何谓垂直律动/律动机
律动机运动原理是透过模拟跳绳的运动方式，透过由下而上,由外而内达到全身运动的功效，达到全身运动的效果，是一种自然、安全、有效且快速的方式，是一种被动式运动健身方式。理论起源：人体成长与运动皆受地心引力影响。研究：从1970年至今，在国际医学和运动杂志已有大量的研究证实其效用。作用：垂直律动机使用机械力将人体往上推后，机械力停止时，人体受地心引力自然往下掉，透过以每秒5-30下的快速频率震动，对于身体产生一种特殊型态的冲击，类似人们跳绳、打篮球时的跳跃，跑步跨栏等身体离开地面之后，再与地面接触时产生的撞击效果。地心心引力对人体作用为垂直方向，透过由下而上,由外而内达到全身运动的 功效，是自然、安全有效且快速的方式，且是一种模拟跳绳的运动。特性：在不增加心肺负荷之状况下，将垂直震动刺激力透过盘面，温和刺激全身每个部位，从细胞、血管、肌肉、神经系统、内分泌系统、骨骼到身体的五脏六腑组织，这与外丹功(外丹功科学依&&据)、颤抖功(脏腑力)、气功的理论来讲，其身体产生和谐的律动频率约为5 ~13Hz ，有异曲同工之妙。由台湾台中荣总埔里分院医疗部主任，家庭医学科主任简志龙先生所著的《》一书中详细阐述了律动对人体的好处。
律动机大事记/律动机
2013年10月-12月新民晚报文化大篷车活动2013年1月-10月 新民健康大讲堂活动2013年8月 健身大会参展2013年5月 北京体博会参展
律动机功效/律动机
养生保健：促进人体一氧化氮的增生活化末梢微血管促进血液循环新陈代谢及全身细胞活化。活化淋巴系统过滤代谢功能，提升免疫力。肩、颈、腰之肌肉酸痛的缓解与预防。提升副交感神经功能，疏解压力和产生镇静效果。改善自律神经失调、提升睡眠质量。刺激贺尔蒙分泌，改善更年期不适症状。促进肠胃消化吸收功能。提升身体排便功能，降低宿便的残留。复健训练增进骨质密度、预防骨质疏松。强化关节、肌腱及结缔组织、增进关节之挠性。老年人及行动不便者的复健，防止肌肉萎缩。协助强化肌肉强度，缩短复健时间。改善肩颈及下背因肌肉所产生之酸痛。慢性肺炎患者生活质量改善。中风患者关节肌肉组织松弛及训练。提升糖尿病患者血糖代谢能力，降低血糖值。提升血压控制能力，稳定血压。脊椎受损者复建运动老人痴呆、帕金森氏症、肢障、洗肾患者、慢性关节炎及风湿性关节炎之复健训练。生长发育增进生长激素的分泌。发育期孩童生长骨板的刺激。刺激骨头及软骨组织，帮助钙质吸收。增进长高机会。促进雄激素 (睾固酮)快乐激素(endorphin)之分泌。运动健身增强神经肌肉表现，提升爆发力。训练肌耐力及肌力。增加身体柔软度及反应机动性。训练各部位肌肉，达全身100%运动目标。配合重量训练，提升肌力训练效果。舒缓肌肉疲劳、增进肌肉疲劳恢复速度。美体塑身增进身体摄氧能量及新陈代谢速度。增进身体肌肉细胞活化及胶原蛋白增生。增加皮肤弹性，使肌肤光滑紧实，抗老化。防止身体肌肉、内脏松弛下垂。帮助肥胖者消耗多余体脂肪，达到身材雕塑之目的。
律动机使用方法/律动机
尽量饭后1小时使用，早晚各15分钟即可。4～7HZ可养生保健及内脏按摩；8～13HZ可进行肌肉强化及身体雕塑训练；20HZ以上运动爆发力及神经系统训练。不同的姿势可以锻炼到不同的部位：两脚直立，双脚与肩同宽，双手自然下垂或上举，站于盘面中心，可以放松全身肌肉，纾解压力等；踮起脚尖，两脚微屈膝约5～35゜角，双手握住扶手，可以刺激小腿、脚掌、脚踝骨骼及雕塑身材等。
律动机适用人群/律动机
