星能运动学院带你看2017ChinaFit！写游记我们也是认真的星能运动学院带你看2017ChinaFit！写游记我们也是认真的梦想装修百家号—28日，第六届ChinaFit健身大会在北京市国家会议中心成功举行。本次大会吸引众多健身行业的精英云集现场，数十场论坛、发布会、签约仪式和表演等重量级活动精彩纷呈、场面空前盛况。下面SART ENERGY中国（星能运动学院）将带你领略现场氛围~这两天北京的太阳特别晒！我们一行人来到ChinaFit现场，人真的超多！不知道以为这些人都是来避暑的！不信往下看！来之前真的超级兴奋！因为这届ChinaFit健身大会，已经发展为国内展区规模最大、参与人数最多、展品范围最广的年度盛会！据官方统计，早两届ChinaFit的规模就已经超过美国和澳大利亚，成为全球最大的一个健身行业培训交流会！这是健身行业里的大事，我们STAR ENERGY中国（星能运动学院）会不来？简直搞事情！这次ChinaFit最让我兴奋的就是，我们星能运动学院能邀请到3位奥运冠军—高敏、王丽萍和郑海霞来授课，讲课的内容丰富而精彩！我们Yumiko老师和Fariy老师都秒变小迷妹啊!想知道奥运冠军的授课内容？我不想说了，去翻上一条消息！人美就是路子野！下面我就带你们去看一下ChinaFit其他精彩的活动吧!第一天举行了首届中国健美健身产业发展高峰论坛，高大上！另外，还开展了专门针对小型健身工作室经营与管理的论坛，为小型企业在发展问题上解疑答惑，不懂你就问啊!名言!这次创投基金机构也借助ChinaFit的平台寻找优秀的健身领域创业者，所以不要怕有技术有经验但没资金的情况，只要够优秀，机会就在这里！有人问我规模？告诉你！将近50多间教室，400多场健身专业课程，其间还有特邀明星冠军加入，尤其我们3位奥运冠军就是亮点有木有！大部分授课教室都座无虚席、掌声啪啪啪啪啪啪啪!此外，还设有俱乐部管理五大论坛，各地区行业大咖共谈健身行业的最新市场变化情况，观点针砭而独到。学习的道路且长且珍惜啊~我猜，肯定有人想看这个！第35届北京市健美锦标赛在这里举办，直接掀起了现场气氛，男女子健美、健体比基尼比赛的舞台被观众围得水泄不通，所有人都注视着这场力与美的视觉盛宴！最有趣的就是健身器械展区了，无疑是画龙点睛！所有人都可以自由体验，各式各样的健身器械可以感受到不同的训练乐趣。现场还设有体验课程，跟着教练一起运动，原本枯燥的训练模式瞬间变得趣味十足，这个很666666！这场大会，集结了全国健身行业的引领者和推进者，在发展健身行业之余也不忘彼此交流经验！我们的Weinny老师和Jenny老师受邀参加答谢晚宴，向你们比心！现场所有参会人员的尽情投入，更加坚定了我们STAR ENERG中国（星能运动学院）要为健身行业服务的信念！生命不息，运动不止！ChinaFit很精彩，所以今天不想酷！这是一篇跳脱的游记。最新动态STAR ENERGY中国（星能运动学院）招募SPI运动表现课程全球导师培训本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。梦想装修百家号最近更新：简介:让家里的一砖一瓦都是你梦想的样子~~作者最新文章相关文章本人25岁，男，0基础想通过学习成为一名私人教练，有了解上海星能运动学院的吗？和赛普比哪家好呢？ - 知乎3被浏览217分享邀请回答可靠的健身培训中心？www.zhihu.com星能培训出来的学员能力不亚于任何其他学院，欢迎了解1添加评论分享收藏感谢收起0添加评论分享收藏感谢收起写回答星能运动学院之大揭秘 一位私人教练的探索历程
作为一名健身教练， 在从业的几年里深刻感受“减肥需求”之旺，近乎成了大众找健身教练买私教课的主要目的！有些会员嫌自己腿粗，有些会员发誓要告别拜拜肉，有些会员给自己提出了更高的要求——我要练出马甲线！ 但说来说去都离不开减肥二字，以至于不少会员和同行直接把减肥的速度等同于教练的专业水平。
其实健康的定义不仅仅是外观的好看，教练的专业也绝不等同于就是带客户减肥。但是说起减肥，今天就给大家说说我作为一名私人教练关于减肥训练方式探索的心（xin）路（suan）历（wang）程（shi）。
迈开腿却管不住嘴
能量逆差，即每日摄入的总热量要低于你消耗的总能量。这个原则从大方向上来说是没问题。因为根据伟大的能量守恒定律，你每日的热量逆差（能量亏空）最终会通过分解身体上的能量储备——脂肪去达到公式守恒，而每公斤体脂可提供7700kcal的热量，减肥似乎变得跟做算术题一样简单。
