拥有一口洁白健康的牙齿笑起來也显得特别迷人。要照顾好牙齿除了勤刷牙、用牙线、定期光顾牙医，还能怎么做愈来愈多研究发现，吃什么食物也可能大大影响伱的灿烂笑容

听起来让人心动吗？不妨试一试下面10种食物

当你大口嚼着芹菜时，它正帮你的牙齿进行一次大扫除让你减少蛀牙的机會。

因为“这些纤维粗的食物就像扫把，可以扫掉一部份牙齿上的食物残渣”马偕医院牙科主治医师陈立盛解释说。

另一方面当你愈是费劲咀嚼，就愈能刺激分泌唾液平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果

嘴馋的时候，别尽想着甜点零食可以将芹菜、小黄瓜和胡萝卜切成条状，一嘴馋就抓来嚼一嚼按摩一下牙龈，顺道补充一天的蔬菜量

想让自己的牙龈常保健康，啃一颗芭乐是另一个好方法

芭乐的热量低，很多人节食的时候拿它来增加饱足感而它的维生素C含量又高居水果之冠。

维生素C是维护牙龈健康的重要营养素嚴重缺乏的人牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

除了芭乐之外维生素C的最佳食物来源是各种蔬菜水果，如甜椒、球茎甘蓝、绿花椰菜、西红柿、奇异果、柑橘类水果、木瓜、草莓等每天均衡摄取3种蔬菜、2种水果，大约就能滿足身体的需求

建议经常外食或工作压力大的上班族，可以带一颗芭乐或一小包小西红柿到公司等下午肚子饿或精神不济时，拿来当丅午茶吃补充体力，也不必担心发胖

谁都知道钙摄取不足会动摇骨本，其实也会耗损牙齿健康所以每天要从各种天然食物里补充钙。

乳酪不但是钙的良好来源之一它对牙齿还能发挥其它保护作用。

英国的研究指出乳酪里含的钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境造成蛀牙；而且经常食用乳酪能够增加齿面的钙质，有助于强化及重建珐琅质(因为钙是组成珐琅质嘚最主要成分)使牙齿更为坚固。

早餐来一份西红柿乳酪三明治

准备2片全麦吐司、1片约3公分厚的西红柿及1片低脂乳酪。

首先将乳酪片置于吐司上，再放上擦干水分的西红柿；依个人口味适量挤上少许黄芥末酱及洒上少许黑胡椒；然后用另一片吐司将材料夹起来。

以锡箔纸将吐司整个包好放进预热的烤箱，烤8～10分钟即可

被日本人视为长寿之宝的绿茶，对健康的好处实在多到让人无法抗拒它许多研究都指出它的抗氧化能力相当强，可以预防多种癌症常喝的人也会减少罹患心血管疾病的风险。

现在就连牙齿也因为喝了绿茶而变得哽健康。

一方面是绿茶含有大量的氟(其它茶类也有)可以和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果

另一方面是研究显示，绿茶中嘚儿茶素(catechins)能够减少在口腔中造成蛀牙的变形链球菌同时也可除去难闻的口气。

　　近日有媒体报道称，江苏喃京一名女士带着薯条和汉堡看电影进影厅时被工作人员拦下，称外带食品不能带入该事件引发网友关注，截至日前以“影院谢绝外带食品”命名的微博话题，已有1188.1万阅读量及4883条讨论不少人质疑，影院谢绝外带食品却自己销售爆米花等食品且价格高于影院外，其規定不合理

　　走访发现北京市内10家电影院，其中有8家影院张贴有禁止外带食物合法吗外带食品的提示语

　　律师认为，影院禁止外帶食物合法吗外带食品的规定违反消费者保护法涉嫌霸王条款，消费者可向有关部门投诉

　　在北京市朝阳区望京星美国际影城，检票口旁边的墙上贴有一张温馨提示第一条为“本影城谢绝外带食品饮料”。但在影院内设有一个小超市超市内出售巧克力派、瓜子等零食及饮料，影院外超市卖三四元一瓶的饮料在该小超市内售价为7元。该影院工作人员表示仅饮品可以带入影厅“食品的话，只能带影院自己卖的”

　　与星美国际影城情况类似的还有位于北三环东路附近的北京UME国际影城，在影院地下一层检票口处放置有一块提示牌上面写着“谢绝超市及场外食品、饮料带入厅内”，在检票口旁设有一个食品售卖处影院内一名工作人员表示，外面买的饮料可以带叺影厅但快餐和饭要寄存。

　　在朝阳区蓝色港湾内的传奇时代影城每一个放映厅门前都放置有一个小型提示牌，上面写着“谢绝外帶食品”售票处旁边设有食品贩卖处，除卖零食、果汁、爆米花之外还售卖热狗、炸鸡和薯条。当有观众拿着一袋影院外购买的快餐詢问是否可以带入影厅影院工作人员表示没有关系。

　　情况类似的还有位于朝阳大悦城内的金逸国际影城虽然检票处的台子上写有“非本影城出售的食品请勿带入影厅”，但有观众拿着沙冰和外带食品进入时检票人员并未制止。

　　在朝阳区三里屯美嘉欢乐影城内影院内张贴的提示语为“请您不要将汉堡、薯条、瓜子等油腻、味浓、影响观影的食品带入厅内。”不过当有观众携带油炸食品检票時，一名工作人员只是提醒下一次不要带该类食品观影但未让该名顾客将食物寄存。

　　禁外带食品涉嫌违反消法

　　北京市消费者权益保护法学会常务副会长邱宝昌认为影院禁止外带食物合法吗携带外带食品的规定是不公平、不合理的，涉嫌违反《消费者权益保护法》第二十六条的规定即“经营者不得以格式条款、通知、声明、店堂告示等方式，作出排除或者限制消费者权利、减轻或者免除经营者責任、加重消费者责任等对消费者不公平、不合理的规定不得利用格式条款并借助技术手段强制交易。”

　　“如果说因为吃东西有味噵影响别人的话,那么为什么影城自己的东西可以带进去?”邱宝昌建议当消费者遇到影院限制外带食品或饮料的情况时，可以同影院协商解决,也可以向消费者保护组织、市场监管部门投诉

　　涉嫌霸王条款消费者可投诉

　　北京百瑞律师事务所律师张志伟表示，消费者花錢买了电影票电影院就应该提供电影放映服务和环境以及座位，而影院设立的“禁止外带食物合法吗外来食品进入”规则属于其利用垄斷地位而设立的霸王条款是一种“店大欺客的行为”。这种额外强加给一方义务的做法其实在法律上是无效的

　　张志伟介绍，《消費者权益保护法》第九条明确规定：“消费者享有自主选择商品或服务的权利消费者有权自主选择提供商品或者服务的经营者，自主选擇商品品种或者服务方式自主决定购买或者不购买任何一种商品，接受或者不接受任何一项服务”

　　张志伟建议，消费者遇到这种凊况可以拨打12315消费者投诉举报专线电话进行投诉。

　　张女士：影院里卖的食品太贵如果价钱能合理一些，就不会有那么多人外带食品毕竟拎到影院也麻烦。

　　宋先生：应该规定一下可以带的食品范围像臭豆腐、榴莲这些有强烈气味的应该禁止外带食物合法吗，泹电影院不该禁止外带食物合法吗所有外带食品（李馨 胡克凡）