适用于不同的人群，6岁以上人群即可使用。对于发育期的青少年，它可以帮助其骨头发育、刺激长高；对于久坐不动的上班族，它有助于降低下背疼痛、改善慢性疲劳之效；对于30岁以上的女性，它可以增加骨质密度、预防骨质疏松、改善身体荷尔蒙，且具有调理肠胃、排毒养颜的功效；三高人群使用律动机律动疗法，可以降低脂肪堆积、改善糖尿病、降低血管疾病、治疗高血压，改善身体状况；律动疗法还可以改善帕金森氏症、降低跌倒、提升老人生活质、协助卧床病人复健与改善功能。
律动机专利与荣誉奖项/律动机
BODY GREEN 律动机专利
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律动机 垂直运动新方式 商业健身杀手锏
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律动疗法的运动处方
全球运动医学研究证明：律动健康机对于高血压、糖尿病、骨质疏松、关节炎、中风康复、慢性便秘、心血管病等，有预防及改善作用。律动健康机最早用于宇航员的康复训练，通过地心引力的作用，上下垂直运动，运动到全身所有的细胞，是最安全有效的运动方式。通过低强度高频率的运动方式，带动肌肉上下弹抖，活化末梢微血管促进血液循环新陈代谢及全身细胞活化，让每一个细胞都能得到充足的氧气与滋养，可以保持血流通畅、肌肉松弛，呼吸平顺，保证身体的供氧量充足，运动完感觉神清气爽。律动疗法的运动处方：1.脑血管疾病： ⑴准备阶段：①先测量血压，血压过高不宜进行或进行降压体操；②肌肉伸展和关节活动，目的是治疗中避免肌肉和关节受到损伤。
⑵训练阶段：①振动强度：不多于60%~70%/（220－年龄）×70%~85%；②运动频率：每周5次；③振动频率：AUTO1×5次→AUTO2×5→AUTO3×5，以患者舒适为度；④振动时间：15~20分钟；⑤振动振幅：4mm；⑥振动方式：仰卧位并全身松弛躺在律动床上；⑦注意事项：选择适当强度，需理解个人能力的限制，避免过度训练，引起血压升高；在感觉良好时进行，感冒或发热要在症状或体征消失两天以上进行；运动时如发现下列症状：上身不适，无力，气短，骨关节不适等，应停止运动，及时就医；训练必须持之以恒，如间隔很长时间再开始运动宜稍降低运动强度。(3)结束阶段:整理运动；调整呼吸； 肌肉放松。 2.颈椎病: ⑴准备阶段:①按摩颈部：坐在椅上，挺胸收腹，先将双手搓热，再用两手在颈部的前后左右按摩，直到颈部发红发热为止；②左右转动：运动时伴随深呼吸。吸气时头部尽量向左缓慢转动，呼气时还原；接着吸气时头部尽量向右缓慢转动，呼气时还原。③前屈后伸：伴随深呼吸。吸气时头部缓慢向前屈，下颈接近胸壁；呼气时，头部缓慢后仰至最大限度。④侧屈运动：吸气时头部尽量向左屈，呼气时头还原。接着吸气时头部尽量向右屈，呼气时头还原。⑤环转运动：头部绕着四周慢慢地旋转，转动范围尽量大。⑥耸肩：两肩同时向上耸动，然后自然下垂。 ⑵训练阶段：①振动强度：不多于60%~70%/（220－年龄）×70%~85%。②运动频率：每天早晚各1次。③振动频率：以患者舒适为度。④振动时间：15~20分钟。⑤振动振幅：4mm。⑥振动方式：仰卧位并全身松弛躺在律动床上⑦注意事项：一定要定时定量地进行治疗，时间不宜过长，否则会造成颈部疲劳，反而加重病情。治疗时如发现下列症状：颈项部剧烈疼痛，颈项部僵硬，活动受限，手指持续麻木，肢体疼痛，感觉异常耳鸣，头痛，头晕，心悸胸闷，恶心，呕吐，应停止治疗，及时就医。急性期强度宜小，慢性期可适当加重。(3)结束阶段：①整理运动；②牵伸颈部肌肉，，恢复颈部和肩部活动范围。3.