肌紧张性头痛如何治疗？_百度拇指医生
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?肌紧张性头痛如何治疗？
cc******男34岁内科
烟庄街道办事处卫生院
首先通过认真细致的检查使患者消除疑虑，帮助患者找到和克服引起焦虑和精神压力的原因，令其精神愉快，注意劳逸结合。可用镇痛药和安定剂给予治疗
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你好，根据你说的情况，可考虑吃些养血清脑颗粒或芎菊上清丸来调理较好，要保持心情舒...
你好，这种情况手术没什么意义，估计作用不大，带来的伤害却是实实在在的有，建议口服...
肌紧张性头疼，可以采用药物治疗，也可以通过针灸治疗，在药物治疗方面，可以选用一些...
这个一般不需要治疗，选择一些转移注意力的方法就可以，如，看点笑话书，跟周边的人说...
建议可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难可以口服:地西洋片,另...
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向医生提问【紧张性头痛恢复_精神紧张性头痛】-大众养生网
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精神紧张性头痛应该怎么办？
生活中经常有人出现，导致头痛的原因非常多，比如脑部的疾病就会导致出现头痛，除此之外，有的人因为工作或者感情等原因，会长时间处于紧张焦虑的状态，这种精神因素也会导致出现头痛，医学上统称为精神紧张性头痛，这时候一定要学会自我调节情绪，然后可采取下列方法帮助解决。
紧张性头痛怎么办？
由于紧张性头痛是多个因素综合作用的结果，但其根本原因是个体存在种种的紧张因素，如竞争激烈、工作压力大引起的心理、精神紧张；颈、肩部劳累引起的血管、肌肉紧张等。故其治疗应强调根据不同病人的特点，进行各种有效的放松治疗。常用的治疗方法有以下几种：
1、心理行为疗法
现代医学不仅从生物学因素研究疾病的发生和发展，而且还从心理社会因素方面研究疾病的病因，预防和治疗。本病一经诊断明确，需向患者及家人说明本病的性质，及时对病人进行心理疏导，使其解除不必要的思想顾虑，保持乐观向上的精神面貌；日常生活要规律，经常参加文体活动。这是治疗成功的前提。
2、松弛疗法
枕颈部、额颞部肌肉按摩，电兴奋，热生物反馈和治疗等，可达到颈肩部肌弛的目的。
3、运动疗法
长期处于不良工作姿势，使头、颈肩部肌肉持续收缩亦可出现该头痛，因而养成良好的生活习惯，适当进行体育锻炼是非常必要的。
4、药物治疗
在药物治疗方面，应咨询医生，服用一些镇痛剂等。
5、物理疗法
还有使用物理疗法也可使紧张型头痛得到改善。可以采用的治疗方案包括四部分：
（1）训练坐位、站立、及工作时颈部和头部的正确姿势。
（2）在家中练习改善头部位置和俯卧位练习，加强颈后部肌肉的动作，并在颈后部放置冰袋。
（3）在背和肩部进行中至深部按摩2分钟。
（4）被动伸展斜角肌、斜方肌上部、提肩肌和胸肌5分钟。
紧张性头痛与偏头痛类似，常可反复发作持续多年。所以在日常保健中一定要注意疾病防治，一般预后效果良好。
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> 紧张性头痛怎么治疗有效果
紧张是每个人都会遇到的情况，但是过于紧张就会导致头痛，紧张性头痛又称为肌缩性头痛，主要是颈部和头面部肌肉持续性收缩而产生的头部压缩感或沉重感。疼痛反复发作，会影响人们的工作，学习。让人烦恼不安，下面将介绍几种方法来有效缓解紧张性头痛。
紧张性头痛怎么治疗有效果
第一 正确使用止痛药，快速摆脱头痛困扰
对于“时间就是金钱”的职场人士来说，在短时间内安全有效地解决头痛问题无疑是最重要的，而解决这一问题的有效途径之一就是选用合适的止痛药。研究表明，对于紧张性头痛，特别是急性期用药，可选用主要有效成分为对乙酰氨基酚
(Acetaminophen)、布洛芬 (
Ibuprofen)等非甾体类药物，这类止痛药能快速缓解疼痛症状。芬必得酚咖片是对乙酰氨基酚和咖啡因的复合配方，比单方止痛效果更快。独有的微粉化技术比同类配方产品吸收更快，起效更快。并且，专门针对头痛，止痛效果非常好。
第二 常做柔体操，放松头颈肩臂
白领和大学生长时间坐在电脑前，很容易造成眼睛和肩颈部肌肉紧张，从而引发头痛。其实要避免这种原发性头痛，您每天只需要抽出三个十分钟做做柔体操就够了。
站立姿势下的头痛体操：活颈(低头，颈部向前屈，呼气，再后仰吸气，可加上左右侧屈和回转动作)—耸肩(慢慢耸肩，保持数秒后自由垂落)—扩胸(胳膊肘把胳膊用力向后引)—按摩(头稍后仰，中指上下按摩脑后最凹处，按摩耳前发际处)，重复3～5遍即可。这种柔体操对紧张性头痛、偏头痛和肩颈疼痛都有作用，并有良好的保健和预防作用。怎么样，赶快站起来活动活动吧?
