脚踝骨轻微骨裂，需要多久才可以走路_百度宝宝知道骨折后怎样恢复得快 > 正文
骨折后怎样恢复得快 这些公认的补骨办法竟然一点用都没有
编辑：SUDS 16:16:58
骨折后怎样恢复得快
骨折后怎样恢复得快？这是骨折病人及家人非常关心的问题，但是骨折愈合是一个非常缓慢的过程，俗话说&伤筋动骨100天&，而且不同的年龄、不同的骨折部位、以前的健康状况、治疗方法都会影响骨折的愈合过程。饮食仅仅起到辅助作用，不要奢望通过饮食明显缩短骨折愈合时间。骨折后应注意哪些饮食？如何锻炼进行恢复？
骨折后怎样恢复得快
这些误区，你有中招吗?
1、骨头汤:很多人认为骨头汤可以补钙,其实骨头里的钙质并不能直接被人吸收。骨头汤里面的主要营养是胶原,多吃胶原对骨折病人是有益的,但在骨折后的1-2周内不宜多吃,因为太过于肥腻了,可能会使得瘀血积滞,影响恢复。
2、补钙:骨折不是骨质疏松,骨折病人并不缺钙,当然,即使是骨质疏松也不能乱补钙。并且,增加钙的摄入量并不能加速断骨的愈合,而对于长期卧床的骨折病人,还有引起血钙增高的潜在危险。
对于骨折病人来讲,身体中并不缺乏钙质,只要根据病情和按医生的嘱咐,加强功能锻炼和尽早活动,就能促进骨对钙的吸收利用,加速骨的愈合,尤其是对于骨折后卧床期间的病人,盲目补钙反而有害。
3、不消化之物:骨折病人由于长期在家休养,加上伤处肿痛,因此食欲往往不振。如吃太多有营养、滋腻的食物,不但会更倒胃口,还会引发便秘。故骨折后应多吃利于消化通便的食物,忌食山芋、芋艿、糯米等易胀气或不消化食物。
骨折后怎样恢复得快
4、糖:骨折后如过量食用糖类,可导致钙被大量损耗,不利于骨折患者的康复。过多的白糖还会使体内维生素B1的含量减少,维生素B1不足,将大大降低神经和肌肉的活动能力,影响功能的恢复。
5、三七片:骨折初期服用三七片能收缩局部血管,治疗骨折出血。但骨折恢复一周后,出血已停,伤骨处需要有新鲜的血液供应方能快速复原,如此时还服用三七片会导致血管一直处于收缩状态,血液运行不畅,对骨折愈合不利。
骨折后分为早中后期的锻炼方案：
骨折早期(伤后1-2周内)伤肢较肿胀疼痛，主要锻炼方法是肌肉舒张、收缩活动，原则上除骨折部上下关节暂不活动外，身体其他关节都应适当活动。上肢肌肉的锻炼是用力握拳和屈伸活动手指，反复进行。下肢肌肉的锻炼是收缩和放松大腿肌肉，勾脚踝和活动脚趾，能帮助消肿。
骨折后怎样恢复得快
骨折中期(2周后)伤肢肿胀消退，局部疼痛逐渐消失，应该继续肌肉的舒缩活动，同时逐步活动骨折上下关节，动作应缓慢，活动范围由小到大，逐步加大活动力量和范围，要特别注意的是关节活动不能太剧烈，同时应询问医生哪些活动不能做。
骨折后期(骨折愈合后)主要是加强伤肢各关节的主动活动锻炼，使关节能迅速恢复正常的活动范围。对活动受限的关节要特别加强锻炼。
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我今年已经有二十一岁了，在今年的4月16号的时候，我因为雨天地滑而意外的跌伤在大学校园，先去医务室做了初步处理喷了点喷雾，校医让我第二天还是肿的很厉害的话就去医院拍个片子，第二天肿的还是很厉害，不放心就去了学校附近的医院，医生说我这是出现了脚踝骨折的疾病，需要进行治疗，可是我马上要考试了，到底脚踝骨折后怎样恢复得快呢？
步骤/方法：
目前临床上治疗该病主要还是以为药物，休息等方法进行治疗，一般患者如果采取固定的治疗方法那么是很利于骨骼的恢复的，并且在骨折愈合后应注意根据自己体质掌握好运动量和运动要领，充分做好准备活动。
一般患者在发病后需要卧床休息二周，切勿过早下地，以免对恢复造成影响，同时患者还需要定期回医院复诊。同时还可以多吃含钙食物，比如：豆类，海带等。一般骨折的完全恢复需要三个月时间。
建议患者可以在恢复半个月的时间后，便可以进行肌肉收缩的功能锻炼，这样可以增加骨折周围组织的血液循环，促进骨折愈合，使受伤肢体的功能尽快恢复到骨折前的正常状态，但要注意避免剧烈锻炼。
注意事项：
建议患者在日常生活中可以适当的增加一些体育锻炼，帮助身体体质的提高。除此之外，患者在治疗期间一定要避免擅自停药药物，以免对病症的恢复造成了影响。
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