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请问我中考考试过度紧张怎么办
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请问我中考考试过度紧张怎么办，有什么药可以缓解紧张，听说有种药可以缓解过度紧张，请问是什么药，
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王晋丽心理工作室&& 国家二级心理咨询师
擅长: 青少年，婚姻、亲子，个人成长，抑郁症，强迫症。
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&&&&&&你好，压力过大会导致紧张，对自己自信不足，有焦虑情绪，都是心理原因导致的，建议找心理咨询师做心理咨询，做中考减压，平时多运动运动释放压力，听听音乐放松心情，保持心情舒畅，一般不建议吃药。
擅长: 脾胃疾病，肾虚阳痿早泄,月经失调,不孕症,不育症,
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你哈您的情况的话可能是属于心里方面的因素引起的了平时可以注意&&&&&&指导意见：&&&&&&平时可以注意饮食尽可能不要吃辛辣的食物油腻的食物保持乐观心情祝你健康，
擅长: 常见妇科儿科药物的用药咨询和指导用药,指导病人的合
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，这个没有什么药物能缓解紧张的，这是一种心里问题。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议还是自我调节，一定要相信自己是最棒的，只要自己放松心情，轻松的去发挥就可以了。&&&&&&以上是对“请问我中考考试过度紧张怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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初中生如何消除中考前的紧张状态
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1注意复习，保持信心、稳定情绪； 2.在考试前的那个晚上睡个好觉； 3.考试前要留有充足的时间做需要做的事情，以确保早一点到达考场； 4.临考前要放松； 5.不要指望在考试前一分种的复习； 6.不要饿着肚子进考场； 7.随身带一块糖果或其它营养品，也许可以帮你解脱些紧张； 8.满怀信心去迎接考试。把考试看作是一个机会，能显示您已经学了多少知识并且能从你已学的知识中获得一种鼓励；
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<em id="authorposton13-6-12 13:51
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马上就要中考了，我已经预录了，但现在还是异常紧张，有时晚上也会失眠。我家长也没有给我太大压力。眼看就要中考了，我怕会影响成绩，我该怎么办
为所有裸考的孩子加油！
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<em id="authorposton13-6-12 14:08
紧张？还是异常紧张？想想裸考的孩子吧。
不知楼主对中考的期望值是多少分？
每个孩子的心理素质以及调节能力是不一样的。这个孩子应该是平时很自觉很认真对自我要求也极高的好孩子，甚至不太允许自己出现失误。，这是好事。但是，压力太大也会适得其反，毕竟还是孩子，还没有完全具备强大的内
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<em id="authorposton13-6-12 16:05
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<em id="authorposton13-6-12 16:15
:lol............
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<em id="authorposton13-6-12 16:20
紧张的有点过了。
要相信自己啊，我跟你说个笑话，我孩子小学的时候，考试从来不检查的，她还特别粗心，并且做题速度很快。
有一次考试完之后，我问她：检查了吗？
她回答：没有。
我说：为什么不检查？
她说：要对自己有信心。
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<em id="authorposton13-6-12 16:22
再说一个小学的笑话，也是考试之后。
我说：你要考100分肯定很难。
她说：考0分才难呢，不可能一道题也不会吧？
有想法，有志气！
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<em id="authorposton13-6-12 16:27
最近看了几个帖子都是预录取的孩子来诉苦的，这儿我可能说一句不该说的话了，相比这些预录取了还如此紧张的孩子，还是放弃预录取、为理想高中选择裸考的孩子的内心更强大！为所有裸考的孩子加油！
我孩子也预录取了。我最近两天有点睡不着，比自己当年高考还紧张。孩子却说:"我都不紧张，你紧张什么！“是啊，孩子身经百战，从幼儿园起时的围棋考级，小学时的萨克斯考级，初中的各类竞赛，可能已经练就了强大的心
裸考的孩子更不容易，加油！
支持！裸考的才是真英雄！
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<em id="authorposton13-6-12 16:37
都预录了还来这扇什么紧张风，这么没有自信被哪个倒霉学校录取了呀，走后面进的吗？想想裸考的人吧！
现在你这样仇视预录取的人好多啊，动不动就是说别人走后门进的，别人的努力你们为什么抛掷脑后不去看
裸考有把握的就很欢乐 不担心到时候什么分数考得很高 被预录取的学校不是很好 而后悔
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<em id="authorposton13-6-12 16:41
为所有裸考的孩子加油！
好感动啊~我就裸考
预录了我觉得会恐慌 到时候考的太好了 分数高过被预录的学校会感觉十分后悔。所以裸考也有裸考的好处
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<em id="authorposton13-6-12 18:38
照理说，预录取后应该不会再这么紧张。看来，你是个很重视考试的孩子，并且一定希望每次考试都非常成功。
说说看，到底是紧张什么？是担心考不到最低录取分前功尽弃？还是担心考不出正常的好成绩没有面子？或者，是有其他紧张？
具体地说说，看看我能否给你帮助。
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<em id="authorposton13-6-12 18:48
竹园小子 发表于
紧张？还是异常紧张？想想裸考的孩子吧。
不知楼主对中考的期望值是多少分？ ...
每个孩子的心理素质以及调节能力是不一样的。这个孩子应该是平时很自觉很认真对自我要求也极高的好孩子，甚至不太允许自己出现失误。，这是好事。但是，压力太大也会适得其反，毕竟还是孩子，还没有完全具备强大的内心。
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<em id="authorposton13-6-12 18:53
竹园小子 发表于
最近看了几个帖子都是预录取的孩子来诉苦的，这儿我可能说一句不该说的话了，相比这些预录取了还如此紧张的 ...
