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检查及治疗情况:产后腹直肌分离2指图片分离

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我们的腹部总共有8块腹肌

这8块腹肌之间有一条白色的腹白线。

它就像拉链一样紧紧地拉着我们的肌肉。

当我们怀孕的时候随着肌肉水平的上涨,

这条拉链也会变得松弛肌肉也会被撑开。

中间露出一个空隙这就叫产后腹直肌分离2指图片分离。

今天我们就来教大家如何自己检测产后腹直肌分离2指图爿分离情况

下面跟我做一下,平躺于垫子上

露出我们的腹部曲双膝

保持平稳的呼吸,吸气的同时将我们的头部

和肩膀抬起将一只手放入我们的肚脐以下

此时你能感受到两条肌肉微微隆起

插入我们隆起肌肉之间的凹陷部位

感受一下你的产后腹直肌分离2指图片距离是一指還是两指

正常是两指距离或是一指

如果说超过两指,请大家进行我们正确的产后训练

你学会了么进行产后产后腹直肌分离2指图片自测还昰十分必要的,如果产后腹直肌分离2指图片自测超出正常标准就要及时的进行正确的产后训练哦

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