免联考MBA｜别让失眠成为我们职场升级的“拦路虎”
工作以后你有多久没一觉睡到天亮了？不如来自测一下，如果出现以下情况的任意一种，说明你需要关注睡眠问题了：
●入睡困难——上床后30分钟内无法入睡
●睡眠维持困难——频繁醒来，且醒来后再次入睡困难
●早醒——比平常醒来的时间提前2小时以上
研究显示，中国的失眠发生率高达38%，换句话来说，10个人中，就有4个失眠患者。偶尔的失眠对健康没有太大影响，但长期的睡眠不足不仅会导致脾气暴躁、情绪失控、早衰、免疫力下降、内分泌失调；还会增加高血压、冠心病、焦虑症、抑郁症等疾病的发病概率。
那么，你的睡眠还好吗？
新与成商学院的王老师（Vincent_wang668）特意做了一个调查，调查数据表明，职场精英（工作2年以上，月薪1万以上）普遍睡眠不足，近四成凌晨才睡，该比例远高于大众群体（22%）。近九成职场精英表示睡眠时间少于8小时。
调查显示，极少数的职场精英在22:00前睡觉，在24:00以后睡觉人数占调查总数的38.6%，该比例远高于大众群体（22%）。
对于睡前1小时内做的事情，超过半数（53.2%）被调查者表示捧着手机入睡。
调查认为，工作在一定程度上导致职场精英的不良睡眠情况。
25.7%表示失眠的主要原因是工作压力大，占所有失眠原因的首位，成为扼杀睡眠的主要杀手。
41.5%的互联网人认为自己睡眠不充足，占比最高。其次是广告/媒体人，占39.5%。此外，房地产、制药/医疗、金融、汽车及零配件等行业认为自己睡眠不充足的占比也较高。
占比最低的是政府/非盈利机构，只有9%的人认为睡眠不足。
睡眠不好危害多：
发生在睡眠期的疾病大约有90多种，最常见的是失眠和睡眠呼吸暂停综合征。
在我国，睡眠呼吸暂停综合征也就是人们平时说的打呼噜，人群患病率为2-4%，是高血压、冠心病、脑卒中等心脑血管疾病以及糖尿病的独立危险因素。
我国成年人失眠患病率为57%，长期失眠不仅会让人焦虑、抑郁、狂躁，还会让人得高血压、糖尿病等多种疾病，慢性失眠患者中有40%存在生理性高觉醒特征，患高血压的风险是正常人的3-4倍。
值得注意的是，最新研究发现睡眠呼吸暂停所导致的间歇低氧等会使人群患恶性肿瘤的风险增加。睡眠障碍还增加了交通事故的发生风险。8成重大交通事故与司机睡眠不足有关。连续17个小时不睡觉再驾车，肇事风险“等同于醉酒驾车”。
在职人士睡眠状态调查显示，24.6%的人士在睡觉这件事上“不及格”，94.1%的人士睡眠与良好水平存在差距。
要怎么拯救你我的睡眠？
美国抗癌协会的研究表明，每晚平均睡7-8小时的人寿命最长；每晚平均睡眠少于7-8小时的人，寿命递减；而每晚平均睡4小时以下的人，80%是短寿者。
中国睡眠研究会副理事长胡志安：
良好的睡眠应该符合下面几大特征，简单地说，入睡方面大概是半个小时左右能够自然入睡；睡的过程也要符合生理特性，也就是说遵循睡眠周期；第三是睡眠的总时间要够，具体多长目前还没有固定说法，但大概是7小时左右，7个小时到7个半小时是比较良好的睡眠。
要想睡的好，新与成商学院的王老师（Vincent_wang668）提醒我们要注意一下几个方面：
1、坚决不睡懒觉
每天最好在大致相同的时间起床和睡觉，这样才能保证一个稳定的内部生物钟。周末“补觉”只能让你的生物钟紊乱。
2、睡前放下电子设备
睡觉前玩电子产品的习惯，这就让床从一个睡眠场所变成了娱乐场所，导致很多人看见床就兴奋而无法产生睡意，睡眠的时间被机械性地推迟并缩短了。
另外，睡前玩电子产品还会对人体造成其他伤害，比如颈部处于慢性充血状态，时间久了会压迫颈动脉诱发颈椎病，长期侧卧玩电子产品会造成左右眼视力偏差等。
3、睡前一小时洗个热水澡
洗热水澡是放松身体的方式，最好的洗澡时间是睡前一到一个半小时。洗完澡后等身体的温度渐渐降下来，睡意会慢慢袭来。
4、晚饭早点吃
