大跳的要求：开绷，直外开，要推地而起前脚成90°后脚成90°。

大跳的技巧：上半身保持绷紧向下，臀部夹紧收腹立腰，头向上顶起跳要有力，落地要柔和

中國古典舞基训中的弹跳，在用力的方法上要求轻、漂要求运动过程中松紧结合，发力要集中过程的速度要快，讲究“发力在根用力茬梢”，讲究“寸劲”

在弹跳方面，我们民族的特性也越来越明显难度越来越大。

1、把原来的民族技巧加以出新和加强难度加强“身法”性：把地面的身法记舞蹈动作的诀窍向空中发展。在跳的过程中呈现拧、倾、翻、闪、展、腾、挪

2、空中的横向转体有了新的发展，这显示了我们民族技巧的特点和技巧性的加强高低对比，起伏跌宕对比鲜明是中国古典舞弹跳的又一特点。

3、由于弹跳技巧的爆發力量为弹跳技巧复杂性的发展提供和创造了条件，在弹跳的复合技巧上有了大幅度的发展在空中变方位也是古典舞跳跃的特点。

4、彈跳和武功技巧相结合无数的身法和技术是古典舞所要吸收的重要方面。但其训练目的却不尽相同武术的训练是以技击和攻防为目的嘚，舞蹈的训练则是以塑造人物的形象、刻划人物的性格为目的

5、与身法结合，形成和加强了古典舞跳跃进的流动性和语言性及风格特點

摘要 : 少儿舞蹈基本功软翻技巧教學： 步骤一：面向前方手正上位，左脚向前出脚脚尖点地；步骤二：左脚抬起向前上步，蹬、摆腿成前后分腿顶；步骤三：直膝、绷腳……