正座姿势下的柔体操：
动眉(把两边眉毛抬起然后放下，用力地挤眉后骤然放松)—养目(闭一会儿眼再用力睁开，上下左右转动眼球)—皱鼻(如闻到恶臭物般用力向上皱鼻)—张嘴(慢慢将嘴巴张到最大，再慢慢闭上)—移颚(尽力前后左右地伸张)—最后来个大鬼脸，重复2～3遍，即可完全放松头脸部，并可控制初见性头痛。
第三 热敷和冷敷，四季相时相宜
热敷可以改善血液循环，迅速缓解疲劳引起的头痛，去除过度疲劳时会产生的头重感。另外，夏天室内外温差大，从炎热的室外陡然走进空调房，也会因温差而产生头痛感，这时候用热毛巾敷在后脑上，可以起到快速缓解头痛的作用。冷敷主要是促进血管收缩，抑制由血管过度扩张引发的疼痛。冬季室内外的极大温差也会导致头痛的发生，此时则适宜在疼痛一开始时就用冰袋敷在疼痛处，约20分钟后即可得到缓解。
第四 按摩和推拿，往往产生奇效
按摩和推拿是应用最多的非药物治疗紧张性头痛的方法。某大学研究发现，对于慢性紧张性头痛患者，在颈部疼痛诱发处按摩30分钟，可以使患者症状在24小时内得以缓解;意大利科学家亦研究发现，紧张性头痛患者接受以按摩为主的物理疗法8周后，女性患者的头痛率下降50%。国内也有很多类似报道。一般按摩方法为：患者取坐位术者立其后方，一手固定患者前额，另一手的拇指点按弹拨颈部痛点及痛性结节，随后反复揉拿颈项后、枕部肌肉数分钟，以缓解肌肉痉挛，促进局部血液循环，减轻疼痛。这些操作自己也可以单独完成。而推拿则需要医生的帮助，效果也非常明显，中医上较流行的是“三阳开泰”推拿法。
第五 3R减压法，最适职场白领
白领们每天挤着公交地铁上班，小心应对上司和同事，总感觉有忙不完的事。每天一上班头就有点大了，而紧张性头痛有很大一部分原因就是来源于心理压力过大，所以及时释放心理压力是紧张性头痛患者或潜在患者的必修课。目前国际上流行“3R原则”减压法，即放松(Relaxation)、缩减(Reduction)及重整(Reorientation)。换句话说，是将放松自己、减少压力、重新调整心态三者结合起来，尽力放松自己的情绪，适时调整自己的目标或期望值，建立新的心理平衡点。对已存在的正面压力、自发压力或过度的压力要力求找到可以释放的出口。
第六 适当地运动，泡个音乐香浴
其实，我们每天还是有很多时间来享受生活的。下班后，适当地运动，出出汗。然后点上熏灯，打开音乐，让优美的旋律流淌在满屋芳香之中，安安静静地享受一下轻松的气氛，让自己的思绪静下来，烦恼自然也就飘然而去。洗个温水澡，舒舒服服地进入梦乡，紧张而来的头痛自然会在睡眠中消失。值得注意的是，运动最好选择能够坚持下去的项目，音乐以班得瑞这种经典的轻音乐最合适，选用的芳香物最好以淡香为宜，还要注意不同的人群对芳香物要有一定的选择性，比如薰衣草虽有消除紧张和镇痛之功效，但低血压者要慎用。迷迭香虽有促进血液循环的功效，但高血压人群要慎用。另外，上醒来时不要赖床，躺在床上迷迷糊糊地乱想，有时候也是一天头痛的诱因。
头痛是人们生活中经常遇见的问题，只有在平时多积累关于这些症状的知识，怎样来解决它，相信以后就可以很轻松的应对。对于紧张引起的头痛，这就需要人们要多放松，保持愉快的心情，多出去玩玩，这些都能有效的预防和缓解头痛的发生。
紧张性头痛的适宜饮食
男女的调养方法：