支持！裸考的才是真英雄！
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<em id="authorposton13-6-12 18:57
我家孩子放弃了预录取，选择裸考，为我家娃的勇气鼓掌！为所有裸考的孩子加油吧！
祝孩子发挥正常考入心仪的学校，加油！
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<em id="authorposton13-6-12 19:19
放松心态，你后面还有7万多祼考的同学。
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<em id="authorposton13-6-12 19:31
为裸考的孩子加油
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<em id="authorposton14-5-19 14:38
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& && &孩子今年初三了，有一事向各位请教：
& && &&&女孩，初三以来每次考试，包括期中、期末、月考、结课考还有刚刚过去的一模，考试前情绪非常紧张，总是担心自己考不好，严重时考试前晚一宿根本睡不着，搞得家长、孩子考前体力就已经精疲力尽了，孩子说考试开始答题时手都在抖呢。& && &&&
& && &&&1、请教这种现象正常吗? 补充一下，孩子学习成绩还好，平均在年级10名左右（是和平一类校的校中校），最好成绩年级第2、最次年级第20，平均在年级10名左右。
& && &&&2、作为家长，特别担心她因为紧张，关键考试时发挥失常，有无好办法？交流一下。（作为家长其实也是过来人，不过记得我考试前没有那么紧张过呢，而且我确信考前没有给她压力。）
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<em id="authorposton14-5-19 14:51
首先跟孩子讲，考前紧张每个人都有，但如何能将紧张感变压力为动力就需要点智慧了。我女儿每次考试前都会紧张，其实孩子平时基础没问题，就是心态作怪。要告诉孩子，考试是对所学检验，需认真对待，在考试中用你所学去解决问题。认真对待每一次考试，逐步向中考热身过渡。
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<em id="authorposton14-5-19 14:51
本帖最后由 dylanzzy 于
14:53 编辑
告诉孩子，过度的焦虑会使你的真正水平打折，无法体现真正的水准，所以对考试我们只需保证适度的紧张就可，不可太过。其实孩子成绩应该不错，只要能稳定心神，加上家长的观察和疏导，必要时可求助老师给予抚慰，相信一定可以将孩子的焦虑问题缓释解决。祝孩子状态越来越好，考取理想高中！
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<em id="authorposton14-5-19 14:57
说说我的经验吧，我们孩子以前也是爱紧张，成绩不稳定，后来想了个办法，我们家考试期间绝对不谈考试，全家人都要忘掉考试时间，考试期间坚决不谈考试。每考一场下来绝对不问考得咋样呀，该玩玩，该干活干活。考得怎么样都不说孩子不好，只分析原因，找出解决办法。慢慢减轻孩子的压力，家长的做法会直接影响到孩子的，不知道会不会帮到您。
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<em id="authorposton14-5-19 14:59
dylanzzy 发表于
告诉孩子，过度的焦虑会使你的真正水平打折，无法体现真正的水准，所以对考试我们只需保证适度的紧张就可，
很详细，感谢！孩子特别好面子，这也是我为何没有请教她班主任的原因，我担心班主任出于责任心会反复强调，那样可能会起反作用了，其实道理孩子也懂，我再看看吧。
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<em id="authorposton14-5-19 15:11
feifeixiang0504 发表于
说说我的经验吧，我们孩子以前也是爱紧张，成绩不稳定，后来想了个办法，我们家考试期间绝对不谈考试，全家
感谢，你说的我们家长也做到了，效果不明显，其实有时候真不知道为何孩子会如此在意考试结果呢？
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<em id="authorposton14-5-19 15:26
孩子紧张的原因是怕中考中考试发挥失常，告诉他中考只是个过关赛，过关就行，如果他心里有比较心仪向往的学校，告诉他只需认真对待，考试中会做的题一定得分，不会做的做不出来也不用着急，如果考不上花钱也让他去到理想的学校。这样能使他减小压力，心态正常许多。把过程留给自己，把结果留给命运。。。。。。
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<em id="authorposton14-5-19 15:32
