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更年期女性更容易焦虑 5种方法防止焦虑
女人到了中年的时候，进入更年期是必然的事情，更年期的女性由于卵巢的或者是现象的出现，人的情绪会变得比较敏感暴躁，女人这个时期身心都会感到疲惫。那么中年的女性朋友们该怎么去缓解自己、紧张、烦躁、忧郁等情绪呢？不妨试试5大养生的方法。清淡的饮食更年期比其他时期更要注意饮食的清淡，尽量多选择量、低脂肪、低盐、低糖的食物，少吃或者不吃腌制、膨化、油腻等食物。多做户外运动合理的户外运动不仅能增强体魄、预防，还能缓解更年期女性和烦躁的心情。常见的踢毽子、打太极拳甚至广场舞都是不错的选择。注意私处洁净女性更年期外生殖器会逐渐萎缩，自身抵抗力比较弱了，很容易受到细菌的，因此需要格外注意私处的清洁和保健，预防泌尿系统感染和等发生。保持充足睡眠更年期的睡眠质量十分重要，否则很容易因为睡眠不足而加重烦躁和抑郁的心情。由于更年期女性常出现潮热的症状，因此营造舒适的睡眠环境是睡得好的关键。注意女性到了更年期，月经时来时不来的时候就会放松警惕不再注意避孕，然而，这往往是已婚女性最易意外怀孕的时期。除非停经一年以上才不用避孕了，否则还是有怀孕的可能的，决不能放松。
（责任编辑：陈健慧 ）
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更年期焦虑症的症状?更年期是女性从性成熟期逐渐进入老年期的过渡阶段，也是人体衰老进程中的一个重要生理变化，不同的人也都会出现不同程度的症……
充分合理的睡眠，对于更年期人的身体健康来讲，显得十分重要。所谓合理的睡眠，是指除了睡眠时间要适当之外，在睡眠的准备、姿势和习惯等方面也要……
更年期是每一个女性都会经历的一件事，这是女性的一个过渡阶段，这个阶段可能会产生一些疾病。更年期女性容易得哪些疾病？
更年期妇女罹患抑郁症临床上较为常见，其主要表现为情绪低落、疲乏无力，对生活丧失信心，自我评价过低，觉得度日如年，有的则产生拒食及自杀行为……
人到中年，是生理上的“多事之秋”。特别是女性，随着雌激素的降低、神经系统功能紊乱，她们在生理上的变化会促使心理的改变。暨南大学附属第一院……
相关健康数据
擅长：妇科肿瘤诊治、妇科腹腔镜、宫腔镜、阴道镜等诊疗技术。
擅长：擅长各种妇科肿瘤临床诊治
副主任医师
擅长：妇科良恶性肿瘤、妇科内分泌疾病的诊治以及妇科恶性肿瘤术后综合性治疗
擅长：下生殖道感染疾病的诊断治疗具有丰富的临床经验，尤其在宫颈癌前期病变的早期筛查诊治及阴道镜的临床应用方...
广州市第一人民医院
专家在线解答网友疑惑
擅长：从事生殖妇科临床工作20余年，有丰富的临床经验，擅长不孕症....先自我介绍一下，油腻的中年妇女一枚，8岁（上房揭瓦）男娃的亲妈。娃从没上过任何英语课外班，三年级前的英语水平只比粤语水平高那么一丢丢，一二年级英语的成绩一直是B（全班90%都是A），愁啊我，这种水平简直进入不了新时代啊，怎么办怎么办，直到一个月前被朋友安利了大思英语，感觉立刻找到了黑夜中的一盏明灯！
其实之前被安利最多的，还是VIP美国老师一对一视频教学的课程。朋友圈里有好多分享转发的亲，暗中观察了很久，还是没下手。大家反馈说孩子学了后很开心，很自信——我备感疑惑，这跟我年轻时的网页聊天室差别多大？瞎聊天可不都开心吗，问题是当年聊天都免费，现在这么贵！终于说到重点了，没错，闺蜜说的对，我就是没钱！动不动买一年课就接近两万，作为一枚连任何名牌包包都没有的中年妇女，花完这个钱，娃可能开心了，但素我不开心！另外一个闺蜜说，你试试大思英语喽，免费试学7天，我立马答应了。当然我并不是那么随便被免费吸引的人，除了因为闺蜜家娃已经闯了很久的关，证明大思英语的学习方法靠谱，这件事我也认真问过孩子意见。下载注册好大思的APP拿给娃看，“你要不要在这上面试试学英语？”娃居然立刻答应了（可能他也受不了自己英语太差，毕竟人都是有上进心的嘛）。于是我好奇地陪娃一起试着闯关。我娃不是个熊孩子嘛，没耐心，容易烦躁，尤其是不懂的东西。前面十关，我坐在他旁边，像个真正的慈母一样，快速复读一遍英语，然后告诉他中文的关键词。比如：“He&s eating。”就说，“吃！”“They are running。”就说“他们跑！”大思英语设计的句式真是有魔性。听了这么一会儿，我们娘俩都被迅速洗脑了，She is running，He&s walking，这种语句就不停在脑子里循环播放，我娃的思想活动比较大声，都要睡觉关灯了，他还在念叨He&s eating&&接下来我就时不时要走开做事情了，不习惯自己面对生词的娃急得哇哇叫我，我走过去拍拍他说，这句你听过的啊，上次都做对了，怕啥。娃接受了这个套路，也接受了自己要一个人闯关的现实。毕竟现实比他想象得要容易，前面一百关时，他从来都是一次过，这也增强了一枚学渣的信心。
