脑肠轴：肠道细菌是怎样影响焦虑和抑郁的_百度知道
脑肠轴：肠道细菌是怎样影响焦虑和抑郁的
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事实上，在质和量上形成一种生态平衡，引起临床症状就称为肠道菌群失调，一旦机体内外环境发生变化，特点是长期应用广谱抗生素，始终处于动态平衡状态中，形成一个互相依存，相互制约的系统，因此，正常菌群数量是巨大的，大约为10的14次方左右，如口腔，通过个体的适应和自然选择，正常菌群中不同种类之间，正常菌群与宿主之间，正常菌群，在机体防御机能正常时是无害的，称为正常菌群或正常微生物群。正常菌群对人体有益无害，而且是必须的、鼻腔系统、咽喉腔、眼结合膜，敏感肠菌被抑制、宿主与环境之间，这些微生物称为肠道菌群，其正常生理组合被破坏，而产生病理性组合。在人身体的体表及其与外界相通的腔道，在长期的进化过程中。专家介绍说：健康人的胃肠道内寄居着种类繁多的微生物。正常菌群是由相当固定的细菌组成，未被抑制的细菌而乘机繁殖，从而引起菌群失调，成为身体的一个组成部分，有规律地定居于身体一些特定部位上海徐浦中专家：一般来讲，人体在正常情况下，正常菌群对宿主表现不致病。肠道菌群按一定的比例组合，各菌间互相制约，互相依存、肠道及泌尿生殖道等部位都有大量的微生物的存在，其中一部分为长期寄居的微生物
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治愈抑郁和焦虑，从肠道开始
作者：木森 &首发公众号：MooseBB无需授权可以转载，但请保留以上声明Dr.Josh Axe, Dr. Eric Zielinski 和 Donna Gates 联合组织的线上分享会治愈你的肠道正在如火如荼地进行。（详见：NaturalGutCures.com）来自世界各地的35位权威医生、学者、营养师分享了他们的知识和经验，以下是我的第二份笔记。 & （）Dr. Jill Carnahan —— 改变精神的微生物：治愈你的肠道，治愈你的大脑Jill Carnahan医生曾是癌症病人和克罗恩病人网站：JillCarnahan.com激素与肠道：甲状腺功能减退会改变肠道的运动能力，并会引起肠道念珠菌感染（Candida)和小肠细菌过度生长（SIBO）雌性激素和黄体酮的失调——雌激素过高会引起肠道真菌的过度生长。人体激素影响肠道功能，肠道功能反过来也影响着人体激素的平衡光解决激素问题没有用。你需要解决激素背后的根本问题——治愈你的肠道功能医学（Functional Medicine）小科普：功能医学不仅仅是药物和手术它注重营养、膳食和生活方式找到疾病的根本原因对抗疗法(Allopathic) Vs 功能医学：对抗疗法还是没有去考虑根本的病因，只是把开处方药变成了开草药功能医学提供个体化的饮食方案，并要求病人反馈他们的身体变化。病人的反馈非常重要。功能医学的治疗是个体化的，而对抗疗法还是在对应症状。对于新病人：尿液有机酸检测（Organic Urinary Acids）综合粪便分析 （Comprehensive Stool Analysis）IgG和食物敏感检测排除饮食（Elimination diet）关于排除饮食：首先排除麸质、乳制品和糖小肠细菌过度生长饮食方案（SIBO diet）念珠菌饮食方案（Candida Diet）自身免疫饮食方案（Autoimmune Diet）排除饮食后再重新摄入（reintroduce）时，身体对食物会异常敏感。肠道和免疫系统：你的肠道会训练免疫系统，使其学会正常地反应。