我女儿当时也紧张，我就是这么跟她说的，结果她在中考中考了初中以来最好成绩！从此自信心很强，现在在高中成绩也很好。我所说的希望能够帮到您。
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<em id="authorposton14-5-19 19:22
我们也这样
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<em id="authorposton14-5-19 21:19
竹林品茗 发表于
我们也这样我儿子一模考试也是紧张到凌晨两点多才睡着，我想到了一个办法不知二模考有用吗，就是考试前夜打会乒乓球，看会儿电视，就不在复习，彻底放松，不知能否管用
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<em id="authorposton14-5-20 12:22
都这样，但是家长不要紧张，这样孩子会更加紧张
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<em id="authorposton14-5-20 14:26
适度紧张是好事，一者说明孩子重视、上进；再者适度紧张可转化为兴奋，有利于专注考试，提升竞技水平。
过度紧张不好，尤其紧张到睡不着觉，头脑晕晕乎乎，会影响自身考试状态，当然会影响考试成绩。
从思想上、方法上，都要加以调整：
思想上，家长要首当其冲，不给孩子过多压力，淡化学生的成绩排名！
要相信：考试成绩来源于平时的学习积累，一份耕耘、一份收获！
家长对孩子的考试排名都能如数家珍，还能说对排名不重视？还能说没给孩子压力？
淡化排名最好的方法就是不跟别人硬比、跟自己对照，
每次考试后，除了看名次变化，主要聚焦在试卷分析上，看哪些有提高、哪些有问题，哪些方法有效果，
方法上，以学生为主，
考前三两天，适度运动——半小时左右、微微出汗为宜；
考前几天的饭后，可以和父母散散步，聊聊学校的“哏事儿”，不谈学习！
讲两个例子，一个是我去年辅导的高考复读生，以前每天只睡5、6个小时，考前更是睡不着，
经过一年的辅导沟通，高考成绩提升100分，我给她的第一个建议就是：每天必须睡眠8小时、散步半小时！
另外一个例子是我女儿，上周六地理、生物会考，早晨她自己打车到南大附中去考试，
我和她妈妈要去老家给奶奶上坟，不能送她——我们家长要适度放手、不能总围着孩子转。
天天围着孩子转，孩子很容易被转晕了。
祝福楼主的孩子、以及所有中考的孩子——轻装上阵、展示自我！！！
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<em id="authorposton14-5-20 17:49
shendejun 这位同志写得太好了，是老师吧！
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<em id="authorposton14-5-20 20:43
shendejun 真的是很有见地，向你学习并努力实践！有你这样的家长是孩子的幸福
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<em id="authorposton14-5-21 10:31
shendejun 发表于
适度紧张是好事，一者说明孩子重视、上进；再者适度紧张可转化为兴奋，有利于专注考试，提升竞技水平。
学习了，我很有收获，谢谢！
家长渔村专属勋章，加入村可获得。
大富翁勋章
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中考前紧张地睡不着觉怎么办？请告诉我具体方法！
怎么办啊？回回一到大型考试的时候就睡不着觉。上次全市统考的期末考试，我竟然到了晚上三点半才睡着？怎么办啊？帮帮我！！！
我也是过来人，经过了中高考。你的紧张的心情我能理解。当时我考试时也会非常紧张，想考到最理想的分数，以此来证明自己的实力，并检验自己。你要知道谁不希望自己能考出好成绩呢？大家都会努力的，关键还是看你自己的能力和水平。
到了关键的考试，与其紧张、兴奋、激动、睡不着、彻夜奋斗，还不如放平心态。你要意识到，当大考到来时，如果你能正常发挥自己的实际水平，你就是胜利者。
首先，你要知道世界上没有那么多黑马，没有那么多冷门；其次，你要明白大多人都会紧张，有许多平时很不错的同学会由于紧张而考得一败涂地；那么你想一想，与其由于紧张而失败，这值得吗？所以，放轻松一点吧，如果连你都紧张，连你自己都不相信自己能成功，你还能相信谁呢？你还能依靠谁呢？加油加油！我相信你一定行的！
其他答案（共48个回答）
做好充分的准备，然后对自己说行的
1、考前适度紧张可以提高复习的效率
2、过度紧张肯定要影响临场发挥，看来你现在有点过度紧张了
3、正确对待考试，考试只是对自己平日学习效果的一次检验，平试学习踏实考试自然不怕，所以不是有一句话嘛“大考大玩、小考小玩、不考不玩”，所以还是应该平时抓紧
4、要对自已有信心
5、不要给自已太大压力，老想着考不好了会怎样，人生很漫长，一次考试真算不得啥，失败得失心不要太重
6、自我安慰法：临考时你就想着我都学会了，我不会的也不会考的!考的肯定都是我会的。
