睡前喝蜂蜜茶可以帮助睡眠-失眠-3721健康知识网
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　　在温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，有助于睡前放松。 3721健康网(http://www.jk3721.com)
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上篇文章：《》：你是不是也常常有晚上翻来覆去难以入眠的苦恼？美国的一项最新研究指出，吃一把核桃能帮你睡好觉.
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>>蜂蜜对身体有什么作用呢。最近睡眠不好。吃蜂蜜有用吗
蜂蜜对身体有什么作用呢。最近睡眠不好。吃蜂蜜有用吗？
当时年龄：
蜂蜜对身体有什么作用呢。最近睡眠不好。吃蜂蜜有用吗？
你好，如果是出现晚上睡不着觉的话，很可能是和你自己的作息时间有很大的关系，所以建议你尽量规律作息，白天尽量不要睡觉。晚间避免熬夜，在着就是可以适当的吃点牛奶或者是安神补脑液来帮助自己改善睡眠
亲蜂蜜对整体有好处的，可以促进身体新陈代谢，晚上喝点蜂蜜水可以改善睡眠，帮助身体血液循环，每天睡前喝杯蜂蜜水是有好处的，亲不妨试试，多喝温开水，饮食均衡营养搭配好，保持良好的心情。
你好，很高兴为你回答，改善睡眠蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。用法：神经衰弱者，每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。
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蜂蜜对身体有什么作用呢。最近睡眠不好。吃
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“朝盐晚蜜”，难道只有晚上才能食用蜂蜜吗？
熟谙中医养生的人都知道“早喝盐水晚喝蜜”这句话，那么“早喝盐水晚喝蜜”到底对身体有什么好处呢？是否人人皆宜呢？蜂蜜是否能早上喝、盐水是否能晚上喝呢？
早上喝淡盐水，有利于保持大便通畅
中医认为盐具有清热、凉血、解毒的作用。据《本草纲目拾遗》记载，盐能“调和脏腑、消宿物、令人壮健”。中医认为清晨起床后空腹喝一杯淡盐水则有利于降火益肾，对因肠胃热盛所致的便秘或消化不良有较好的治疗作用。因此，常被便秘和消化不良困扰的朋友，清晨起床后如果养成喝一杯淡盐水的习惯，有利于保持大便通畅、改善肠胃消化吸收功能。现代医学研究认为摄入过多的盐可引起血压升高，因此，盐水的浓度不可过高。限制食盐的摄入量是治疗高血压的重要措施之一，因此，高血压患者最好对淡盐水敬而远之，此外，为了避免加重肾脏和心脏负担，急性肾炎、肝硬化腹水、水肿患者也应和淡盐水划清界限，以饮白开水为宜。
晚上喝蜂蜜，有助于促进睡眠
中医认为蜂蜜具有补中、润燥、止痛、解毒的作用，常用来治疗脾胃虚弱、消化不良、肺燥干咳、肠燥便秘等疾病。每晚睡前食用蜂蜜，不仅可以健脾和胃、补益气血，而且还有镇静、安神、除烦的作用，尤其适用于因气血亏虚所致的失眠者服用。现代医学研究认为蜂蜜所含的葡萄糖、维生素以及磷、钙等物质能够滋润神经系统，调节神经系统功能紊乱，从而起到增加食欲、促进睡眠的作用。因此，睡眠不好的朋友睡前可取蜂蜜10～20毫升用温开水调服，经常服用将会帮您远离“床上数羊”的痛苦。但需要注意的是蜂蜜中糖的含量较高，糖尿病患者不宜服用。
“晚喝蜜”并非绝对，早上也可以饮用蜂蜜，但淡盐水最好是早上喝
“晚喝蜜”也并非是绝对的，对于睡眠较好的朋友，也可以根据自己的习惯选择在早晨空腹时服用蜂蜜，同样可以起到健脾和胃、补益气血的作用。但是淡盐水最好还是清晨空腹服用，这是因为中医认为通便、清胃热的药物宜空腹服用，这样可以达到事半功倍的效果，况且白天人体新陈代谢较快，能很快将体内多于的盐分排出体外，避免钠潴留。
此外，早喝盐水晚喝蜜还可以形成互补，这是因为蜂蜜中钾的含量较高，体内摄入足够的钾有助于排出体内多余的钠。（欢迎转发分享，谢绝转载。图片来自网络。）每天晚上喝蜂蜜水好吗_中医养生_养生之道网
///文章正文
每天晚上喝蜂蜜水好吗
之道网导读：每天晚上喝蜂蜜水好吗？中医话&朝朝盐水，晚晚蜜汤&。那么每天晚上喝蜂蜜水好吗？下面一起来看看专家的说法。
每天晚上喝蜂蜜水好吗
中医有句话：&朝朝盐水，晚晚蜜汤&。说的意思是：每天早起喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。那么每天晚上喝蜂蜜水好吗？
专家建议最好不要在30~60分钟喝蜂蜜水。因为如果在睡觉前30~60分钟饮用蜂蜜水，饮用后会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血液的黏稠度会更高，不利于预防心脑血管的意外。特别是中、血脂异常者，尤其不要在晚上喝，要解渴还是选用更为适宜。
但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。如在饭前一个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌；如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌；温热的蜂蜜水溶液能使得胃液稀释而降低胃液酸变，而冷的蜂蜜水溶液却可提高胃液酸多，并能刺激肠道的运动，有轻泻使用。
因此，或肥大性胃炎、特别是胃和十二脂肠溃汤的患者，宜在饭前1小时半食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合。而胃酸缺乏或的患者，宜食用冷蜜水后立即进食。者在每天睡觉前食用蜂蜜，可以，因为蜂蜜有安神和的作用。
喝蜂蜜水的时间还是要因人而异，一些身体抱恙或是与蜂蜜相克疾病的人还是要谨慎点喝蜂蜜水。一般人则把握好喝水的时间就可以了，记得在饭前喝哦。
那么喝蜂蜜水时有哪些注意事项呢？喝蜂蜜水注意事项，一起来看看。
喝蜂蜜水注意事项
1、泡蜂蜜水的水温有讲究
为了不破坏蜂蜜水的营养价值，蜂蜜不可以用刚烧开的来冲泡，而应该用水温要不超过40度的温开水稀释，如果是夏天的话用凉开水稀释则口感更佳。考虑到蜂蜜营养最好的吸收则建议蜂蜜不用水稀释而直接口含食用，以使营养不被破坏。
2、喝蜂蜜要定量
虽然喝蜂蜜可以滋补营养，但由于蜂蜜富含糖份并非多多益善，每天食用的蜂蜜要定量。通常成年人每天食用蜂蜜不超过50克（约3汤勺），而未成年人则减半。一周岁以内的小孩子不建议喝蜂蜜。
3、喝蜂蜜要区分品种
蜂蜜有很多种，根据蜜蜂采花的不同分椴树蜜、洋槐蜜、百花蜜等品种。通常适合喝洋槐蜜、枣花蜜；女士适合喝椴树蜜、龙眼蜜，而百花蜜则男女老少皆宜。
4、蜂蜜不可同食的禁忌
蜂蜜不可与豆腐和韭菜同食，由于蜂蜜本身有通便功效，而豆腐富含植物蛋白和有机酸，而韭菜则富含植物纤维素。因此，蜂蜜若与豆腐和韭菜同食，均会引起腹泻。
以上就是一些蜂蜜水的相关知识，如果想了解更多关于蜂蜜水的内容，请继续关注养生之道网频道。
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