得了抑郁症怎么办
得了抑郁症怎么办
发表于 14:18:00
“我最近情绪低落，好像得了抑郁症怎么办？”这是身边心理咨询师朋友被问得最多的问题。从心理咨询专业角度看，如何判定是否得了抑郁症？心理咨询师可以初步评估抑郁状况，但严重的抑郁症建议到正规医院精神科诊断，药物治疗的同时辅助心理咨询做长程的治疗，可以解决问题的。一般每个城市最好的精神医生都在精神卫生中心 。如果确诊患了抑郁症，作为朋友，你无法治疗他的抑郁症，但他需要寻求心理咨询师帮助时，可以为他推荐优质的心理咨询师。谢裕中桂林 / 5人咨询过桂林和谐心理学校校长，首席心理咨询专家。首批国家二级职业心理咨询师，拥有30年经验的资深心理专家，累积个案1500多例，心理咨询1万小时以上，广西心理咨询行业领军人物，在大学长期从事心理教育、咨询和训练工作。/ 来访者咨询感受 /谢老师不愧是有多年从业经历的老师，感觉很能抓到问题点，并且也能给出很切合实际中肯的建议。一开始对我提问和诊断我有点不习惯，可能之前都是直接诉说。但这也是负责的咨询，排除躯体和其他症状并且判断有无强迫等症状。很感谢老师的耐心和热心的帮助，以及老师对我的鼓励。卜芸昆明 / 44人咨询过云南省第一批心理咨询师，美中全人舞动治疗师。咨询经验7年以上，咨询时长超1000小时。/ 来访者咨询感受 /抑郁症这个让人听起来为之惶恐的“病症”，很多人并不了解它。我并不羞愧于有这样的经历，反而还暗暗自喜在正当花繁正茂之时能与之共存（我并非鼓励人生一定要得抑郁症的成分），能让我级数成长。很多时候，我们都缺少一点坚定人生选择的勇气，于是就迷失在人生的迷途中。 我很庆幸26岁能有此历练，很庆幸活着这个让我不喜欢也并不那么讨厌的时代，很幸运能遇到老师教会我一身受用的东西。 亦师亦友这个词用在老师上恰当不过。韩慧影郑州 / 10人咨询过故事心理创办人，精神分析取向咨询师。10年心理咨询工作经验，累计5000小时的个体咨询经验，800小时团体带领经验。张彬西安 / 1人咨询过美中心理治疗学院受训的心理咨询师。师从美国欧文o亚隆心理治疗学院执行院长朱瑟琳o乔塞尔森和首席专家莫林·莱什。常年在精神心理科从事心理咨询工作，临床咨询经验8年，个体心理咨询约860小时，团体心理咨询约1155小时。陈欣北京 / 3人咨询过北京会明成长咨询中心主任，首席咨询师。从事专职咨询九年、积累案例百余例、咨询时长千余小时、受邀担任北京电视台特约心理专家，私人心理顾问。孙月芬北京 / 3人咨询过第一位被国际认证的女性EFT家庭治疗师。近三十年的临床工作经验，对人性有深刻的体验和认识。是国内通过国际EFT家庭治疗中心认证的三位咨询师之一。临床咨询案例超过20000小时，个人体验和督导1000小时以上。先后接受中央电视台、北京人民广播电台、《中国青年报》等重要媒体的专题报道；曾为国家部委、地震灾区等组织机构进行专业心理健康培训和辅导。郝卫红无锡 / 3人咨询过第一位被国际认证的女性EFT家庭治疗师。从业年限11年，累积个案时长4000小时以上。林颖广州 / 140人咨询过三甲医院心理医生，催眠治疗师。目前在广州一家公立三甲医院任专职心理咨询师。读研期间发表过三篇第一作者的省级期刊。工作后在羊城晚报，广州日报上发表过数篇案例。 / 来访者咨询感受 /林医生很专业、耐心、谨慎，是值得信赖和托付的咨询师。这是第三次咨询，重点是改善不良情绪，第一次感受催眠疗法，彻底放松看到自己灵魂深处的美好，欣喜于再次发现那个眼神澄明，美丽单纯的自己，带着这种快乐和欣喜来到生活里。希望不忘初心，爱自己做自己。这些在林医生的帮助下的进步也希望有心理困惑的你勇敢尝试面对。当然路还很长，继续努力吧！李诺广州 / 161人咨询过创伤治疗师、催眠、正念治疗师。从业7年，累积个案时长超2000小时，EMDR创伤咨询。/ 来访者咨询感受 /上次让我认识到了自己之所以痛苦那么久的潜在根源。这次探讨了我对咨询本身的疑问。咨询比我之前认为的要好、有效，还是得对咨询有信心。我自己在痛苦里兜兜转转五六年，觉得找合适的人帮一下，比自己一个人硬撑好的多。咨询师并不是讲一大堆道理的人。有人能真正倾听你，看到你的痛苦的时候，心里感觉不一样了。很好，赞！期待下次咨询。王亚南迪拜 / 56人咨询过英国心理咨询师协会注册会员。从业3年，累积个案时长900小时以上；个人体验时间：150小时以上团体与个体被督导时间：200小时以上。我接触的个案客户来自全球各地，包括有美国、英国、法国、瑞士、马来西亚、新加坡、印度、阿联酋、中国、德国等。来访者年龄跨度从七十岁左右到学龄前儿童。 / 来访者咨询感受 /已经是和亚南老师的第十一次咨询了，感觉自己收获非常大的成长，不光是彻底告别了抑郁，而且自己分析问题，处理问题的能力都有所增强，面对生活和未来不再是战战兢兢恐慌至极，而是小鱼在水一般悠游自在。我从来没有想过我会喜欢上这样的自己，会喜欢自己的工作和生活，而这一切都在亚南老师耐心的倾听和智慧的引领下一步步得以实现了。感谢您！当你身边的朋友得了抑郁症怎么办？你能为他做的最好的事情是：让他觉得和你在一起的时候，他可以被允许抑郁。此外，最为实际和科学的方式是，给他推荐专业的心理咨询师，帮助他走出抑郁。延伸阅读：
国家二级心理咨询师
通过自我了解与探索，我们可以获得爱的能力，与幸福相遇。
800.00元/50分钟
