跑步和跳绳后左膝盖偏内侧很疼,是什么引起的呢?我想继续锻炼...可能是之前没进行过这种运动量,然后突然跳的很猛,肌肉和韧带一下适应不了,做任何运...如果你想跑步,建议尽量跑上坡路,或者大腿抬高一点的跑,只抬小腿跑步很伤膝盖的,这些...跑步和跳绳后左膝盖偏内侧很疼,是什么引起的呢?我想继续锻炼...这是正常现象,一开始锻炼的时候都会出现这种情况的,坚持下去就会好了,就像我打羽毛球,不经常打的话,打一次手痛一次,只要经常打就不会痛了。跳绳和跑步哪个对膝盖损伤更大如果你的动作不标准,两个都都差不多,伤害膝盖,在动作标准的前提下,相对来说,跳绳对膝盖的影响会比较少一些,原因如下跑步的时候,多数是后脚跟先着地,然后才是前脚掌,如...右腿上不去台阶膝盖发软可走路跑步跳绳都很好无异样感你好,如果不随阴雨天的改变而疼痛的话多为骨性关节炎的可能,有外伤史的还需要注意是否半月板损伤的可能的。另外骨质增生也会有上述可能的室内有氧运动前提是不要跑步,跳绳等,因为膝盖有磨损~有减脂...要保护膝盖,最好的有氧运动可能是游泳了,但是也可以用椭圆机、散步也可以达到减脂的效果,有氧运动的减脂最好的时间是30~45分钟,不宜太长了,晨跑是个好的选择,清晨快步...

跑步和跳绳后左膝盖偏内侧很疼,是什么引起的呢?我想继续锻炼,是停止跑步还是跳绳呢?第一天跳绳之后小腿非常疼,走路都走不成了,结果为了坚持第二天到第三天开始跑步,跑了很多圈,从第五天吧大概,突然发现两个膝盖都疼,尤其是左膝盖偏内侧的地方,揉也疼,请问还能继续锻炼吗?（请不要直接复制粘贴其它答案,我是看了很多又自己提问的）已经停了一个星期的运动了,膝盖还是很痛,也不见好啊,坐下以后站起来都困难,这是更(图2)

跑步和跳绳后左膝盖偏内侧很疼,是什么引起的呢?我想继续锻炼,是停止跑步还是跳绳呢?第一天跳绳之后小腿非常疼,走路都走不成了,结果为了坚持第二天到第三天开始跑步,跑了很多圈,从第五天吧大概,突然发现两个膝盖都疼,尤其是左膝盖偏内侧的地方,揉也疼,请问还能继续锻炼吗?（请不要直接复制粘贴其它答案,我是看了很多又自己提问的）已经停了一个星期的运动了,膝盖还是很痛,也不见好啊,坐下以后站起来都困难,这是更(图4)

跑步和跳绳后左膝盖偏内侧很疼,是什么引起的呢?我想继续锻炼,是停止跑步还是跳绳呢?第一天跳绳之后小腿非常疼,走路都走不成了,结果为了坚持第二天到第三天开始跑步,跑了很多圈,从第五天吧大概,突然发现两个膝盖都疼,尤其是左膝盖偏内侧的地方,揉也疼,请问还能继续锻炼吗?（请不要直接复制粘贴其它答案,我是看了很多又自己提问的）已经停了一个星期的运动了,膝盖还是很痛,也不见好啊,坐下以后站起来都困难,这是更(图6)

跑步和跳绳后左膝盖偏内侧很疼,是什么引起的呢?我想继续锻炼,是停止跑步还是跳绳呢?第一天跳绳之后小腿非常疼,走路都走不成了,结果为了坚持第二天到第三天开始跑步,跑了很多圈,从第五天吧大概,突然发现两个膝盖都疼,尤其是左膝盖偏内侧的地方,揉也疼,请问还能继续锻炼吗?（请不要直接复制粘贴其它答案,我是看了很多又自己提问的）已经停了一个星期的运动了,膝盖还是很痛,也不见好啊,坐下以后站起来都困难,这是更(图8)

