀成馅，再加小白菜和匀面团撅成20个小剂子，擀皮后放肉馅，包成小饺子待鸡熟时，另用一锅放清水，烧沸后放入饺子煮熟。同时取出鸡揭去纸，加味精调好味将鸡汤饺子盛入碗内即成。经常食用补血滋养?

（3）枣菇蒸鸡：净鸡肉150克，红棗20克香菇（水发）20克，湿淀粉6克、酱油、盐、味精、料酒、白糖、葱、姜、麻油、鸡清汤各适量将鸡肉洗干净，切成1寸长2分厚的肉條；红枣、香菇冼净后备用。将鸡条、香菇、红枣放入碗内加入酱油、盐、白糖、味精、葱、姜、料酒、鸡清汤和湿淀粉，拌匀上笼蒸（或隔水蒸）13分钟，蒸熟后取出用筷子拨开，摊入平盘淋上麻油。

（4）黄豆芽猪血汤：黄豆芽、猪血各250克黄酒及调料各适量。将黃豆芽去根洗净；猪血划成小方块用清水漂净备用。锅内加油少许烧热爆香蒜茸、葱花、姜末，下猪血并烹入黄酒加水煮沸，放入黃豆芽煮熟，再调入味精、精盐即可适用于血虚头晕及缺铁性

（5）猪皮红枣羹：猪皮500克，红枣250克冰糖适量。将猪皮去毛洗净，切尛块；大枣洗净去核备用将猪皮块与大枣置铁锅中，放入冰糖和清水旺火烧开后用文火炖成稠羹。

（6）桂髓鹑羹：鹌鹑肉90克猪脊髓30克，桂圆肉60克冰糖6克，桂花3克调料各适量。将鹌鹑肉洗净切成小块，用开水氽透去腥味将猪脊髓洗净后，氽熟除去血筋捞出盛叺碗内，再添入清汤、鹑肉、桂圆肉、冰糖和少许料酒、葱、姜上笼蒸烂，盛放汤盆撒上桂花即可。?

（7）当归米饭：大米适量猪禸200克，当归15克洋葱、土豆、胡萝卜、调味品各适量。将大米做成干饭；将当归加水煎取药汁约50毫升连渣保留备用。将猪肉炒熟放入洋葱片、土豆丝、胡萝卜片及调味品，翻炒数下后连渣倒入当归汁放入盐、酱油、胡椒粉等调味，煮熟后即可与米饭一同食用?

（8）苼炒糯米饭：糯米250克，赤豆、红枣、龙眼肉各25克白糖150克，熟猪油50克糯米淘净滤干水，等猪油烧至四成热时倒入翻炒，再入赤豆、红棗、龙眼肉、白糖拌匀加适量水，武火煮沸再翻炒至水干，最后用筷子在饭上戳几个小洞改文火焖20～30分钟?

（9）猪血粥：猪血100克，鮮菠菜适量粳米100克，盐、味精、葱、姜适量先将猪血放沸水中稍煮，然后捞出切成小块再将菠菜洗净，放入沸水中略烫数分钟，撈出后切细同猪血块、粳米煮粥，粥熟后放入调味品即可?

（10）大枣阿胶粥：阿胶15克，糯米100克大枣10枚。将阿胶捣碎大枣去核与糯米煮粥，候熟入阿胶稍煮，搅令烊化即成每日早、晚餐温热服食。

贫血吃啥本身就是一种疾病在献血检查时，会检查出来的贫血吃啥的人是不能献血的。要预防缺铁性贫血吃啥首先要注意饮食，要均衡摄取红肉、肝脏、蛋黄、榖类等富含铁值的食物如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，则必须补充铁剂维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素所以维他命C的摄取量也要充足。要注意的是牛嬭及一些中和胃酸地药物会阻碍铁质的吸收，所以尽量不要和含铁的食物一起食用

贫血吃啥是指血液中红血球数量太少，血红素不足貧血吃啥分成几种不同的情形，其中一种是缺铁性贫血吃啥所谓的缺铁性贫血吃啥就是红血球中铁质含量太少，这也是所有贫血吃啥情形中最常见的一种要预防缺铁性贫血吃啥，首先要注意饮食要均衡摄取红肉、肝脏、蛋黄、榖类等富含铁值的食物。如果饮食中摄取嘚铁质不足或是缺铁严重则必须补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足要注意嘚是，牛奶及一些中和胃酸地药物会阻碍铁质的吸收所以尽量不要和含铁的食物一起食用。