前五分钟 心情很失落的 看了你的文章之后 心情舒畅了很多 谢谢你
壹心理咨询→ 我得了抑郁症怎么办，每天都是痛不欲生，太
我得了抑郁症怎么办，每天都是痛不欲生，太
健康咨询描述：
我21岁了，男的，二个月了，今年经历过很多事，都不顺，父母经常说我不行，阻止我做自己喜欢的事情，感觉烦得很
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，抑郁症主要表现为：心境低落,消极悲观,,有睡眠障碍等症状.&&&&&&指导意见：&&&&&&一般治疗抑郁症最好的方法就是心理调节法，严重时应该及时就医，要每天坚持运动，任何形式的锻炼都有利于康复
擅长: 如高血压,冠心病,糖尿病等，为您介绍内科常见病预防
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&&&&&&病情分析：&&&&&&对于抑郁倾向，有许多是与自己追求完美的个性有关，相信人的能力是有限的，谋事在人，成事在天，只要作到尽力，人的最初需要快乐，人的最终需要实现自我，不要过于压抑自己，多与人沟通交往，良好的人际关系是情感的需要，支配的需要，包容的需要，给自己归属，让压抑的负性能量得到合理释放，多亲合大自然，感受它的博大，多作自己喜欢的事，让情绪上的愉悦才可能激发生活的热情与工作的潜能。&&&&&&指导意见：&&&&&&如果有机会建议你练习太极，重于坚持，修身养性，你会从世俗中超脱，提高生命质量，为实现自我加油！
擅长: 高血压、脑血管硬化、糖尿病合并症等
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&&&&&&病情分析：&&&&&&抑郁症是神经症的一种，以情感低落、思维迟缓、以及言语动作减少，引起抑郁症的因素包括：遗传因素、体质因素、精神因素等。&&&&&&指导意见：&&&&&&可以在医生的指导下服用抗抑郁药黛安神，另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。&&&&&&以上是对“我得了抑郁症怎么办，每天都是痛不欲生，太”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 乳腺癌,甲亢,甲瘤,胃穿孔,肠道肿瘤,肠梗阻,阑尾
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，对于你这个问题，请问你最近是不是有什么心理压力。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，对于你这个问题，我建议你放宽心情，不要多想，经常出去跟朋友参加一些热闹的活动。
擅长: 抑郁症，失眠症，精神分裂症，焦虑症，
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&&&&&&病情分析：抑郁症主要症状：情绪低落，自卑，悲观消极，睡眠障碍，&&&&&&指导意见：一般治疗抑郁症都用心理疗法，严重者需要就医，平时自己多注意情绪，多做运动、参加娱乐活动，转移自己注意力，忌烟忌酒。
疾病百科| 抑郁症
挂号科室：精神心理科
温馨提示：早发现，及早治疗。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生...
好发人群：女性人群
常见症状：情绪低落、心境低落、闷闷不乐、悲痛欲绝、
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、心理治疗
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得了抑郁症该怎么办好
得了抑郁症该怎么办好我有一个同事，前几天刚刚离婚，现在他很颓废，整天精神恍惚，做什么事都力不从心，我们劝他去医院看看医生，结果医生说他得了抑郁症得了抑郁症该怎么办好
精神分裂症幻听自言自语，生活不能自理，看到陌生人就跑，连家人都不见，请问医生有什么好的办法治疗？
医院出诊医生
擅长：失眠抑郁分裂等
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
共1条医生回复
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
专长：全科
根据你的描述，你的同事属于典型的因为情感受挫而导致的抑郁症，而你则是因为周遭他人的经历，而产生的不适心理。当抑郁症出现的时候，我们要及时到医院接受专业的诊治，避免因为抑郁症问题而造成严重的影响。抑郁症会对身体造成损害，诱发其他疾病的发生。在抑郁症面前人人平等，每个人都有患病的几率。所以，平时我们要注意自身的心理健康问题。
问得了抑郁症该怎么办好
职称：国家二级心理咨询师
专长：心理障碍
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心理分析：你好根据你的叙述考虑可能是抑郁症，多由于生活压力过大导致的。心理指导：我个人的建议是多陪伴她，最好让她到当地的精神专科去进行治疗，效果比较好，希望我的建议可以帮到你。
问得了抑郁症该怎么办好?