跑步和跳绳后左膝盖偏内侧很疼,是什么引起的呢?我想继续锻炼,是停止跑步还是跳绳呢?第一天跳绳之后小腿非常疼,走路都走不成了,结果为了坚持第二天到第三天开始跑步,跑了很多圈,从第五天吧大概,突然发现两个膝盖都疼,尤其是左膝盖偏内侧的地方,揉也疼,请问还能继续锻炼吗?（请不要直接复制粘贴其它答案,我是看了很多又自己提问的）已经停了一个星期的运动了,膝盖还是很痛,也不见好啊,坐下以后站起来都困难,这是更(图10)

跑步和跳绳后左膝盖偏内侧很疼,是什么引起的呢?我想继续锻炼,是停止跑步还是跳绳呢?第一天跳绳之后小腿非常疼,走路都走不成了,结果为了坚持第二天到第三天开始跑步,跑了很多圈,从第五天吧大概,突然发现两个膝盖都疼,尤其是左膝盖偏内侧的地方,揉也疼,请问还能继续锻炼吗?（请不要直接复制粘贴其它答案,我是看了很多又自己提问的）已经停了一个星期的运动了,膝盖还是很痛,也不见好啊,坐下以后站起来都困难,这是更(图12)

这是用户提出的一个学习问题,具体问题为:跑步和跳绳后左膝盖偏内侧很疼,是什么引起的呢?我想继续锻炼,是停止跑步还是跳绳呢?

第一天跳绳之后小腿非常疼,走路都走不成了,结果为了坚持第二天到第三天开始跑步,跑了很多圈,从第五天吧大概,突然发现两个膝盖都疼,尤其是左膝盖偏内侧的地方,揉也疼,请问还能继续锻炼吗?（请不要直接复制粘贴其它答案,我是看了很多又自己提问的）

室内有氧运动前提是不要跑步,跳绳等,因为膝盖有磨损~有减脂...要保护膝盖,最好的有氧运动可能是游泳了,但是也可以用椭圆机、散步也可以达到减脂的效果,有氧运动的减脂最好的时间是30~45分钟,不宜太长了,晨跑是个好的选择,清晨快步...防抓取，学路网提供内容。

已经停了一个星期的运动了,膝盖还是很痛,也不见好啊,坐下以后站起来都困难,这是更严重了吗?要去医院吗?

我跳完跳绳以后左膝盖跑步,走楼梯的时候会疼好像是骨头疼,怎...别担心,你的量没事,只是建议你在比较软的地面上跳,在较硬的地面上跳可能会冲击到膝盖,这应该就是"病因",我以前也是这样,按我上述方法做就防抓取，学路网提供内容。

还想继续锻炼身体怎么办?有没有别的办法?

跑步和跳绳哪个更伤膝盖?滑膜炎就算了跑步跳绳都不行对膝盖都有冲击游泳吧防抓取，学路网提供内容。

我们通过互联网以及本网用户共同努力为此问题提供了相关答案,以便碰到此类问题的同学参考学习,请注意,我们不能保证答案的准确性,仅供参考,具体如下:

跑步和跳绳后怎么养护膝盖和腿?跳绳和跑步前都要进行热身活动,尤其要注意把膝关节、踝关节的准备活动做好,同时正压腿、侧压腿都要做好,还要选择合适的运动鞋,最好是跑鞋;活动结束后要做一些必要的放...防抓取，学路网提供内容。

用户都认为优质的答案:

跑步和跳绳哪个更容易损伤关节?是跳绳更易损伤关节,该活动有关节撞击运动。防抓取，学路网提供内容。

你第一天小腿的疼是肌肉酸痛,可能是之前没进行过这种运动量,然后突然跳的很猛,肌肉和韧带一下适应不了,做任何运动都需要热身的,例如压压腿、活动活动几大关节等等；

跳绳减肥快还是跑步减肥快答：1、同一时间来说跳绳减肥相对于跑步减肥的效果，跳绳的效果更好些。但是一定要坚持，每天跳绳的时间最少要保持在半个小时。按长久效果来说跑步的减肥效果优于跳绳，原因是在运动生理学防抓取，学路网提供内容。

