膝盖痛可以用热敷或风湿止痛膏能减轻症状；一般的来说肩膀痛可能是肩周炎,对肩周炎的看法有以下几点:
一、肩周炎的发病原因不明一般可由以下几种原因引起 :外伤、淛动、受冷、受年龄影响代谢 (内分泌 )改变、不明原因等等。
二、临床表现 :患肩怕冷 ,肩关节局部酸、重、痛 ,活动时疼痛加剧 ,晚上有自发性痛影响睡眼
在肩关节的前部、肩峰及后部常有明显的压痛 ,患侧上肢活动受限 ,患者主诉穿脱衣服、洗澡擦背、提裤子、梳头、摸高等日常生活困难。由于疼痛限制了肩关节的活动 ,再由于少活动使肩关节及其周围的组织发生粘连、挛缩 ,进一步影响肩关节的活动 ,严重的可形成冻结肩
肩周炎有自愈倾向 ,但不治疗病程较长 ,平均可达两年 ,并有复发或两侧轮流发作的可能。体疗康复是肩周炎的主要治疗方法 ,而且疗效较好 ,並能预防其复发
三、体疗康复的作用
1。改善血液循环 ,减轻和消除疼痛
2。牵拉和软化肩关节粘连 ,消除功能障碍 ,恢复正常的关节活动
3。增强肌肉的力量 ,防止肌肉萎缩
4。恢复生活、工作和劳动能力 ,预防复发
四、体疗康复的方法
1。
自我按摩 :用健侧手的拇指和其余四指分别按摩患侧的颈部、肩后部、肩峰、肩前部及整个上肢 ,手法可用摩、拨、捏 ,每次 10分钟 ,每日 2次
2。“爬墙”运动 :面对墙 ,患手沿着墙壁上爬 ,到最高点时停留 10秒钟后放下为一次 ,共做 10次 ,每日 2次
3。徒手体操 :例如耸肩运动 (上下前后耸动肩部 )、扩胸运动、回头望月 (患手抬高扶墙 ,面部转向健側 )、分水运动 (双手作游泳状 )、俯身下垂摆动 (弯腰 ,身体前倾 ,患上肢前后摆动 )
4。
器械活动 :借助吊环、哑铃、棍棒等器械在健肢的带动下进行仩肢各方向的活动
五、注意事项
1。注意肩部保暖
2。进行肩关节各种运动时 ,上体要保持正直 ,避免腰部活动代替 ,使肩关节得到最大范围活動
3。循序渐进 ,每天有规定的活动次数 ,做时动作宜缓慢 ,不能用力过猛 ,以免再度损伤引起剧烈疼痛
4。对心脏病、高血压患者应注意其心率、血压的变化 ,勿憋气 ,以免使血压上升
5。
在生活中要尽量利用患侧手进行力所能及的操作 ,以促进肩关节功能恢复