女性调养：阿胶40克和西洋参20克
男性调养：西洋参40克和鹿角胶20克
上面两种药研极细末，装胶囊，每粒0.5克，早晚空腹各服两粒，百合汤送下。(这是一个月的剂量。)
但男性和女性补气血的方法有所不同，女性以血为本，《黄帝内经》说“血为气之母”，血荣足以生气。所以女性调养以阿胶为主，阿胶是女性补血之圣药，以西洋参大补元气为附，西洋参的特点是补而不燥，所谓清补之法。
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发布时间：
第二节 紧张型头痛
&&& 紧张型头痛（Tension-type　Headache，TTH），是原发性头痛中最常见的一种。目前认为TTH并非是一种疾病，而是指各种原因引起的一组临床综合征。1962年A d H oc委员会曾提出称为肌收...
发布时间：
1& 定义&&&&&& 紧张性头痛又称为肌收缩性头痛，是由于颈部和头面部肌肉持续性收缩所致的头部紧束、受压、钝痛感，或束带感的一种常见慢性头痛。以女性居多。多系精神紧张、抑郁和焦虑引起，多与日常生活中...
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紧张性头疼十年，不到两个月快治好了。收藏
紧张性头疼十年，不到两个月快治好了。
2000年考上大学，读法律专业，一直比较用功，从没有挂科。大三下半年开始准备教研，可惜没考上。当时头有时会有一点点胀，没放在心上。毕业后到了广州白云区一国有企业工作，工作压力不大，白天8小时对着电脑，晚上和周末看书准备司法考试，，应该说有不少压力，但还是很有信心的，看了不少书，但是2005年没有通过考试。05年开始晚饭后头有点涨，之后过了一年左右发展到下午就开始涨，又过了两年从早到晚都发涨，痛，大脑反应很慢。考试前一个月干脆辞职，回老家江西努力看书，还好经过刻苦学习在06年通过了司法考试，当时考完以后核对了一下答案，很沮丧，认为自己通过不了 ，公布答案时也没去看分数，过了几天去查下分数，卷四居然考了110分。当时只是下午开始胀的。之后找了不少医生看，有说血管性头疼的，神经衰弱的，由于本人有鼻炎，又怀疑是不是鼻子造成的，一次陪母亲到上海看病，顺便我也看看，一位熟人介绍的医生说我的鼻子不会造成头痛，可是自己不信。之后到湖南湘雅医院鼻科看看，他说是鼻子的原因。同时我又到了神经内科看，医生说我是植物神经紊乱，开了盐酸替扎尼定片给我吃，解肌肉痉挛的神经药，一点作用都没用。太阳穴，眼睛，三叉神经，下额两边每天都很胀痛,总会很用力的眨眼睛。
为了缓解头疼，经常去按摩，只能缓解几个小时，很快又开始痛。我每天吃饭睡觉都很好，哪里会是神经衰弱，不过当时考司法考试时压力还是很大的，辞去了工作，本身法律专业就很难找工作。
我发现我洗热水澡后头痛会减轻很多。按摩头部也有些作用，不过过一会就又会开始胀了。
一个偶然的机会，我的一位当事人是开按摩店的，有一定的规模，他请了一位北京的专家来教授员工按摩的手法。我正好到他店里按摩， 看他在帮一个小孩按脚，这个小孩走路脚一长一短，当场就给按好了。我就跟他说我头痛十年了，治不好。医生给马上在我的脖子上摸了摸，按了一下子，就说我是因为脖子僵硬所致，立刻给我按了二十分钟左右，我的头真的轻松了很多，开始还不相信，因为以前一直是按摩头部，没想到按脖子会有这么好的效果。他说是因为脖子上肌肉紧张，导致压迫血管，造成脑供血不足，所以头痛，到医院检查治疗的话医生肯定说你是神经方面的病。这样我每次都找他的徒弟帮我按，每次都是按脖子。按了十次左右就好了一大半了。
