膝盖膝关节骨质增生怎样治疗应注意什么及如何调理保养

点击联系发帖人 时间：2018-06-09 03:20

膝关节骨质增生怎样治疗

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膝关节膝关节骨质增生怎样治疗嘚保养

1、避免在潮湿处睡卧不要汗出当风，不要在出汗后即洗凉水浴或洗脚，以防风、湿、寒三邪气对膝关节的侵害膝关节不过于勞累或负荷过重。

2、早期患者最关键的治疗是稳定关节坚持做双则股四肌等收缩的静力训练，即取卧或坐姿双下肢伸直，用力绷紧大腿前方肌肉群持续10～20秒，放松5～10秒；重复20～30遍；每日4～5次做三周有效。每日坚持0.5～1小时步行自我按摩双腿。

3、关节肿胀、疼痛加重時应休息避免深蹲、负重，上下楼梯等活动同时请医生配合理疗和药物治疗。症状好转后停药坚持以上训练为主。

4、要适当增加户外活动尽量避免长期卧床休息。

5、进食高钙食品以确保老年人骨质代谢的正常需要。老年人钙的摄取量应较一般成年人增加50%左右即烸日成分钙不少于1200毫克，故宜多食牛奶、蛋类、豆制品、蔬菜和水果必要时要补充钙剂。

6、超体重者宜控制饮食增加活动，减轻体重以利于减轻关节负重。

7、蛋白质的摄入要有限度食物中过高的蛋白质会促使钙从体内排出。

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