心理自卑让你困惑不已 教你如何重新获得自信|自卑|心理-健康资讯_华商网健康
心理自卑让你困惑不已 教你如何重新获得自信
[摘要]相信很多人都有自卑的心理，心理自卑就没有勇气面对一些生活上和工作上的困难，给自己带来更多的困境，那么如何摆脱自卑的心理呢？
　　男人太自卑了怎么办呢?当人的信心在某一时刻会受到打击，我们会犯错误，会任性妄为，做那些不重要的事，于是生活开始变得毫无意义。这时，我们的自尊自信就开始衰退，对自己所做的选择和生活变得不自信。下面小编就来给大家分享如何摆脱自卑，想重新获得自尊自信的不妨看看。　　如何摆脱自卑　　1、突出自己，挑前面的位子坐　　坐在前面能建立信心。因为敢为人先，敢上人前，敢于将自己置于众目睽睽之下，就必须有足够的勇气和胆量。久之，这种行为就成了习惯，自卑也就在潜移默化中变为自信。另外，坐在显眼的位置，就会放大自己在领导及老师视野中的比例，增强反复出现的频率，起到强化自己的作用。把这当作一个规则试试看，从现在开始就尽量往前坐。虽然坐前面会比较显眼，但要记住，有关成功的一切都是显眼的。　　2、做你爱做的事 让自己受到鼓舞　　当我们享受快乐时，会感觉好得多，当我们没有达到标准时，激情和兴趣很容易溜走。一直保持有信心的状态会令人振奋，也能让我们更乐观。　　做你爱做的事也能让你回想起控制感，你能创造任何你想要的东西，一些问题也无法再让你愠怒生气。　　3、照顾好自己　　当我们对生活感到不满足时，一般都会与日常的选择和习惯有关，有一些事会让我们满足，也有一些会让我们筋疲力尽。　　所以生活不是那么顺利时，也不要丢掉这些重要的习惯，要吃好，睡好，学会沉思或其他一些你认为幸福的事。　　4、睁大眼睛，正视别人　　眼睛是心灵的窗口，一个人的眼神可以折射出性格，透露出情感，传递出微妙的信息。不敢正视别人，意味着自卑、胆怯、恐惧;躲避别人的眼神，则折射出阴暗、不坦荡心态。正视别人等于告诉对方：“我是诚实的，光明正大的;我非常尊重非常尊重你，喜欢你。”因此，正视别人，是积极心态的反映，是自信的象征，更是个人魅力的展示。　　5、作出回应而非反抗　　当我们感觉不太好时，我们更容易变得敏感、喜怒无常，很容易动怒或难以控制自己。　　刺激与反应之间的时间差非常重要，有助于我们作出那些获得良好感觉的选择，并保持诚实正直。当你有意地区做出反应时，会感觉更棒。　　下次当你要说出什么或做什么事时，暂停，深呼吸，想一下后果，这会让你对自己感觉更好吗?还是会让你后悔愧疚?　　6、凡事尽力而为　　归根结底，我们的生活时好时坏，但即便日子不那么顺心，我们也要集中精力做到最好，这样我们才能寻求正确的生活方式。　　如果当下你对自身感觉不太好，先不计结果地尽力去做，努力工作、做你能做的事、其他的都随缘。 编辑：实习生刘潇
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华商应用：你骨子里的自卑，可能都是父母的这5种行为造成的，建议父母看看|自卑|父母|孩子_新浪网
你骨子里的自卑，可能都是父母的这5种行为造成的，建议父母看看
你骨子里的自卑，可能都是父母的这5种行为造成的，建议父母看看
你有没有过这些经历？对一些事情过于追求完美、无限度的迎合取悦他人、总会不经意的跟别人进行一些对比、明明有自己的看法却怎么也说不出口、遇见难题时候很想求助朋友，最后还是打消了念头、默默关注喜欢的女生好久，最后还是不敢说出口.......心理学家表示，这些都是一些自卑表现。自卑简单点理解就是自我否定，而长期的自我否定会让人防御性地自我封闭，久而久之形成了逃避型人格，会使人无法正确理解他人、和他人互动，终而与幸福无缘、获成功无门！人们骨子里的自卑，往往来源于幼年成长过程中父母的错误引导，生长环境的影响。下面这5种行为很容易造成孩子自卑，建议父母都看看。1、婴儿早期日常家庭护理差婴儿早期家庭护理方式差的父母亲在护理孩子时缺乏耐心, 对孩子发出的信号没有反应, 或常常表示消极情绪。这促使孩子认为是自己而不是自己的某个行为不讨人喜欢,从而贬低自己, 同时在遭遇到其他挫折时也容易归因为自己某些方面的不足,从而形成自卑心理。2、包办一切很多父母都喜欢帮孩子包办一切事物，不给孩子独立处理自己事情的机会。