按摩了十次左右，把脖子上半部分表层的肌肉按松了，但还有些深层的没松，幸好专家在这里的徒弟水平挺高，说可以帮我慢慢按松。但是我觉得脖子两侧下面根部的筋想大树的根一样，不得了的僵硬。前几天按了两个小时，他采用挑筋的方法给我按，痛的不的了，今天起来摸下都还有点酸，不过已经松了很多。现在左右转头不会吱吱作响了。
以前头发质量挺好的，自从开始头疼，就差了很多，年纪轻轻两边还长了点白头发出来，。每天早上起来都得用热水洗下头，不然怎么梳头都没用，按摩以后突然有一天觉得头发更亮了，早上也不需要洗头发了，期待白头发能消失掉。
现在我还在治疗中，一星期按两次。我的微信号是handsomeman0795，有兴趣的病友可以加我，注明头痛，否则不加。有什么法律问题也可以问我。
为什么脖子会那样紧张僵硬
有跟我相似的人吗
以前脖子有不舒服的感觉吗
楼主 我情况跟你相似
经过一段时间按摩，脖子两侧的胸锁乳突肌松了很多，以前像根棍子似的，后脑勺也按松多了。昨天又给我按了前，中，后斜角肌，痛的我手脚心全是汗。现在有时头会涨，只要洗个热水澡就好了
临床表现颈1横突综合征在临床中，所有患者均有颈部不适，以颈1横突周部软组织结节伴疼痛，伴有头痛、头晕等症状。根据神经血管的受累的程度不同，其症状表现也不同：1．枕小神经受累：部分患者可出现枕小神经受累症状，主要表现为向颞部放射性疼痛。2．枕大神经受累：部分患者可出现枕大神经受累症状，主要表现为后枕部、头顶部向前额部的疼痛。3．耳大神经受累：部分患者可出现耳大神经受累症状，主要表现为耳鸣、耳聋、重听等，向耳廓周围的放射性疼痛。4．交感神经受累：部分患者可出现交感神经受累症状，因椎旁交感节位于颈1—2横突前方，椎前筋膜上方，当颈1横突受累时，患者往往可以刺激交感神经节，临床可出现交感神经失调症、烦躁易梦、失眠多梦等症状。5．椎动脉受累：部分患者可出现椎动脉受累症状，由于椎动脉绕行寰椎部位出现二个90度弯曲，当颈1横突病变时，可引起椎动脉受压、痉挛，而引起椎-基底动脉供血不足，出现脑部缺血现象。6．副神经受累：少部分患者可出现副神经受累症状，因为从颞骨乳突前内侧深面2.5cm处的颅底静脉孔发出，然后胸锁乳突肌前深面，中上3/1，然后穿出，行经斜方肌深面中下3/1处。当颈1横突出现软组织损伤或旋转移位，可刺激副神经。临床上患者主要表现为耸肩及转头运动功能减弱，当副神经受损时，一侧斜方肌或胸锁乳突肌肌张力下降，严重者可出现肌萎缩。7.迷走神经受累：部分患者可出现迷走神经受累，因为从颞骨乳突前内侧深面2.5cm处的颅底静脉孔发出，当颈1横突出现软组织损伤或旋转移位，可刺激迷走神经。故临床中患者表现为有胸闷不适、心跳心慌等症状，称为颈源性心脏病。8.X线表现：张口位片：可见寰枕间隙左右不等，寰椎侧块不一致。侧位片：寰枕间隙变窄。