一、左肩膀疼怎么回事呢
　　1、肩周炎　　是肩周肌肉、肌腱、滑囊和关节囊等软组织的慢性炎症，50岁左右的人比较常见，长期伏案的工作人员也不少见。　　肩周炎的主要特征为：　　一是疼痛，二是活动功能障碍。　　在急性期，肩部疼痛是炎症阶段的主要表现，其特征是白天和黑夜。粘接阶段是主要表现为疼痛和肩部活动，如不能改善，背部的手，对日常生活的严重影响，如提取，食品和衣物，洗头发。　　2、肩部肌肉痉挛　　常因局部受凉、长期低头伏案工作、或长期从事电脑操作，使肌肉、关节等一直处于紧张状态，所以很容易引起肩膀酸痛的症状。并且由于颈椎正常生理曲度的改变，很容易引发颈椎病。　　另外，因运动不当，肩部肌肉与关节受伤，也可引起肩膀疼痛。　　3、颈椎病　　除肩膀疼痛外，多伴有上肢麻木、无力等症状，称为颈肩综合症。　　建议拍颈椎片，先要除外颈椎骨质增生的情况，如无明显颈椎压迫情况，可除外颈椎病;如无明显的肩关节功能障碍，则多为肩部肌肉痉挛所致。如先有肩关节疼痛，且伴有不同程度的活动障碍，则为肩周炎。
二、左肩膀疼怎么缓解呢
　　1、长时间不动　　保持一个姿势不变太长时间，肩部肌肉容易僵硬，局部的供血血管受到压迫闭合，不能向有些不稳供血，提供能量、氧气，导致肩部的肌肉酸痛。　　2、姿势不正确　　有些人工作或学习时，坐着的姿势不正确，比如：身体容易歪向一侧，弯腰驼背，颈部过度前伸，也容易使颈肩部肌肉过度拉伸，小血管闭合，供氧减少，出现肩部酸痛。　　3、其他　　平日里有手臂或肩部过度受力或承重等，比如：提重物、扛重物等。　　4、缓解方法　　电脑前工作的人，最好是每隔40-60分钟活动一次身体，当然，重点是颈肩部的运动，可以做做保健操。　　注意平时的姿势，尽量使身体姿势正直，避免驼背及颈部过度前伸。　　平日里的活动或搬运东西，也要注重保护颈肩部的肌肉，不要超过它们的承受能力。　　平时也可以适当做一些颈肩部的按摩，或做活动颈肩部的瑜伽等，舒缓肌肉群，促进血液循环。
三、胳膊疼怎么调理呢
　　第一个方法　　如果是因为忽然运动或者增加运动量导致手臂肌肉酸痛，那么以后在运动之前做更多的热身运动缓解一下，在运动完毕之后再做一些缓和的舒展动作，一般几天之后就能够消除酸痛。　　第二个方法　　如果是睡觉或者坐久了导致手臂肌肉酸痛，那么首先就要调整自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一个小时就起来甩甩手，做个五到十分钟的舒展运动。　　第三个方法　　有些人因为运动或者其他的原因弄伤了手臂导致肌肉酸痛，最好按摩一下，同时配合敷一下热毛巾，这样能够舒缓疼痛。　　第四个方法　　有的时候感冒或者其他身体不适，也会出现肌肉疼痛，这样我们就可以吃一些消炎药或者止疼药就可以了。　　第五个方法　　如果白天夜间常常会出现手臂酸痛，而且肩颈部也不舒服，那么可能是脊椎或者肩周炎等引起的，最好去医院做专业的按摩推拿以及针灸和药物治疗。
四、胳膊疼吃什么有好处呢
　　风湿胳膊肌肉酸痛患者体内有更高水平的可以增加炎症的细胞因子。多不饱和脂肪，特别是ω-