大家都认可学英语一定要有语言环境，所以我理解那些舍得花钱给娃找美国老师陪聊的家长，但这个语言的环境到底是什么，是让孩子跟一个远方的人视频里建立起来的场景呢，还是孩子通过观察画面细节和语音的联系在自己脑子里重新搭建的记忆呢？回想孩子呀呀学话的时候，他非常专注地听我们说，我们重复说给他听，一遍又一遍。有一天，他就自己突然发声了。语言的学习都应该是这样的步骤。大量听，然后练习，然后改正错误，然后做更难一点的练习。首先，大思英语提供了大量不同的图，配合听力，比如，各种各样款式的三明治，所以每次看到三明治的时候，就会想，啊，原来这个也是三明治。其次，大思英语是每几个练习，之后才出现答案。我娃问我，为什么不能先听答案再做练习呢？我反问他，你做错的，是不是在听答案时会记得特别清楚呢？娃点了点头。确实，不少学霸都会配备一个错题本，因为这个方法很有效，而大思英语这个设计相当于给孩子配置了一个“错题本”，让他们在学的过程中，在回顾错题中纠错进步。再次，孩子们的短期记忆力非常好，基本上读个三五遍就会背。然而第二天基本忘了一半。根据记忆曲线的规律，立刻让孩子复习，就可以巩固之前的记忆，直到成为长期记忆，可以张口就来。这就是大思英语练习的精妙，每隔几十关，就会复习，但它又会加进新的内容，又不至于觉得太简单没有挑战，孩子闯着关，突然遇到前面熟悉的句型，莫名就很开心，然后对新加的内容也会留意，于是难度一点点加深，孩子也一点点进步。试用一个月结束的时候，刚好在忙其他事，我没来得及马上续费，娃发现闯关页面消失的时候，追着屁股后面催我续费。简直感动得想找地方扶墙哭会儿去~~就这么让大思英语陪着他的小学阶段吧！大思英语为什么值得推荐◆◆◆ ◆◆1 听音识图的课程设计，是非母语学习者的最佳启蒙方式咱们普通人都有过这体会，看外国大片时，那么没有字幕的话根本很难看下去！对于儿童来说，在看动画片听故事时，如果无法理解音频的意思，那么对于他们来说，这些声音也就是声音而已，而不是有意义的语言。因此，语言学家特别强调在听力训练中的“可理解”三个字，只有当声音和意思建立联系的时候，听力训练才有价值。然而如果用一句英文一句中文地翻译给孩子听，又会掉进“翻译思维”的误区。如何让孩子在听英语时，就能条件反射理解到其对应的含义？语言学家经过研究发现，对于没有英语母语语境的孩子来说，听音识图是最为有效的方式。大思英语的听力平台，正是基于这个原理，利用与声音意思高度契合的图片，配合训练孩子听力，可以让孩子在大脑里听到声音就能反应出场景，从而理解声音的意思。比如说，当孩子看到这幅图时，听到的声音是The girl is eating。
看到这幅图时，对应的声音是The girl is drinking；
本质上来说，这些图片就起到场景作用，模拟真实语境，把语音和语义匹配起来，让孩子理解声音，这其实就是仿母语学习的规律，最直接建立起英语思维。2 i + 1学习模式拾级而上，让孩子“跳一跳就能够得着”各种学科，不管是学语文、数学、物理，新知识都是需建立在已知内容的基础上，循序渐进。英语的学习也是一样道理。i ，指的是孩子英语现在的水平，如果你能给孩子提供有效的i + 1英语听力材料，也就是俗话说“跳一跳就能够得着”，那么，他就能有持续不断的热情，不断轻松往前跳一步，再跳一步，有保证地持续进步，不断扩大自己的“i”。过去很多父母最容易在这点上犯错，今天给孩子一个“i +10”的动画片，明天给孩子一个“i +100”的音频，孩子根本够不着，更因为听不懂而备受打击。但是坦白说，要能准确评估孩子的水平，还能根据他的变化、进步不断提供适合的i + 1的听力素材，别说家长们抓瞎，就连很多资深的老师，也未必能给每个孩子有系统、合理的引导。