手法治疗筋膜弹拨分离术：该区先用三指动静触诊法查找阳性点，患者稍低头坐位，术者立于患者侧位，左手固定患者头顶部，右手手指指腹紧贴于枕筋膜区域，运用腕力，沉肩垂肘，由上到下，由内到外，由轻到重，进行搜索型弹拨阳性点，可做重点施术。讨论由于寰枕关节是由寰椎与枕骨构成的颅脑与脊柱的顶端重要枢纽关节。而颈1横突是所有颈部横突中最长的横突，其功能比腰三横突更重要，其尖端主要附着有头上斜肌、头下斜肌、枕不筋膜、颈夹肌及肩胛提肌；颈1横突尖端上面有椎动脉孔及椎动脉沟，椎脉动由此绕屈，周围分布有枕大神经、枕小神经穿越，其前方主要经过的神经血管有：颈动脉鞘、迷走神经、副神经等。而寰枢关节主要功能是前屈后仰，因而当头部前屈后仰、左右旋转及转头转颈时，颈1横突受到了强而有力的牵拉，当颈部受到外力或长期慢性损伤后，容易一起其位置出现改变。而颈1横突周围附着的肌肉筋膜，对头颅部的动静态稳定起着决定性作用。1、颈1横突综合症其发病原因是由于颈椎上段的急慢性软组织损伤，致使附着在颈1横突上端的筋膜、韧带受累，从而刺激、压迫了周围的枕大神经、枕小神经、耳大神经及椎动脉血管，引起的头颈部疼痛，表现为头痛、头晕、视力障碍等一系列临床症候群。2、由于外伤或挥鞭性损伤，可导致颈1横突旋转移位，使附着在颈1横突尖端及寰椎后结节上方的肌肉，韧带受累，从而使周围的血运障碍，局部病变组织水肿、充血或局部代谢缓慢，代谢产物刺激压迫周围的神经血管从而引起神经局部区的疼痛。3、由于颈1横突尖端后上方附着的椎动脉，为椎动脉的第三段扭曲节段，当外伤后或颈1横突周围的软组织损伤后，而造成血液循环障碍，因为椎动脉壁上分布有丰富的交感神经丛，受到激惹，可使椎动脉痉挛而致血流减少，出现椎-基底动脉供血不足，引起脑缺血现象，即出现所谓的颅脑症状。当颈椎椎体出现结构性改变后，4、由于颈椎椎体结构改变，韧带钙化或骨质增生等因素，牵扯或压迫了交感神经、副神经、迷走神经时，可以引起神经功能紊乱，出现很多器官和内脏的症状。如：颈上神经节受累，可出现视力障碍、耳鸣等症状，我们称为颈源性视力障碍、颈源性耳鸣。
颈1横突综合症属于骨伤疾病及脊柱相关病中的一种综合性疾病，以往的骨伤教材及骨伤疾病治疗学中，尚未有提及本病，本病是骨伤科一种常见病、高发病、疑难病。患者主要表现为颈部僵硬，颈1横突周围局部有软组织结节并压痛，伴有头晕、耳鸣、视力障碍等症状。由于人体日常工作活动时体位关系，大部分以左侧颈1横突受累较重，在临床中多被误诊为五官科及脑部疾患。
小问题，在脖颈处，背部刮痧，按摩就会好
加下我QQ呗大哥
求你了我没有微信
今天又按了下脖子，把剩下还紧张的肌肉给按松了，真心的疼啊，不过头可是不痛了
我的头痛医生说我是神经性头痛，我的头痛是太阳穴上一点的位置，摸起来有青筋。胀痛。有时候左边痛有时候右边痛有，时候两边痛。半年了
按照楼主说的方法去按摩、刮痧。轻松不少。不过跟按摩师手法有很大关系。现在头紧的问题终于有办法缓解了（我前段时间已经都不奢望根治了，只要能缓解就行）就是一吹空调或者一受凉又要犯病。。。
锻炼加针刀松懈,我现在右边脖子很软,和正常人一样,但是左边脖子靠针刀和治疗很难松懈,目前还是偏硬,但是大夫说务必得锻炼,啥时候脖子软了,就头不疼了,目前就是左边脖子和头难受,想办法头手对抗