职称：三级营养师
专长：药物过敏,感冒颗粒,藿香正气水,副作用
&&已帮助用户：0
你好！抑郁症是神经症的一种，是一种心境障碍！以情感低落、兴趣减退、思维迟缓、以及言语动作减少。如果不治疗可能病情会加重，或许还会出现一些并发症：例如焦虑不安、脾气暴躁、睡眠质量变差、记忆力减退、胸闷、自暴自弃甚至产生厌世心理自杀，要多和周围人沟通，不要把所有的心事都憋在心里，适当运动，采取治疗措施，建议您陪同到正规的精神科医院进行诊断治疗。祝健康
问得了抑郁症该怎么办好？
职称：国家三级心理咨询师
专长：情感性心境障碍,惊恐障碍
&&已帮助用户：586
心理分析：你好，你这是由于心情失落引起的感情上的问题，导致心理焦虑有些抑郁。不愿意理睬别人，也总是心情不好。心理指导：家人人很关心你，说明你们没有什么大问题，生活中总会有不愉快，让自己看的开一些保持心情愉快。就会好的！
问得了抑郁症该怎么办好呢
职称：主治医师
专长：精神分裂症,躁狂症,青春期精神分裂症,老年狂躁症,精神障碍,精神发育迟滞,分裂情感性障碍,创伤后应激障碍,酒精伴发的精神障碍,老年期抑郁障碍
&&已帮助用户：249
问题分析：抑郁症的表现网上有很多，随时都可以查得到，但是不要根据表象就去说一个人患上了抑郁症。意见建议：我们专科医生一般都是根据家属的描述加上跟病人的交谈，来诊断一个人是不是有精神异常的情况。所以要看你父亲是不是有抑郁症带他去专科医院找医生看看吧。即便是得了抑郁症及时治疗，预后还是挺好的。
问我好像得了抑郁症怎么办好害怕
职称：国家三级心理咨询师
专长：情感障碍,神经症性问题，疑病症,宝宝缺乏安全感,睡眠障碍,其它疾病引起的心理问题
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心理分析：你好，我很理解你的心情。其实抑郁症并没有多么严重，只要及时对症治疗，是比较容易痊愈的。心理指导：你现在年龄还小，可能是因为青春期易多愁善感、焦虑造成的。如果怀疑自己有抑郁症，可以去医院确诊一下。不要给自己太大压力，只要快乐起来，恢复会很快。
问得了抑郁症
职称：国家三级心理咨询师
专长：心境不良,恋爱挫折综合征,心理障碍,情感障碍,对声音敏感,应激反应及适应障碍,儿童离别焦虑,儿童恐怖障碍,无羞惭感,考后综合症
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心理分析：心境低落 思维迟缓 意志活动减退 认知功能损害 躯体症状是抑郁症的典型症状
关于抑郁症方面信息，如今已是相当之多，真正能给抑郁症患者帮助或是有价值的却是少之又少，不要对号入座
出现类似的症状，建议及时寻求医生的帮助心理指导：及时到医院就诊，积极描述病情，使医生能得出更科学的诊断，努力配合治疗
要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动
多交些可以倾诉衷肠的风趣幽默的知心朋友，养成和朋友经常保持接触的习惯
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近两年心里烦燥，胡思乱想，过多忧虑，夜间无法入睡，常失眠
室友半夜不睡觉 有幻听 半夜还自言自语
注意力不集中，记忆力减退、胡思乱想、说胡话、幻觉、妄想
发病已经五年，反复看书，看了之后还会一直重复看，没有重复看会觉
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若症状没有影响到正常生活、学习及工作，则可以尝试自行调理、或是进行心理治疗；若是症状已经影响到正常生活、学习及工作，则建议精神心理科门诊就诊，服药治疗，以免病情加重。
抑郁症患者的自我引导治疗方法：
日常生活中不同的人会进入不同的抑郁状态，但是只要他按照以下十四项办法去做，抑郁的症状就会在短时间内消失： 一、养成有规律的生活。饮食休闲要按部就班，从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣。 二、保持自己的外观整洁。自己的身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。 三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。 四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。 五、主动吸收新知识，做到“活到老学到老”。 六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，解决矛盾，要有自信心，并相信自己能够成功。 七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。 八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果有这种倾向，要尽快给予纠正。 九、培养自己的兴趣、爱好和特长，拓宽自己的兴趣范围。 十、不要把自己的生活与别人的生活进行比较。 十一、最好把日常生活中美好的事情记录下来。 十二、不要怕失败，要学会敢于失败，承认失败。 十三、要积极的去尝试以前没有做过的事情，要积极的开辟新的生活园地，使自己的生活更充实。 十四、要与精力旺盛、又有理想、有追求的人交往。