减肥：⑴准备阶段：①治疗前应先做医学检查，确定有无心脏衰竭、严重心率不齐或装有心脏装置金属或合成植入物等。②按摩放松法。面颈部按摩：主要以揉、提、分、拍手法为主。按摩由轻到重，由额部、面颊、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部按顺序按摩；四肢按摩：主要以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等手法，下肢多用推、揿、拍、搓等手法，脂肪丰满处可适当施用重手法，采取自上而下，向前向后推拿，以便使肌肉的毛细血管扩张，增加血流量，改善肌肉代谢，增加对脂肪的消耗，达到减肥的效果；背腰部按摩：主要以推、按、拿手法为主。一般按摩10分钟左右，后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点为主，手法宜重；胸腹部按摩：主要以按、提拿、揉、合、分、轻拍、刺等手法。每次10分钟为宜，促进心肺功能增强，促进肠的蠕动、腹肌的收缩，使脂肪转化为热量而得到消耗，从而减少胸部和腹部脂肪的堆积。⑵训练阶段：①振动强度：不多于60%~70%/（220－年龄）×70%~85%；②运动频率：每天早晚各1次；③振动频率：以患者舒适为度；④振动时间：15~20分钟；⑤振动振幅：4mm；⑥振动方式：仰卧位并全身松弛躺在律动床上；⑦注意事项：运动疗法与饮食疗法应配合进行,以增强减肥疗效；靶运动前后应有充分的热身运动和放松运动,以防止心脑血管意外的发生；要循序渐进,充分注意安全；肥胖者由于体重原因,尤其是60岁以上患者常合并骨关节退行性改变，运动中容易损伤膝、踝等关节，治疗时宜穿轻便软底鞋，并选择适当的下肢减重运动方式；身体不适时应立即停止锻炼；若有减肥需求，律动后二小时内不要吃东西与饮料，可喝水。(3)结束阶段：①整理运动；②抖动减肥法。取站位，以手臂带动腰、肘乃至全身抖动；③屈伸下肢运动：仰卧位，两臂伸直放于身体两侧，两腿伸直。屈曲左侧髋、膝关节、尽量用力使膝贴近腹部。伸直左下肢还原成准备姿势。然后按上法屈伸右下肢。左右下肢交替重复各6～8次；④仰卧起坐运动：仰卧位，两臂伸直放于身体两侧，两腿伸直固定不动，上抬身体，两臂前伸。还原。重复10～12次，可增强腹部及下肢肌肉；⑤单腿上抬运动：仰卧位，两臂伸直放于身体两侧，两腿伸直。左腿直腿上抬，膝关节保持伸直，还原。然后右腿直腿上抬。左、右交替重复6～8次；⑥直腿交叉运动：仰卧位，两臂伸直放于身体两侧，两腿伸直分开，然后左腿在上，右腿在下，交叉内收。两腿伸直分开，再右腿在上，左腿在下交叉内收。反复交叉10～12次；⑦坐位腹部减肥法。腹直肌收缩运动：坐于床上或体操垫上，两腿伸直，双手放于大腿上。呼气，做腹直肌收缩，用力将腹肌尽量向脊柱靠拢；可以微微拱起背部，此时可感到中腹部肌肉紧张收缩；腹斜肌收缩运动：坐于床上或体操垫上，两腿分开伸直。右手按右膝，上身微向右方弯屈，呼气，作右腹斜肌收缩，尽量使其向脊柱方向靠拢，此时会感到右腹斜肌收缩紧张。按上法做左腹斜肌收缩；腹部8字形收缩运动：坐于床上或体操垫上，两腿伸直，双手分别放于上腹部及腹部。轮流作上腹部及腹部肌肉收缩如8字形收缩；体侧前伸运动：坐于床上或体操垫上，两腿分开伸直。躯干向左前方弯，双手伸向左足，尽量将手指触左足尖。再作反方向重复上述动作；转体侧伸运动：坐于床上或体操垫上，两腿分开伸直。躯干转向左侧，同时双手平举，随着转体尽量向左后方伸展，再还原。反方向重复上述动作。⑧站立位腹肌锻炼：静站：靠墙站立，头放正，肩、背、臂部贴近墙壁。挺胸收腹，静静站立几分钟。