大思英语的“i + 1”的学习模式正是抓住这个痛点来设计，进行精心而科学的编排。它分三级，每一级有4个课程，每个课程600关，每一关平均有40个句子。每一级包含的1000个常用词汇，就被分散到近1万个句子中被反复使用，通过图片与声音的精准对应，给孩子的大脑进行不断地强化刺激，逐渐让孩子形成条件反射：听到声音就想起场景，达到建立英语思维的目的。词汇量和运用的关系 词汇量 文本覆盖率 1,000 72.0% 2,000 79.7% 3,000 84.0% 4,000 86.8% 大思课程中大量句式句型，也运用了i + 1的教学模式---He is **ingThey are **ingThe boy is **ingThe boys are **ingIsthe boy **ing？&&What is the boy **ing at ghe grocery store？
所以，除了单词、时态、单复数、陈述句疑问句、长句型的变化，也会随着孩子的学习程度逐渐加大，潜移默化中习得跟复杂的英语知识。实践证明，不少孩子通过长则3年，短则半年的听力训练，完成了大思英语的三级课程，覆盖3000个常用英语单词以及26万多个句子，掌握常用句型，基本时态的用法，为孩子逐步从“学英语”过渡到“用英语学”打下坚实的基础，听懂84%美国日常对话。3 标准、稳定的系统教学水平，效率远超真人教学模式报过网络在线课程的家长，最头痛的一点就是：上试听课的老师都很好，但交钱后排正式课，就发现试听课的老师相当难约课，退而求其次的结果往往一言难尽。在大思英语平台，你不会有这个忧虑！大思英语电脑程序的教学方式，提供标准的英语发音以及标准化教学，避免真人老师的口音问题、教学水平参差不齐的问题。在真人教师的教学模式中，因为缺乏场景和系统支撑，孩子往往在听懂的环节很困难。有些外教老师一节课60分钟，费劲九牛二虎之力也就让孩子理解了两三个单词。最值得称道的是，大思英语的极简界面设计，4岁的孩子也可以自己操作，不需要家长陪同。闯关的每一分钟，都是有效输入。每天最低限度可以把学习时间压缩到每天20分钟，不少孩子在这段时间里就可以输入400多个句子。时间上的节省，对于上学后每天被作业挤压睡眠时间的孩子来说，那真是太太有用。▼张馨雅（幼儿园中班）奶声奶气闯关跟读
4 闯关+排行榜，学英语变成孩子放松的游戏！大思英语很特别的一点，是采取游戏闯关的方式学习。每关听30-40个句子，听音选图，只要在90分以上就能看到烟花盛开的过关庆祝场景！因为太刺激有趣，在不少家庭，“给我多闯几关吧！”已经成为孩子争取放松的玩乐奖励。
每天，系统会记录下每个孩子每天的学习状况，孩子们可以随时查看自己每天、每月、每年在班级的排名。班主任会在班级群里给孩子加油鼓励，每一次的进阶，都有排行榜成绩。与同学之间比拼赶超，好胜心强的孩子们则更容易激发学习斗志。
家长可以通过系统的统计，了解孩子每天的学习情况，适当提醒孩子学习就可以，不需要每天专门挤出一块儿时间陪着孩子学英语。进了18年，已经换了全新的页面，游戏风格更贴近00后的趣味：
5 智能化教学系统，因材施教，为每个孩子自动匹配个性化的定制课程在传统的教室里，一个老师面对数十个孩子，讲同样的一本教材，要想做到针对孩子的不同情况，采取不同的学习方式，制定不同的目标，是非常难的。程度好的孩子往往会觉得简单枯燥，而程度落后些的孩子，甚至还觉得老师的进度太快，跟得很吃力。进入互联网时代，在线教育的普及，大数据算法的运用，使得个性化教育越来越成为可能。大思英语独创的闯关算法，会在孩子连续数次闯关拿到100分时，自动对这部分练习题进行跳关，加快孩子的学习速度。如果不能连续拿到100分，则会要求孩子按部就班，针对他出错的环节不断的加强闯关，以保证学习的效果。这样科学、人性化的课程，可高效，可稳健，不管孩子是哪类学习苗子都能得到最充分的个性化帮助！6 50000+学员印证的教学效果，成功案例和大量家长的认可在大思进行听力训练的孩子，几个月都会看到非常明显的进步，这个结论已经在成千上万的大思小学员身上得到验证了！
▼大思英语小达人（6岁）小虎闯关半年学完整个小学单词
▼大思英语小达人（8岁）薛依轩同步翻译闯关关卡
▼大思英语的小学员获得的飞速进步，让爸爸妈妈们也忍不住骄傲地“晒成果”：