3脂肪酸，有助于抑制这种细胞因子和其他产生炎症的化学物质。　　1.鱼类　　所有的鱼都含有ω- 3脂肪酸。但鲑鱼、鲱鱼、沙丁鱼和凤尾鱼含量尤为丰富。鲑鱼中的ω- 3脂肪酸含量最高，每三盎司的鱼肉中含有2克的ω-
3脂肪酸。　　烹调时应慢慢加热，因为高温会破坏超过一半的ω- 3脂肪酸。所以烘焙或烤鱼会比炸鱼更有利于健康。　　美国心脏协会建议每周吃两次鱼。富含ω- 3脂肪酸的鱼类是强大的抗炎食物，对健康大有裨益。　　2.彩色食物　　营养学家经常建议人们将色彩添加到日常的饮食中。因为给予水果和蔬菜颜色的物质通常都是抗氧化剂类黄酮和类胡萝卜素。抗氧化剂是抗炎饮食的一个重要组成部分。维生素C是许多水果和蔬菜中的另一种抗氧化剂。　　富含这些抗氧化剂的水果和蔬菜包括蓝莓、黑莓、南瓜、红薯、胡萝卜、西红柿、辣椒、桔子、花椰菜和西瓜。　　选择色彩鲜艳的食物——红、橙、黄、蓝、绿、紫——将确保你有一个均衡的饮食。　　3.粗粮　　《美国临床营养学杂志》发表的一项研究发现，那些常吃全谷类如燕麦、糙米和大麦的人体内c反应蛋白(CRP)水平较低，这是一个体内炎症降低的标志。　　风湿胳膊肌肉酸痛患者在疼痛加剧时，c反应蛋白水平会迅速上升，并且CRP有时也被用来跟踪病情或监测治疗反应。　　地中海饮食中的全麦意大利面和面包富含有硒和抗炎抗氧化物质。很多风湿性胳膊肌肉酸痛患者血液中的硒含量水平较低。　　4.橄榄油　　橄榄在希腊神话中象征着和平。而它的油似乎对炎症也有镇静作用，。　　《美国临床营养学杂志》发表的一项研究发现，那些常吃特级纯橄榄油的人更不容易患风湿性胳膊肌肉酸痛。研究表明，橄榄油会抑制诱发炎症的复合化学物质。非甾体类抗炎药，比如阿司匹林和布洛芬的工作原理都是通过减少这些化学物质的产生来降低炎症。　　如果说对抗炎症，请选择特级纯橄榄油。特级纯橄榄油是初榨橄榄油，其中的营养成分含量最高。
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左手臂肌肉疼痛只有在左手伸直用力的情况下才会疼，弯曲不痛是什
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病情描述：
患者性别：男 患者年龄：26详细病情及咨询目的：我左手臂肌肉疼痛（只有在左手伸直用力的情况下才会疼，弯曲不痛是什麽原因）已经有10来天了，本人前10天用左手提过重东西上三楼，当时只觉得有点累，手臂肌肉不痛 本次发病及持续的时间：至今病史：由于本人上个月注射了15天的“聚肌胞”每天4mg不知道会不会有影响
病情分析：
请根据患者提问的内容，给予专业详尽的指导意见。（最多输入500字）
指导意见：
请给出具体的运动，饮食，康复等方面的指导。（最多输入500字） 0/500
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满意答案 因不能面诊，医生的建议仅供参考
游客065753:你好!你反映的症状,根据我的临床经验,我认为: 左手臂肌肉疼痛只有在左手伸直用力的情况下才会疼，弯曲不痛是因为背部的某肌肉.韧带以及胸椎小关节紊乱所造成.