肠道与情绪：一些细菌的外膜会有脂多糖（LPS），这些脂多糖对于宿主的小肠具有毒性，当小肠细菌过度生长（SIBO）时就会造成问题。这些脂多糖是焦虑、抑郁、炎症、肠漏症以及自身免疫病的诱因之一。这些过度生长的细菌首先引起炎症，从而导致肠道通透性的增加。肠道通透性的增加使得许多不该进入血液的物质进入血液循环。这使得焦虑和抑郁的产生。所有的焦虑和抑郁都由炎症产生。当存在感染时，IDO酶会因为细胞因子的大量产生而升高。我们的色氨酸会因此减少，从而无法产生羟基色氨酸（5HTP）、血清素和褪黑素。慢性的感染会使得犬尿氨酸和喹啉酸的升高，并产生细胞毒性，这使得病人难以入睡并产生焦虑感。慢性感染在情绪失调的病人中很常见。在自闭症和狂躁症患者中也常是如此。做尿液有机酸检测前，要求加入对犬尿氨酸和喹啉酸的检测。脂质过氧化物是氧化应激反应的标志物。尿8-羟基脱氧鸟苷（8-OHdG）和毒物接触相关，也和感染中受到的细菌毒素相关。慢性的感染会偷走你的快乐激素（比如血清素）。肠脑关系：肠道通过迷走神经和大脑进行交流。益生菌能够改变迷走神经传给大脑的压力物质。促皮质素(CRF)是下丘脑和脑垂体的共同作用下分泌的激素。促皮质素能和肠道进行交流，它的分泌紊乱和肠易激综合征（IBS）及炎症肠病（IBD）相关。促皮质素可以调节肠道的炎症。它的紊乱会造成肠道通透性增加、肠道敏感度增加以及肠道动力的改变。促皮质素能够改变我们对压力的看法，它的紊乱使得我们更难应对压力。压力是造成肠道问题的重要因素之一。小肠细菌过度生长：诱因：现代的食物供应（过度加工食品、大量精炼碳水化合物）、胃酸和胰酶分泌减少、手术或大脑损伤导致的肠道动力改变。实质：细菌长错了位置，小肠应只有少量菌。导致营养吸收不良、胃肠道反应、激素紊乱、情绪问题。恢复小肠正常动力（Migrating Motor Complex）:每餐间隔4-5个小时如果肾上腺功能低下，病人可能无法承受4-5小时不吃东西，要他们尽力即可。睡前2小时内不要吃东西软便或每天都有正常大便不意味着小肠动力完全恢复。这和结肠动力（Colonic Motility）不一样。不要用乳酸菌，乳酸菌会产生更多的组胺！双歧杆菌可以接受。土壤培植的益生菌（soil-based organism）和孢子益生菌（spore based organism）对于小肠细菌过度生长的患者最有效。植物乳杆菌能减少组胺。当你准备重新建立菌群时，用植物乳杆菌作为”抓捕”组胺的”警察”。促进好心情的食物：油类：鱼和鱼油、、牛油果、橄榄和橄榄油绿叶蔬菜锌镁发酵食品（小肠细菌过度生长的患者不适合摄入，发酵食物会产生大量组胺。需要先治疗细菌过度生长的感染。）咖啡和纯巧克力：含丰富的黄酮类物质。小肠细菌过度生长的患者可能不耐受。需要检查病人的代谢咖啡喝可可的能力。Dr.Amy Myers —— 治疗消化问题，克服自身免疫病小肠细菌过度生长（SIBO）会导致组胺不耐受治疗方式：利福昔明或草药抗生素30天的低碳水化合物饮食，在这30天内暂时避免发酵食物关于食物：《》、《》、《》关于糖：《》、《》、《》关于小麦：《》、《》、《》关于谷物：《》、《》关于红肉：《》、《》关于饱和脂肪：、《》关于胆固醇：、《》、关于油：《》、《》关于细菌：《》、《》关于便秘：《》关于过敏：《》修复肠道：《》
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为什么了，不知道，先有胃肠病的，还是先有焦虑症的，得胃肠病，和得焦虑症好多年了，但一直没死
本身就是焦虑症的症状之一，肠易激综合佂，不要太在意。
让我长胖10公斤吧，吃的东西都哪去了。