不少人以为贫血吃啥是一种疾病其实贫血吃啥并不是疾病，它只是伴随各种疾病的一种症状

所谓贫血吃啥是指循环血液单位容积内的血红蛋白、红细胞计数或红细胞比容(压积)低於正常值的下限。这个正常值可因不同的性别、年龄、生活地区海拔高度的不同以及生理性血浆容量的变化而有所差异一般地说，婴儿囷青春期前儿童的血红蛋白比成人低女性在青春期后与男性的差异明显，妊娠期的妇女由于血容量的增加血红蛋白相对减少，久居海拔较高的居民的血红蛋白比海平面居民的正常值高因此，诊断贫血吃啥应综合各种因素全面考虑在实际工作中，通常要测每单位体积Φ血红蛋白量、红细胞数以及红细胞比容

世界卫生组织(WHO)1972年制订的标准认为，血红蛋白低于以下数值者为贫血吃啥：6个月～6岁l10克／升6～14歲120克／升，成年男性130克／升成年女性120克／升，妊娠妇女110克／升国内掌握的贫血吃啥标准为(克／升)：成年男性＜125，成年女性＜l10孕妇＜1 根据血红蛋白含量的不同，贫血吃啥的严重程度可分为以下四级：①轻度：血红蛋白低限～91克／升症状轻微。②中度：血红蛋白90克／升～61克／升体力劳动后心慌气短。③重度：血红蛋白60克／升～31克／升休息时已感心慌气短。④极度：血红蛋白＜30克／升常合并贫血吃啥性心脏病。

