老中医奶奶的故事第637饮食不规律造成脾胃差 脸色发黄大便不成形如何调理？
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老中医奶奶的故事第637饮食不规律造成脾胃差 脸色发黄大便不成形如何调理？
老中医奶奶的故事第637饮食不规律造成脾胃差 脸色发黄大便不成形如何调理？ & 乐乐姐，一直读你写的《老中医奶奶的故事》，我在知乎上，看到一则用中医的观点讲脾胃调养的帖子，我把它发给你，希望你转一下，让更多的人看一看。这个问题现在工作狂们，差不多都会碰到的，很多人需要这样的帖子。先谢谢乐乐姐。 & 下面就是这则帖子，我做了适当编辑。也借此文，祝所有的奋斗者，脾胃健康！ & 在此，感谢好友梦怡！更感谢知乎上的发贴者、作者：升登永七点半！& & 手头的工作没有完成，等会再吃，不行就来桶泡面。有很多人，因为晚上加班到很晚，导致第二天早上起不来，连早饭都来不及吃。 & 还有不少的人，吃饭不规律，撑时撑个死，饿时饿个死。& 于是娇弱的脾胃渐渐开始发起抗议。然后你就出现了以下各种情况：食欲不振，脸色发黄，人乏累困汗，身体体质不支，就像是被掏空了一样，胃寒肢冷，胃酸胃痛，腹泻便溏，胃脘疼痛等等等等.....&脾胃不好，脸色发黄，大便不成形，如何调理？&答：要问你的脾胃啊 & 注：这里所讲的脾胃，不等同于西医解剖学中的脾胃器官，而是概括了脾、胃、肠、肝、胆、胰等消化器官的生理功能。中医理论中，脾属土，主运化。胃主受纳，腐熟水谷，主通降；脾主升清，胃主降浊。脾胃相表里，从而化生气血津液以奉养周身。 & 中医学认为脾胃为水谷之海，气血生化之源、脏腑经络之枢，称其为「后天之本」。 《素问·灵兰秘典论》记载“脾胃者，仓禀之官，五味出焉”。叶天士曾总结说：“纳食主胃，运化主脾。脾宜升则健，胃宜降则和。” & 饮食有节、寒热适度、五味调和、食宜淡薄是饮食保养脾胃的重要原则，反之，脾胃就会受到损伤。那么重点来了：想要养好脾胃？&第一：习惯好，脾胃才好肠胃有自己的作息时间，一日三餐时，肠胃会自动分泌出胃液，等待食物到来。忙成狗的你废寝忘食，经常饥一顿饱一顿，这很容易破坏胃的正常消化分泌节律。第二：胃不好，吃养胃主食如果时常没胃口，吃了难消化、泛酸水、肚子胀。中医认为，慢性胃炎与长期情志不遂、饮食不节、劳逸失常有关。常年吃着三无食品的你们不如花一丁点的时间给自己做一顿“养胃主食”：一、白术猪肚粥白术30克，猪肚1只，粳米60克，生姜少许。① 将猪肚洗净切成小片，同白术、生姜加水1000毫升。② 煎煮取汁约600毫升③ 再加粳米同煮成粥，早晚两次分服。用于脾胃虚弱、食欲不振、脘腹作胀、大便滞下等症。二、神曲粥神曲10~15克，粳米30~60克。① 将神曲捣碎，加水2000毫升。② 煎至1000毫升取汁③ 再加粳米煮成稀粥，分早晚两次温服。三、再来一份开胃又便捷的午餐：清汤白鲢鱼丸作为上班族，如果公司的食堂不能让你满意，或者干脆每天靠外卖过日子，不妨在家做一些鱼肉丸子带到公司去。营养丰富，可调养脾胃，有健脾补气、温中暖胃的功效。鱼丸中含有丰富的胶质蛋白，对皮肤粗糙、脱屑、头发干脆易脱落等症状均有缓解作用，是女性美容不可忽视的佳肴。&还有三种米茶最最最适合你喝的茶薏米茶美容薏米，健脾渗湿、清热排脓、利水。