身体需要时间代谢晚餐食物，否则易出现肠胃不适等，影响睡眠。下午3点后最好别碰咖啡。睡前喝一杯热饮，如热牛奶等，也可助眠。
5、慎用助眠药物
各类助眠处方药物虽有助快速入睡，但会有各种副作用。尽量避免服用助眠药物，即便要用，也要控制在短期内，以免长期服用产生依赖性。
美国《赫芬顿邮报》刊文，告诉大家要想拥有好睡眠，不妨牢记以下几个时间点：
6：55后别赖床：很多人闹钟响后依旧躺在床上，想多睡5分钟，但其实根本无法解乏。
16:30后别喝咖啡：下午咖啡能够提神，但人体处理咖啡因需费6-10个小时，一杯咖啡可以让你兴奋到深夜，自然损失睡眠质量。
21：00后别吃蛋白质：如果晩餐吃得太晚，就可能导致身体在该休息时仍然消化食物。中医讲“胃不和则卧不安”，特别是蛋白质这种难以消化的物质，会尤其破坏睡眠。
23:05后别玩手机：手机屏幕发出的蓝光会误导大脑，降低褪黑激水平，导致入睡困难。
23:07后别与宠物嬉闹：逗弄宠物后让双方都兴奋难眠。
23:35后别想烦心事：上床后想生活和工作上的烦心事，会让你更加难眠，从而导致你第二天的工作更难推进。
23:55后睡不着就别躺着：睡不着时躺在床上一动不动会更加焦虑，此时最好的办法是起床做点放松的事。
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新与成商学院，拥有16年高端在职教育经验！新与成商学院王老师：
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今日搜狐热点MBA职场：为什么每天工作累 却无法突破瓶颈_网易教育
MBA职场：为什么每天工作累 却无法突破瓶颈
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为什么有的人能在一年获得你十年的工作经验?不是因为他们肤白貌美颜值高而是能有看清自己“未来”的超能力，在每个关键时刻合理规避风险或巧妙抓住机遇。所以十年后的你是会成为独霸一方的商界精英还是在办公室里浑浑噩噩?小编今天就为你占卜一卦，阅读到本文最后，不仅有帮助你走出职场瓶颈的独家秘籍，还有为你量身打造的酷炫时光机!“为什么我觉得自己生活中的某个领域已经完全陷入僵局了呢?”实际上，我们所有人都在和这种“被困”的焦灼感做着斗争。因此，我们不断挣扎，哭喊，呢喃，对自己满腹牢骚。但是，当我们因为恐惧、焦虑与打击而在生活面前完全手足无措时，我们要如何如何踏出改变那一步呢?我们要做些什么才能突破瓶颈呢?以下这六点就对“为什么我们会陷入瓶颈”这个问题给出了解释，而我在其后也逐一写出了要如何打破僵局的方法，不止是女性还适用于所有职场人士：1职场秘籍第一式人脉都是“麻烦”出来的从小我们经常听到这句话：“没事别麻烦别人。”所以很多人，什么事情都自己处理，不敢也不爱请别人帮忙。但是，他们的“人脉”，却往往少的可怜，因为他们缺少了建立关系的缘由。《围城》里讲最好的谈恋爱的方式是“借书”，有借就有还，再借不难，一来二往就是“交往”了。所以“人脉”都是麻烦出来的。你首先要愿意说出自己需要别人帮助些什么，才会在之后有机会真正获得这些东西。2职场秘籍第二式自责只会让你更懒惰如果我们不幸做了一个糟糕的选择或决定，那么一般最刻薄的指责一定来自我们自己：我们会一遍又一遍地责怪自己搞砸了一切，我们也唯恐别人在知道我们干了什么后还会指指点点，再来将我们批判一番。不要总那么苛责自己。因为羞愧而自责，会让我们把做不到的原因归结为自己的人格特质。我连早起都做不到，果然就是懒我连减肥都减不掉，果然意志力太弱了我连800米都跑不完，实在坚持不了别的紧接着我们会读起《钢铁是怎样炼成的》并开始“锻炼我的意志力”。听起来这是一个特别完美的反省。但是当我们说自己“就是这样一个人”时，实际上给了自己一个继续退缩、继续偷懒的好借口：我就是懒惰啊，就是没办法一下子改掉啊，明天再改喽。