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血脂高不要怕，这些食物坚持每天吃一点，清血管还降血脂
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03:12:03 & &薛定谔的脑回路
血脂高和高脂血症这两者虽然不能被直接等同，但不少临床医生表示，长期血脂高是有可能诱发高血脂症的。那么，血脂高应该怎么样有效控制?其实只要注意日常的食物安排，就能有效地降低血脂。今天就跟大家分享一下那些对降低血脂有好处的食物。
青椒中的营养成分也是比较多的，它可以有效的防止血液凝固，青椒中还有叶绿素，可以清除血液中含有的毒素。青椒炒着吃，可以让其营养成分更容易被人体吸收。
黑木耳。被称为“血液清洁工”，含有丰富的黑木耳多糖，能有效降低血总胆固醇和甘油三酯水平，缩小已经形成的动脉粥样硬化斑块。从而对动脉粥样硬化、冠心病起到预防作用。 牛蒡的根部深入地底，更能吸收土壤中的养份，因此营养价值特别高，可以调节血糖血脂，降血压、胆固醇，健脾胃。
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我有高血脂症吃丹田降脂丸后人变瘦了,怎么回事
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血脂高人少食用肥肉，蛋黄，及油炸食品，.血压低的人可吃些红枣，菠菜瘦肉等适当补血。另外还可以吃点深海鱼油来降血脂最好是鲑鱼油吃得好了，运动少了，血脂就高了。目前，高血脂症的患者极为普遍，它包括高胆固醇血症、高甘油三脂血症及复合性高脂血症，这是导致动脉粥样硬化和冠心病的主要因素之一。它对肾脏、末梢循环、胰脏、瘙痒症、免疫系统、血液系统疾病也产生不容忽视的影响。 高血脂症分原发性和继发性两种，前者与环境、家庭遗传有关。后者由糖尿病、甲状腺功能低下、肥胖症、胰腺症等引起。合理的饮食与生活方式对预防高血脂有着重要的意义。对于有遗传性倾向的高血脂患者，药物治疗无明显改善，主要通过调节饮食结构来改善，尽量不吃或少吃含胆固醇高的食物，如动物的内脏、脑子、骨髓、鱼子、贝类、乌贼、鳝等。要常吃多纤维的蔬菜、瓜果，它们含有大量的植物固醇可以抑制胆固醇吸收，起到抗动脉硬化作用。适量或少量饮酒也能降低胆固醇，每日45毫升白酒或90毫升的干红或188毫升的啤酒。对于已有高血脂症的患者，一方面要控制饮食，一方面要进行慢跑等适度运动，通过运动，脂肪中的脂酶活性增加，血脂相应降低，有的患者血脂正常，但有高血压、糖尿病、冠心病，这也要控制饮食、积极运动并在医生指导下配合药物治疗。 尽管通常能通过合理调节饮食、运动、药物方法来达到降低胆固醇的目的，但这些方法对一些具有顽固性、家族性高血脂的病人有时往往起不到治疗作用。 近来，医学上已出现全血直接吸附血脂系统，采用全封闭式一次性血路管及自体血净化回输，从血液中直接将过多有害血脂去掉。 还可以用于预防高血脂带来的各种并发症，并能改善冠心病、脑梗塞病变部位的微循环。但是这也不能看做一劳永逸，如不注意运动、不注意饮食调节及结合其它辅助性治疗，血脂又会涨到原来的水平。
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高血脂怎么办 食物降血脂要谨慎
&&把过高的胆固醇降至合理水平能使心脑血管疾病的患病率大大下降,如何将过高的胆固醇降至合理水平？需要我们改变一下自己的饮食习惯,并知道高血脂的饮食禁忌。
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你可能喜欢高血脂多吃6种食物，坚持一个月，你会“脱胎换骨”