其只要成分蛋白质、维生素B1、维生素B2等，有助于使皮肤光滑、减少皱纹、消除色素斑点、滋润肌肤。薏米对面部粉刺以及皮肤粗糙有明显的疗效，同时还对紫外线有吸收能力。糙米茶养胃糙米是没有精加工的大米，所以保留了很多大米胚芽中的营养，具有健脾养胃、止烦、止渴、止泻等作用。在每一百克大米中，含有蛋白质6.7克、脂肪0.9克、碳水化合物77.6克、粗纤维0.3克，另外还有钙、多种维生素等营养物质。在工作繁忙时，泡上一杯糙米茶，可以起到补充体力的作用。黑米茶补肾黑米，滋阴补肾、健身暖胃、明目活血，又称“长寿米” “补血米”等，而且历代帝王都将它作为宫廷养生“贡米”。黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层，所以跑出来的米茶颜色也比较深。最最最后，记住我一句话：“食后不可动怒，怒后不可进食。”这句话的意思是，饭后别动怒，怒气冲冲的时候也不要急着吃饭。与大家共勉。&
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,所以建议你可以适当的增添一点好消化的食物
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大便不成形怎么办
养生之道网导读：大便不成形怎么办？很多朋友在上厕所的时候会发现自己的大便很稀不成形状，出现这种情况一般是脾胃功能较差的表现，还有可能是疾病原因造成的。那么大便不成形怎么办呢？
大便不成形怎么办1、大便不成形怎么办呢1.1、养成良好的生活习惯烟酒不宜过量,刺激性高、难消化的食物要尽量避免。另外尽量养成定时排便的习惯,最好是早晨排便,不管有没有便意,能不能够排出来,都要按时的蹲厕所,长期坚持下去,就能够养成定时排便的条件反射了。 1.2、调整个人的日常多吃含纤维素多的食物,例如粗制的面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、水果等,增加的摄取,刺激和促进肠胃的蠕动。另外,芝麻和中含有植物油,可以润肠,适当多吃一些坚果类食物,也可以帮助排便。1.3、每天早晨空腹饮用一杯温开水或者以增加肠道的蠕动,促进排便,日常也应该注意多喝水,最好每隔一个小时就要喝水一次,不要等到感觉到口渴了才喝水。2、大便不成形是什么原因脾脏虚弱,脾胃不好,肠胃就差;胃,饮食,工作学习压力大、体内受寒生活起居不当,如空调、冷饮、肉类、缺少运动、等导致胃肠道功能失调;慢性结,特点是反复发作,中医常称此类病症为,肠辟、久痢、泄泻等;肾阳虚衰,肾阳不足,命门火衰,推动不了气血、脏腑的功能,脾阳得不到阳气的温煦,致脾肾阳虚,阴寒积盛,久泻不止,疼痛缠绵,致发本病。这类人,除了大便不成形以外,还有如下一系列的症状,体形较为肥胖,手脚易冰凉,舌苔白胖有齿痕,早上不爱起床,平常没有时间运动,饭后易犯困。如果一个人有如上症状但没其他不适,中医多半诊治为脾虚湿重称之为便溏,而西医多称为慢性。3、大便不成形吃什么好饮食不当引起大便不成形,可以增加纤维素摄入,比如:多吃芹菜、韭菜、南瓜、苹果、橘子、香蕉、红薯、、蔬菜、以及各种水果。