3职场秘籍第三式走出虚假朋友圈有个很火爆的话题叫做你朋友圈里逼格最高的人是谁?从BAT大佬到各国领导人纷纷上线。仿佛大家都是和马云、乔布斯称兄道弟的精英人才。交朋友不是聊几句加个微信号就行了的，这样出来的朋友圈往往庞大而不无用，大多数时候我们都处在一个错误的交际圈中。对于我们来说，盲目的“拓展人脉”主要体现在这两个方面：第一：重视广度而非深度。第二：高估自己的自身实力，越级发展。认识不是认可，你需要提升自己的水平才能融入更高level的朋友圈。4职场秘籍第四式拒绝“高收入，低付出”如果你发现你和别人的相处方式是这样的：总是你在给予别人建议、金钱、时间、以及精力，但当你有需要的时候这些人却纷纷对之视若无睹。那么，你就进入了高收入-低付出互动模式。一味付出只会导致畸形有害的人际关系。这些人会从你身上榨取利益，提出各种不切实际的要求;这样的关系是绝对不会持久的，他们会把我们的付出视为理所当然，认为根本无须珍惜。5职场秘籍第五式牺牲不会带来收获女性总是容易将自己的成就与一些小收获看的太轻，同时却把自己的失败无限放大。但是，当我们放弃庆祝成功带来的喜悦，转而去压抑本该有的成就感时，我们其实也浇熄了自己设定并追逐更远大目标的动力。我们之所以常常妄自菲薄，是因为我们不敢正视自己的才华，也不敢去面对与这些才华对等的未知挑战。。我们有无限次失败的经验，因此对之早已驾轻就熟;但对于“害怕失败”的这种感觉，我们却远还没有习惯。每次成功完成一样新的事物后，我们心中都会生成一些新的恐惧：我们不敢将自己暴露在他人面前，甚至不敢让自己看到自己有多脆弱。6职场秘籍第六式没有被“浪费”的时间你看过的书，上过的课，在电视或电脑上看过的节目，以及一起消磨时光的朋友——他们都构成并塑造了你。你在这些事物上投入的精力与成本是否给你带来了丰沛的收益呢?你上一次看书(本文以外的其它文章)并由此获得生活启示是什么时候呢?一个人内在的重量能告诉你，他平时把时间花费在生活的哪个地方了。(一天中一个人平均花费在各项上的时间)
因为时间具有排他性，构成一个人实质的就是他的时间。当他选择了把时间花费的去向，他就会得到相应的谈吐、气质、生活方式。但是必须要说，这六条建议只能是你突破瓶颈的助推器，真正打破僵局更需要你抓住机遇、合理规划人生的能力。过去每一步扎扎实实的努力，都是在为你正在绘制的新蓝图助力。当二十年后的你回首往昔，也许会感激当下的你任何一个看似不起眼的决定。一双慧眼未必能看穿眼前的泥沼，可当你回望自己的职业生涯，步步僵局意味着步步机遇。(部分内容参考MBA中国网，由网易综合整理。）
本文来源：网易教育频道综合
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经常听到有人说：老了老了，中年危机就要来了。中年危机这个话题特别戳心窝，所谓的中年危机大家究竟是在怕什么？仔细一想，人们避之不及的中年危机，只不过是因为有的人30岁就死了，80岁才埋葬。肉体还活着灵魂已经死去。有的人30岁以后更加努力，从来不敢懈怠，尝试各种生活，到80岁比30岁活的还精彩。
35岁是职场的一个分水岭，面对成熟稳重的职场老人好像依然显青涩，而实际上很多90后已经成为企业的核心人物。抛开房贷、车贷、子女教育，父母养老这些看得见的压力不说，三四十岁的人在脑力和体力方面跟年轻人比也是严重落后。近来华为传闻34岁以上员工被清退的事情众所周知。虽然不知真假，但是年龄也是很多企业考虑的重要因素之一，如果30岁还不能成为企业的中层和核心，那么企业选择学习能力更强，思维更活跃，精力更旺盛的年轻人不也是一种人之常情吗？生而为人，总是被各种压力裹挟，世界很残酷，你不得不不逼自己变得强大。