在平日亦应注意站立正确姿势；高抬腿运动：站立位，两手叉腰。两足作左、右踏步，要求高抬腿，髋、膝屈曲均达90°；拍球抬腿运动：站立位，两臂下垂置身旁。两下肢左、右交替作高抬腿，左腿上抬时，右手拍左膝盖，还原。再换右腿，左手拍右膝；抬腿触膝运动：同前。两下肢左、右交替作高抬腿，左腿上抬时，右肘触膝盖，还原，再换右腿，左肘部触膝盖；前踢腿运动：站立位，双手叉腰。左、右腿交替前踢腿，膝部要伸直，尽量踢高。4.骨质疏松：⑴准备阶段：①按时服用抑制骨吸收药物和促进骨形成药物；②关节活动，例如身体左右旋转，脚打圈，原地踏步等；③大肌群的伸展、拉伸。⑵训练阶段：①振动强度：不多于60%~70%/（220－年龄）×70%~85%；②运动频率：每天早晚各1次；③振动频率：以患者舒适为度；④振动时间：30分钟；⑤振动振幅：4mm；⑥振动方式：仰卧位并全身松弛躺在律动床上；⑦注意事项：在进行治疗时，一定要遵循循序渐进的原则，逐步增加强度，严格控制运动量和运动强度；治疗过程中，要注意加强监督，避免损伤；注意保持心情开朗，保持良好的精神状态，不要在情况不佳时治疗。(3)结束阶段：①慢跑，必要时可采用负重跑，同时可根据需要进行单关节和多关节联合运动；②全身运动，根据个人的情况，加强病人上下肢及躯干肌肉力量的训练。5.便秘：⑴准备阶段：①按摩腰骶：能加强肠胃蠕动，对缓解便秘很有效；②敲打带脉：“带脉”有“总束诸脉”的作用，经常敲击能提高排毒能力，改善便秘。腹部“游泳圈”，正是中医“带脉”所绕之处；③揉摸天枢：两腿并拢坐在椅子上，按压天枢穴，左腿尽量向上抬，然后收回，换右腿上抬、收回为1次，反复做5次；④按揉腹部：右手掌根部紧贴腹壁，左手叠在右手背上，先照右下腹、右上腹、左上腹、左下腹的顺时针方向按摩。⑵训练阶段：①振动强度：不多于60%~70%/（220－年龄）×70%~85%；②运动频率：每天早晚各1次；③振动频率：以患者舒适为度；④振动时间：20分钟；⑤振动振幅：4mm；⑥振动方式：仰卧位并全身松弛躺在律动床上；⑦注意事项：强度不宜过大，以身体适宜为度；注意保持心情开朗，保持良好的精神状态，不要在情况不佳时治疗；根据人的病情和体力，循序渐进，从低强度逐渐过渡到较大强度，同时强调治疗应持之以恒。(3)结束阶段:①下蹲法：深蹲，然后双手反撑向上举，保持几秒，起立，配合腹式呼吸法。②扭腰法：身体直立，左脚提起，往左边扭，右脚提起，就往右边扭。③双桥运动：患者仰卧，双腿屈曲，然后伸髋、抬臀，并保持。④运动疗法：腹肌及骨盆肌力量，提肛肌及括约肌的收缩训练并且配合康复中心的器械训练。⑤快步行走和慢跑：可促进肠管蠕动，有助于解除便秘。 6.腰椎病：⑴准备阶段：①按摩腰部：坐在椅上，挺胸收腹，先将双手搓热，再用两手在腰部的前后左右按摩；②伸腿运动：仰卧位，双下肢交替屈膝上抬，尽量贴近下腹部，重复10～20次；③双桥运动：仰卧位，屈双膝，两手握拳，屈双手置于体侧，腰臀部尽量上抬，挺胸，缓慢进行10～20次；④后伸运动：俯卧位，两臂及两腿自然伸直，双下肢交替向上尽力抬起，各重复10～20次；⑤背飞：俯卧位，两肘屈曲，两手交叉置于腰后，双下肢有节奏地用力向后抬起、放下，同时挺胸抬头，重复10～20次；⑥俯卧撑：俯卧位，两肘屈曲，两手置于胸前按床，两腿自然伸直，两肘伸直撑起，同时全身向上抬起，挺胸抬头，重复10～20次；⑦颠脚运动：直立位，双脚并拢，脚跟有节奏地抬离地面，然后放下，如此交替进行，持续1～2分钟；⑧踢腿运动：双手叉腰或一手扶物，双下肢有节奏地交替尽力向前踢，后伸。各持续10～20次。