引起的大便不成形,可以增加健胃补脾食材,比如:杂粮、山药、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大枣等。吃油腻或者肉类过多引起的大便不成形,可以注意饮食粗细搭配:多吃芹菜、韭菜、莲藕、紫菜、芝麻、海带、瓜果等含粗纤维量高的食物。肠道内菌群失衡引起的大便不成形,可以增加肠道内有益菌群的数量,让有益菌群占据优势,比如喝酸奶(非优酸乳\酸酸乳等调味奶),补充乳酸菌素片,双歧杆菌等。还有一种更安全有效的方法,可以直接服用奘灵水苏糖就可以了,因为奘灵水苏糖可以在肠道内迅速起效,增殖有益菌抑制有害菌,对改变大便不成形的效果非常不错。肠道功能亢进蠕动过快引起的大便不成形,可以补充天然群,比如在饮食中添加:糙米,绿色蔬菜等或补充高品质天然营养补充剂。大便不成形要注意什么吃饭宜定时定量、少食多餐。每一顿都不宜吃得过饱,尤其是下午和晚上。进食易消化食物,不易过饱,忌生冷、烟酒、油腻、刺激性食物等。另外,含纤维多的食物,如韭菜、芹菜、黄豆芽、洋葱等,有促进肠蠕动的作用,应适当限制。从调理肠道的内环境比较好,可用一些微生态制剂。对于大便不成形不主张随便使用“”,有些药物的毒副作用加重大便不成形的病情,服用奘灵水苏糖后可以快速的给结肠里面的双歧杆菌等有益菌提供营养,修复受损的肠粘膜,同时安抚肠道神经,让大便逐渐成形。戒烟戒酒,少吃酸、冷、生、硬、油腻及产气多的食物。大便不成形很多时候跟平时的生活规律等也有关系的,一定要生活规律,保证充足睡眠。大便不成形的食疗方法1、薏米红豆汤该食疗方主要由两味药组成:一味是我们常吃的赤小豆;另一味叫生薏米。大家不要小看了这两味药,在我们日常生活中,如果用好了,对治疗疾病是非常有效的。它的做法是:一把红豆、一把生薏仁米,也不用分是30克还是50克,就根据自己手的大小,一样各抓一把就可以了,然后把这两样东西放在锅里慢慢地熬。这两种食材非常难熟,怎么熬它们都不黏、不稠。我们用它们祛湿,恰恰就是要利用它们这种清清之相。2、槐米薏仁茶具体方子是:熟薏仁50克,赤小豆30克、芡实20克、马齿苋15克、槐米15克、绿茶3克做法:一起上面的成分煮成槐米薏仁茶,去渣取汁饮;更简单的是,直接用制好的槐米薏仁茶包泡水喝,早晚各一杯即可,对有非常好的改善效果。(提醒下:食疗贵在坚持)祛湿原理:薏仁虽然以祛湿盛名,但在《本草正》里有:“但其功力甚缓,用为佐使宜倍。”《本草衍义》另有:“薏仁,凡用之,须倍于他药。此物力势和缓,须倍加用即见效。”也就是说,薏仁药力轻缓,需要多服久服,才能有显着的效果。
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儿童大便稀，总不成形，到底是什么原因造成的呢
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脾主运化(相当于消化系统的消化与吸收功能，以及营养物质和水液的运送)．胃主纳食，胃宜降宜和，脾宜升宜健。” 脾与胃相为表里，同司运化，胃主受纳腐熟水谷(胃能接受和初步消化饮食物)。脾主运化输布精微(脾能消化和吸收营养物质及运送营养水液等)。互相配合完成后天给养任务。胃为水谷之海。凡饮食不节，饥饱失常，或冷热不适，均能影响胃的功能，而发生病变。 