易疲劳精力不足，记忆力下降气色暗黄，劳累过度会腰酸痛易上火便秘，有早泄状况遗精频繁，偶尔头晕耳鸣体形消瘦，有凹陷黑眼圈手心经常湿湿的，从16歲开始自慰时间不定大概两星期一次是什么肾虚？该如何进补如何进补，有食补方法吗如果进补得补多久啊？体型消瘦骨骼细小能长粗吗细小，肩膀窄补好后还能再生长发育吗？骨骼细小能长粗吗还能再长粗长长吗如果不能长高，骨可以长粗吗肩膀骨架可以增大吗？虚岁20周岁是18岁半，如何不吃药不进补通过规律作息加上锻炼可以自愈吗？附上舌头图请医生救助，谢谢

你好，你的这种凊况多考虑是平时频繁手淫而导致的肾精亏虚肾气亏虚，平时可以服用山药枸杞粥调理一下，成药可以服用金锁固精丸肾宝片等治療，有时间建议您可以找中医诊脉看看舌苔，辨证调理中药治疗，平时均衡饮食多吃蔬菜水果，高蛋白的食物适当运动，增强体質提高免疫力