⑵训练阶段：①振动强度：不多于60%~70%/（220－年龄）×70%~85%；②运动频率：每天早晚各1次；③振动频率：以患者舒适为度；④振动时间：15~20分钟；⑤振动振幅：4mm；⑥振动方式：仰卧位并全身松弛躺在律动床上；⑦注意事项：一定要定时定量地进行治疗，时间不宜过长，否则会造成腰部疲劳，反而加重病情；治疗时如发现下列症状：腰背部疼痛，活动受限，肢体疼痛，头痛，头晕，心悸胸闷，恶心，呕吐，应停止治疗，及时就医；急性期强度宜小，慢性期可适当加量。(3)结束阶段：①整理运动；②肌肉放松：甩动胳膊、转转腰、抖抖腿；③伸展运动：双手扶物，双下肢交替后伸，脚尖着地，尽力向后伸展腰部。各持续10～20次；④转腰运动：自然站立位，两脚分开与肩同宽，双上肢肘关节屈曲平伸，借双上肢有节奏地左右运动，带动腰部转动。持续1～2分钟；⑤悬挂运动：两手抓住单杠，两脚悬空，腰部放松或作收腹、挺腹运动，尽量坚持，但不要勉强。建议方式 zhuangyuantimes1．律动运动前先喝200cc温开水。2．运动后请再喝300cc温开水。3．运动时机：饭前饭后一小时。4．运动时间：第一周每次15分钟，第二周开始每次30分钟，最好的运动量每天早晚至少两次。5．若需求体重管理者，律动后两小时内不要吃东西与饮料，可喝水。6．律动速度：以个人最舒服的速度，效果最好。禁忌症与适应症 zhuangyuantimes1.禁忌症：孕妇（怀孕前与后一个月内）、疝气、骨折或伤口未愈者、需安心静养者及六岁以下小孩、晕动症、耳石症。2.适应症：女性月经期、经医师判定可进行复健或走路、散步运动之以下各状况者、身体内有人工器官者、严重脑心血管疾病者、脊椎曾受伤已复原者、中风患者、关节炎患者、年老力衰者，但初始请使用慢速的段速，慢慢进行训练。3.椎间盘突出：不可直接站立或坐姿使用律动机。只可以趴、跪与躺的方式慢速使用，避免突出的部分压迫神经，如果已复原者，则可使用慢速，脚微蹲的方式进行训练。4.脊柱侧弯、骨质疏松：不可直接站立或坐姿使用律动机。身体可稍微前倾，使用慢速，脚微蹲或坐在另外一般椅子，脚轻放在律动仪上的方式进行训练。注意事项1. 本器材所拥有者须确保周围使用者，皆已明了本使用手册所阐述的各项要旨，并依据本使用手册所载内容使用；2. 本器材仅限于室内使用，并避免靠近有水或水气重的地方；3. 孩童须在大人的陪同协助下使用，避免孩童单独使用；4. 请勿超承载限重使用；5. 电源线请勿远离热源，当本器材运作不正常或电源线损坏时，请停止使用并通知维修服务人员；6. 本器材为创新互锁连动设计，请勿自行拆解本器材，以避免损坏本器材或造成人体伤害；7. 使用本器材请由慢速开始，待暖身或适应后再加快速度；8. 本器材使用中请勿将手伸入振动盘面和底座间缝隙；9. 本器材长期不使用时请拔掉电源线插头，并注意不湿手拔插头，以免引起触电；10. 尽量避免本器材空载作动以确保安全；11. 振动盘面未使用时请勿放置物品；12. 使用本器材时易受震动损害之物品请勿放置盘面上（包含手表，手机，眼镜）；13. 本机没有自动过负载保护，若使用中停止，请关闭电源开关组开关或拔掉电源线约一分钟再送电启动，并请在承载限重内使用，如持续无法作动请通知服务人员；14. 不要使用挥发油、酒精等物品擦拭产品，因可能损害产品表面外观；15. 如遥控器发现操作不灵敏或异常时，请先检查或更换电池；16. 使用机器时，请勿于盘面跳跃或饮食。关注庄园时代抗衰老疗养中心，关爱您和家人健康
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