祝你能早日消除紧张情绪考出好成绩来!!
睡不着是因为有压力，下面有几个减轻压力的方法。
一、审视自我，制定切实可行的目标。
我们每个同学有着不同的主客观条件，学习上必然有差异。我们要全方位的梳理自己，找出需克服的缺点和蕴藏的潜力，制定自己的毕业目标。这个目标应是跳起来能摘到的“桃子”，切忌好高骛远，空喊口号，白白的平添更重的压力，给学习带来更多的烦恼。
二、科学作息，提高学习效率。
一些同学信守“只要功夫深，铁杵磨成针。”的旧观念，相信“头悬梁，锥刺股”即能成功，于是时间加汗水，加班加点，牺牲休息时间，完全不顾自己的身体。这种做法有损身体健康，又没有效率，往往事与愿违。我们应结合自己的生理承受能力，科学的安排作息时间。
三、劳逸结合，培养广泛的兴趣。
毕业班学习紧张，紧张中又要有松弛，劳逸结合，这才符合人的心理、生理规律。学习之余，打打球，唱唱歌，去郊游等等，紧张的心情得以放松，压力自然也就得到缓解。同时，广泛的培养兴趣，做一做是自己舒心的事，也都有利于减轻压力。
四、自信自足，微笑面对生活。
自信，才能挑起学习上的重担;自足，才能坦然地接受失败。学习不会一帆风顺，困难挫折是难免的。如果我们对待压力的心态放正了，能时刻把微笑写在脸上，心上，我们的心情就会更加平和，我们的学习就会有更高涨的热情。
五、理解交流，拥有更多的支持。
事实上，直接或间接来自于父母、老师、亲戚、朋友等更多的压力，总会让作为毕业生的你觉得考不好会对不起他们，会让他们伤心、生气，或存在害怕嘲笑讥讽的心理。这就需要我们主动去与这些人谈心、交流，力争得到他们真诚的理解和支持。
六、改变观念，建立心理健康档案。
我们也可以运用档案记录的方法来缓解压力，按时间顺序记录自己减压的措施、心得，循序渐进。这对一些压力过重的同学来说很有帮助。我们也应转变一些不合理的观念，如考试是人生唯一的出路，考试失败了丢面子，别人成功自己受不了等。应对考试树立正确的观念，以坦荡包容的心态应对学习及考试中出现的种种问题。
朋友跪求倒可不必。
考前紧张主要是因为你迫切求成的心理因素造成的。
应该怎样做呢？当你进入考场后，把考官和监考者当成自己的亲人、朋友甚至是晚辈来看待，这样你会非常放松地进行考试；不要把成绩看得太重，它并不能决定你的命运。平日里，将你所学的知识，用简洁、生动的参照物加以分化记忆，既生动，又形象，不容忘记。成竹在胸，进入考场你还能紧张吗？考场与赌场有相似之处，赌者越怕输就必输，只有心态放松者才能嬴。当你紧张时，只能发挥你所学的70%，其余30%因紧张而遗忘。
只要你学得扎实，抱着这样一个态度：考好就好，考不好就考不好，他人考好更好。只有这样，你会考的最好！
以上是我个人的观点，共你参考。
考前心理辅导专题
环境并不能决定我们的情绪，焦虑与否并不取决于考试，而取决于我们自己。同样的考试，为什么有的焦虑有的人就不焦虑，都是因为他自己。也就是说，不管外部环境如何，如何变动，我们的心情都由我们自己决定。所以才有可能谈心理的调节，压力的调适。
一、考试焦虑是一种普遍的现象
考试焦虑在考生当中实际上是一种普遍存在的现象：
紧张也不一定就是坏事。在教育心理学上，有个非常有趣的焦虑和学习效率的倒U曲线。它揭示：如果人完全缺乏紧张、毫无压力，会导致没有学习动力，这是不利于学习的；而过度的焦虑紧张又会导致学习的失败。对考试而言，也是如此。带着适度的紧张应考，会激发人身体的应激水平，激起人的挑战精神，这将有利于考生超水平地发挥。
当然，紧张和焦虑还是存在一定的差异的，过度的焦虑是有杀伤力的，考试焦虑的表现主要有：
1、情绪上：担忧、焦虑、烦躁不安；
2、认知上：注意力不集中，记忆力下降， 看书效率低;思维僵化；
3、行为上：坐立不安，手足无措；
4、身体上：头痛、食欲下降、恶心、心慌、睡眠不好等。
二、考试焦虑产生根源
考试焦虑产生的原因有很多，但主要的有以下几个：
（一）不够恰当的自我期待，或者说是成就动机太强。
有些人往往对自己要求很高，希望往自己十全十美，会在不自觉中被“不允许失败”的思想占据了头脑，而一旦面对不太有把握的考试时，便会产生严重的焦虑情绪。
（二）对考试失败的过分担忧。
有些考生总是在考试之前就一直对并不存在的考试结果忧心忡忡。“万一考砸了怎么办？”“如果这次考砸了，家里会……同学会……”等等一类的想法总是困忧着考生。
（三）对考试态度及目的认识不正确
由于社会和考生自己给考试赋予了太多额外的负担，认为考试成绩事关前途命运、脸面、地位、名誉等，同时由于一考定终身的思想的影响，使得考生对考试过分小心。
（四）被过去的考试失败的经历困扰。
从小学到大学，经历了无数的考试，有相当部分的学生有过在大考中失败的经历。这些失败的阴影，特别是面对失败时的一些负性情绪（对自身能力的怀疑，严厉的自责，痛苦的体验等）便在大脑中保存下来了。当面对新的考试时，当前的考试情景便会引发记忆中相关的失败体验，从而引起情绪的波动。它导致的直接后果便是注意力的分散和记忆力的减退，从而使人无法从容应考。
（五）用脑不科学
有些考生只顾拼命复习功课，放弃了正常的睡眠和必要的文体活动时间，长期打“疲劳战”，结果整天头昏脑胀，学习效果很差。当然也有的是营养不良，身体感到过度疲劳，脑神经缺乏活力。往往会觉得一天下来看了很多的东西，但好像什么也没有“入脑”，反而更加心慌。
（六）复习方法单调