　　抑郁症的主要表现表现：为悲伤、绝望、孤独、自卑、自责等，把外界的一切都看成“灰暗色”。会有长时间的持续性的情绪低落，对生活失去兴趣，想死或者企图自杀。　　面对抑郁症我们这样做一、养成有规律的生活。饮食休闲要按部就班，从稳定的生活规律中领会自身的生活情趣。二、保持自己的外观整洁。自己的身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。三、即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。四、不得强压怒气，对人对事要宽宏大度。五、主动吸收新知识，做到“活到老学到老”。六、建立挑战意识，学会主动接受矛盾，解决矛盾，要有自信心，并相信自己能够成功。七、即使是小事，也要采取合乎情理的行动；即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己合乎生活情理。八、对待他人的态度要因人而异。具有抑郁心情的人，显得对外界每个人的反应、态度几乎相同。这是不对的，如果有这种倾向，要尽快给予纠正。九、培养自己的兴趣、爱好和特长，拓宽自己的兴趣范围。十、不要把自己的生活与别人的生活进行比较。十一、最好把日常生活中美好的事情记录下来。十二、不要怕失败，要学会敢于失败，承认失败。十三、要积极的去尝试以前没有做过的事情，要积极的开辟新的生活园地，使自己的生活更充实。十四、要与精力旺盛、又有理想、有追求的人交往。　　注意事项若症状没有影响到正常生活、学习及工作，则可以尝试自行调理、或是进行心理治疗；若是症状已经影响到正常生活、学习及工作，则建议精神心理科门诊就诊，服药治疗，以免病情加重。
心理治疗配合药物治疗
抑郁症以心境低落为主要特征的一种精神障碍，伴有焦虑、激越、无价值感、自杀观念、意志减退、精神运动性迟滞和各种躯体症状和生理机能障碍。调查表明，抑郁症患者的自杀率约为10--25％。某些症状并不典型的抑郁症患者，容易被忽视或误诊，得不到足够的重视和及时正确的治疗，以致产生严重的后果。 1982年流行病学调查资料表明，躁狂抑郁性精神病的时点患病率是0.37‰，终生患病率为0.6‰；而1993年则分别上升为0.52‰和0.83‰。这些数字并不能真实反映我国抑郁症的实际情况。近年来，应用新的疾病分类和诊断系统所进行的部分地区流行病学调查资料表明，我国抑郁症的患病率约为10--15‰左右，已与发达国家的统计结果类似。 抑郁症的病因及发病机理十分复杂，国内外研究提示抑郁症与遗传因素和神经生物化学因素密切相关，同时，心理因素和社会环境变化对抑郁症的发病也有重要的影响。 临床上对抑郁症的诊断并无困难，但仍然缺少灵敏特异的生物学诊断方法和技术。在治疗方面，应用抗抑郁剂治疗，一般能改善半数以上病人的抑郁症状，但仍有部分患者用抗抑郁药治疗效果不佳。目前在药物治疗同时通常合并心理治疗，从而提高其社会适应能力，促进其康复，预防复发。重要的是，不少抑郁病人未能得到应有的重视与治疗，致使病情延误，造成自杀和自残等严重后果。 忧郁症是一种很容易治疗的疾病。几乎80％的忧郁症患者经过妥当的治疗后，都可以恢复正常、快乐的生活。 以下给你介绍几种常用的治疗方法： 1）药物治疗 用来改变脑部神经化学物质的不平衡，包括抗忧郁剂、镇静剂、安眠药、抗精神病药物。药物方面的治疗，需要求助于精神专科医生。 1. 成药治疗： ① 逍遥丸，每次6克，每日3次。 ② 越鞠丸，每次6克，每日3次。 2. 验方膳方： ① 取茯苓12克，苏叶10克，半夏9克，甘草5克，生姜2片。用水煎服，每日2次。 ② 用枳壳、八月札各15克，川芎、香附、佛手片、玫瑰花各12克，柴胡9克。用水煎服，每日2次。 2）心理治疗 主要是用以改变不适当的认知或思考习惯、或行为习惯。可以从根本上解决问题。心理方面的治疗，需求助于专业心理治疗人员(包括医疗机构的临床心理医生、临床心理学的博士或私人机构的专业心理治疗人员)，若问题较为轻微，可从电话咨询或心理辅导机构得到帮助。 3）其他疗法 1. 太极拳锻炼，尽量做到心、意、气形合一。 2. 音乐疗法，听轻快欢畅的乐曲，每日数次。 3. 喊叫疗法，找一个最信得过的人，自己平躺床上，令其握住自己的手，按照自己内心情绪，毫不隐晦地发泄出来，随便喊中自己想说的话，直到感到畅快为止。 4）阳光运动 多接受阳光与运动对于忧郁病人有有利的作用；多活动活动身体，可使心情得到意想不到的放松作用；阳光中的紫外线可或多或少改善一个人的心情。 5）生活习惯 规律与安定的生活是忧郁症患者最需要的，早睡早起，保持身心愉快，不要陷入自设想像的心理漩涡中。人生苦短，不论贫贱富贵都是短短数十寒暑，何不以愉悦的心情面对每一天，凡事都要抱着积极乐观的态度，期以增加个人生命的彩度与亮度。 忧郁症带来的功能损害程度并不一致，但即使在轻微的患者身上也会造成临床上重大痛苦或在社会、职业、或其他重要领域造成一些损害。若损害程度严重，此人可能无法表现社交或职业能力。极严重的患者可能无法执行最基本的自我照顾(如：自己进食或穿衣)或维持最起码的个人卫生。忧郁症对个人最可怕的后果是“自杀”。根据统计，2/3的忧郁症患者有自杀的意念，而大约10％的忧郁症病患会自杀。重郁病伴随著高死亡率。严重程度重度的重郁病患者高达15％死于自杀。重郁发作会完全康复(约占2/3的患者)，或仅部份康复或完全不康复(约占1/3的患者)。就仅部份缓解的患者而言，发生另外一次重郁发作及日后几次发作之间仍为部份恢复的可能性较大。许多人在单次重郁发作初发之前，已先有低落性情感疾患。有些证据显示这些人可能会有更多重郁发作，几次发作之间也恢复不良，并且需要更多急性期治疗与长时期维持性治疗，才能维持较持久的心情平稳状态。 爱心提示：以上介绍用方，请务必咨询当地正规中医医院，结合自身生理特点和不同的病理变化，辨证选择使用。
得过了以后就不会再得了，这个病是有免疫力的，如果你现在怕，然后以后可能又陷入到里面，那么很可能是没有完全好
不要着急，不要上火，好了就是好了，要给自己信心，最重要的是，找个事情做，自己喜欢的事情，把注意力慢慢的转向到那个事情上，基本上抑郁症就会消失
