运动后小腿骨头疼_百度知道
运动后小腿骨头疼
暑假第一天训练，前段时间因为结业一段时间没练。练了以后左小腿一使劲骨头疼。最后跑不动了。坐下来再起来也疼，是怎么回事呢
我有更好的答案
胫腓骨疲劳性骨膜炎的症状： 1、小腿胫腓骨疼痛，大运动量后疼痛加剧，手触、走路支撑时均有疼痛感，个别患者夜间痛，多为隐痛、牵扯痛，严重的有刺痛和烧灼痛。 2、压疼，在骨面上能摸到压痛点，有的较局限，有的较分散。 3、肿胀，局部软组织有轻度凹陷性水肿。 造成胫腓骨骨膜炎的原因主要有三点： 1、由于长时间在水泥地上或其它较硬的场地上运动，地面弹性差而造成的。 2、运动中落地缓冲技术掌握的不好或使屈肌群过度疲劳所导致的。 3、运动量猛增，跑跳练习过于集中，运动时间过长，使小腿受到较大的反作用力、出汗过多。 消除和预防胫腓骨疲劳性骨膜炎的方法： 1、克服恐惧心理。胫腓骨骨膜炎是一种常见病，稍加治疗即可恢复。 2、穴位按摩。取坐位姿势，由下至上、由轻至重两腿交替进行。每天20分钟。选取承山、昆仑、足三里、阳陵泉、太溪等穴位。重点在小腿部承山、阳陵泉、足三里穴进行揉捏、按压、点穴。用温水浸浴配合按摩治疗，疼痛剧烈者在休息时要抬高患肢，缓解症状。 3、训练前应充分做好准备活动。提高身体应激状态，使身体发热，减少肌肉沾滞性，克服惰性，对易损伤的小腿胫腓骨进行重点搓揉活动。 4、掌握好各种运动姿势，做好放松活动。减少在弹性差、较硬地面上活动；加强在缓冲动作上的自我保护和做好课后的放松活动，增加运动后的营养，多饮开水。 5、要穿着弹性较好的鞋子，以减少因身体重力落下而造成的震动。 6、炎症早期要调整运动量，减小局部负荷运动时间，减小运动强度，防止突然加大运动量，避免长时间过分集中的跑、跳、后蹬、支撑练习。
采纳率：89%
来自团队：
那是因为缺少运动，练了以后左小腿充血导致的骨膜疼，这是正常的，我也会这样的，这个没什么事的，但是你练久后就不会了，平时练完你可以擦点红花油，还有跑完不要一下坐着不动，要慢慢走动一下，这样也可以缓解骨头疼你好
本回答被提问者采纳
和你的运动量大小有直接的关系，你的腿负荷不了这么大的运动量，如果你暂时没有可能减少运动量的话，就多吃一些含维生素的食物或药品
平时少运动，多运动后就不会疼了。
你好,小腿疼痛可能患有的疾病: 小腿疼痛是指膝关节以下的小腿部的疼痛。引起小腿疼痛的原因和疾病主要是小腿部和脚部的病症。小腿肚疼痛也可能是因脚部问题
这个你抄的吧，我看过
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我没有运动怎么左小腿的前骨头痛呢?白天还好,晚上特别痛睡不着！
我没有运动怎么左小腿的前骨头痛呢?白天还好,晚上特别痛睡不着！
我有更好的答案
一直痛就去看医生
去医院查查！
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大腿肌肉酸痛，没有剧烈运动，用力的时候明显，放松的时候不会
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这些天有没有剧烈活动？或者受凉之类的
都没有啊！
欧阳城医生
可能是筋膜炎吧，注意多活动就好
我看网上说什么癌，医生，我应该不会吧？
欧阳城医生
你多大年纪了
欧阳城医生
欧阳城医生
如果不放心你可以去拍片看看
我是今天才会得，本来想看看有没有什么可以缓解，结果他说骨癌什么的？我想问下为什么会得骨癌，症状是什么？
欧阳城医生
主要就是疼痛
欧阳城医生
先观察两天
恩，那我应该怎么判断？我真的很怕，我个人很敏感
欧阳城医生