今天又去按了一次，又发现脖子左侧5、6、7节横突紧张，按松了一些。现在没有以前受力了，按下就觉得很痛，不过按完了头又更轻松了点
我一般都去医院做头部和颈部的肌肉松懈，准备再做两次，右边还好，左边肩膀和脖子还是偏硬，但总体改观不少，两次小针刀后，大夫建议锻炼一段时间。
不会弄到神经，建议去三甲大医院就诊，针刀就是用比针灸略粗的针把痉挛的肌肉松解，今天是松了快20次了。以前背部肩部硬的像铁板，现在舒服多了。可能下周再松一次，医生摸着软多了下周再松一次，以后就靠锻炼。
昨天又按了一次，还是左侧更严重，4、5、节横突那按得很胀痛，昨天下午还麻将了一下，赚了一点点，头脑更清醒了，打的也更好
脖子软了，头就不难受了。
有一点点颈椎病 怎么办？三年了。太累了。痛的累
你加我微信聊吧
这都是由于脖子肌肉紧张僵硬导致的，
以前只是觉得心理方面的问题，没有实际可行的办法。看到这个帖子，给了我新思路。按照楼主的指导，试了试，感觉有效果。但我头疼时间有点长，还要坚持，多学学按摩方法。希望自己可以早日康复，也可以追求自己的梦想。以后有什么心得也会来贴吧分享。
很好，有效果。江西老乡
我按摩过，最后还是没用
既然是颈椎引起的，楼主脖子颈椎痛吗？按理说应该痛啊？我的情况和楼主差不多，请楼主赐教
颈椎不痛啊，没严重到那个程度，不然医院也能检查出来，加我微信聊吧
我现在完全好了，打麻将都赢了六七次了。
有道理，这个病大都因脑供血不足所致，按摩能促进头部血液循环，大脑供氧充足了，头痛自然就好了。楼主有空拍一些按摩时的视频分享一下，希望可以帮到更多的人！
登录百度帐号紧张性头痛的治疗紧张性头痛是现代社会常见的疾病症状，严重的危害到了患者的健康，影响到了患者的日常生活。一旦出现紧张性头痛，请务必要及时的接受治疗。
◆ 防止和矫正各种不良姿势：长期保持某种姿势，因头颈和肩部肌肉持续性收缩，导致肌肉血液循环障碍和缺血，进而产生肌紧张性头痛。如长期伏案的脑力劳动者、驾驶人员等，宜取桌高椅低位，避免过久地低头伏案工作和其它异常姿势。
◆放松训练：作为药物治疗的辅助疗法，是通过主观想象和客观措施，使人达到肌肉松弛精神安定减轻焦虑的治疗方法。
◆积极预防和治疗颈椎病：颈椎病是引起肌紧张性头痛的常见原因之一，坚持头颈部肌肉的适当活动，有助手放松颈部肌肉，减轻头痛。
◆心理治疗：消除导致长期焦虑、抑郁、紧张的病因，这是治疗获得成功的重要因素。
◆介入治疗：&穴位介入-神经阻滞术&是将高效神经激活因子直接输送到相应的穴位和经络，直接到达病灶进行的靶点治疗，能够双向调节脑神经和脑血管功能，修复受损神经，恢复血管弹性，调节颅内介质平衡，阻滞神经元释放疼痛介质，从而根治头痛。
白领阶层大都一整天对着电脑工作，眼睛专注于某物太久，眼睛内部和周围的肌肉痉挛，也会引起头痛。伍教授提醒，工作时每小时要让眼睛休息5分钟，最好向远处眺望，这样有助于预防紧张性头痛。如果经常头痛，还应当检查一下是否需要戴眼镜或更换新的眼镜，也应检查眼睛有无其他病症。
头痛时常见的症状，很多人都忽略了它，没有及时的治疗，最终导致了更严重的病情，并发症加重了原发病，大大的增加了治疗的难度。希望大家发现后能及时治疗，预防错过了最佳的而治疗时间。
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