高血压的人，早晨起床切记“3不要”，避免血压高血压的人，早晨起床切记“3不要”，避免血压健康的百日谈百家号高血压是一种常见的临床综合征，以动脉血压升高为主要表现，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害。而且在我们周围很多人都会有高血压的症状，它已经成了“富贵病”的代名词，而且现在越来越多的年轻人也患上了高血压。这主要是因为平时对自己的身体照顾不周引起的，而且现在很多年轻人工作生活压力很大，还经常有抽烟喝酒，所以会导致血压升高，严重的话可能会出现脑卒中甚至是心肌梗死，所以对于高血压患者而言，除了平时要积极的治疗之外，而且在日常生活中，一些小细节应该注意。尤其是在早晨起床的时候，高血压患者要切记这3个“不要，防止血压升高，出现意外。血压高的人，早晨起床切记“3不要”，防止血压飙升，出现意外！1、起床不要过猛患有高血压症状的人都知道，早上起来之后血压会相应的升高，特别是在早晨六点钟左右，但我们的人体起床之后，血压也会随之上升，因为晚起床之后，心跳速度就会加快，所以相应的血压也会有所增高。所以患有高血压的人在起床的时候一定不要过忙，醒来之后，应当先睁开眼睛，躺在床上休息一会儿，再缓缓的起床，注意起床的时候动作一定要听话，不要过猛。2、早上排便不要过于用力很多人早晨起来之后，都会有早起排便的习惯，当然这是一个很好的生活习惯，但是夏季是人们便秘的高发期，因为我们身体里的很多水分，都随着汗液流失，如果没有及时的补充水分，很容易造成我们的大便干燥，所以容易出现便秘的问题。但是对于高血压患者，在排便的时候千万不要过于用力。如果用力过猛的话，还可能造成血压飙升，很容易出现心脑血管的意外，严重的话，还可能会出现心肌梗塞的情况。3、早上不要吸烟很多人都有晨起抽烟的习惯，还美其名曰：晨起一支烟，精神一整天，无论从哪方面说，其实早晨起来抽烟都对我们的健康是很不利的。特别是患有高血压的人，如果早晨起来抽烟，虽然你的尼古丁会导致我们的神经中枢异常兴奋，进而就会导致心跳加快，血压上升，这样的话很容易造成心脑血管受损。除此之外，早晨起来吸烟对我们的肺部伤害也是很大的，相当于平时抽烟的十倍，所以早晨起来不要抽烟，还是先呼吸一下新鲜的空气比较好。血压高的人除了早晨要注意这几点之外，还一定要遵从医嘱，及时观测自己的血压，有什么异常要及时的去医院检查治疗！本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。健康的百日谈百家号最近更新：简介:关注健康关注养生，倡导健康优质生活作者最新文章相关文章高血压的人，血压为什么早上会很高？
高血压的人，血压为什么早上会很高？
高血压的人，血压为什么早上会很高？
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职称：医师
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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最好选择控释片如硝苯地平控释片口服，用药血压更平稳。这个药物也可以改善心脏的血液供应的啊。这个只能控制，不能根治的，必须长期坚持吃药啊。多吃芹菜，尤其是其根，可以有辅助的降压作用。注意劳逸结合，保持足够的睡眠，参加力所能及的工作、体力劳动和体育锻炼。注意饮食调节，以低盐、低动物脂肪饮食为宜，并避免进富含胆固醇的食物。同时配合服用砖牌养生茶。肥胖者适当控制食量和总热量，适当减轻体重，不吸烟。
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专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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您好，高血压一般为原发性高血压， 建议你口服药物治疗不要间断。因为高血压容易引起很多并发症。建议低盐饮食,低脂肪饮食.避免情绪激动.在当地医生指导下选择降压药如:心痛定.最好选择缓释片如波依定或硝苯地平缓释片口服,血压更平稳.