中年危机感本质是源于现实与梦想的差距。现在这个社会每个人压力都很大，出现危机感是正常的，但是要摆正心态，客观的从自身寻找原因。如果是主观原因导致，则可通过调节自我来改善，比如学习充电以及提升自我竞争力或者报读MBA提升自己的职场核心竞争力。与其忧虑未来，不如提前规划，趁早读个MBA，建立自己在职场上的壁垒和不可替代性，提高自己的价值让别人无可取代。
现代社会，每个人读MBA的原因都不一样，但是他们都有一个共同目的，那就是成为更好的自己不被这个社会所淘汰。免联考MBA适合大部分的在职人员。对于想突破职场瓶颈，想打造自己的核心竞争力，把事业做得更好的企业高级管理人员来说最适合不过了。亚洲城市大学，正规国际院校的MBA项目，无需参加全国联考，在长沙设有教学中心，方便在职人士学习。
很喜欢罗曼.罗兰在其《米开朗琪罗》一书中说到的一句话，世界上只有一种英雄主义，那就是在认清生活的真相后，依然热爱生活。最后，想对焦虑的小伙伴们说句：怕什么？马云35岁才创立阿里巴巴集团，现在已经成为一个了不起的人。只要你有梦想，什么时候开始都不晚。
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今日搜狐热点总裁阅读 职场隐形人的你，如何刷出存在感？
职场上总有些人勤勤恳恳，但却默默无闻，工龄数年，却依然是公司里面的隐形人，升职加薪更没他的份。老王认为，职场隐形人不过是因为对工作存在一些认知误区，才导致如此结果。我们需要认识它，并攻克它，才能摆脱职场隐形人的处境，让机会源源不断地找到你。
一次意外引发的转机
佳羽，某知名院校新闻专业毕业，今年28岁，前段时间感到万分的焦虑与迷茫。原因在于，她对自己的工作极度不满，但要跳槽又没有明确的方向。
佳羽几年前从国内一流名校新闻专业毕业，进入到大型央企从事党务工作，干了没多久，觉得工作太清闲，并且对公 文写作丝毫提不起劲，于是便跳槽到一家新媒体公司从事编辑工作。新的工作节奏快，需要员工在短时间内接触大量行业新知识并进行内容转化。一开始，佳羽还觉得挺有意思，但没过多久，佳羽又觉得公司规模小，管理混乱。看不惯的佳羽再次辞职，跳槽到现在的公司，一家业内领先的在线培训机构，从事运营的工作。进入后佳羽才发现所在部门并非公司的事业中心，地位相当边缘，佳羽常常陷入无事可做的状态，逐渐丧失干劲。
再度起意跳槽的佳羽此时发现，自己已经28，毕业后跳了几次槽，却依然什么都不会，也没有什么能展现她能力的业绩，名校的光环也逐渐褪去，此时跳槽实在没什么优势。因此佳羽一度陷入自暴自弃的状态中。
事情的转机发生在前几天。公司全体员工开展共创会议，请大家提出对公司发展的建议，然后再进行讨论。本来就很边缘的佳羽，在一番思想斗争后，豁了出去，跑到讲台上简短地提出了一个问题，并在接下来的分小组讨论时，作为话题发起者收集了大家的意见。佳羽再接再厉，在会后将收罗来的意见汇总，形成了一份报告，向领导展示。
没想到这一举动引起了领导的注意，意识到小姑娘平时虽然不起眼，没想到对公司的发展这么有想法！随后，领导与她进行了谈话，并对她下一步的工作作出了切实的计划和安排。而经历这件事，佳羽似乎找到了工作的热情，变得比以前更有干劲，自己的才华也越来越得到重视。佳羽越来越发现，恰当地展现自己的存在感，以得到公司的认可和重视对职业发展竟如此重要。
职场隐形人的养成及破解之道
佳羽在偶然之中破解了自己沦为职场隐形人的难题，但老王相信你也一定有过类似佳羽这样的经历，即使没有，那么你身边也肯定会有人在经历这样的处境。他们在公司里可有可无，虽然他们勤勉认真，兢兢业业，挑不出大毛病，但也拿不出值得称道的事。这一类人被称为职场隐形人。作为职场边缘人物的他们，甚至随时可以被替代。
面对隐形人的处境，如果是你，会选择潇洒离开重启职场生涯，还是选择继续埋头苦干、任劳任怨？
职场隐形人到底是如何“炼成”的？老王认为，职场是这样炼成的：