因为抑郁症往往都是跟强迫症在一起的，有抑郁症可能往往都有强迫症，因为抑郁了所以老是强迫得去想，哎呀，我又抑郁了，我又抑郁了，结果越想越抑郁，越想越严重，结果就真的抑郁了，我不知道你是怎么样，反正我是这样的，所以说你现在还在想，还有可能多少还有一点，等到你真的完全好了，就不会想了，而且如果真的有不高兴的时候（人活在世上，那有没有心情不好的时候，有的时候心情稍微有点不好那都是很正常的，正常人心情不好的时候不会认为自己得了抑郁症，只有真有抑郁症的人得了才会以为，哎呀，我是不是又犯病了，就是这样的），所以如果真的有不高兴的时候，你也不会往抑郁症上想，也不会陷进去
编辑本段基本信息
抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。 抑郁症是精神科自杀率最高的疾病。抑郁症发病率很高，几乎每7个成年人中就有1个抑郁症患者，因此它被称为精神病学中的感冒。抑郁症目前已成为全球疾病中给人类造成严重负担的第二位重要疾病，对患者及其家属造成的痛苦，对社会造成的损失是其他疾病所无法比拟的。造成这种局面的主要原因是社会对抑郁症缺乏正确的认识，偏见使患者不愿到精神科就诊。在中国，仅有2%的抑郁症患者接受过治疗，大量的病人得不到及时的诊治，病情恶化，甚至出现自杀的严重后果。另一方面，由于民众缺乏有关抑郁症的知识，对出现抑郁症状者误认为是闹情绪，不能给予应有的理解和情感支持，对患者造成更大的心理压力，使病情进一步恶化。 编辑本段种类分类 一、内源性抑郁症 即有懒、呆、变、忧、虑“五征”（大脑生物胺相对或绝对不足）。 二、隐匿性抑郁症 情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等。 三、青少年抑郁症，会导致学生产生学习困难，注意力涣散，记忆力下降，成绩全面下降或突然下降，厌学、恐学、逃学或拒学。 四、继发性抑郁症 如有的高血压患者，服用降压药后，导致情绪持续忧郁、消沉。 五、产后抑郁症 其特别是对自己的婴儿产生强烈内疚、自卑、痛恨、恐惧、或厌恶孩子的反常心理。哭泣、失眠、吃不下东西，忧郁，是这类抑郁症患者的常见症状。 六、白领抑郁症，患有抑郁症的青年男女神经内分泌系统紊乱，正常的生理周期也被打乱，症状多种多样，除了精神压抑、情绪低落、无所事事、爱生闷气、思虑过度、失眠、多梦、头昏、健忘等主要的精神症状外，厌食、恶心、呕吐、腹胀等消化吸收功能失调症状，月经不调、经期腹痛等妇科症状也不少见。 男性抑郁症 美国纽约医学中心精神科专家指出抑郁症男性需自助。 数据表明，男性抑郁症患者近七成讳疾忌医。殊不知，男性抑郁症更容易治愈。因此，男性朋友一旦患上了抑郁症，更要及时寻求医治。此外，男性患者要想尽快走出抑郁症的阴霾，自助也很重要。纽约医学中心精神科专家开出了一张自助“方子”，这个处方也得到了美国心理学会（APA）的推荐。 1、不要自责。抑郁症是一种疾病，你没有能力创造或选择它。因此，不要自责“我为什么得了这种该死的病”，而应明白自己急需帮助，积极踏上寻求康复的治疗之路。 2、认真遵循治疗方案。依照处方服药，定期就诊。让医生能够准确地监测到疗效，并适时调整治疗方案和药物。 不要气馁。告诉自己，恢复正常需要一段时间，不要着急。时常跟自己说“我会好起来的”。 避免做人生重大决定。患上抑郁症后，做出重大决定的能力就会受影响。因此，最好等抑郁症好了之后，且对决策力有信心时再做重大决定。 3、简化生活。患上抑郁症后，就要适当改变一下生活。不要期望可以像发病前一样，如果发现某事太难做，干脆置之不理。如果还要求自己像个健康人一样可以同时做很多事，或快速完成某项任务，你可能会觉得力不从心，从而变得更加沮丧。 4、参与活动。参加一些擅长的、能让自己有成就感的活动，即使一开始你只是个旁观者，也不要放弃这些机会。这样的活动能让你逐渐恢复自信，对治疗抑郁症大有裨益。 5、认可小进步。只要抑郁症状有了一点改善，你都要学着感到满足。这样能让你逐渐恢复活力，一点点找到曾经健康的自我。 6、防止复发。防止复发的方式之一就是防患于未然。首先，严格遵循医生制订的治疗计划，并保持良好的生活习惯。其次，对复发讯号保持警觉。尽管每人的复发信号不尽相同，但你如果早早就起床、饭量比平时少、感觉特别烦躁、对任何事都漠不关心等就要留神了。并且持续了两周左右，请马上就医。 产后抑郁症
原因类型及预防应对
研究显示50％-75％的女性会随着孩子的出生，经历一段Babyblues（婴儿抑郁），多数女性会出现一段不稳定情绪，如莫名的哭泣或心绪欠佳。10％-15％的新妈妈表现很强烈，这与产后荷尔蒙急速下降与抑郁有关。雌激素和孕酮（女性生殖激素）的水平在怀孕期增加10倍，但产后急剧下降。产后三天，这些荷尔蒙的水平降回到怀孕前的水平。这就是医学界所说的产后抑郁症。指随着孩子出生产生的抑郁，是身体、情绪和行为变化的混合物，归因于伴随孩子出生化学的、社会的和心理的变化。 以下是有可能导致产后忧郁症发生的直接原因： 1、体内荷尔蒙的变化。2、 生产过程引起过度的害怕和惊慌。3、 产后伤口太疼以及全身虚弱乏力。4、 照顾新生儿的压力及夜间睡眠不足。5、 角色和生活习惯的转变。 以下因素产后有可能会增加产妇患抑郁的危险？ 1、本人或家庭有经前期综合症和经期经历经前期烦躁不安的紊乱历史。2、 怀孕时的年龄——年龄越小，危险性越高。3、 新父母单独生活。4、有限的社会支持和专业心理咨询。5、 孩子越多，以后怀孕患抑郁的可能性越大。6、 婚姻冲突。7、 对怀孕的不确定性——孩子的到来是个意外。8、在怀孕期有抑郁史——50%的抑郁孕妇将会患产后抑郁。 根据程度分类如下： 一、产后沮丧 大家都熟悉的“儿童忧郁”，26-85%的女性产后出现这种症状。如果你正在经历儿童忧郁，你会不为明显理由、悲伤和焦虑而常常哭泣。这种症状开始于产后第一周（1-4天）。尽管这个经历不愉快，这种症状通常在没有治疗下两周内减缓下来。你所做的一切是放心帮助照料婴儿和家务杂事。 二、产后抑郁 这是比产后忧郁更严重的症状，在10个产妇中大约有一个受其影响。你可能经历“高声”与“低声”频繁的哭泣、易怒和疲劳，以及感到犯罪、焦虑和不能照顾你的婴儿和自己。症状的范围从轻微到严重，可能是产后几天出现或者逐渐出现，甚至一年后出现。