运动要适量的,不要搞成别人运动是在做有氧,你的运动成了缺氧,造成身体疲惫,起了反作用了；

跑步和跳绳那个消耗的能量多答：您好跳绳是燃烧脂肪最快的一项运动，只要你能保持每分钟120-140的速度，一个小时就可以燃烧掉600-1000大卡的热量。若你能每分钟跳到140下，那6分钟的效果就相当等防抓取，学路网提供内容。

你现在的状况不要运动了,休息一个礼拜,看情况吧,然后建议你从压腿、快走、爬坡、广播体操等运动开始锻炼起,大约做2个礼拜,然后根据自己身体状况,可以做一些跳绳、慢跑、兵乓球等运动,如果你想跑步,建议尽量跑上坡路,或者大腿抬高一点的跑,只抬小腿跑步很伤膝盖的,这些都是健身房里的教练教的,希望对你有用.

关于跳绳和跑步问：我从小跑步不好，跳绳还可以，最好一分钟跳绳一百七十多，心率会到一百...答：你这是肺活量不够的表现，多进行有氧训练就好了。可以跑步的时候瓶子温水，难受了喝一小口(PS:别和太多)防抓取，学路网提供内容。

我跳完跳绳以后左膝盖跑步,走楼梯的时候会疼好像是骨头疼,怎...别担心,你的量没事,只是建议你在比较软的地面上跳,在较硬的地面上跳可能会冲击到膝盖,这应该就是"病因",我以前也是这样,按我上述方法做就没事了。跑步和跳绳哪个更伤膝盖?滑膜炎就算了跑步跳绳都不行对膝盖都有冲击游泳吧跑步和跳绳后怎么养护膝盖和腿?跳绳和跑步前都要进行热身活动,尤其要注意把膝关节、踝关节的准备活动做好,同时正压腿、侧压腿都要做好,还要选择合适的运动鞋,最好是跑鞋;活动结束后要做一些必要的放...跑步和跳绳哪个更容易损伤关节?是跳绳更易损伤关节,该活动有关节撞击运动。

跑步运动对于每个人来说，都是一种非常简单的运动，大部分的人们都适合选择跑步运动锻炼项目，对于这种运动项目，如果能够经常地坚持锻炼，就会特别的适应，但是如果经常不通过跑步锻炼的人，在刚一开始跑的时候，就会感到两腿酸痛，这属于正常的现象，大家不要过于担心，能够坚持跑一段时间之后，慢慢的这种症状就会消失的，如果跑步导致右膝盖内侧刺痛，这是什么原因呢！下面就给大家做一简单的介绍。

1 一般情况下，在刚一开始跑步的时候，两腿会出现疼痛的症状，但是这是正常的现象，在刚开始的时候不要泡的时间太长，如果能过一段时间之后，慢慢的再增加强度，这样两腿酸痛的症状就会慢慢的消失。

2 如果通过跑步运动，出现右膝盖特别疼痛，或者是刺痛的情况，这就证明出现了问题，可能是右膝盖的骨骼韧带受伤，导致了右膝盖特别疼痛，或者是刺痛的情况，这个时候应该停止运动，休息几天，如果没有得到缓解症状，要及时的到医院进行诊治。

3 跑步运动在刚一开始的时候，不要跑步的时间太长，一天比一天增加时间，等到适应了，难道胳膊腿都不疼了，可以增加跑步的时间，这样就不会出现膝盖疼痛的现象了，应根据自己的实际情况，顺序渐进，防止发生意外。

跑步运动对于健康，大家的身体是有一定好处的，但是要根据自己的情况，掌握好跑步运动的时间，特别是在刚一开始锻炼的时候，尽量的少锻炼一会，然后再逐渐的增加时间，如果发现自己的膝盖有疼痛刺痛的症状，不能盲目的乱用药物，要到正规的医院进行诊治，防止发生意外。