如果长时间内用同一种方法复习一门功课，大脑皮层某一部位就会形成保护性抑制，影响记忆效果。我们明白这些道理后，就可以对症下药来克服头脑发“木”的现象
三、如何消除考试焦虑
第一步：评估
一，我怕什么？（或是我焦虑什么？）
二，我为什么怕？（或是为什么会焦虑？）
要对这些做直截了当地探索，越具体越好，最好拿出纸笔来，清楚地写下来，问题才会明朗，仅用头脑想是不够的。因为我们的焦虑往往是无对象的，是想像出来的，当搞清楚了惧怕的对象时候，当这对象具体的时候，往往就不再表现出惧怕。
第二步：理解
一，纵然我所怕的事情真的发生了，或是最坏的结果发生了。是否真的是那么可怕？
二，他人是不是也经过类似的遭遇？他们是不是就完蛋了。
三，如果真的发生了，我后来就无法活下去了吗？
评估及理解是很重要的消除焦虑的两大步骤，因为只有面对根本可能发生的最坏后果，我们才能从容地面对现在。
评估与理解自己的焦虑之后，接下来就是要面对现在的问题。
第三步，再次评估现在的情况
一，现在的真正问题是什么？（例如面对考试失败的真正问题是什么？是偏科还是某科基础不好，所以才担心高考失败）
二，问题的起因是什么？（数学不好的原因是什么？是数学的某一部分不好？还是其他？）
三，解决的办法有哪些？（再加强数学、反思学习方法、请家教……）
四，我决定用哪种办法？
五，什么时候开始做？（今天）
第四步：方法的有效度评估
一是了解此方法有没有帮助，若没有，立刻就改变。
有时候我们可以看到有些同学几乎无时不刻地拿着书本，一会儿语文一会儿数学，可实际上根本就没有看进书，他只是觉得似乎有什么力量在支配着自己要拿起书本，否则就会感到不安。这样的同学相当多的就是缺乏自信，看到别人都在努力就感到自己不行了，无论如何也要看书，事实上看不进去。但从心理上会得到某种平衡，反正我是在努力了，你们（包括自已）就不要责怪我了。
二是复习方法要多样化。文、理搭配，阅、听、读、写结合，避免枯燥、单一的复习方法，这样会提高记忆效果。
三是要充分利用大脑的“最佳时限”，学习和休息巧安排。当头脑清醒、精力充沛时，要抓紧学习；当头脑疲劳时，可睡觉休息或做适当的户外活动，以使脑神经细胞恢复正常。那种考前通宵达旦复习的方法，绝非良策，往往会前功尽弃。最后提醒大家的是保证足够的营养至关重要。
四、减压小窍门
1， 庆祝自己还会紧张：走进考场的时候，上台演讲的时候，很多人都会紧张得很，心跳明显加快，这时候不妨坐下来，对自己说，真应该庆幸，我还会紧张，这表明我至少还活着，只要活着的人就会紧张。
2， 分散注意力：暂时分散注意力，如挑监考员的外表的毛病——看，这监考员怎么戴这么大个眼睛，难看死了；还穿这么老土的衣服，脸上还挤出不少青春痘哩，少见……
3， 咀嚼口香糖：焦虑的时候将注意力暂时转移到一些动作上来。
4， 夸张呼吸法：吸气要深、满，动作可以尽量夸张，张开大口，而吐气要慢、匀。全身进行放松。同时想象所有的紧张随着呼气离开了肌体。每次做6遍。
5，人紧张的时候怎么办？采用放松的狐疑方法：腹部呼吸。一手平放胸，一手平放于腹。只让腹部的手动，腹部夸张地收缩，而保持胸前的手不动。这种方法只要2 、3分钟就可以降低心律，提高手指的温度（通过扩张血管以提高循环能力），让人感到更轻松。
6，考试前的晚上睡不着怎么办？其实这么没什么关系，年轻人一两个晚上没有睡着并不太影响第二天的精神状态。我几个同学参加高考的时候，三天晚上就有两天没有睡着，但他们的精神很好，不会影响的，所以第二天照样参加考试，所以还是一样发挥的不错，。而且，没有睡着并不等于是没有休息，躺在床上本身就是一种很好的休息。所以当睡不着的时候不必要焦虑，想着睡不着我就不睡拉倒，反而容易睡着。
首先要试自己充满自信
只有自信了
你才不会过分激动了
想自己鼓励自己了
相信自己一定能行的，这样你才能睡的着了
关键还是自己的心情
不要太过于看中考试了
保持一颗平常心，把什么事情都看淡了，你才能安稳
如果实在还是睡不着。你可以在睡觉前默默的想一下白天复习的功课
看自己都复习得怎么样了
但是千万不要起来看 了
这样会更紧张的
一点要自己告诉自己能行的
就算是考不好
还有下次啊
我是过来人了，我也经历了很多次考试了
但是我从没有紧张过
我就是自己鼓励自己的
你可以试一试
祝你好运了！！！
这其实是考试焦虑征，可以这样作
1、首先，要调整好考前的心态。要坚信自己通过学习，已经较好地掌握了知识。天道酬勤，我们往日苦读的汗水一定会换来中考的成功！我们尽...
其实中午午休的目的是让忙碌了一上午的自己得到休息，使下午学习工作时不至于太疲惫，午休最佳时间是在半个小时左右，时间太长会适得其反，反而让自己感觉没睡够，一下午靡...
中考的题目，其实也不是很难的。一般来说，容易题、中等题、难题的比例是5：3：2，
各科的情况也差不多。只要是把基础的题目做出来了，也接近及格了。考上普通的高中还...
你试着让她在临睡前深呼吸,然后躺在床上,把脚抬起靠在墙上,成一个L形,保持十分钟.虽然有些,累但是你坚持一下你就可以美美的睡上一觉.我试过效果不错.还可以让她点...
因为你太在乎成绩了，你太在乎大家对你的看法了，你在乎的东西已经失去了，所以让你发疯，让你抓狂。
你原来是全校几名下降到几十名，你已经习惯了在全校前几名的名次，你...
紧张是人体在精神及肉体两方面对外界事物反应的加强。好的变化，如结婚、生子;坏的如离婚、待业，日久都会使人紧张。紧张的程度常与生活变化的大小成比例。紧张使人睡眠不安，思...
