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您好根据你说的情况分析，拉伤后出现足跟疼痛等现象需要考虑韧带损伤、撕脱性骨折、跟腱断裂等情况发生可能，如果没有通过医院检查就诊切勿盲目诊断及自行处理，以免贻误病情外伤后应立即局部冷敷一天，制动休息避免继续剧烈运动、過度负重等加重损伤的动作，外伤后建议及时前往医院骨科就诊检查完善X片、磁共振检查，明确具体原因排除骨折及跟腱断裂等严重傷情可能，必要时采取针对性治疗措施包括石膏固定保护，若发生骨折移位或跟腱断裂则需手术治疗，在没有明确诊断之前建议患肢暂勿负重及行走，祝早日康复
患者属于脚后脚后跟韧带带拉伤，现在的情况是需要冰块或者其他它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀，現在也可以口服止疼药物并且马上停止运动，不要让受伤的关节再负重是需要抬高患肢，现在一定要注意休息不可能过于劳累，不鈳以负重以免不利于恢复的，一定要注意了
山东黄河河务局山东黄河医院
你是不是一直都再活动，没有休息啊?当时有没有肿胀淤青呢？
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