当孩子第一次尝试自己用勺子吃饭的时候，这样的父母选择的是阻止而不是鼓励。当孩子做错一点事情后，就严厉的批评孩子。这样会让孩子无主见、不敢自己动手，久而久之自卑就会渗入到孩子的骨子里。大家有兴趣可以观察一下，是不是家里有个包办一切的妈妈，儿子一般都很懦弱。3、给孩子贴标签美国著名的心理学家科尔曾说：一个人一旦被贴上了某种标签，那么他逐渐会成为标签标定的那种人。猫爸有个女同事就是这样的人，她有个姐姐，从小她的父母就说她长的没有她姐姐好看，逢人便说。结果我这位女同事一直认为自己长的丑，随便找了个人就嫁了，现在过的不是很幸福。而现实是她其实长得还是挺漂亮的。4、经常被比较当孩子考了80分的时候，父母说你看看谁考了90分。当孩子考了90分的时候，父母说你看谁考了100分。当孩子考了100分的时候，父母说你看人家全科都是满分。试想一下，这样一直活在别人的阴影之下，而忽略了自己的提升，这样的孩子不自卑都难。而父母正确的做法应该是鼓励孩子将自己目前的成绩水平与从前的水平相比，而不是与别人横向比较。5、缺乏心灵陪伴孩子小的时候都需要父母给予支持，有了父母的陪伴和鼓励才能驱使孩子不断前行。但由于现实的困难很多父母都无法做到这一点，平时我们会发现自卑的孩子往往出现在这样的家庭。
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小测试|这些表现你孩子具备几种，三种以上属于自卑
自卑心理往往是人们容易忽视的，有时候这种心理的表现，细小到让人不易察觉，若家长不能加以重视，对孩子介入指导，这将影响到孩子以后的性格等，孩子以后很难形成独立的性格。所以为了孩子的心理健康，必须消除孩子的自卑心理，以下是有自卑心理的孩子的表现，来看看你的孩子占了几种。表现一：注意力无法集中拥有自卑心理的孩子，在学习或者打游戏中，注意力都无法集中，有时候只会短暂的集中注意力，但也只是短暂的。建议：面对这种情况。家长应该多陪伴孩子，鼓励孩子去做一些事情，做完后立马给予反馈，并奖励一些小奖品，使得孩子更有兴趣去做每一件事，让孩子逐步养成集中注意力的习惯。表现二：疑心重自卑的孩子对家长、老师、朋友们对自己的评十分敏感，总是怀疑对方是在针对自己。特别是对别人的批评，更是感到难以接受，甚至记恨在心。可能发展到&疑神疑鬼”的地步，总无中生有地怀疑他人不喜欢或者怪自己。建议：鼓励孩子多与朋友、老师谈心，开诚布公的聊，还可以请对方找寻一下自己的有点，提升孩子的信心。表现三：回避竞争有的自卑的孩子十分渴望在诸如考试、或相关的科学技术、文化艺术比赛竞赛中取得好的成绩和名次，但又对自己的能力缺乏信心，不敢参与进去，判定自己不可能获胜。由此，很多自卑的孩子都是尽量回避参与竞赛，有的虽然在他人的鼓励下勉强报名参赛，但往往在正式参赛时出于心理障碍会临阵逃脱。建议：由简易深的给孩子制定一些有一定竞争性质的目标，知道孩子达成，让孩子体验到竞争成功的乐趣，消除孩子的不自信心理。表现四：过分追求表扬自卑的孩子尽管自感&低人一等”，但往往又会反常地比正常孩子更需求家长和教师的表扬，而且可能采用不诚实、不适当的方式，如制作假象等等，只为满足内心深处用于对抗自卑的那种虚荣心。建议：孩子做了值得表扬的事情，不要吝啬你的表扬和嘉奖，但要让孩子明白，虚无的表扬，甚至为此弄虚作假，不但得不到表扬，还会得到最终的处罚！表现五：表现语言表达差据统计，80%的自卑孩子语言表达都有一定的问题，或是习惯性生理障碍，或是心因的因素。一般由口吃结巴，表述无法连贯，表达种缺乏感情投入，词语贫乏等。这是因为强烈的自卑感极有可能阻碍了大脑中负责语言学习系统的正常工作的原因。建议：加强和孩子的语言沟通交流，让孩子逐步建立起语言锻炼机制，提升孩子语言表达能力，鼓励孩子多跟同龄人等交流。表现六：自暴自弃自卑的孩子往往会表现为自暴自弃、无所谓的态度，认为反正自己不行，努力也没用。更有甚者，可能表现出自虐行为，刻意让自己处在险境或困境之中。建议：要让孩子明白，你可以的。只要你努力，就能成功。会给孩子设定一些努力后能实现的任务和目标，让孩子去做，让他做成，让他品尝这种成功的甜美，让孩子不要再自暴自弃。表现七：过度怕羞小孩子，尤其是一些女孩有羞涩的感觉，是正常的，但如怕羞过度(例如不敢在公众面前歌唱，不敢和陌生人说话，不敢和不认识的小朋友一起玩等)，则可能内心含有强烈的自卑情绪。建议：带着孩子和其他的带孩子的家长孩子组合一起玩，并给与孩子一定的表扬和奖励，让孩子不在怕羞。表现八：妒嫉心强自卑孩子的反应是：妒嫉他人，为此不惜不实的贬低他人，如可能为其他同学被老师表扬而产生怨恨的心理甚至想伤害对方。这是他们为减轻自身因自卑而产生心理压力设计的宣泄情绪的渠道，虽然这往往并不奏效。建议：帮孩子树立一种科学的竞争观念，其他人获得成功，要衷心的祝贺对方，然后是向对方学习，自己拼搏，正确超越对方，而不是嫉妒甚至陷害对方！