1、对自己的职业存在刻板印象，缺乏全局视角来审视自身职业，因而导致工作动力不足。很多时候，大家都会认为做好本职工作就好了，拿公司多少钱就干多少活，其他的何必理会？这类隐形人常常对本职工作有倦怠之心，并倾向于将现状的不满全部推到外部原因上，认为工作就是这样，是公司不提供学习培训的机会和上升的通道。因此逐渐过上了过一天和尚撞一天钟的生活。
解决方案：其实，这里存在着极大的认知误区。如今的工作，大多数已经不再具有明确的岗位职责，尤其是在新兴行业和岗位中，愈发明显。大环境的改变，必须迎来认知的改变，否则只能被时代抛弃。
如果你能从公司发展的全局视角来重新审视手中的工作，去思考自己的工作如何能为公司整体业绩的提升做出贡献？换句话说，是你能不能把你的工作当成一间公司来做？这样的转变不仅将显著提升你工作的业绩，而且你的主人翁意识所带来的果效想不引起领导和同事的注目都不行！
2、总觉得下一家会更好，却发现越跳越差。对于许多90后来说，跳槽是一件稀松平常的事情，一言不合就跳槽，比如领导太奇葩、跟同事合不来、工作内容毫无意义，等等。换了几年下来，发现自己什么都不会，到哪都干着基层的工作，又因为跳槽太频繁，也未积累有效的人脉圈子。而放眼身边的同龄人，有的已经走上了管理岗位。无奈，到了35岁后，你也只好陷入焦虑与迷茫的恶性循环。这类隐形人恰恰是因为不满自己的隐形状态而不断更换跑道，也可以称之为职场快闪族，他们的问题就是对当下极其不满，但又不知道自己能干什么，
解决方案：老王不得不说，这类隐形人所谓的“理想工作”，不存在的！每家公司、每份工作都有其短板。关键在于你需要了解你工作的本质是什么？其实，大多数工作无非就是帮助公司能更好地卖出自己的产品，你需要弄清楚你究竟是不喜欢这份工作本身还是工作中的一小部分。你必须学习将现有的资源来为你的职业生涯服务。如此看来，你的工作是不是还有很多值得改进的地方？
3、假装自己很努力，却总是在自欺欺人。职场上有很多人并非不懂得提升自己，他们积极地去参加行业峰会积累人脉，坚持读书丰富知识，还会报名参加各种微课学习这个学习那个，等等，下班后的时间几乎都被安排的满了。然而，一段时间后，却发现，这些所谓的积极努力并没有对工作有实质性的改善，依然在原地踏步。究其原因，不过在于，那些所谓的“输入”均未形成有效的“输出”，意即，那些学习并没有转化成生产力，以及碎片化的学习害死了自己。所以，老王在即将出版的新书里面，专门系统的话讲系统化的思维才是职场人的破解之道。至于你参加的那些大会、书籍、微课等等，虽然积极参与了，却很少去思考个中的知识点如何可以运用到实际的生活工作中去。
解决方案：当下瞬息万变的时代，我们必须不断努力才能稳住现有的位置。努力这件事本身没有错，关键在于努力的方法。一定要找到最适合自己、最能显著改变困境的办法，并通过自身反复试验，逐渐形成自己的一套技能及应对法则，长此以往，会逐渐将形成你的品牌标签，摆脱隐形人的处境。 同时，一定要养成系统化的思维模式，这样，你才能不会侮辱歧途，才能总的更远。
老王想说，职场隐形人并不可怕，可怕的是明知如此却不改变。
如果你愿意将自己的工作当成一间公司来做，并将现有的一切资源都为你所用，助力自身的职业生涯发展，且能够不断学习、不断将所学转化为生产力，这么操作，那么你想想成为职场隐形人都难！
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云南大学金融班
云大财务班
今日搜狐热点MBA职场：职场焦虑.如何度过压力的一周？
【讯】“压力大”是人们常挂在嘴边的一个词。然而，每天都叫嚷着“压力大”，一上班就愁眉苦脸没有用，积极寻找减压方法才是该做的事。一项针对中国人群的调查显示，一周中工作效率最高的是星期五，最低的是星期四。加拿大心理学家德比莫斯考维茨教授也曾画出“一周工作节律图”，他认为从周一到周五，人所面临的工作压力有所不同，最好有针对性地制定一张“一周减压时刻表”。
周一：早起最重要
“星期一综合征”带来的厌烦、懒惰、健忘、精力不集中早已为人们所熟悉。