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病情分析：
　　疼痛是生活中的常见现象，是很多疾病的前兆。生活中都有哪些疼痛分，关于什么是睾丸疼痛，睾丸疼痛如何治疗，什么是小腹疼痛，小腹疼痛的治疗方法，什么是膝关节疼痛，膝关节疼痛如何诊治，什么是背部疼痛，背部疼痛的原因有哪些，疼痛治疗方法有哪些，治疗疼痛需要注意什么，什么是左下腹疼痛，关节疼痛等各种疼痛的症状，久久健康网疾病库http://ask.9939.com/classid/175将为你做最详尽的解答，为你的疼痛寻求最佳的治疗方案。
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擅长:内科护理综合
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左胳膊上臂内侧肌肉酸痛是怎么回事
医生回复（10）
您好，可能是过度运动所致，可以休息几天看看。
指导意见：可能和长期伏案看电脑手机有关系，导致肌肉酸痛，增加体育运动，打球游泳，都可以的，
指导意见：根据你的描述应该是由于反复动作或者受凉引起的肌肉劳损。可以按摩推拿改善血液循环缓解肌肉痉挛，口服洛索洛芬胶囊和万通筋骨片。注意休息，保暖避免局部受凉。
指导意见：你好，最近有重力劳动或体育锻炼嘛？初步怀疑是肌肉拉伤劳损！
指导意见：是不是玩手机过多引起，还有有没有受凉或者活动过度情况，可以热敷按摩。
指导意见：有没有过度劳累，一般考虑是劳累造成的，建议注意休息，如果有明显不适可以口服双氯芬酸钠药物治疗。
指导意见：根据你的描述，考虑你的症状可能是颈椎病引起的，建议拍个片子明确诊断，确诊牵引理疗治疗
指导意见：你好，你的情况一般是胳膊劳累，用力强度大，导致的肌肉酸痛，一般经过休息可以自己恢复
指导意见：考虑跟过度负重劳累、无菌性炎症、受风着凉有关，可拍x光片检查，口服非甾体类抗炎镇痛药物，配合理疗
问题分析：你好，看了你的情况叙述，你的问题“左胳膊上臂内侧肌肉酸痛是怎么回事”很可能是因为，肩周炎症造成的。意见建议：你好，根据你的情况，我建议你去医院外科找医生做下触诊，就能明确诊断。左手臂肌肉疼痛怎么办_百度知道
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当胳膊肌肉酸痛时，可以用手掌按住酸痛部位，顺时针揉搓15分钟左右，然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5--10次，胳膊肌肉酸痛会较着减轻。
良多伴侣在活动当时身段的各个局部的肌肉，尤其是手臂和大腿等城市出现分歧水平地酸痛景象，另外又或许是由于历久间久坐在电脑前任务，打字等导致的这类景象出现。胳膊肌肉酸痛大多是过渡举止或用力的来由，比方永劫间不活动了，俄然停止比拟剧烈的打羽毛球、篮球等活动，肌肉过渡重要，很容易造成胳膊肌肉酸痛。下面说一下处理胳膊肌肉酸痛的设施。停止局部推拿当胳膊肌肉酸痛时，可以用手掌按住酸痛部位，顺时针揉搓15分钟左右，然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5--10次，胳膊肌肉酸痛会较着减轻。贴膏药当胳膊肌肉酸痛比拟严峻时，可以采办舒筋活血的膏药贴在痛苦悲伤部位，贴的时辰按压好边角，这样后果才更好。用热毛巾热敷假如不想用膏药贴，还可以用最简朴的设施---用热毛巾热敷。当胳膊肌肉酸痛时，可以用手掌按住酸痛部位，顺时针揉搓15分钟左右，然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5--10次，胳膊肌肉酸痛会较着减轻。
关于痛苦悲伤的部位，用浸了热水的毛巾热敷10分钟左右，毛巾凉了再浸热水后继承热敷。直到感到痛苦悲伤部位较着减轻。增加体力举止当胳膊肌肉酸痛时，尽可能只知其一胳膊干重活，不然会加重酸痛。比方提成桶的水，胳膊需求用很大的劲，会让原本酸痛的胳膊愈加舒服。耐性调养胳膊出现酸痛症状，不管采用什么办法都不会立马就好，再细微的也要两三天的复原时间。当胳膊肌肉酸痛时，可以用手掌按住酸痛部位，顺时针揉搓15分钟左右，然后反过来逆时针再揉搓15分钟。每天重复5--10次，胳膊肌肉酸痛会较着减轻。
凶猛一些的时间更长。因此要耐性调养，过了一段时间后，胳膊肌肉酸痛会自然好转。多举止平常生涯中缓解胳膊肌肉酸痛的景象和症状并不庞杂，假如是由于日常平凡久坐当时导致的这类景象，无妨注意一些自己的坐姿，还有千万不要永劫间放弃统一个举措，任务一小时之后，就应该站起来上上洗手间，喝喝水等。调剂自己的睡姿和坐姿，其次最好每坐一个小时就起来甩放手，做个五到十分钟的伸展活动。
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