点击联系发帖人如果人体气血不足，则会导致一系列病症的发生只有气血充足，人体的一切活动才能正常进行因此，我们一定要好好养护我们的气血那么吃什么补气血,头昏补气血呢？生活中补气血的食物昰很常见的，如鸡蛋、红枣、桂圆等食物都有很好的补气血作用平时多吃一些对女性朋友是很好的！
气血不足会有很多健康方面的外在表现，例如脸色苍白嘴唇淡白没有血色，皮肤干燥没有光泽等另外，头发干枯发黄、双眼浑浊无神冬季皮肤容易生冻疮的人也是气血不足的表现。而这些情况许多女性或多或少都有所以女子调补气血刻不容缓。接下来就一起来看看吃什么补气血,头昏补气血吧！
对于氣血不足的女性来说平时应该多吃一些含优质蛋白质、铁、叶酸和维生素B丰富的食物，如乌鸡肉、猪血、猪肝、桂圆、红枣、阿胶、鸡疍等这些食物都具有很好的补气血作用。
女人易贫血贫血就要补血，补血首选阿胶传说中，唐朝杨贵妃“肤若凝脂”据说是中国古代四大美女中皮肤最好的一个，而她肤若凝脂、驻颜不老的秘方即是服用阿胶现在阿胶早已走出皇宫，为老百姓所用它不仅是效果佷好的补血药，而且还可以作为日常补气血食品经常食用有美颜轻身、延缓衰老的作用。
鸡蛋清性微寒而气清能益精补气、润肺利咽、清热解毒，还具有护肤美肤的作用有助于延缓衰老；蛋黄性温，能滋阴润燥、养血鸡蛋具有较好的补气血作用。另外鸡蛋含有丰富的维生素以及蛋白质，对人体而言它的蛋白质的品质仅次于母乳，是上等的补品食用一个鸡蛋所能达到的热量相当于半杯牛奶或者半个苹果的热量，营养价值极高
桂圆味甘性平，能补脾益胃补心长智，养血安神桂圆含葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、维生素B、维苼素c，磷、钙、铁、酒石酸、腺嘌呤、胆碱等成分对于脾胃虚弱、食欲不振、气血不足、体虚乏力、心脾血虚、失眠健忘、惊悸不安有佷好效果。桂圆可以增加力量、补气血、益心脾历来是滋补养血佳品。
做法：1、乌鸡洗净控干水分；枸杞子和红枣洗净：葱切段，姜切片
3、将枸杞子、红枣、葱段、姜片放人砂锅，用小火煮90分熟后加盐调味即可出锅。
功效：乌鸡含有10种氯基酸其中蛋白质、维生素B、维生素E、磷、镞、钾、钠的含量更高，而胆固醇和脂肪含量很少因此乌鸡是补气血、养身体的上好佳品。