目前已经有50000名小朋友在大思平台学习英语他们来自世界各地每天创造全新的成就感和信心！
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http://vimg1.ws.126.net/image/snapshot//O/VDEMQLQ7O.jpg【更年期焦虑症的治疗】_焦虑症_女性中年期_治疗措施-大众养生网
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更年期焦虑症的治疗，这些方法非常有效
女性到了的时候情绪波动较大，很多人会出现焦虑症，这时候要采取积极合理的方法进行治疗，最常见的有催眠疗法以及运动方法，另外要在饮食上合理调整。
一、催眠疗法
催眠疗法推荐用于特殊的恐惧症如飞行恐惧、舞台恐惧或考试和体育竞赛恐惧症。对广泛性焦虑症亦有帮助。所有的催眠都是自我进行催眠，催眠师仅仅是教你如何运用技巧以达到最佳效果。与生物反馈疗法合作常可加强催眠疗法的作用。
二、多运动
运动及休息非常重要!你将惊讶它们带来的效果。作运动可消除烦恼及控制紧张与焦虑的情绪。一来，它能消耗一些紧张时所分泌的化学物质。二来，它让肌肉疲劳，也就是让肌肉放松。你可以跑步、走路、打球等等。任何形式的运动都有益，但要能定时定量。十天牛个月才运动一次，是不会有效果的。
三、营养与饮食疗法
经常焦虑的人很难放松心情，但这种情绪又必须纾解。此时适当的饮食就显得极重要。由焦虑引起的疾病，通常源自营养不足，因为此时身体无法正常地处理营养素。下面是一些重要的营养补充物质，你可以适当加以选择服用。补充营养素：维生素B群、钙、镁、维生素c含生物等。保健w膳：花烤羊心、麦、天然草w等。
四、自我反省
有些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体验或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消失，仍潜伏于无意识中，因此便产生了。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。
五、增加自信
作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是最终驱逐焦虑。
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微信扫一扫中年危机来临，做为女性应该如何调节心理，顺利度过焦虑的中年期中年危机来临，做为女性应该如何调节心理，顺利度过焦虑的中年期喵姐叨叨絮百家号在这个社会，不仅男人压力大，女人压力也很大，尤其是中年女性，人到中年就会产生一种中年危机感，来自工作和家庭的双重压力导致很多女性都很抑郁，那么中年女性如何调节心理？第一：有些女性比较强势，说一不二，在工作中强势一点能让下属更服从你，但是在家里就不要太强势了，那样会显得自己很霸道，让家人怕你，自己也比较烦。第二：对老公和子女的期望和要求不要过高，期望过高容易失望，而且也会让家人感到很累，你自己也比较累。第三：人到中年，老公经常忙于事业，孩子忙于学业，如果女人是家庭主妇，很容易空虚无聊，感到寂寞，所以女人可以去学点什么东西来充实自己的生活，比如舞蹈、某种乐器、绘画等。第四：虽然结婚了要以家庭为重，但是也不要忘记了自己曾经的朋友圈，有空就和自己的好朋友多联系，一起逛逛街，聊聊天，看看电影，比自己一个人待在家里好多了。第五：生活上有什么烦心事不要一个人闷着，会憋出病来的，和自己的老公分享一下你的心事，让老公来分担你的痛苦，如果不好和老公说，可以和自己的父母或朋友说。没有价值感也是一个人不开心的原因，尤其是很多中年女性，因为在家里除了做家务也不知道做什么，感觉自己像被社会淘汰了，而且还担心老公嫌弃自己，作为女性不要妄自菲薄，改变自己的观点，家庭主妇也是一种职业，也是为家庭和社会做出了贡献，不要觉得自己低人一等。本文由百家号作者上传并发布，百家号仅提供信息发布平台。文章仅代表作者个人观点，不代表百度立场。未经作者许可，不得转载。喵姐叨叨絮百家号最近更新：简介:“还原本来面目，文化自在人心”作者最新文章相关文章}