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生活要有规律，限制钠盐及高脂肪，高胆固醇的摄入，戒除烟酒，多吃些果蔬。如果有高血脂必须同时治疗，否则降压效果不好。结合医生服药
问高压144低压95，请问这个血压高不高？
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问题分析：临床上把收缩压≥140毫米汞柱， 或者舒张压≥90毫米汞柱，称为高血压。你的情况是高血压。意见建议：血压控制你低盐饮食，低脂肪饮食。一定 要禁烟，酒,避免情绪激动。在当地医生指导下选择降压药如：心通定。最好选择缓释片如波依定或者寿比山口服，血压更平稳
问早上血压为什么会比较高?
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病情分析： 你好,高血压平时注意劳逸结合,保持足够的睡眠,.注意饮食调节,以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物.服用次数减少的长效制剂或剂型,常用的药物有替米沙坦或氨氯地平等
问血压早上高，晚上低是正常吗？
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正常人 血压呈明显的昼夜波动性。血压一般在夜间2--3小时处于最低谷，凌晨血压急骤上升，白天基本上处于相对较高水平多数人有双峰（早晨6：00--8：00和下午4：00--6：00），下午6：00以后血压呈缓慢下降趋势。
高血压患者的血压昼夜波动规律也相类似，但整体水平较高，波幅也增大。高血压患者的血压昼夜波动大致可分为4种类型：
（1）正常节律型。
（2）昼夜节律消失型，多见于严重高血压或伴有心 脑 肾器官严重受损者 睡眠呼吸暂停综合征和严重失眠者。
（3）夜间升高型，多见于严重植物神经功能障碍者和一部分有明显动脉粥样硬化者。
（4）嗜铬细胞瘤型，见于嗜铬细胞瘤和少数原发性高血压患者，常表现为发作性血压明显升高和直立性低血压。
问早上血压为什么会比较高?
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专长：内科相关疾病
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病情分析： 你好,高血压平时注意劳逸结合,保持足够的睡眠,.注意饮食调节,以低盐,低动物脂肪饮食为宜,并避免进富含胆固醇的食物.服用次数减少的长效制剂或剂型,常用的药物有替米沙坦或氨氯地平等
问高压140低压90血压高吗
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专长：擅长疾病
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病情分析： 需要注意休息和低盐饮食,可以医生指导下服用硝苯地平缓释片或者氯沙坦片治疗.意见建议：定期测量血压,血脂,血流变和心电图.预防并发症出现.祝身体健康
问高压144低压95，请问这个血压高不高？
职称：医生会员
专长：高血压、糖尿病、心血管疾病
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问题分析：临床上把收缩压≥140毫米汞柱， 或者舒张压≥90毫米汞柱，称为高血压。你的情况是高血压。意见建议：血压控制你低盐饮食，低脂肪饮食。一定 要禁烟，酒,避免情绪激动。在当地医生指导下选择降压药如：心通定。最好选择缓释片如波依定或者寿比山口服，血压更平稳
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评价成功！起床后服药前测出的血压最真实_网易健康
起床后服药前测出的血压最真实