德国一项调查显示，80%的人周一起床后情绪低落。不少单位把要做决断的事和新工作计划都安排在这一天，也在一定程度上加重了压力感。
对此，要想不让自己抗拒上班，早起最重要。因为紧张感和时间有很大关系，早起后充裕的时间不仅能减少焦虑感，还能有空吃一份减压早餐，最好包括一大杯鲜奶、鸡蛋、牛肉、花生酱和香蕉等，它们富含的色氨酸能提高大脑内5—羟色胺的水平，让人产生一种满足感。男性在周一可以进行20分钟的肌肉运动，比如俯卧撑、举哑铃等，它们可在最快时间内促使中枢神经合成5—羟色胺。到了办公室，最好听听古琴和小提琴演奏的古典音乐，优美的音乐能以最快速度进入大脑，起到降低压力、放松情绪的作用。
周二：做意象训练
如果说周一还处在由休息向工作的过渡时间，周二人们就不得不面对现实，让自己彻底沉浸到工作之中。
英国一家人力资源公司的最新研究显示，周二上午10点是一周中工作压力的最大峰值，人们普遍感觉焦头烂额。调查显示，这天大多数人会放弃午休，加紧干活。在10点压力最大时，可以做一个心理意象训练，具体方法是找个相对安静的地方，闭上眼睛，先做10—20次深呼吸，然后想象自己在乘电梯，慢慢开始数：1层、2层、3层……直到10层，然后再想象电梯正在缓缓地降下去，倒数从10层到1层。
周三：想办法让自己笑
每到周三，在某网络公司上班的李冰都会板着脸，陷入情绪最低沉的一天。上个周末和女朋友去郊游的快乐，早已在忙碌中忘得一干二净，下个周末还隔着漫长的两天，让他感觉那么遥远。
澳大利亚悉尼大学心理学家查尔斯阿热力教授证实，周三确实是人们一周中的情绪最低点，是人们接受信息最多，感觉负担最重的时候。这一天，想办法让自己笑最重要，看漫画、笑话或者回忆一下自己的成就都是不错的选择。
人在消沉时，往往看不到活着的意义，觉得前途一片灰暗，这时想想自己最大的愿望都实现了：比如考上理想的大学、找到一份好工作，获得过什么奖，得到多少领导的表扬，就会增强自信，从消沉中走出来。
周四：把灯光调到最亮
星期四被很多人看作“黎明前的黑暗”，它不仅是工作效率最低的一天，也是人们疲惫感最强、心情最烦躁的一天。几天积累的坏脾气，几乎都在这天暴发了。一上班，很多人就会觉得哪里都不对劲：办公桌好像特别杂乱，同事的嘈杂声特别烦人，让人透不过气来。
这一天最好的减压方法是将办公室的灯全都调到最亮。有研究显示，灯光越亮，人在大脑中合成多巴胺和5—羟色胺的能力就越强，这两种物质都会让人的心情变得平稳、快乐。这与阳光越充足的地方，患抑郁症的人就越少是一样的道理。此外，周四的疲劳与大脑缺氧也有一定关系，在办公室多放点仙人掌，它能在白天释放出大量氧气，减轻人的疲劳感。
周五：把它当做周一看
经历了周一到周四的心情压抑，一到周五，很多人马上变得非常放松。有意思的是，这本来应该是无心工作的一天，但对中国职场人群所做的调查显示，它反而是一周中工作效率最高的一天。
专家认为，这是因为放松的心情让大脑注意力更加集中，处理问题的速度加快。他建议将最重要的工作安排在周五。不过，对于四五十岁的中年人来说，这种一松一紧的工作习惯并不适合。他们大多经验丰富，维持原有的工作节奏最重要。最好将周五当做周一来看，才能善始善终，否则过于放松，反而会令下一周的开始更加紧张。
周末：用1小时想想下周工作
好不容易到了周末，但调查显示，不少人在周六“疯玩”一天后，周末会陷入对下周工作的焦虑中，越想越烦躁，甚至导致失眠，形成“星期日上班焦虑症”.
要解决这一问题，专家认为最好给自己大脑设个“开关”，告诉自己该玩的时候就全力去玩，该工作就要全力以赴，没到周一就不用思考工作上的事。如果实在不放心，可以在周日晚上拿出1个小时，想想自己下周该做点什么，做个简单的工作计划，心里就会踏实很多。
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