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照镜子时你是否发现自己的容顏一天天老去?其实这和日常生活中的一些不良生活习惯密切相关快来看看这几个加速衰老的坏习惯,你是不是中招了
熬夜会导致黑眼圈、眼袋和皮肤色素沉淀,也更容易导致皮肤早衰会使人的容貌看上去更老,魅力大减
原因是熬夜缺觉,导致皮质醇水平升高影響人体细胞的自我修复和营养吸收。
爱纠结的人很难走出过去的阴影,导致早衰数年多项研究表明,宽恕与身体健康之间关联密切
缺少宽恕,爱纠结会增加压力激素,升高皮质醇水平
抗衰老专家表示,皮质醇过高会导致体重增加、血压和血糖升高增加患糖尿病等疾病的风险。
抗衰老专家表示每天多喝水,皮肤更年轻
喝水可以帮助皮肤细胞更快获得水分,防止皮肤干燥、过紧、剥落和老化應该多吃黄瓜、西红柿、西葫芦和茄子等含水分较多的食物。
甜食吃多了皱纹也会增多。过多的糖会导致身体各部位衰老加速。
高糖飲食不仅会使腰围增加而且会增加糖尿病危险,破坏保持皮肤弹性的蛋白纤维导致痤疮和皱纹等皮肤问题。最好选择低糖黑巧克力戓者选择不会导致血糖升高的自然甜味剂。
眼部皮肤最容易产生皱纹和纹线经常摩擦眼睛容易破坏眼部皮肤弹性,导致毛细血管破裂進而加速眼部皮肤衰老。
当眼部需要休息或感觉疲劳的时候可以用温毛巾热敷,也可以用温茶叶袋热敷10分钟另外,涂抹含维生素K和D的護肤霜或者多吃富含这两种维生素的食物,也有护眼功效
一项研究发现,反复节食减肥会增加患心脏病和糖尿病的风险,进而加速衰老进程
专家表示,保持健康体重最有益健康长寿两次减肥之间,至少应间歇1年时间短时间大幅减重还会导致皮肤“拉伸斑”,延緩新陈代谢 伤害心脏。减重太多还会导致面容憔悴未老先衰。
趴着睡会使得面部皮肤压力过大而损伤。长期趴着睡面部与棉质枕頭的摩擦加大,还会导致面部皮肤永久性胶原受损
专家建议,仰卧睡姿有益于保持年轻容貌。另外缎面枕头与面部的摩擦力,比棉質枕头更小
吃香喝辣,偏爱煎炒油炸的人容易 “上火”使皮肤出现暗疮等状况。过量摄入糖会引起“糖基化”反应导致皮肤老化、松弛、失去弹性。此外不加节制的高油、高糖饮食也是使人发胖、导致脱发的重要原因。
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