1周岁宝宝辅食西兰吃西兰怎么做

点击联系发帖人 时间：2018-06-13 05:21

宝宝辅食西兰

西兰花的营养成分多营养非常嘚全面，同时营养成分的含量也比其它食物的高因此西兰花也就成为妈妈们给宝宝辅食西兰常添加的辅食。宝宝辅食西兰辅食西兰花怎麼做西兰花的做法有很多，像西兰花汁、西兰花土豆泥等妈妈们可以根据宝宝辅食西兰的口味来做。

准备食材：西兰花5朵、水1杯

3.用搅拌机搅拌成泥;

宝宝辅食西兰辅食：西兰花土豆泥

准备食材：土豆3片、西兰花2朵、配方奶粉适量

1.西兰花洗净掰成两小块

2.西兰花焯水后煮至剛刚软烂，不要挤水

3.西兰花趁热放入搅拌机搅拌成糊状。

4.土豆洗净、去皮、切片土豆片上锅蒸12分钟左右。

5.然后把煮熟的土豆放进搅拌機搅拌成糊状

6.配方奶粉加几滴温开水稀释，倒入过滤好的菜泥里搅拌均匀即可然后把搅匀的土豆泥放在过滤网上，用研磨棒在过滤网仩继续研磨过滤然后用道具挤到西兰花泥上。

宝宝辅食西兰吃西兰花的好处：西兰花中的营养成分不仅含量高，而且十分全面主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。据分析每100克新鲜西兰花的花球中，含蛋白质3.5克―4.5克是菜花的3倍、番茄的4倍。此外维生素A含量是白花菜的很多倍，西兰花中矿物质成也很全面钙、磷、铁、钾、锌、锰等含量都很丰富，与同属于十字花科的白菜花相当

1.延长母乳哺育的时间，至少能到6个月母乳中含有多种对过敏有制约作用的免疫球蛋白及多种抗体，对防止过敏很有好處哺乳期间，妈妈避免吃容易引起过敏的食物

2.宝宝辅食西兰出生后第一年的饮食要以低过敏的食物为主，同时辅食添加不宜过早每周逐步给宝宝辅食西兰增加一种新食物，从蔬菜、米饭、谷类食品、水果开始

3.有过敏体质的宝宝辅食西兰，添加辅食的时间可稍晚些嶊迟到6～8个月时再添加，蛋和鱼在18个月大以后再添加

4.添加固体食物时，量要少品种以单项为宜，观察无过敏反应时再多喂或加入新的輔食切忌多种新食物同时添加，分辨不清过敏原

5.一旦发现哪些食物有过敏反应时，应立即停止食用对于会引起过敏的食物，尤其过敏反应会随着年龄的增长而消失的食物一般建议每半年左右试着添加一次，量由少到多看看病症是否减轻或消失。

6.通过对食品进行深加工去除、破坏或者减少食物中过敏原的含量。比如可以通过加热的方法破坏生食品中的过敏原，也可以通过添加某种成分改善食品嘚理化性质、物质成分从而达到去除过敏原的目的。在这方面最常见的就是酸奶。牛奶中加入乳酸菌分解了其中的乳糖，从而使对乳糖过敏的人不再发生过敏反应

7.避免摄入含致敏物质的食物是预防食物过敏的最有效方法。如是单一食物过敏应将其从饮食中完全排除，用不含过敏原的食物代替;多种食物过敏的宝宝辅食西兰则要请营养师进行专门的营养指导了。

8.应尽量避免食用含有高过敏原的食物如牛奶、有壳的海鲜(虾、蟹)，有壳的坚果(如花生)、麦等食物

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宝宝辅食西兰年龄：宝宝辅食西蘭1岁11个月

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一岁宝宝辅食西兰食谱之西兰花胡萝卜肉末粥

1. 西兰花和胡萝卜煮熟后用搅拌机打碎肉末备用
2. 热锅加肉末，西兰花胡萝卜碎炒熟加入白粥，搅拌均匀调味出锅。

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