看看活动后这几天会不会好转
而且为什么会得骨癌，我从小就有锻炼，不会过量，可是最近一不舒服就上网查，都说得很严重的搞得我很怕，两三个月前才做血检尿检，现在我整个人精神都吓没了
欧阳城医生
不怕的，你这是恐惧症
那医生，骨癌是慢慢痛的呢？还是突然一下就痛，我是早上起床痛的，只要大腿不用力就不痛
欧阳城医生
年轻小伙子长身体的时候也会
欧阳城医生
一般是慢慢痛的
我已经定格了，我前面到现在都是181，那就好
我是突然痛的
而且感觉明显是肌肉
欧阳城医生
欧阳城医生
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全部答案（共1个回答）
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你好，其有可能是风湿性关节炎引起的。可以选择活血止痛胶囊，奥美拉唑肠溶片，双鹿芬酸纳缓释片等，还需配合理疗、功能锻炼等来保持肌力和关节功能。
这种情况，大多是正常情况，一按压大多有些疼。请不必担心，临床有好多的患者，口服一段时间维生素B1片，就好了。
您好，根据你的描述来看，这种情况要注意 损伤、风湿疾病造成的可能，以及劳损造成的可能，必要时到正规医院的外科进行诊治，并且根据检查结果制定合理治疗措施。 祝患者...
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答: 病情分析：
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跑步4天跑完跑小腿骨头中间会痛还有关
发病时间：不清楚
病情描述：跑步4天跑完跑 小腿骨头中间会痛 还有关节 是不是不适合跑步
你好，根据你所描述的情况。你的情况有可能是由于活动量较大等原因造成的，建议能够减少活动量，循序渐进地增加活动量。给予疼痛的部位进行热敷，推拿，可以促进血液循环，改善不适的情况。
跑步的时候不会 跑完就会
休息下就不会了 想减肥怎么办
你好，建议能够进行慢跑等有氧运动，你的这个情况是由于跑步过程中肌肉中的乳酸堆积而引起的，你不要担心。
每天5公里，半小时 ，算过去量么 ，打羽毛球可以么，打蓝球呢
你好，打羽毛球和打篮球都是可以的。如果出现疼痛，还是说明你的运动量稍微有点多。
你好，应该着凉，或者是组织损伤修复循序渐进的，进行锻炼，不要一次性断的时间太长，这样会对你的软组织造成一定的损伤。
每天5公里 运动量算不算大么 建议什么运动
想减肥好难
每天运动一个小时以上，可以适当的做一些瑜伽，尽量少吃食物
考虑为运动量过大引起的损伤，也考虑为炎症刺激引起的，可以去医院检查一下，现在可以口服止疼药物的，要注意休息的。
我跑完休息一下就好多了 就是刚跑完那会会痛一下
现在的情况，主要以静养为主的，要注意休息的，不可以负重的。
这种情况为跑步引起的运动损伤，骨膜受牵拉的应力性反应，主要表现为跑步后胫骨的前内侧疼痛，有压痛或凹陷性水肿。建议小腿裹弹力绷带，改前脚掌跑为全脚掌跑，严重者需要休息，一般1个月内恢复。
你好，刚开始跑步时候肌肉会有酸痛现象，如果体重过胖是不建议跑步的，体重过重的人跑步对膝关节压迫很大。
153斤，168高算重啊 适合什么运动 想减肥好累，哎。好烦呀
你好，减肥是需要坚持的，要找对方法，可以做一些有氧运动，
你这个是由于活动过度受寒引起的，这个不是不适合锻炼，是由于你活动过量引起的，建议你平时注意忌食生冷，注意关节保暖，一般没有什么其他大问题。
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