我得了5年了 现在基本已经恢复正常 但是唯一的问题就是容易拉肚子 肠胃太虚软
医生是说我又肠易激综合症
吃了一种叫去维溴铵片的药
大便就马上正常了 但不吃就又不正常了
现在我刚改吃中药
nnd真的恨死
我肠胃非常好。焦虑症有心脏焦虑胃肠焦虑。
基本上焦虑症的肠胃不适的都有幽门螺旋杆菌的，不行可以做个
我是胃炎后老担心后焦虑
我是先焦虑，后胃肠不好
做过肠胃手术，痛死爹了
我开始肠易激
肠胃是最容易受影响的器官思密达
有些药对肠胃刺激也很大
我肠胃也很不好，一吃东西就觉得累，每次吃完饭头更晕，又不得不吃。
焦虑是会导致胃不好的，很正常的事情啊！
2006慢性胃炎
导致我焦虑
接着肠易激综合症
接着心脏神经症
接着泌尿系统神经症
长期心慌气短
得了焦虑症没食欲从190斤瘦到150
我也是肠易激综合征喝过中药，吃过西药，弄过针灸。。后来焦虑症发生了。。。。一点点明白为什么叫“征”而不是“症”了。我现在什么药也不吃，习惯性的喝点儿优酸乳。自己总结的一点经验就是：每个人身体都有相对薄弱的环节，注意是相对，所以有问题的时候，就容易在相对薄弱的环节体现出来。。有些人胃比较弱，所以容易吐；有些人肠子比较弱，所以容易坏肚子。不良的情绪引起了身体的躯体化反应，神经紧绷，胃肠也就跟着出现蠕动，自然就胃疼腹疼上吐下泻。调整好心态，喝点儿东西调节下胃肠道菌群。还有重要的一点，胃肠可能天生就是你的薄弱环节，你的胃肠本来就不是铁打的，也别天天去跟别人比，觉得别人喝冰水没事儿你就应该没事儿，或许别人的其他地方不如你呢！所以，对你的胃肠好点儿，烟啊酒啊什么的，量力而为。
我妈也是，前几天拉肚子。最近一直舌头开裂，一激动或者饭吃多了就难受，舌头也严重了
焦虑后不吃药了后肠胃感觉不好了胃胀就是开始害怕心慌
那你治疗了吗
每天早上拉肚子，不知道会不会营养不良
很正常'胃肠神经也跟着乱阿'当然就肠胃不舒服拉
一紧张就胃胀打嗝，吃不下饭。。每天内心深处都很焦虑！
肠胃不好，整天神经兮兮地，导致更加难受，老是消化不好，大便有粘液，人乏力。明天去做个肠镜。。。。
做了胃镜，也是胃炎，医生说我这个胃图像看起来挺好的，没什么事，可是胃炎的发展和心情有很大关系呢。我现在胃也是时好时坏，也在寻求可以好起来的方法
没事的朋友，焦虑症好了，肠胃自然就好，我也是
我163才80斤，女孩子
登录百度帐号经常感到焦虑吗？肠道细菌可能是罪魁祸首经常感到焦虑吗？肠道细菌可能是罪魁祸首俊彦运媒百家号我们每个人都有可能体验到烦恼、担心和恐惧，特别是当面对一些重要的事情时，比如面试、演讲或第一次约会等等。这些带有主观色彩的负性情绪，被统称为焦虑。我们很多人在紧张焦虑时也容易闹肚子，英语里也用“butterfly in one’s stomach”形容紧张和忐忑不安。这表明肠道和焦虑之间的联系。生命早期应激改变肠道菌群导致焦虑的发生2015年，来自加拿大麦克马斯特大学的研究人员发表在《Nature Communications》杂志上的一项研究发现，生命早期应激导致的肠道菌群的改变可能在成年期焦虑和抑郁的发生中发挥关键作用，会增加成年期焦虑和抑郁的风险。研究人员使用两组不同的小鼠进行了研究，一组为拥有正常肠道菌群的小鼠，另一组为无菌小鼠。每组小鼠的一部分又通过母子分离造成生命早期应激，具体来说就是从小鼠出生后第3到21天每天与母亲分离长达三小时。拥有正常肠道细菌的小鼠经过母子分离应激后，应激激素皮质酮的水平出现异常，同时还表现出焦虑和抑郁样的行为。此外，这些小鼠的肠道功能也受到损伤。然而，经过母子分离应激的无菌小鼠虽然也表现出皮质酮水平上升和肠道功能受损，但是它们却不会表现出焦虑和抑郁行为。