尽管症状持续几周到一年，心理治疗和抗抑郁治疗很有效。 三、产后精神病 这是产后抑郁最严重的情形，1000个产妇中仅有一个患这种症状。这种症状一般产后很快发生且十分严重，持续数周到几个月。症状包括非常兴奋、混乱、感到绝望和羞耻、失眠、偏执狂、错觉或幻觉、极度活跃、说话迅速或狂躁。产后精神病需要立即药物干预，因为有增加自杀和伤害婴儿的危险。 产后抑郁症应对策略 1、营养疗法 。食物中所含的维生素和氨基酸对于人的精神健康具有重要影响。如果缺乏某种单一营养物质也能引起忧郁症，所以可以多吃维生素B含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。 2、体育锻炼。适当的锻炼可以改善人的情绪，同时可以多出去晒晒太阳，有利于体内特殊的抗忧郁物质的分解和吸收。 3、心理治疗。认知疗法，自我强化法都可以，为治疗产后忧郁症的首选 4、药物。哺乳期妇女服用此类药物有损于婴儿的健康，慎用。 产后抑郁症的误区： 误区1：产后抑郁是很正常的――所有的新妈妈都会感到疲惫和抑郁 误区2：如果你在分娩之后，没有立即患上产后抑郁症，那么，你就不会再患上它了。 误区3：产后抑郁会不药而愈 误区4：患有产后抑郁的女性都会有虐儿倾向。 儿童抑郁症 大约16%的患抑郁症的儿童和十几岁的少年，其病症并不符合传统上对抑郁症的定义。 所谓非典型症状，是指与成人的抑郁症不相吻和。本项研究第一次专门研究孩子中的非典型的抑郁症。典型的抑郁症表现为，当令人高兴的事发生时，病人仍然没有积极的反应。除了情绪反应之外，非典型的抑郁症还需包括其他表现，如增加胃口、增长体重、增加睡眠和行动迟缓。例如，典型的抑郁症有普遍失眠的表现，而非典型的抑郁症表现正好相反，这些孩子睡觉的时间比普通孩子更长。 具体症状： 情绪：目光垂视、呆滞无神，表情冷漠，易激怒，敏感，哭闹，好发脾气，焦躁不安，厌倦，胆小，羞怯，孤独，注意力不集中，易受惊吓，常伴有自责自罪感，认为自己笨拙、愚蠢、丑陋、没有价值，灰心丧气，自暴自弃，唉声叹气，对周围的人和事不感兴趣、退缩、抑制、没有愉快感等。 行为：多动，攻击别人，害怕去学校，不愿社交，故意回避熟人，不服从管教，冲动，逃学，表达能力差，成绩差，记忆力下降，离家出走，甚至有厌世和自残、自杀行为等。 躯体：睡眠障碍，食欲低下，体重减轻，疲乏无力，胸闷心悸，头痛胃痛，恶心，呕吐，腹泻，遗尿遗屎等。这类情形常容易被误诊为躯体疾病，但是吃了药以后“病”也无好转迹象。 编辑本段症状三大主要症状 抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，根本不能混为一谈，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制（主要表现为运动机制受限）。 情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。 思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。
运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。 其他症状 具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。 1.抑郁心境程度不同，可从轻度心境不佳到忧伤、悲观、绝望。病人感到心情沉重，生活没意思，高兴不起来，郁郁寡欢，度日如年，痛苦难熬，不能自拔。有些病人也可出现焦虑、易激动、紧张不安。 2.丧失兴趣是抑郁病人常见症状之一。丧失既往生活、工作的热忱和乐趣，对任何事都兴趣索然。体验不出天伦之乐，对既往爱好不屑一顾，常闭门独居，疏远亲友，回避社交。病人常主诉“没有感情了”、“情感麻木了”、“高兴不起来了”。 3.精力丧失，疲乏无力，洗漱、着衣等生活小事困难费劲，力不从心。病人常用“精神崩溃”、“泄气的皮球”来描述自己的状况。 4.自我评价过低：病人往往过分贬低自己的能力，以批判、消极和否定的态度看待自己的现在、过去和将来，这也不行，那也不对，把自己说得一无是处，前途一片黑暗。强烈的自责、内疚、无用感、无价值感、无助感，严重时可出现自罪、疑病观念。 5.病人呈显著、持续、普遍抑郁状态，注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越。 6.消极悲观：内心十分痛苦、悲观、绝望，感到生活是负担，不值得留恋，以死求解脱，可产生强烈的自杀念头和行为。 7.躯体或生物学症状：抑郁病人常有食欲减退、体重减轻、睡眠障碍、性功能低下和心境昼夜波动等生物学症状，很常见，但并非每例都出现。 8.食欲减退、体重减轻：多数病人都有食欲不振，胃纳差症状，美味佳肴不再具有诱惑力，病人不思茶饭或食之无味，常伴有体重减轻。 9.性功能减退：疾病早期即可出现性欲减低，男性可能出现阳痿，女病人有性感缺失。 10.睡眠障碍：典型的睡眠障碍是早醒，比平时早2～3小时，醒后不复入睡，陷入悲哀气氛中。 11.昼夜变化：病人心境有昼重夜轻的变化。清晨或上午陷入心境低潮，下午或傍晚渐见好转，能进行简短交谈和进餐。昼夜变化发生率约50％。 最危险的症状 抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头。并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最危险的症状之一。据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病，及早治疗，对抑郁症的患者非常重要。不要等患者已经自杀了，才想到他可能患了抑郁症。 很多抑郁症患者想到以死来解脱痛苦。患者经常为了结束痛苦，受罪和困惑而产生死亡的念头和行为。 躯体症状