然而，会员每日的能量摄入如果不能得到有效地控制，光凭训练增大的消耗不足以产生逆差，简单的说就是：迈开了腿，但管不住嘴。于是乎，每餐拍照打卡的传统就这么应运而生~
HIIT高强度间歇性训练
抵触高强度带来的痛楚
在每天跟会员在吃饭打卡上斗智斗勇的时候，前方传来一声捷报：HIIT训练，每次只需20-30分钟，便可消耗稳态有氧1小时左右的热量，结束训练后，HIIT产生的过氧消耗还将继续帮助身体燃烧热量达数小时之久。
天底下竟然还有如此高效的减脂法宝，感觉稳态有氧什么的简直弱爆。霎时间，健身圈刮起了一阵HIIT的旋风，连空气中都弥漫着波比跳的味道。
然而，会员们对HIIT带来的强烈痛楚却是抵触的，普遍感受：苦不堪言~
而且，根据人体三大能量供应系统的特点，在高强度间歇（HIIT）的训练过程中，由于运动强度偏大，机体会切换到更多选择糖原作为供能物质的代谢模式，即：机体在运动当下主要以糖酵解系统供能为主。而糖原的大量消耗势必引起血糖的降低，而血糖值的低下则会刺激下丘脑产生食欲，而在这种情况下我们教练却还要求会员忍住不吃或少吃，那是对意志力的强烈挑战！【难怪有人说减肥是反人性的！】
但事实上， 教练能够严格监督会员的训练部分， 却实在无法24小时严格监督会员的饮食部分， 况且，从某种程度上来说，是我们教练把自己的会员通过这样的训练形式把会员推入“难以控制食欲，感觉饥饿难耐”的机体状态！
中低强度稳态有氧
教练的意义在哪里
HIIT的短暂失利并不能阻挡我们追求真理的步伐，很快又接触到“中低强度稳态有氧是想要减肥的好方法”这个理论。简单地说就是长时间的快走、慢跑、骑行……特点是：强度要控制在中低，但是时间要足够长。因为根据人体能量供应系统的特点， 机体只有在中低强度、长时间大肌肉群参与的、氧气参与充分的有氧运动过程中，机体主要开启的是有氧氧化供能系统，以脂肪酸和糖作为主要的有氧氧化供能物质， 如果运动强度控制在第一通气阈附近， 机体会更倾向于调动脂肪酸进行有氧供能。
然而，疑惑又产生了：既然会员做快走、慢跑是最佳的减肥方式，那教练的存在意义是什么？ 以减肥为目的的私教课的存在价值是什么？ 而事实上， 健身房里坚持每天去跑步机上跑步做稳态有氧的会员确实也普遍没有取得很好的减肥效果。探寻减脂真理的路绕了一圈，似乎又回到了原点。
无乳酸循环训练
It depends
正当我困惑的时候，我接触到SPI—一个完善的理论体系。在SPI我听到的最多的一句话就是：It depends.（视情况而定）
It depends！ depends on what ?SPI的核心原则在于：因人而异，灵活运用！
人体是精密的仪器，减肥的过程不仅仅是调动供能物质的过程，更受多方面因素比如神经系统、激素分泌、营养、个体差异等因素的影响。有的个体用中低强度稳态有氧减肥，效果很好也很适合；有些人则用无氧耐力训练减肥，反而效果更好且机体更适应！
针对减脂方式， SPI从运动生理学理论出发， 介绍了力量训练和减脂背后的深层联系，使我有了茅塞顿开的体会。其中介绍到的一种减脂方法“无乳酸循环训练法”，给我留下了深刻的印象。针对部分想要通过运动减肥，但又不太能接受运动的“痛苦”的初级会员，在一定阶段内这种“无痛”且符合生理学理论的减肥训练方式，无疑是打开了部分适应人群“减肥”的新的一扇大门！ 这世上本来就没有【最有效】的运动减肥法， 只有针对不同的人【最适合】的减肥训练方式！
不同的人，不同的身体素质，不同的运动阶段，不同的个人偏好，不同的身体条件和遗传基因。有的身体红肌纤维占比更高，线粒体数量和质量更高，机体摄氧携氧运输氧利用有氧供能系统运行更高效；有的身体则白肌纤维比例较高，也许无氧能力更强，糖原储存量更大，无氧酵解酶活性更高，乳酸缓冲能力更强，脑神经对乳酸耐受能力更强，乳酸的运输再利用供能的能力更强……诸多因素 it depends！
是“能量逆差”理论错了？还是“HIIT”错了？或者是“中低强度稳态有氧”错了？他们都没有错，错的是教练的选择。会员的年龄、性别、性格、身体条件、过往运动史、遗传基因等情况不同，他们适用的训练方式自然不同。
非要给一个难以控制食欲的会员用能量逆差的方案，给一个连蹲都不标准的会员练HIIT，给一个怕酸怕累的会员用无氧耐力训练法Push他（她）到力竭，让一个有着丰富运动经验的会员去做中低强度稳态有氧，那是教练的选择错误。同理，习得了无乳酸循环训练，拿去给所有会员运用，效果同样是不理想的。