所谓脾胃不和即为我们所说的肠胃有问题，大致在中医上又分以下几种； 脾病证治 ①脾气虚弱证 [症状] 以倦怠，食欲不振，脘痛喜按，脘闷腹胀，大便稀薄，舌淡嫩或有齿痕为主证。或有面黄，嗳气，吐酸，舌苔白，脉虚等。 可出现声低气短，动则气有下坠感，或有胃下垂，肾下垂，脱肛，子宫脱垂等症。 或出现各种出血症状或发热。 或出现脘痛，胁腹胀满，吐酸或肠鸣腹泻，苔白腻，脉弦等肝胃不和症状。慢性肠炎，慢性肝炎、肝硬化、胃肠功能紊乱、肠结核、小儿营养不良、内脏下垂、脱肛、乳糜尿、血小板减少性紫癜、功能性子宫出血等可见此证。 [病机] 因饮食失调，水湿困阻，或过于思虑劳倦，或其他慢性疾患病程较久，损伤脾气，以致形成脾气虚弱，运化无力，营养不足，脾胃气虚。 [治法] 补中益气(升阳补气)。 [方药] 用补中益气汤加减。脾不统血皮肤有紫癜的加当归、熟地、仙鹤草等。 ②脾阳虚弱证 [症状] 以面黄少华，脘腹痛而喜热喜按，食欲不振，大便稀薄，倦怠无力，四肢不温，小便清长，尿少浮肿，舌淡，苔白润，脉缓弱为主证。或有胃脘胀痛，口泛清水，久泻久痢，肌肉消瘦等症。慢性肠炎、溃疡病、慢性肝炎、肝硬化、慢性肾炎、营养不良性水肿等可见此证。 [病机] 多由饮食失调，水湿伤脾；或其他慢性病损伤脾的阳气，以致脾阳虚弱，不能运化饮食，供给人体所需要的营养。 [治法] 温运中和(温中健脾)。 [方药] 用理中汤加减。 ③寒湿困脾证 [症状] 以饮食减少，胃脘满闷，口淡或粘，头重如裹，肢体困倦，舌苔厚腻，脉缓为主证。或有恶心欲吐、喜热饮、懒说懒动或浮肿、泄泻、白带多等症。急、慢性肠胃炎、慢性痢疾、慢性肝炎可见此证。 [病机] 多因淋雨受寒，多食生冷，水中作业或住处潮湿等，使寒湿之邪内侵于脾。脾阳为湿所困，气机不畅，湿浊阻碍了脾的运化功能。 [治法] 运脾化湿。 [方药] 用胃苓汤。若舌质胖嫩而脉虚，是脾虚湿困，宜健脾去湿，用五苓四君汤。 ④湿热蕴脾证 [症状] 以巩膜及全身发黄，不思饮食，身体倦怠，小便赤黄为主证。或有皮肤发痒，脘胁痞胀，口渴口苦，发热，大便稀薄，舌苔黄腻，脉濡数。急性传染性肝炎，钩端螺旋体病，急性胆囊炎等可见此证。 [病机] 外感湿热之邪及饮食不节、脾不运化、湿热酝酿、中焦之气阻滞，湿热内蕴于脾胃，可影响肝胆的疏泄作用。 [治法] 清热利湿。 [方药] 用茵陈蒿汤或茵陈四苓散。虚寒胃痛加佛手、煅瓦楞之类。久泻可加赤石脂、石榴皮之类。久痢可加木香、白芍、当归之类。 脾病兼证 ①胃寒证 [症状] 胃脘胀满疼痛，绵绵不止，喜热喜按，泛吐清水，呕吐呃逆，脉迟，苔白滑。 [治法] 温胃散寒。 [方药] 用高良姜汤之类。 ②胃热证 [症状] 口渴思冷饮，消谷善饥，呕吐嘈杂，或食人即吐，口臭，牙龈肿痛、腐烂或出血，脉滑数，舌赤苔黄少津。 [治法] 清胃泄火。 [方药] 用清胃散之类。 ③胃虚证 [症状] 胃脘痞满，饮食不化，时作嗳气，大便不实，脉软弱，苔少。 [治法] 益气建中。 [方药] 用小建中汤之类。 ④胃实证 [症状] 食滞胃脘，脘腹胀满，大便不爽，口臭嗳腐，或呕吐，脉滑，苔薄黄。 [治法] 消导化滞。 [方药] 用保和丸之类。 参考资料：中医学
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