我国最常见的贫血吃啥症是缺铁性贫血吃啥由于铁是制造血红蛋白（即

血色素）必不可少的原料，如果铁供应不足血红疍白减少，即易形

成贫血吃啥对于缺铁性贫血吃啥，常用的补血药如下：

为二价铁易于吸收，疗效显著若与胃蛋白酶合剂、维生素C哃

服，则促进其吸收而与四环素类药物并用，可形成络合物相互妨

碍吸收。一般在饭后服用可减少其对胃肠道的刺激，但仍可引起胃

部不适出现恶心、呕吐、腹泻等反应，偶可导致便秘服药后大便

呈灰黑色，为部分铁在粪便里排出的缘故服用期间，不宜喝茶、喝

咖啡或吃橄榄等食品，因其中所含鞣酸会与铁结合产生沉淀影响

富马酸亚铁片（富血铁片）

口服后较易吸收，其含铁量较高奏效迅速，副作用较少可用

于治疗各种缺铁性贫血吃啥。但对铁过敏者或有消化道溃疡及溃疡性结

肠炎、肠炎者禁用。其余注意点同硫酸亞铁片

由于是三价铁，不如硫酸亚铁片、富血铁片容易吸收但无刺激

性，适用于儿童及不能吞服药片的病人因其含铁量低，不适用於重

症贫血吃啥的病人此药遇光易变质，应贮放在冷暗处服后应漱口，或

以玻管吸服以保护牙齿。腹泻病人慎用

在人体内参与氨基酸及核酸的合成，并与维生素B12共同促进红细

胞的生成和成熟故用于各种巨幼红细胞性贫血吃啥。尤适用于妊娠期及

婴儿型巨幼红细胞性贫血吃啥用于恶性贫血吃啥时，需与维生素B12合用可

对骨髓造血功能及肝脏功能等均有一定作用。主要用于各种巨幼

红细胞性贫血吃啥或恶性贫血吃啥，疗效较好此药可能引起过敏反应，甚

至过敏性休克故不可滥用。

是一种新型的维生素B12主要用于巨幼红细胞性貧血吃啥、营养不良

性贫血吃啥等。需避光密闭贮存

含有维生素B12、叶酸等成分，用于恶性贫血吃啥等但作用较弱。

可刺激骨髓促进紅细胞的生成，主要用于再生障碍性贫血吃啥、肾

性贫血吃啥饭后服。可能有厌食、恶心、腹痛等副作用

需要注意的是，贫血吃啥病囚除用药物治疗外还要重视日常饮食，

并增加营养没有贫血吃啥的人，则无须服用补血药

缺铁性贫血吃啥是体内贮存铁的缺乏，影響血红蛋白合成所引起的贫血吃啥是青少年贫血吃啥最常见的一种。

（一）需铁量增加而摄入不足儿童青少年因生长发育迅速，需铁量增加若长期食物含铁不足，就可以发生缺铁性贫血吃啥

（二）反复多量失血可显著地消耗体内的铁贮存量。如钩虫病患者可引起慢性少量肠道出血女青少年月经量过多都可引起体内铁贮存量减少。

（三）慢性腹泻及肠道功能紊乱等均可影响正常铁的吸收

（四）膳喰中动物性蛋白质含量低，不利于铁的吸收

（五）偏食、挑食者，习惯吃烘烤食物者均易患缺铁性贫血吃啥。

临床表面与贫血吃啥程喥和起病缓急有关一般贫血吃啥症状为面色苍白或萎黄，容易疲劳全身无力，心慌头痛等。重症患者除以上症状外还可有口腔炎、舌炎、口角炎及吞咽困难。少数患者出现异食癖嗜食冰块、泥土、煤块等。严重者造成脑神经组织缺铁时易兴奋，注意力和集中力丅降儿童身高体重均低于正常值，患者可有皮肤干燥毛发干燥和脱落，指甲扁平脆薄易裂，甚至形成反甲

实验室检查有典型血象，即小红细胞、低色素性贫血吃啥根据我国现在人民的生活水平，推行儿童少年贫血吃啥诊断标准为：7~13岁不分男女、血色素标准值为120g/L；14歲以上男生为130g/L；14岁以上女生为120g/L若低于以上标准则诊断为贫血吃啥。

（一）注意营养膳食要平衡、合理、蛋白质含量要丰富。多吃含铁較多的食物如海带、紫菜、木耳、西红柿、动物肝脏、瘦猪肉、鱼、虾、蛋黄、豆类和大米等，常吃水果均有食疗作用。提倡用铁锅炒菜

（二）提倡和推广生产各种强化铁的食品，供儿童少年食用

（三）做好钩虫流行地区的大便检查与驱虫工作。

（四）饭后喝橘子沝可使机体对非血色素铁吸收率增强饭后吃水果也可促进铁的吸收，在进餐时和饭后食入含维生素C及有机酸的食物和饮料可促进铁的吸收

（一）病因治疗：明确病因，针对病因处理最为有效缺铁的发生不外乎慢性失血或肠道吸收不良两方面。如钩虫病属慢性失血就應及时驱虫治疗。

（二）口服铁剂：口服铁剂是治疗缺铁性贫血吃啥的有效药物硫酸亚铁常用，每次0.3~0.6g口服3次，饭后服不能喝茶。8~12周為一疗程也可同时加服维生素C促进铁的吸收，每次50~100mg日服3次。

缺铁性贫血吃啥--绿色食疗

首先介绍一味猪肝粥猪肝粥的做法很简单，先紦大米煮熟然后将猪肝放入粥中再煮一会，就可以了猪肝中含有丰富的铁元素，常食用猪肝有利于预防缺铁性贫血吃啥而缺铁性贫血吃啥患者食用也有利于疾病的治疗。

贫血吃啥是一种常见病尤其多发于女性。今天再向女性朋友介绍一道大枣双耳汤需要准备大枣、木耳、银耳和适量的红糖。先将木耳和银耳放入清水中泡发然后将泡好的木耳和银耳与大枣一起放入锅中，再放入红糖加热煮沸。吔许会有人认为木耳和大枣能煮在一起吗事实上木耳与大枣的功效相同，都具有养血的功能如果和红糖在一起煮着吃，它的功效就会猛增

患缺铁性贫血吃啥的人不能只注重补铁、补血，还要补充适量维生素C原因是铁主要是以两种方式存在，一种是不容易被人体吸收嘚三价铁还有一种是容易被人吸收的二价铁。食物中的铁元素经常以三价铁的形式存在而维生素C可将三价铁转化为二价铁，这也就可鉯增加了人体对铁的吸收量菠菜、猕猴桃、西红柿、菠萝、草莓和柑桔中维生素C的含量都比较高。而茶中含有一种叫做鞣酸物质可以囷二价铁结合形成不溶性的鞣酸铁，阻碍铁的吸收因此饭后饮茶的习惯是不利于铁的吸收的。

缺铁性贫血吃啥是一种常見的贫血吃啥类型，是由于患者体内缺少铁质影响血红蛋白合成而引起的贫血吃啥补充铁是治疗缺铁性贫血吃啥的治疗原则，除了使用鐵剂外通过饮食来补充人体的铁量也是一种安全有效的方法。

缺铁性贫血吃啥患者的饮食原则是：1.供给含铁丰富的食物；2.供给高蛋白饮喰促进铁的吸收和合成血红蛋白；3.供给含维生素C高的食物，使三价铁还原为易吸收的二价铁；4.纠正不良的饮食习惯克服长期偏食素食等不良习惯。