针对合适的人，使用适合他的训练方法。很惊喜，中国传统理念里的中庸之道竟在这个来自加拿大的健身教练认证体系中开出了墙外之花。
在减脂方法这条路上的探索，作为一名教练我在今年豁然开朗起来……
责任编辑：
声明：该文观点仅代表作者本人，搜狐号系信息发布平台，搜狐仅提供信息存储空间服务。
今日搜狐热点Champion tutor
钟齐鑫(世界冠军)
国家攀岩队队长
中国体育运动荣誉勋章获得者
亚洲攀岩第一人，世界唯一攀岩大满贯获得者
六次打破攀岩世界纪录，速度攀岩世界纪录创造者
寄语：希望星能不忘初心，为健身行业的发展贡献力量，让运动无处不在！
导师签名& &
Recording of activities
不举铁*难贼难受
环境设备好的没话说，老师也很专业，但公司名气有待提升。未来还有很大发展空间，国内私教培训应该说数一数二了。
岳家的*朵小花
刘老师幽默风趣的课堂风格能营造轻松愉快的学习氛围，学员会很容易吸收知识并应用，而且课程知识很硬哦。
欠练*的小蜜桃
本周刚开班，SPT小班授课，刘老师给我们上课，特别风趣幽默，内容非常实用。
Cherry*小丸
收获多多，尤其是美丽的瑜伽老师，声音好有磁性，好喜欢她！ 额哈哈！
Staff team
20年以上的私教培训经验
国家职业资格导师级
全美四大机构导师授课
打造数千名精英教练人才
Teaching mentor
吴寅-Wayne
专业的课程，专业的服务，专业的体验，是我们一直追求的，只为成就专业的你！
武轩-Xuan.Wu
星能运动学院立足于培养高端私人教练，全新的教学理念，顶级的师资配置，给你的职业生涯一个更高的起点
400-160-5150
地址：上海市浦东新区秀浦路2500弄9号
网址：www.starenergy.com
扫描二维码关注官方微信公众号
Shanghai nine pocket Industrial Co., Ltd. all rights reserved. ICP Beijing No.星能运动学院第一届国职班毕业，第一批优秀教练新鲜出炉星能运动学院第一届国职班毕业，第一批优秀教练新鲜出炉兮水科技百家号*星能运动学院第一届国职班全员合照近日，在国家健身教练考评员的监督下，星能运动学院国职（健身教练国家职业资格认证①）班全部学员在学院内进行了资格鉴定考试。星能运动学院，作为国家体育总局职业技能鉴定指导中心指定的健身教练国家职业资格培训基地，拥有顶尖的硬件设施与专业的培训导师,荣誉院长为奥运跳水冠军高敏。星能运动学院国职班获得国家体育总局的认证，为所有毕业学员提供高端高薪的工作岗位，提供学习、认证、持续提升、职业服务、就业、创业的一站式服务。相对于其他机构的国职培训，星能运动学院负责国职班的老师级别是超高级的，国职分为初级（5级）、中级（4级）、高级（3级）、指导师级（2级），一般的培训导师均为高级，而星能启用的导师大部分来自指导师级。*星能运动学院培训导师为了让学员从一开始就能接触全球顶尖健身科技与理念，使职业起点更高，星能运动学院在国职培训期间加入了泰诺健泰诺健功能训练专家认证内容。“Technogym泰诺健”来自于意大利，代表的是全球最顶尖品牌的健身器材、全球最顶尖的健身科技，及全球健身理念的引领者，基本上五星级以上酒店、最高端的健身中心，甚至美国的白宫都是用泰诺健的器材。而泰诺健认证的功能训练专家，则代表着全球最先进的健身理念，因此，星能运动学院作为泰诺健中国区唯一的培训机构合作伙伴，将此认证加入到了零基础培训中，使学员们在一开始就能接触顶尖培训，打造国际级的零基础学员，使学员们的职业起点可以更高。*星能运动学硬件设施部分展示星能运动学院拥有高级别的培训导师，顶级的硬件设施与全球权威的职业认证，为毕业学员们提供高端的工作岗位，加入星能国职班，让健身的起点更高。（近期开班时间：日）。注释①健身教练国家职业资格认证，是成为健身教练的准入门槛。由人力资源与社会保障部批准，国家体育总局颁发的资格认证，在中国大陆的健身行业中具有法律唯一性。是健身企业招聘录用的必要依据；是健身行业各个岗位的唯一上岗证书；是国家法律认可健身行业唯一法定证书；也是健身从业人员上岗必须要持有的证书。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。兮水科技百家号最近更新：简介:我们愿意奉献更多的经验作者最新文章相关文章}