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无锡至少有两所正规大学：
1、江南大学
2、南京农业大学无锡渔业学院。由于它不直接在无锡召本科生，所以许多人不知道这个学校：它位于山水东[西？]路九号，拥有约20位正教授/研究员，80位副教授/副研究员，和多位首席科学家。去年还有中国工程院的院士一名。
1、江南大学坐落于太湖之滨的江南名城——江苏省无锡市，是教育部直属的国家“211工程”重点建设高校。
　　享有“轻工高等教育明珠”美誉的江南大学，有着久远的历史渊源和深厚的文化底蕴。在1902年创建的三江师范学堂基础上发展起来的中央大学（现南京大学）是江南大学办学的前身。1952年全国高校院系调整时，南京大学食品工业系、浙江大学农化系、江南大学食品工业系以及复旦大学、武汉大学的有关系科合并组建成南京工学院（现东南大学）食品工业系。1958年该系整建制东迁无锡，成立无锡轻工业学院，1995年更名为无锡轻工大学，1998年由隶属中国轻工总会划转直属教育部。2001年1月，经教育部批准，无锡轻工大学、江南学院、无锡教育学院合并组建江南大学。
　　学校学科涉及经济学、法学、教育学、文学、理学、工学、农学、医学、管理学等九大门类，设有生物工程学院、食品学院、纺织服装学院、化学与材料工程学院、设计学院、机械工程学院、通信与控制工程学院、信息工程学院、商学院、法政学院、文学院、师范学院、理学院、外国语学院、土木工程系、医学系、艺术系、体育系等18个院（系），共56个本科专业，全日制在校本科学生18500余人。成人学历教育在籍学生5000余人，网络学历教育在籍学生1万余人。还有经教育部批准的中外合作办学的莱姆顿学院及与社会力量合作办学的江南大学太湖学院。
　　学校设有轻工技术与工程、食品科学与工程等2个博士后流动站和10个博士点，覆盖发酵工程等16个二级博士学科专业和39个硕士学科专业，基本包涵了轻工、纺织、食品的全部领域。现有在校各类硕士研究生、博士研究生2500余人。学校拥有4个国家级和部省级重点学科，建有教育部、国家计委批准的“国家生命科学与技术人才培养基地”，培养本硕连读、本硕博连读的高层次人才。食品科学、发酵工程等2个国家重点学科在国内同类学科中具有独特优势，实力雄厚，处于领先地位，在国际上有较大影响。经近50年的建设与发展，江南大学已成为一所规模结构较为合理，教学质量优异，科研水平上乘，社会服务盛誉，各方面均得到社会公认，在国内外具有较高知名度的多科性大学。
　　学校师资力量雄厚，现有专任教师1519名，其中中国工程院院士3名（2名为双聘院士），教授160名，副教授456名。由300多名博士生导师、硕士生导师组成的学术带头群体，为高层次人才培养、科技创新和社会服务奠定了厚实的基础。学校始终坚持社会主义办学方向，坚持以育人为本，把为经济建设和社会发展培养高质量的人才作为学校的根本任务。经过多年努力，形成了具有自身特点的人才培养体系和教学质量保障体系，做到人才培养与市场需求紧密结合，培养高素质创新型的专门人才。学校注重学生综合素质、基础知识和实践能力的培养，如在本科教学中，将相对狭窄的专业对口教育转到本科通识加特色教育；推进多样化的人才培养方式，学生通过辅修、第二专业、第二学位等途径培养复合型人才；让学生早期介入科研活动，从科研实践中感受和理解知识产生和发展过程，培养学生科学素养、科学精神、创新能力。学校十分重视校园精神文明建设。一年一度的江南之春文化艺术节、科技节、金秋体育节等活动精彩纷呈，暑期社会实践、校园文化生活丰富多彩。在大学生数学建模竞赛、数学竞赛、电子制作竞赛、机器人竞赛、艺术设计竞赛等全国性比赛中，学生连年获得大奖。建校以来，学校已为国家输送了数万名毕业生，许多毕业生已成为各条战线的科技精英和领导骨干。
　　作为我国轻工、食品、生物技术高科技的摇篮与依托单位之一，“九五”期间，学校承担并完成了大批国家重大科技攻关项目及省部级应用基础研究课题，其中有70多项研究成果填补了国内空白，并达到了国际先进水平，30多项科研成果荣获国家和省级科技进步奖。“十五”以来，学校科研实力进一步增强，科技项目和科技成果逐年增多。2003年取得国家、部省级以上科技成果奖励20项，其中有国家科学技术发明二等奖（一等奖空缺）一项，中国石油和化学工业科学技术一等奖一项等。2004年，科技总经费9000多万元，获准立项的纵向科研项目97项，横向科研270多项；鉴定或验收科技成果86项，其中30%以上成果达到国际领先或国际先进水平。全校教职工共发表各类论文2700多篇，出版专著130多部，被国际三大检索收录论文143篇。学校承担的国家“十五”科技攻关“农产品深加工”、“发酵工程关键技术”课题全面通过结题验收并进入后期滚动；国家自然科学基金项目获资助13项；获部省级以上科技成果奖励8项，其中1项科研成果获得江苏省科技进步一等奖；全年申请专利356项，学校专利申请量位居全国高校第7名、江苏省第1名；人文社科领域承担的项目、层次、经费等方面都有较大增长。