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6月10日是“清晨血压日”，专家提醒，测血压应该在清晨服用控压药物前。对于大多数高血压患者而言，清晨醒后开始日常活动的6至10点之间血压会达到一天中的最高峰值，起床至清晨服药前恰恰是降压药物效果最薄弱的阶段，心肌梗死、心源性猝死及脑卒中等心脑血管疾病多发于这个时间段。上海交通大学医学院附属瑞金医院高血压研究所所长王继光提道，很多高血压患者会在晨起服药后再测量血压，此时服用的降压药物已经开始起效，测出的血压值并不能真实反映血压的控制情况。如果患者服用的是短效降压药和所谓的“长效药物”，药效并不能持续24小时，次日清晨服药前药物浓度低下，药效薄弱，常不能很好地控制血压，因此清晨服药之前测得的血压才能真实反映当前的降压方案是否能控制好全天的血压。中华医学会心血管病学分会主任委员、北京大学第一医院心内科及心脏中心主任霍勇强调，高血压患者应该在起床后半小时至1小时内，在服用降压药物前先测量血压。高血压病人坚持每天在清晨服药前测量血压，能更好地掌握血压在一天中的最高值，从而预测血压是否在全天24小时内均得到平稳控制，同时也能判断出目前所选择的降压药物是否能长效覆盖24小时，进而调整治疗方案。北京大学人民医院孙宁玲提醒患者，除了掌握服药前测量血压的重要时间点和养成正确的清晨血压测量习惯外，使用每日一次服药就能平稳控制24小时血压的药物，可有效避免清晨血压控制不佳的情况，降低心血管事件的发生。●释义何为清晨血压？血压在24小时内是不断变化的，清晨通常是一天中血压水平最高的时段。《清晨血压临床管理的中国专家指导建议》提出，清晨血压是清晨醒后1小时内、服药前、早餐前的家庭血压测量结果，或动态血压记录的起床后2小时或早晨6:00-10:00间血压。如果晨间家庭血压测量大于135/85mmHg，医院测量血压大于140/90mmHg，就表明血压异常增高。●专家纠错1、感觉头晕才量血压一些中老年人没有养成每日监测血压的习惯，而是根据自己的感觉不定期量血压。比如只在感到头晕的时候才量量血压，如果高了就吃点降压药。专家指出，正确的血压监测应做到每天清晨起床后30分钟至1小时内，才能摸清血压变化的规律，进而进行血压管理干预。仅凭感觉量血压，不能准确地反映真实的血压变化情况，往往血压高了很多年都发现不了。2、先量血压再去卫生间
有些中老年人每天一醒来就测量血压，然后再上厕所、刷牙、吃降压药。专家表示，膀胱充盈时，腹腔压力会比较大，回心血量增加，会导致血压增高，测量不准。正确的顺序应该是起床后先上厕所排空膀胱，然后测量血压，待刷牙清洁口腔后再服用降压药物。3、测血压前喝浓茶或咖啡有的老年人有早起泡壶浓茶饮茶的习惯，先喝杯茶再测血压。专家表示，浓茶或咖啡都含有让交感神经兴奋的咖啡因，交感神经兴奋的应激反应会促使血压升高，影响血压监测的准确性。测量血压前，应尽量保持心情平静，如有紧张、焦虑情绪可先静坐一会儿，待情绪平复后再测量。北京晨报记者 孔瑶瑶
本文来源：北京晨报
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人体的血压在一天内会发生一定的波动，大多数人清晨6~10点间血压会明显升高。有研究发现，清晨血压升高的同时，血小板活性也会增强，交感神经兴奋增加，发生心脑血管事件的可能性也大大增加。所以在清晨，需要特别关注引起心脑血管事件的危险因素，特别是血压。控制好清晨血压，意味着整天的血压都会得到很好的控制。测量清晨血压时注意两点。
测量时间 一般情况下，患者起床后稍事休息，最好在排过大、小便后，在饭前测量血压，这样测得的血压数值会比较准确、可靠。另外，有的患者在服用降压药后测量血压，这种情况只能反映服药后血压的控制情况，缺少了患者清晨时段、服药前血压的控制情况。而清晨时段的血压没有得到很好控制，很容易引发心脑血管事件。因此，服药前测量血压的意义很重要，可以帮助医生判断降压药物是否能够控制好患者全天的血压，给患者带来全天候的心脑血管保护作用，所以患者应该服药前测血压。
测量体位 不少老人不太注意测量血压时的体位，站着、坐着甚至躺着也可以测血压。一般来说，患者最好坐着测量血压，因为血压的正常值，以及高血压患者治疗后应该达到的目标值等，都是通过坐位测量所得到的数值。因此，为了所测血压值更精确，最好也要保持坐位。另外，坐在哪里不是特别重要，重要的是自然放松的状态。
同时，放置血压计和手臂的桌子不要太高，也不要太低，最好能与患者的手臂和心脏处在一个自然的水平面上，这样测量的血压比较准确。如果患者习惯坐硬板凳也没关系，但在测量血压时要放松，保证正确的坐姿即可。
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