因跑步导致膝盖疼痛无法正常行走已有10天

男 35岁 发病时间：不清楚

在不是很平的土地路面跑步，连续跑了4天，头三天每天大概8百米，第四天开始翻倍跑了1600米，第5天感觉膝盖有些疼，以为是长时间不运动造成的，就没在意并接着跑，当天最后4百米膝盖很疼但坚持着跑完了，第6天左腿膝盖很疼，开始行走不便，一直到现在有10天了，无法正常行走，左腿一瘸一瘸的。基本症状就是左腿膝盖内侧一直很疼，站立不动感觉不到，走路也可以走，但是一瘸一瘸的，左腿不敢用力也无法用力，躺着睡觉也感觉很不舒服，打弯的时候也不方便也伴随着疼痛，用手按膝盖内侧的感觉像是被什么东西打了以后那种肿胀疼痛的感觉，很难蹲下但是慢慢可以蹲，可以小范围的活动，从外观根本看不出来什么情况，肤色正常，也无肿胀，去当地镇上医院看了，医生说骨头没问题，只是需要静养，也只开了些止痛的药，以前膝盖未受过伤，想请教一下情况是否严重，如需静养，膝盖需要如何保护，比如进行限位等保护措施。

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从你上述描述的情况看，这个考虑是剧烈运动，导致的膝关节磨损，引起的膝关节滑膜炎所致，既然没有过外伤，那这并不算严重。这种情况不需要进行特殊的保护措施，你平时减少剧烈运动，并且多抬高患肢，做局部的热敷和按摩处理就可以了，也可以外用膏药，应用活血化瘀药物，对于促进恢复有帮助。

我还是建议你注意多休息还有就是吃的谷维素看看吧，还有钙片看看吧

肿胀是指肌肉﹑皮肤或黏膜等组织由于发炎或淤血充血而体积增大。《医宗金鉴.杂病心法要诀.肿胀总括》谓肿胀有脉胀﹐有肤胀。亦用以形容身体虚胖。

最近跑步，每晚10圈，现在一跑膝盖就特别疼，跑不了，走路一点也