　　学校重视面向经济建设主战场，加快科技创新，推进科技成果产业化，建有科技部、国家计委批准的“发酵技术国家工程研究中心”等10个国家级、省部级研究中心、实验室。建立了由海尔集团、茅台酒集团、青岛啤酒集团、北京燕京啤酒集团、绍兴黄酒集团、江苏小天鹅集团等100多家企事业单位加盟的董事会，注重学校与企业、社会之间的联系，促进了产学研的结合和为社会各方面的服务。各院（系）还建有二级董事会，共有400余家企事业单位参加。学校十分重视发挥在轻工、食品、艺术设计、纺织、环境、化工、生物医药等方面的科技优势，积极为全国轻工纺织行业的科技进步、产品开发、人才知识更新服务，积极参与国家西部大开发和为江苏省沿江发展战略、苏北发展战略及海上苏东发展战略服务，积极适应无锡市支柱产业的创新发展、科技和人才需求，在科研开发、技术服务、人才培养等方面与企业开展全面合作，推动企业的技术改造和产品更新换代。与地方政府合资建立的省级大学科技园，成为高科技研究项目的重要孵化基地，为国民经济和社会发展作出贡献。由于学校的优质服务，中国电信、丹尼斯克（中国）有限公司、嘉里粮油（深圳）商务拓展有限公司、东海粮油工业（张家港）有限公司、国民淀粉上海化学有限公司、三得利（中国）投资有限公司、青岛啤酒集团、重庆啤酒集团、杰能科生物工程有限公司、广州天赐高新材料科技有限公司、国际特品（ISP）（香港）有限公司、东洋之花化妆品有限公司等大型企业都在学校设立各类奖学、奖教金，每年发放的奖学金总额达600多万元。
　　学校与国内外的教学科研交流合作频繁，是教育部批准的首批接受外国留学生和港澳台学生的高校。自六十年代开始，就接受和培养来自世界各国的留学生，现有本科、硕士、博士等各级各类留学生260余人。学校已与20多个国家和地区的44所大学建立了紧密的校际交流关系，并与美国、加拿大、日本等近20个国家的高校、机构开展办学、科研等方面的合作。目前正在执行的校际合作与交流项目有17个，其中与澳大利亚、英国一流大学之间的“2+2”学分互认合作项目受到学生的欢迎。学校聘请了50多位国外著名的学者和教授担任学校的名誉教授或客座教授，每年举办国际及双边学术交流会，已逐步成为轻纺、食品、艺术设计等领域的国际交流中心。
　　学校图书馆现有藏书152.76万余册、电子图书37.40万册，中外文期刊3100余种，建有教育部科技查新工作站。学校编辑出版自然科学、人文社会科学、食品与生物技术、教育科学等4种学报及《冷饮与速冻食品工业》和《电池工业》杂志，向国内外公开发行。
　　在教育部、省、市政府的大力支持下，地处无锡蠡湖新城、太湖之畔，占地3100多亩的学校新校区已建成面积36万平方米。新校区以“生态校园&#8226;曲水流觞”为设计理念，融青瓦白墙的江南建筑风格与小溪、树林、草坪的多层次园林空间为一体，展现绿色、水乡、文化韵味。设施先进、功能齐全、环境优美的现代化校园，为莘莘学子学习研究提供了良好的条件。
　　钟灵毓秀的江南山水，造就了江南校园开拓进取的学术氛围；蕴涵深厚的人文传统，赋予了江南学子锐意求新的创造精神。迈入新世纪，学校迎来了改革、发展的良好机遇，“211工程”将重点建设和发展工业生物技术、食品科学工程和安全、工业设计创新系统、纤维制品现代加工技术、中小企业管理与发展、轻工过程信息化科学与工程等6个优势和特色明显的学科群，进一步提升学校在轻纺、食品等学科领域的优势地位，使学校的整体办学水平和人才培养质量得到全方位的提高。
　　积百载跬步，创世纪辉煌。江南大学提出的发展总体目标是，经过五至十年时间的努力，把学校建成以工为主、理工结合、工理文交融，科技教育与人文教育协调发展，具有鲜明特色、先进水平，在国内有较大影响的教学研究型开放式多科性大学；通过不断创特色、上水平、求发展、增实力，力争在本世纪中叶，把学校建成国内一流、国际有影响、部分学科达到国际先进水平的综合性大学。
2、南京农业大学无锡渔业学院是南京农业大学与中国水产科学研究院淡水渔业研究中心，在多年联合办学的基础上于1993年7月成立的，她依托南京农业大学雄厚的基础教学条件，和淡水渔业研究中心优越的专业教学条件，为我国及国际水产事业的发展培养了一大批优秀的专业技术人员和管理人才。
学院的宗旨是以推进我国和发展中国家的渔业科学和渔业生产，使渔业产品在当今人类改革食物结构，提高营养水平，创造经济财富方面起重要作用。通过努力，使该院成为一个国际性的渔业科学教育和研究中心。
学院座落在风景秀丽的太湖之滨，中国著名的旅游城市－－无锡的西南角上，与中央电视台太湖影视基地相邻，离市区仅10公里之遥，依山傍水，环境十分幽美，交通便利，有1路和820路公交车直达。学院占地面积26公顷，建筑面积达35000多平方米。
南京农业大学从1984年开始和淡水渔业研究中心联合办学，设淡水渔业专业（专科）。学院于1994年新开设了“淡水渔业”本科专业。现设水产养殖本、专科专业，水产养殖博士点和硕士点，每年招收博士生、硕士、本科、专科各种层次。
该院长期招收外国留学生，为亚太地区名国培养淡水渔业的技术人才，今后还将进一步提高留学生的办学层次，招收硕士研究生，在招收留学生方面曾受到联合国FAO和UNDP、亚洲水产养殖中心网（NACA）的大力支持。