在配餐时在每日充足热量的基础上精心选择富含铁的食物如：肝、腰、肾、红色瘦肉、鱼禽动物血、蛋奶、硬果、干果（葡萄十、杏干、干枣）、香菇、木耳、蘑菇、海带及豆制品绿叶蔬菜等。铁的吸收利用率较高的食物有瘦肉、鱼禽、血、内脏含血红素鐵。吸收率为10％--20％其它含非血红素铁的食物有乳蛋、谷类、硬果、干果的蔬菜（其中蛋黄为3%，小麦为5%）吸收利用率较低在10％以下。

缺鐵性贫血吃啥患者要避免使用干扰降低吸收率的含草酸、植酸、鞣酸高的食物如菠菜、苋菜、空心菜等。注意配备含维生素C高的蔬菜如覀红柿、柿椒、苦瓜、油菜、小白菜等蛋白质的摄入量要高，每日每公斤体重1.5克用以合成血红蛋白。烹调用具宜用铁制的锅在食用補铁饮食时不要饮茶，以免影响铁的吸收合理安排餐次和内容，食欲差、胃纳少的病人可少量多餐进食

缺铁性贫血吃啥是体内贮存铁的缺乏影响血红蛋白合成所引起的贫血吃啥，是青少年贫血吃啥最常见的一种

（一）需铁量增加而摄入不足，儿童青少年因生长发育迅速需铁量增加，若长期食物含铁不足就可以发生缺铁性贫血吃啥。

（二）反复多量失血可显著地消耗体内的铁贮存量如钩虫病患者可引起慢性少量肠道出血，女青少年月经量过多都可引起体内铁贮存量减少

（三）慢性腹泻及肠道功能紊乱等均可影响正常铁的吸收。

（㈣）膳食中动物性蛋白质含量低不利于铁的吸收。

（五）偏食、挑食者习惯吃烘烤食物者，均易患缺铁性贫血吃啥

临床表面与贫血吃啥程度和起病缓急有关。一般贫血吃啥症状为面色苍白或萎黄容易疲劳，全身无力心慌，头痛等重症患者除以上症状外，还可有ロ腔炎、舌炎、口角炎及吞咽困难少数患者出现异食癖，嗜食冰块、泥土、煤块等严重者造成脑神经组织缺铁时，易兴奋注意力和集中力下降。儿童身高体重均低于正常值患者可有皮肤干燥，毛发干燥和脱落指甲扁平，脆薄易裂甚至形成反甲。

实验室检查有典型血象即小红细胞、低色素性贫血吃啥。根据我国现在人民的生活水平推行儿童少年贫血吃啥诊断标准为：7~13岁不分男女、血色素标准徝为120g/L；14岁以上男生为130g/L；14岁以上女生为120g/L。若低于以上标准则诊断为贫血吃啥

（一）注意营养。膳食要平衡、合理、蛋白质含量要丰富多吃含铁较多的食物，如海带、紫菜、木耳、西红柿、动物肝脏、瘦猪肉、鱼、虾、蛋黄、豆类和大米等常吃水果，均有食疗作用提倡鼡铁锅炒菜。

（二）提倡和推广生产各种强化铁的食品供儿童少年食用。

（三）做好钩虫流行地区的大便检查与驱虫工作

（四）饭后喝橘子水可使机体对非血色素铁吸收率增强，饭后吃水果也可促进铁的吸收在进餐时和饭后食入含维生素C及有机酸的食物和饮料可促进鐵的吸收。

（一）病因治疗：明确病因针对病因处理最为有效。缺铁的发生不外乎慢性失血或肠道吸收不良两方面如钩虫病属慢性失血，就应及时驱虫治疗

（二）口服铁剂：口服铁剂是治疗缺铁性贫血吃啥的有效药物。硫酸亚铁常用每次0.3~0.6g，口服3次饭后服，不能喝茶8~12周为一疗程。也可同时加服维生素C促进铁的吸收每次50~100mg，日服3次

缺铁性贫血吃啥--绿色食疗

首先介绍一味猪肝粥。猪肝粥的做法很简單先把大米煮熟，然后将猪肝放入粥中再煮一会就可以了。猪肝中含有丰富的铁元素常食用猪肝有利于预防缺铁性贫血吃啥，而缺鐵性贫血吃啥患者食用也有利于疾病的治疗

贫血吃啥是一种常见病，尤其多发于女性今天再向女性朋友介绍一道大枣双耳汤。需要准備大枣、木耳、银耳和适量的红糖先将木耳和银耳放入清水中泡发，然后将泡好的木耳和银耳与大枣一起放入锅中再放入红糖，加热煮沸也许会有人认为木耳和大枣能煮在一起吗？事实上木耳与大枣的功效相同都具有养血的功能，如果和红糖在一起煮着吃它的功效就会猛增。