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别人轻视你一看到她自卑，或别人教东西凶不敢听
我有更好的答案
找到根源所在，解决。
我的初中数学老师是个很凶的人——所有人一看见他都会立刻安静的那种。我那时不敢问题，因为他太凶。现在回想一下，我为什么怕他骂我?因为我担心我回答不了他的问题。我为什么回答不了他的问题?因为我知道我该会的地方有的不会，他会生气。即使是那时的我如果静静想想也一定可以悟出这个道理的，可那时只是躲着。
你绝对知道自己哪里不行，就看你敢不敢把它挖出来。
说这么多，实在是有感而发——你和当年的我真的有点像。这些事，说起来容易做起来难，我知道的。
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我很自卑的不敢工作每一份工作都是最多做
发病时间：不清楚
我很自卑的
不敢工作 每一份工作都是最多做了一个月 做事情悉悉索索的
就是不敢做出头那个 很不相信自己的
觉得自己能力智力方面都很差 自己又肥又黑又不会打扮很老土的 感觉自己就是不会有人喜欢我的，我因为有社交恐惧症 很自卑 所以做什么事情都不相信自己 没有主见
所以得不到上司的认可
还有同事的喜欢 我发觉同事们都瞧不起我的
因为我能力真的很不行 我很少出去社交的
就是害怕别人知道我什么都不会
可是越是这样
我自己对社交方面的东西就越是不会
我现在真的是什么都不懂感觉
感觉很想去改变自己
可是又不知道应该怎么去做呢？求医生可以帮一下我
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全国三甲医院，主任级名医在线坐诊已有124家三甲医院，828位主任医师在线答疑
精选回答(1)
二级心理咨询师
向晖心理咨询工作室
擅长：婚恋情感，性心理，抑郁症，焦虑症，职场人际，青少年心理，网瘾网恋，失眠症，
家庭关系，疑病症
所以，建议你试着改变你的思维方式，积极合理地调节情绪状态。同时，我们心理咨询师可帮助你识别歪曲的自动思维和信念；通过探索你的成长历程及生活环境，来帮助你确认关键的、尚未解决的冲突，生活自然就理顺了。
向医生提问
社交恐惧症(socialphobia)，又名社交焦虑症，是一种对任何社交或公开场合感到强烈恐惧或忧虑的精神疾病。患者对于在陌生人面前或可能被别人仔细观察的社交或表演场合，有一种显著且持久的恐惧，害怕自己的行为或紧张的表现会引起羞辱或难堪。有些患者对参加聚会、打电话、到商店购物、或询问权威人士都感到困难。在心理学上被诊断为社交焦虑失协症(SAD)。
症状起因：1.生理原因。2000年在上海召开了有关社交恐惧症的研讨会，主讲人美国著名精神病学教授戴维西汉先生说，社交恐惧症的发病是因为人体内一种叫“5-羟色胺”的化学物质失调所致。这种物质负责向大脑神经细胞传递信息。这种物质过多或过少都可引起人们的恐惧情绪;2.心理原因。社交恐惧症患者一般自尊心较强，害怕被别人拒绝，或者对自己的外貌没有信心;3.家庭原因。从小性格受到压抑，或者是父母没有教会他们社交的技能，或者是家庭搬迁过于频繁;4.社会原因。本身所处的社会环境较为恶劣，与人交往时受到的挫折居多。5.思维方式。性格其实就是人自身思维方式的一种外在体现，不正确的思维方式造就了社交恐惧症。比如过分的完美主义者受到打击后带来的过分自身反省，每个社交恐惧症患者都应该对“自己”(本我、自我、超我...)有充分的了解。
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就诊科室：心理}