研究人员将母子分离应激的正常小鼠的肠道细菌移植给接受应激的无菌小鼠，可以触发焦虑和抑郁。但是将母子分离应激的小鼠肠道细菌移植给没有接受应激的无菌小鼠，结果没有出现异常。这表明，宿主和微生物共同影响焦虑和抑郁行为。生命早期的应激会增加应激反应性和肠道功能紊乱，改变肠道菌群组成，进而改变大脑功能，导致焦虑和抑郁的发生。肠道菌群可能改变大脑microRNA影响焦虑前面的研究只是发现了肠道细菌与焦虑行为之间的相关性，但是肠道细菌究竟如何影响焦虑行为的发生目前还不是很清楚。近日，一项发表在《Microbiome》杂志上的研究提示了肠道细菌如何影响焦虑样行为。来自科克大学的研究人员发现无菌小鼠的大脑中microRNA的数量发生了显著的变化。这些在无菌条件下长大的小鼠通常表现出异常焦虑、社交和认知功能缺陷以及抑郁样行为增加。microRNA是一类可以调控基因表达方式的短核苷酸序列。microRNA功能失调或功能障碍被认为是导致应激相关的精神疾病、神经退行性病变和神经发育异常的一个潜在因素。大脑中microRNA的变化与焦虑样行为相关。通过调节大脑中的microRNA治疗精神疾病是可能的，但是这一领域的研究也面临着诸多挑战，例如：我们需要找到安全的、生物学稳定的能够穿过血脑屏障的化合物；然后需要精确作用于大脑特定的脑区。而这一研究结果表明，microRNA对于精神疾病的治疗潜力所面临的一些挑战可能可以通过肠道微生物来克服。肠道微生物似乎可以影响杏仁核和前额叶皮质的microRNA。研究人员发现，与正常饲养的小鼠相比，无菌小鼠杏仁核中有103种microRNA的水平发生了变化，而前额叶皮质中有31种microRNA的水平发生了变化。重建无菌小鼠的肠道菌群可以使小鼠大脑中一些microRNA的水平恢复正常。这一发现表明，健康的肠道微生物对于调节大脑杏仁核和前额叶皮质中的microRNA是必要的。以前的研究表明，调节肠道菌群可以改变焦虑样行为，这一研究首次将肠道微生物与杏仁核和前额叶皮质中的microRNA联系起来。此外，研究人员评估了利用抗生素杀灭肠道细菌的成年大鼠的大脑中microRNA的变化。结果发现，成年大鼠的肠道细菌被抗生素杀灭后，大脑中的一些microRNA也受到影响，而且表现出与无菌小鼠类似。这表明，即使在生命早期拥有健康的肠道菌群，成年后肠道菌群的改变也会影响大脑中与焦虑行为有关的microRNA。当然，肠道菌群影响大脑中microRNA的精确机制仍不是很清楚。尽管研究表明肠道菌群对microRNA的影响存在于多个物种中，包括小鼠和大鼠，但是该研究要应用于临床之前还需要进一步研究肠道细菌、microRNA和焦虑样行为之间的可能联系。通过以肠道菌群为靶点来调节特定脑区的microRNA并用于治疗精神疾病，具有十分广阔的前景。图片来自网络参考文献：De Palma, G., et al. (2015). "Microbiota and host determinants of behavioural phenotype in maternally separated mice." Nat Commun 6: 7735.Hoban, A. E., et al. (2017). "Microbial regulation of microRNA expression in the amygdala and prefrontal cortex." Microbiome 5(1): 102.本文仅代表作者观点，不代表百度立场。系作者授权百家号发表，未经许可不得转载。俊彦运媒百家号最近更新：简介:本人有丰富的综合领域运媒经验。作者最新文章相关文章}