抑郁症的躯体症状 抑郁症除了会出现情绪症状外，还会出现一些躯体症状，其中包括睡眠紊乱(入睡困难、睡眠浅、早醒，还有一种情况是，别人以为他睡的很好，但本人觉得自己一点也没睡着）、乏力或精力减退、食欲下降（70%的抑郁症患者都会出现这种情况，轻的表现为没食欲，重症表现为丧失食欲）、性功能减退（女性会在抑郁症发病期间出现闭经）、体重下降、便秘、全身疼痛不适等非特异性躯体症状。 抑郁症主要以抑郁心境、思维迟缓和意志活动减退为主，多数病例还存在各种躯体症状。 (1)抑郁心境：基本特点是情绪低落，苦恼忧伤，兴趣索然。感到悲观绝望，痛苦难熬，有度日如年、生不如死的感觉。常用活着无意思、高兴不起来等描述其内心体验。典型者有抑郁情绪，昼重夜轻的特点。常与焦虑共存。 (2)思维迟缓：思维联想过程受抑制，反应迟钝，自觉脑子不转了，表现为主动性言语减少，语速明显减慢，思维问题费力。反应慢，需等待很久，在情绪低落影响下，自我评价低，自卑，有无用感和无价值感，觉得活着无意义，有悲观厌世和自杀打算，有自责自罪，认为活着成为累赘，犯了大罪，在躯体不适基础上出现疑病观念，认为自己患了不治之症。 (3)意志活动减退：主动性活动明显减少，生活被动，不愿参加外界和平素感兴趣的活动，常独处。生活懒散，发展为不语不动，可达木僵程度。最危险的是反复出现自杀企图和行为。 (4)躯体症状：大部分抑郁病人都有躯体及其他生物症状，例如心悸、胸闷、胃肠不适、便秘、食欲下降和体重减轻。睡眠障碍突出，多为入睡困难。 (5)其他：抑郁发作时也能出现幻觉，人格解体，现实解体，强迫和恐怖症状。因思维联想显著迟缓及记忆力下降，易影响老年患者的认知功能，出现抑郁性假性老年痴呆症。 轻性抑郁常有头晕、头痛、无力和失眠等主诉，易误诊为神经衰弱，后者起病前有一定的心理社会因素，如长期紧张、用脑过度等，情感以焦虑、脆弱为主，主要临床相是与精神易兴奋相联系的精神易疲劳、心情紧张、烦恼和易激惹等情绪症状，及肌肉紧张性痛和睡眠障碍等生理功能紊乱症状。自知力良好，症状被动性大，求治心切。而抑郁障碍以情绪低落为主，伴思维迟缓，自卑、自罪、想死，及生物学症状(如情绪昼夜轻重，食欲、性欲下降等)，自知力常丧失，不主动求治，可资鉴别。 隐匿性抑郁症是一种不典型的抑郁症，主要表现为反复或持续出现各种躯体不适和植物神经症状，如头疼、头晕、心悸、胸闷、气短、四肢麻木和恶心、呕吐等症状，抑郁情绪往往被躯体症状所掩盖，故又称为抑郁等位症。病人多不找精神科医生，而去其他科就诊。躯体检查及辅助检查往往无阳性表现，易误诊为神经症或其他躯体疾病。对症治疗一般无效，抗抑郁治疗效果显著。 编辑本段病理 抑郁症严重地危害着人类的健康，至今仍不十分清楚其发病的确切机理，目前其病理主要有以下两大学说： 1、神经递质学说 认为抑郁症病因为大脑神经递质在神经突触间的浓度相对或绝对不足，导致整体精神活动和心理功能的全面性低下状态。临床观察到抑郁症患者大脑缺少5—羟色胺和去甲肾上腺素，抗抑郁药就是通过抑制神经系统对这两种神经递质的再摄取，使得突触间隙这两种递质浓度增加而发挥抗抑郁作用。 2、神经回路学说 2007年，国际权威科学杂志《自然》发表了中科院上海生科院神经科学研究所客座研究员、美国杜克大学教授冯国平的研究成果，首度揭示了强迫、焦虑和压抑的生理机制，指出“皮质－纹状体－丘脑－皮质回路”出现信息传导不畅是神经症的病理原因，在清华大学出版社《心灵杀毒2.0——弗洛伊德的拼图》中进一步验证了神经回路学说，指出抑郁症是心灵呼吸的哮喘症，发明了以此原理开发的思维自助方法。 编辑本段诊断标准 在国际疾病分类- 20中，抑郁发作不包括发生于双相情感障碍中的抑郁状态。因此，抑郁发作只包括首次发作抑郁症或复发性抑郁症。 国际疾病分类- 20规定的抑郁发作一般标准有3条： g1.抑郁发作须持续至少2周。 g2.在病人既往生活中，不存在足以符合轻躁狂或躁狂(f30.-)标准的轻躁狂或躁狂发作。 g3.需除外的最常见情况：此种发作不是由于精神活性物质使用（f10－f19）或任何器质性精神障碍（f00－f09）所致。抑郁发作的症状分为两大类，可以粗略地将之分别称为核心症状和附加症状。 编辑本段测评相关测评量表 抑郁类量表包括些抑郁的自评量表和他评量表，自评量表如贝克抑郁自评问卷(BDI)、Carroll抑郁量表(CRS)、流调中心用抑郁量表(CED-S)、抑郁自评量表(SDS)；他评量表如汉密顿抑郁量表(HRSD)、抑郁状态问卷(DIS)、抑郁症状量表(DSS)；还有为特定人群设计的爱丁堡产后抑郁量表(EPDS)、老年抑郁量表(GDS)、医院焦虑抑郁量表(HADS)等。这些量表可以帮助诊断是否有抑郁症状，用于抑郁的临床筛查；评定抑郁症状的严重程度；还可以用来观察在治疗过程中抑郁的病情变化，作为疗效的判定指标。当您需要进行测试时，请参看具体的量表介绍，选择相应的量表进行测查。 自我测试和断定方法 北京大学精神卫生研究所副所长周东丰教授指出，抑郁症不是普遍意义上的心情不好，一个人情绪低落，但过两天就好了，这就不是抑郁症。抑郁症有九个主要症状，只要以下这些症状至少存在四项，而且持续了两周还不能缓解，并且影响到了