现在人们的生活越来越滋润，基本上每天都可以大鱼大肉，好不逍遥自在。可是这样的生活却换来了什么呢？换来了更多的人患上了高血脂。得了高血脂很多人都担惊受怕，其实它也没有那么恐怖，只要在日常的饮食当中注意一下就能够缓解。那么对于高血脂患者而言，哪些食物能够降血脂呢？下面我们详细的看一下对于高血脂患者来说能够降血脂的食物有哪些？
食物1：大豆
大豆不论是大人小孩都喜欢吃，尤其是大豆榨的豆浆，是一道十分美味的早餐营养饮品。就是这样的一道美味，也可以帮助高血脂患者降低血脂。
这是为什么呢？因为大豆里面含有丰富的豆固醇，它是一种植物的固醇，能够被人体充分的吸收，并且它还含有丰富的不饱和脂肪酸等物质，都是能够帮助高血脂患者降低血脂的。
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食物2：黄瓜
黄瓜近几年都被女性用来当做面膜使用了，因为里面含有丰富的水分。但是其实它也是可以帮助高血脂患者降低血脂的，因为它里面含有的纤维，可以清理降低血脂并且还能够帮助肠道的清洁工作。
食物3：大蒜
大蒜在这几年十分的火爆，很多人都推崇它的养生功效，当然这里面也包括它能够帮助高血脂患者降低血脂了。但是这必须是新鲜的大蒜才可以，所以高血压患者建议可以食用新鲜的未烹饪的大蒜。
请点击此处输入图片描述
食物4：洋葱
洋葱很久以来就被认为是食物里面能够抗氧化和软化血管的食物，它里面含有的配糖体就是专门用来为高血脂患者降低血脂的。因此高血脂的患者建议可以多多食用这种食物，在帮助降血脂的同时，还可以帮助自己的血管达到健康的状态。
食物5：牛奶
很多人对于它能够解决高血脂患者的烦恼而感到不认同，但是其实这种食物也是能够帮助高血脂患者的，为什么呢？这是因为牛奶里面含有羧基等物质，它们进入了人体之后就能够抑制体内的胆固醇进行合成，从源头上就帮助了高血脂患者降低血脂。
食物6：胡萝卜
胡萝卜很多人都不习惯吃，因此其实在餐桌上它出现的次数并不多，但这并不影响它帮助高血脂患者降低血脂。因为胡萝卜里面含有丰富的抗癌维生素，同时多种的氨基酸等物质，这些都是高血脂患者所需要的。
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核心提示：高血脂患者怎样吃才有助降血脂？高血脂患者日常可以多吃这三种降脂食物。
　　高血脂患者吃什么降血脂？现代生活物质条件提升，“富贵病”也越来越常见，患上“三高”的人也在日益增加，那么对高血脂患者或者是血脂水平偏高的人而言，日常生活中怎样才能有助降血脂呢？一起来看看这些常见的降脂食物吧！　　高血脂多吃这些降脂食物　　一、洋葱：升高好　　洋葱是极少数含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A是一种较强的血管扩张剂，能够软化血管，降低血液黏稠度，增加冠状动脉血流量，促进引起血压升高的钠盐等物质的排泄，因此既能调节血脂，还有降压和预防的作用。更难能可贵的是，洋葱中含有一种洋葱精油，不仅可降低胆固醇，改善，还能升高“好胆固醇”―――高密度脂蛋白的含量。　　二、苹果：吸收多余胆固醇　　苹果是人们容易忽视的“降脂果”，它的降脂作用源于其中丰富的，这是一种水溶性膳食纤维，能与胆汁酸结合，像海绵一样吸收多余的胆固醇和三酯，并帮助其排出体外。　　果胶还能与其它降胆固醇的物质，如C、果糖等结合在一起，从而增强降血脂功效。
　　此外，苹果分解的乙酸也有利于胆固醇和甘油三酯的分解代谢。　　三、：将胆固醇排出去　　绿豆本身就是一种很好的降胆固醇食物，而在它发芽过程中，维生素C可达到绿豆原含量的六七倍之多。大量维生素C可促进胆固醇排泄，防止其在动脉内壁沉积。绿豆芽的膳食纤维，能帮助清除体内垃圾，还可以与食物中的胆固醇相结合，并将其转化为胆酸排出体外，从而降低胆固醇水平。绿豆芽性味甘凉，富含水分，还可以解腻生津，是不可多得的减肥调脂小菜。
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