1瓶乳酸菌饮料=16块方糖！知道这些食物等式，你还能做个安静的吃货吗？
购物时，我们很在乎等价交换，但你知道吗？餐桌上也有一个营养等式。《生命时报》特邀营养专家列出一份“食物等式表”，帮你轻松查阅，获取有关能量、脂肪、蛋白质的一手消息。
受访专家：
中国医师协会营养医师专业委员会常务委员 周春凌
1瓶啤酒 = 四两米饭
啤酒以大麦芽、酒花、水为主要原料，经酵母发酵作用酿制而成。
啤酒度数低则能量低，因为度数高的啤酒添加的麦芽等原料多，发酵之后的能量自然更多。
1瓶600毫升的啤酒=228千卡=200克米饭（大约为两碗米饭）或者100克馒头产生的能量，也就是说如果喝5瓶这样的啤酒，相当于吃了一斤馒头或者2斤米饭。
这就不难解释流连酒桌的人未到中年就大腹便便了。根据每日酒精摄入不超过15克的标准，建议啤酒一天的饮用量不要超过500毫升。
1瓶乳酸菌饮料 = 16块方糖
让你一下子吃16块方糖可能你会害怕，可是一口饮尽一瓶乳酸菌饮料呢？
乳酸菌饮品糖含量不低。以某品牌乳酸菌饮品为例，每100毫升含碳水化合物是16.2克，这里的碳水化合物指的就是白砂糖。
因为其配料表中除了白砂糖之外没有任何别的形式的碳水化合物，所以一瓶435毫升的乳酸菌饮品大概有70.5克白砂糖，约是16块方糖的量。
然而，前不久世界卫生组织再次对糖的摄入量提出警示，建议成年人和儿童应将其每天糖摄入量降至25克，否则将带来诸多健康问题。
7毫升酱油 = 1克盐
中国居民膳食指南推荐每天盐的摄入量为6克，这不仅包括炒菜时放的盐，也包括酱油、味精、甜面酱等调料中的盐。
酱油成分表中的盐含量一般为标为钠含量，这让很多人对酱油中到底含多少克盐没有概念。
一般来说，7毫升酱油就相当于1克盐，家庭主妇们在烹调菜品时可以按照这个等式大致换算一下。
如果菜品放了太多酱油，那么建议咸菜、腐乳、咸蛋、蛤贝类、虾米、皮蛋以及茼蒿、空心菜等蔬菜含钠较高的食物就别吃了。
1把瓜子 = 1勺油
以带皮的炒瓜子为例，每100克炒瓜子含脂肪52克左右，脂肪占到二分之一。
坚果和油脂的换算通常按15克果仁（一把带皮坚果）=10克油（一搪瓷勺油）。而中国居民膳食指南推荐的每人每日食用油的摄入量不超过25~30克。
所以如果你一天不吃不喝，只在看电视的时候吃两把瓜子的话，基本这一天的食用油摄入量就被您用光了。专家建议，每周吃50克坚果是适宜的（指的是去皮的）。
换算成带皮瓜子就是：瓜子不要超过96克，南瓜子不要超过73.5克，西瓜子不要超过116克。
一袋方便面 = 4克盐
方便面配料表中，除含有食盐外，还含有包括焦磷酸钠、碳酸钠、谷氨酸钠等在内的多种钠盐。
一小包84克的方便面，其中钠的含量有1733毫克，如果换算成食盐的量约为4.3克，接近我国建议每日食盐的摄入量不超过6克。
所以，如果你一天中吃了一袋方便面，等同于一下子吃了三分之二的食盐量份额。
一个苹果 = 一碗米饭
水果虽然能提供很多的营养素，但是吃水果的同时也要注意量。一天一个苹果没问题，但是太多了也会导致能量超标。
因为以一个中等大小的红富士苹果为例，重量大概是250克，可食部分85%，它所提供糖分大概是20克，能量大概是96千卡，大概相当于一碗米饭所提供的能量。
从能量和营养素种类、含量的角度考虑，吃苹果应适量减少其他零食的量，如果是一块蛋糕、一小堆炸薯条等，这样做最对控制体重更有帮助。▲
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今日搜狐热点同学们，你知道16元意味着什么吗？还是有我来告诉你们吧！16元是我三个星期的零用钱还多了一块呢！就这样丢了 “呜
说来话长，昨天我和哥哥去游泳，大姨妈给了我们四十块（两张二十元），出了门我对哥哥说：“给！我们俩平分，以防万一！”我不知道哥哥还想说什么，就把钱拿了出来塞到哥哥的手里，接着对他说：“三轮车的钱我付，然后门票呢？就交给你了。这样一来我的哥哥手上呢，就没钱了（门票小孩一人10元）对吧？”“恩” “所以我想，吃点心我来负责好，一言为定。”
在游泳池门口我和哥哥谈好了每个人的分工，可是我未必能做到，虽然我已经付了三轮车的车费，（四元）可是还有点心啊！哥哥付了门票，我们进去换好衣服，去游泳。
回来换衣服时，我发现在地上有16元钱，正想弯腰把钱捡起来的时候，我的耳边仿佛响起了老师的教导“拾金不昧，是好品质。”我们一定要做到，。我走了出来不能贪小便宜。只有这样才是一个好孩子！我没去捡起那16元，让这个钱找到自己的主人……
于是我跟哥哥开心地向点心店走去，我们点了自己喜欢的点心，一共6元钱。我正想掏钱，却怎么也找不到。这时候我的脑海里出现了一个念头，难道……我狂奔回游泳池里的更衣室，想找到那被我丢失的16块。希望人们跟我一样不会捡起不是自己的钱，但我发现那16元不翼而飞了！我万万没想到自己就是这16块的主人，这时候的我心情跌落到了谷底，十分失落真想大哭一场，我克制住自己，走出了游泳池。哥哥一看我这个样子，心里知道了几分。哥哥安慰我说：“别难过了，16元节省一点就回来了。”“恩。现在怎么办呢？”“先各付各的吧！”我点点头。
“哎……”同学们，你们一定要吸取教训，好好保管自己的物品，以免再丢失了钱财。
我想说两句：
剩余:2000字
与《16元》相关的作文
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一套桌椅的价钱是16元,己知一张桌子的价钱是一把椅子的3倍.只买一把椅子多少钱?
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设一把椅子的价钱为X 那么一张桌子就是3X
所以一把椅子4元
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割了小鸡鸡，不怕别人踢！呵呵
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