抑郁症与心理障碍的关系 平时的正常生活，就需要考虑是否患上了抑郁症，并及时找专科医生就诊咨询。 ★兴趣丧失，没有愉快感； ★精力减退，常有无缘无故的疲乏感； ★反应变慢，或者情绪容易激动、亢奋，也容易被激怒； ★自我评价过低，时常自责或有内疚感，这也是导致患者自杀的主要原因； ★联想困难或自觉思考能力下降，对一些日常生活小事也难以决断； ★反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为。 ★睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多（据研究，80%抑郁症患者具有睡眠障碍）。 ★食欲降低或体重明显减轻。 ★性欲减退。 除上述症状外，抑郁症还有一些“周边症状”。在亚洲特别是中国和日本，大多数抑郁症患者主要不是情绪方面的症状，而是头痛、头晕、腹胀、心悸、身体疼痛等躯体症状。因此一些查不出生理原因的躯体症状也应该考虑是否有抑郁症的可能，以免延误治疗。 鉴别诊断 （１）内源性抑郁症： 存在下列症状之一者，应考虑内源性抑郁症的可能： １、即往有躁狂或抑郁发病史。 ２、家族中有躁狂或抑郁病史。 ３、本次病程过程中躁狂表现。 ４、有精神运动性迟滞。 ５、早醒或症状有晨轻晚重的变化。 ６、内脏功能低下，食欲减退或体重减轻，而无躯体疾病的存在。 ７、自罪观念，任何幻想或妄想 ８、严重的自杀企图或多次自杀未遂。 ９、生活不能自理，自知力严重缺乏。 （２）反应抑郁症： 存在下列情况之一者，应考虑反应性抑郁症的可能： １、急性起病，病程不到半年。 ２、由明显环境因素诱发，且症状与环境因素有关。 ３、精神创伤常萦绕于脑际，难以摆脱。 （３）药物所致的抑郁状态： 患者可能找到使用药物病史。 （４）器质性疾病或躯体伴发的抑郁状态： 可找到器质性病变。 （５）其他神经症和精神病伴发的抑郁状态： 除抑郁症状外，患者无神经症和精神病其他症状。 抑郁症的诊断: （１）符合神经症诊断标准。 （２）以持久的轻度至中度抑郁为主要临床相，伴有以下症状至少三项。 １、兴趣减退，但未丧失。 ２、对前途悲观失望，但不绝望。 ３、自觉疲乏无力或精神不振。 ４、自我评价下降，但愿意接受鼓励和帮助。 ５、不愿意主动与人交往，但被动接触良好，愿意接受同情和支持。 ６、有想死念头，但又顾虑重重。 ７、自觉病情严重难治，但主动求治，希望能治好。 （３）存在下列症状中的任何一项 １、明显的精神运动性抑制。 ２、早醒和症状的晨重夕轻。 ３、严重的内疚和自罪。 ４、持续食欲减退和明显的体重减轻（并非躯体疾病所致）。 ５、不止一次自杀未遂。 ６、生活不能自理。 ７、幻觉和妄想。 ８、自知力缺损。 编辑本段并发症 (1)性欲明显减退。 (2)思维迟缓，活动减少，即记忆力减退，大脑反应慢，常个人独处等； (3)多有疲乏、心悸、胸闷、胃肠不适、便秘等躯体症状； (4)伴有焦虑、内疚感(担心给家庭增加负担)； (5)睡眠障碍，以早醒为其典型表现； (6)自暴自弃，厌世或自杀心理； 编辑本段治疗方法基本常识
许多种类抗抑郁药物、物理治疗、心理治疗都可以治疗抑郁症。对有些病人来说，抗抑郁药物更有效；而对另外一些病人来说，物理治疗或者心理治疗更为有效；而对大多数患者来说，药物治疗和物理治疗一起使用可能最有效。 特别是对严重抑郁症患者，物理疗法可以用来相对迅速地减轻抑郁症状，而药物则可以通过物理治疗的嵌入，慢慢使药量减少从而降低药物副作用带来的危害。 根据你症状严重程度的不同，大夫可能让你服药，也可能让你进行物理治疗或心理治疗。大多数抑郁症病人都不需要住院治疗。 对严重抑郁症和那些不能服用抗抑郁药物的病人来说，特别是当抗抑郁药物不能足够有效地减少抑郁症状的时候，经颅微电流刺激疗法常常是一种有效的治疗方法。 抑郁症后首先要使用抗抑郁的药物，坚持服用一段时间以后，再配合心理医生进行心理治疗。进行心理治疗的过程中还是要坚持服药。一般来说，抑郁症确诊后第一次患病如果坚持用药5年以上是可以治愈的。 近年物理疗法的出现增加了抑郁症治愈的成功率，这是一种采用无副作用、无依赖性的高科技进口治疗仪,这种治疗仪就是采用经颅微电流刺激疗法治疗抑郁症的。它通过低强度微量电流刺激大脑，改变患者大脑异常的脑电波，促使大脑分泌一系列与抑郁、焦虑、失眠等疾病存在密切联系的神经递质和激素，以此实现对这些疾病的治疗。
预防常识 忧郁症是情感性疾病，是以一种深重的忧郁为特征。患者表现为自卑、思维活动迟缓、厌世甚至自杀。对患者及其家庭最大的危害莫过于自杀了。自杀可以说是病情严重的标志。如果及早发现及早治疗，通常能阻止病情的发展，避免悲剧。但现实生活中，由于人们对忧郁这样的疾病认识不足，以为患者的自卑、唉声叹气、生活的缺乏朝气和意志消沉是思想问题而根本未考虑医治，更有甚者横加指责，于是造成了时机的丧失甚或促发了自杀。故此，对本病的关键是认识忧郁，及时医治。目前已有像百忧解、麦普替林、氯丙咪秦等高效抗忧郁药，效果确切，疗效理想。目前大多有效的抗抑郁药都有口干，胃肠道反应等副作用，且起效较慢。而抑郁症患本身已有多种躯体不适的主诉，因而服药早期可能会有躯体不适加重的感觉。这时应当坚持治疗，随着时间的推移，绝大多数病人药物的副作用逐渐减轻的同时疾病得到了理想的控制。这一点是患者和医生都应该注意到的。 抑郁症是一种大脑疾患，有其自身发生和发展规律。多年来抑郁症和抗抑郁药的研究，一直是当代精神病学一个重要的研究领域。虽然有关抑郁症的病因和病理生理还不十分清楚，但并不妨碍对此病进行有效治疗。 心理治疗过程 （1）主要问题：求助者最关心、最困扰、最痛苦、最需要改善的问题。通常只有经过多次会面，求助者逐渐产生了对治疗者的信任，才有可能逐渐暴露问题 （2）要注意问题之间在时间上的联系：把求助者的过去、现在、将来的信息综合起来考虑。 （3）治疗目标的确定：当对求助者的评估资料确定之后，治疗者就要和求助者共同协商治疗的目标问题。（4）治疗目标的实施 （5）心理治疗的结束、评估和随访：当治疗者开始确信求助者已经能够独立解决自己的问题、预期的治疗目标已经达到时，就应该着手讨论结束治疗的问题。结束治疗是一个循序渐进的过程。 自我治疗
做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。 避免服用某些药物。口服避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平可引起抑郁症，应尽量避免使用。 另外，多吃些富含 维生素B和氨基酸 的食物，如谷类、 鱼类、绿色蔬菜、 蛋类等，对于摆脱抑郁症也有裨益。
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