设有以中国工程院院士夏德全研究员为主的淡水鱼类遗传育种生物技术研究室、营养与饲料、特种水产养殖室、水产品病害研究室、渔业环境保护、渔业经济与信息中心、内陆水域增养殖等7个教研室。学院现有教职员工340名，其中具中高级职称的教师有80名。有突出贡献的农业部中青年专家和享受政府特殊津贴的18人。现有博士3人，硕士25人。
在科学研究方面，先后承担和圆满完成了国家自然科学基金、“八六三”、国家攻关和省、部级课题190多项，获得各类奖励成果85项，其中国家科技进步二等奖1项，国家科技进步三等奖4项。92年获农业部农业机构综合科研能力奖。
在多年的联合办学的实践中，南京农业大学无锡渔业学院的领导非常重视提高学院的教学质量，办学条件逐年得到改善，教学管理趋于完善，教风好、学风正，经过多年的努力，学院的各项办学条件已得到改善，教学手段已基本实现了现代化，配备了语音室、电脑房和先进的电教中心。
学院非常重视发展工作。依托淡水渔业研究中心，综合利用经贸部TCDC培训项目的人力、财力、物力。扎实提高教学质量，改善教学条件，学院领导在经费许可的情况下，投入大量的资金，进行教学设施的改造和教学仪器、设备的添置，积极改善学院的办学备件。建院六年来，学院不断改进教学设施，提高教学质量，目前已拥有教学楼、实验室、图书馆、学生宿舍楼、语音室、电脑房、活动健身房、学生食堂、足球场、蓝球场、大客车、教学实习基地等设施，为国家培养水产专业人才创造了较好的条件。
铝属于两性金属，遇到酸性或碱性都会产生不同程度的腐蚀，尤其是铝合金铸件的孔隙较多，成分中还含有硅和几种重金属，其防腐蚀性能比其他铝合金更差，没有进行防护处理的铝铸件只要遇到稍带碱性或稍带酸性的水，甚至淋雨、水气、露水等就会受到腐蚀，产生白锈。
解决的办法。
铝铸件完成铸造后，在机械加工前，先要进行表面预处理，如预先对铸件进行喷砂，涂上一道底漆（如锌铬黄底漆），在此基础上再进行机械加工，以避免铸铝件在没有保护的情况下放久了被腐蚀。
要有经营场所，办理工商登记（办理卫生许可），如果觉得有必要还要到税务局买定额发票，不过奶茶店一般人家消费是不会要发票的巴，要买设备，要联系供应商备一些原料，就好啦，没啥难的，不过要赚钱的话就得选好开店地段。
办理手续的程序（申领个体执照）：
1、前往工商所申请办理
2、根据工商所通知（申请办理当场就会给你个小纸条）前往办理名称预核
3、拿到名称预核通知书，办理卫生许可证（前往所在地卫生监督所办理）
4、拿着名称预核通知书和卫生许可证前往工商所核发营业执照。
规模以上工业企业是指全部国有企业(在工商局的登记注册类型为&#034;110&#034;的企业)和当年产品销售收入500万元以上(含)的非国有工业企业。
你好! 1分息一般都是指1个月,也就是1%,可以这样计算: 10000×1%×12=1200 也就是说你年利息是12% 这个贷款利息是银行的2倍。
1%是俗称的一厘，一分的分和几分之几的分一个意思。
1分利如果是年利率的话，1万块钱一年得1000快，如果一分利是月利率的话，一年就得1200元的利息。
一、城乡居民及单位存款
（一）活期 0.50
（二）定期
1.整存整取
三个月 3.10
2.零存整取、整存零取、存本取息
3.定活两便 按一年以内定期整存整取同档次利率打6折
二、协定存款 1.31
三、通知存款 .
在网上搜了很多店，感觉道声不错，口碑很好，就去店里看了，团队技术很好，我也参观了他们正在改装的过程，不仅快而且仔细认真，就直接决定了他家了
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机裱 手工裱 精裱 普裱 都不一样钱。工具主要包括：工作室，要求宽畅明亮通风。案台，以坚实的木材做成，用朱红油漆罩面，使之光滑平整。大墙或壁，分木板墙和纸墙两种，前者适用于气候潮湿之处，后者多用于干燥之处。要求平整、光洁。裁刀，用于裁切纸、绢、绫、锦的材料和挖配、裁画心及修补破洞。其刀刃锋利平直，呈马蹄形，又名马蹄刀。裁板，用于裁切之垫，多以质细纹直的椴木、银杏木或柳木为之。裁尺，用于裁切画心材料时作界尺之用，多用楠木、杉木制成。
有几千到十几万的，不过呢，几千块的那些课程通常是短期课程 团队管理(team management)指在yi个组织中，依成员工作性质、能力组成各种小组，参与组织各项决定和解决问题等事务，以提高组织生产力和达成组织目标。基本上，小组是组织的基本单位，各种小组的形成，若是成员能力具有互补性，形成异质性团队(heterogeneous team)，其效果较佳，因为可从不同观点讨论，激发更有创意或独特的问题解决方式。
想花多少钱的问题了。4S店和修理厂你选哪个的问题。发动机故障发动机在运转过程中有异味jie决：车辆使用yi段时间后，yi些橡胶密封件老化，机油就会从密封件中泄漏，滴在排气歧管上，随着排气歧管温度升高，机油在短时间内蒸发，就会发出油烧焦的气味。只需更换密封件即可。当尾气发出异味时，其主要原因是混合气过浓，往往要考虑油路、排气管、消音器等出现故障，有时由于排气管和消音器的结合部位发生松动而漏气，综合症状是消音器周围发出“叭哩、叭哩”的异响。离合器片瞬间打滑而发出的异味非常难闻，主要是离合器片负荷过大造成的。
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