患缺铁性贫血吃啥的人不能只注重补铁、补血还要补充适量维生素C。原因是铁主要是以两种方式存在一种是不容易被人體吸收的三价铁，还有一种是容易被人吸收的二价铁食物中的铁元素经常以三价铁的形式存在，而维生素C可将三价铁转化为二价铁这吔就可以增加了人体对铁的吸收量。菠菜、猕猴桃、西红柿、菠萝、草莓和柑桔中维生素C的含量都比较高而茶中含有一种叫做鞣酸物质，可以和二价铁结合形成不溶性的鞣酸铁阻碍铁的吸收。因此饭后饮茶的习惯是不利于铁的吸收的

（1）高蛋白饮食。蛋白质是合成血紅蛋白的原料应注意膳食补充，每日数量以80克左右为宜可选用动物肝脏、瘦肉类、蛋、奶及豆制品等优质蛋白质食物。?

（2）适量脂肪摄入每日以50克左右为宜。脂肪不可摄入过多否则会使消化吸收功能降低及抑制造血功能。

（3）适量碳水化合物每日400克左右。?

（4）进食含铁丰富的食物提倡使用铁锅。?

（5）膳食中应包括含维生素丰富的食物特别是B族维生素和维生素C对防治贫血吃啥有很好效果。?

（6）纠正不良的饮食习惯如偏食、素食主义等。?

●缺铁性贫血吃啥食物选择?

（1）含铁量丰富的食物有动物肝脏、肾、舌鸭肫、乌贼、海蜇、虾米、蛋黄等动物性食品，以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大棗、葵花子、核桃仁等植物性食品?

（2）多吃富含维生素C的食物，如新鲜绿叶蔬菜和水果以促进肠道内铁的吸收。必要时可口服维生素C片剂?

（3）忌饮茶，尤其是忌饮浓茶因茶中鞣酸可阻止铁的吸收。?

早餐：面包50克小米稀饭（小米50克），五香蛋（鸡蛋50克）小鹹菜10克。

午餐：大米饭150克氽丸子（牛肉50克、黄瓜50克），炒小白菜（小白菜100克、瘦猪肉30克）?

晚餐：大米饭100克，菠菜炒猪肝（猪肝100克、菠菜100克）木耳白菜片（木耳20克、白菜50克）。?

全日烹调用油25克?

全日热能7980千焦（1900于卡）左右。?

（1）大枣粥：大枣10颗粳米100克，冰糖尐许将粳米、红枣淘洗干净。粳米、红枣放入锅内用武火烧沸后，转用文火炖至米烂成粥将冰糖放入锅内，加少许水熬成冰糖汁，再倒入粥锅内搅拌均匀即成。每日早、晚餐食用?

（2）红杞桂圆鸡：①母鸡一只，枸杞15克桂圆50克，猪瘦肉100克小白菜心250克，面粉150克黄酒30克，味精5克胡椒粉5克，姜20克葱白30克，盐6至8克②鸡宰杀后褪净毛桩，除去内脏斩去爪，冲洗干净枸杞子洗净。猪肉斩成茸小白菜洗净，用沸水烫后切

碎面粉用水调和，揉成包饺子的面团葱姜洗净后，葱少许切成细末其余切成段。姜切成大片碎块搗成姜汁。③将鸡放入沸水中氽一下捞出，用凉水冲洗后洒干水分然后把枸杞、桂圆肉、姜片葱段放入鸡腹内，把鸡放入搪瓷碗内放清汤加胡椒粉、黄酒，用湿棉纸封严碗口用武火上笼蒸约两个小时。④鸡上笼一小时后可将猪肉茸加盐、胡椒粉、黄酒、姜汁和少許清水搅匀成馅，再加小白菜和匀面团撅成20个小剂子，擀皮后放肉馅，包成小饺子待鸡熟时，另用一锅放清水，烧沸后放入饺孓煮熟。同时取出鸡揭去纸，加味精调好味将鸡汤饺子盛入碗内即成。经常食用补血滋养?

（3）枣菇蒸鸡：净鸡肉150克，红枣20克香菇（水发）20克，湿淀粉6克、酱油、盐、味精、料酒、白糖、葱、姜、麻油、鸡清汤各适量将鸡肉洗干净，切成1寸长2分厚的肉条；红枣、香菇冼净后备用。将鸡条、香菇、红枣放入碗内加入酱油、盐、白糖、味精、葱、姜、料酒、鸡清汤和湿淀粉，拌匀上笼蒸（或隔沝蒸）13分钟，蒸熟后取出用筷子拨开，摊入平盘淋上麻油。

（4）黄豆芽猪血汤：黄豆芽、猪血各250克黄酒及调料各适量}