精神紧张会刺激神经紊乱，肠胃蠕动就是受神经的支配，神经活动不正常，功能就会受到影响。　　有的直接对胃口产生影响，以至茶饭不思。　　都市白领是胃肠病的高发人群，白领们每天身处于环境封闭的空间里，　　工作忙碌紧张，有时还要应对复杂的人际关系，精神常常处在巨大的压力之下。　　由精神压力大导致的功能性消化不良胃病占大多数。　　情绪不良会引起肾上腺激素分泌增多等一系列人体内环境的变化，　　并使胃黏膜的血液供应和胃酸分泌发生变化，从而引起胃病。　　肝肠寸断小故事更能说明过度的精神紧张对身体的危害：　　《世说新语。黜免》桓公入蜀，至三峡中，部伍中有得猿子者。其母缘岸哀号，行百余里不去，遂跳上船，至便即绝。破其腹中，肠皆寸寸断。公闻之怒，命黜其人。 　　维生素A可自我修复及再生胃肠黏膜细胞，维生素C可应对压力带来的紧张，维生素B族可以镇定神经，帮助消化，增强食欲。　　这时您需要：维生素A，维生素B族，维生素C。　　维生素A全解：http://user.qzone.qq.com//infocenter#!app=2&pos=　　维生素c全解：http://user.qzone.qq.com//infocenter#!app=2&pos=　　蒲芮坦天然维生素系列：http://www.puritans.com.cn/?type=feature&id=1　　维生素A全解　蒲芮坦天然维生素系列
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　　为什么需要额外补充膳食补充剂？
　　健康一天八杯水，很多人都知道这个健康理念。水也是身体的营养素之一，而且是最重要的。食物是营养的载体，我们需要的营养，通过食物摄取，所以我们会经常看到某种食物的维生素、蛋白质、矿物质含量，以此来表达这种食物的营养价值。　　我们的餐桌保证了我们每天需要的营养素了吗？即使是水，很难做到。我们每天的饮食深受个人偏爱，生活习惯、节奏，环境，应酬等很多因素的影响，经常性的造成身体的隐形饥饿（容易缺乏的是：维生素、矿物质）。更何况我们还要应对工作学习的压力，环境的污染，食品质量及安全，会让身体加快营养素的消耗，以至亚健康问题频繁出现，容易造成慢性迁延性疾病的发生。　　往往我们身体的简单明显的亚健康状况，由于不清楚、不了解给自己带来很大困扰，经常滥用抗生素，反而给身体增加负担。　　以失眠为例。（节选王涛博士《营养与医学》）　　失眠是一个让人很痛苦的疾病，人类进化到今天，一直是日出而作日落而息，正是在进化过程中，身体形成了一整套的生物钟，不同时段，身体各器官的功能状态不同；不同时段，身体里各种激素及其它一些物质的生产、分泌都有所不同。而失眠打乱了这套生物钟的节律，会导致身体各器官系统出现各种问题。　　首先，人为什么要睡觉呢？最主要的原因是人体各器官系统需要自我修复和功能状态的调整。从早上您一睁眼醒来，您身体的各器官系统就只有一个任务，就是全力以赴支持您的各种活动，您的走、跑、跳，您的思考，您的喜、怒、衰、乐、悲、恐、惊等等，这是一项非常复杂、非常繁重的任务，即使各器官系统自己受到一些伤害，他们都没有时间顾及自己。睡眠正是给他们时间让他们将自己的问题解决以便第二　　天更好地支持您的各种活动。正是因为这个道理，才有在充足睡眠后神清气爽的感觉。睡眠不充足，您的大脑就得不到很好的休息，您就头脑不清、头发蒙；您的肝得不到休息，您的脾气就不好，容易烦躁；您的心脏得不到休息，您就会出现心慌；您的肌肉得不到休息，就感到疲劳，容易气短、胸闷。长期失眠，包括不按时睡觉熬夜的人，身体里很多器官会造成长期慢性损伤。这种损伤会造成很难治愈的疾病，比如心脏的慢性耗损，会导致一些心肌细胞萎缩消失，在早期是不会表现出什么症状的，但这是一个从量变到质变的过程，一旦症状显现出来，再治疗起来就困难了，因为那些死去的心肌细胞不可能再长出来。　　可见失眠是多么严重的健康问题。失眠从小就可以发生。很多小孩儿甚至新生儿夜里哭都是因为失眠，很多小孩儿脑后一圈头发消失发白（医学上称为枕秃）也是失眠或睡不踏实造成的。孩子很小，还不会走，他睡不着觉又不能像您那样起来干点什么，他还只会躺在那里摇头晃脑或因为睡不踏实迷迷糊糊晃脑袋或翻滚，久而久之，枕秃就形成了，也就是说，枕秃是孩子用头和枕头不断摩擦形成的，您想想孩子得多痛苦。小孩儿失眠主要是因为缺钙和其它一些营养素缺乏，而大人的失眠情况就复杂一些，但仍以钙缺乏为主，绝大多数失眠的人在用上营养素后，最快的三天之内就可以熟睡了。但也有个别人效果不是很理想，主要原因包括这些人的性格类型、工作性质、心理问题和营养缺乏。性格比较敏感的人，遇到一点小事也不得了，什么事都往自己身上揽，人家无意中的一句话也想是不是那个人在有意说我。工作中头绪比较多、乱，每天要考虑很多事，内心世界不安静等等都会影响到睡眠质量。这些人也是最容易发生所谓更年期综合征的高危人群。　　药物不可能从根本上解决失眠问题，太多的人，一开始吃半片、逐渐不得不加到一片、二片、三片、四片……甚至七片、八片，仍然睡不着。服用治疗失眠的药物仍无济于事这是很容易理解的，就像小孩子饿得睡不着，您不给他吃的而是打他，强迫他睡，效果一定很差。药物不但不能治愈失眠，还会导致肝脏严重受损，还造成很多人对睡觉产生心理恐惧。补充营养素是给机体食物，是治愈失眠最合理的方法。睡得着觉的人根本无法体会失眠人的痛苦。一位60 多岁的老人，因为睡不着觉已经到过很多医院就医，但一直效果不佳，而且在她找到我时，她已经连续三天没有合眼了，她拉着我的手，那种恳求但又无助的眼神，那张苍白且浮肿的脸，那一头蓬乱的头发，让我至今记忆犹新。营养素不到一周的时间帮她解决了问题。我的学生小马在给家里的妈妈打电话时，母女两个在电话两端痛哭，妈妈的负担很重，要挣钱供她和弟弟上学，白天的劳动量很大，可夜里又睡不着。她的妈妈实在受不了失眠的折磨，想自杀。营养素轻松简单地治愈了她的失眠。营养素治疗失眠的疗效有时甚至让我觉得有点不可思议，因为它不光是安神，保持神经精神系统的稳定性，还有极好的解压能力。胡女士的爸爸被怀疑是肺癌，在医院就诊等待最后确切的诊断。这种等待跟等法院的判决是否是死刑的感觉差不多，因为一诊断成癌那就是九死一生，您说他的心理压力有多大。即使在这种情况下，营养素仅使用三天，他20 多年的失眠就消失了。　　好的睡眠质量应该是躺下很快入睡，该醒时就醒，而且醒后全身轻松，有睡一宿觉很过病很解乏的感觉，睡醒了非常精神，神清气爽。但有一些人却不是这样，他们不是睡不着而是睡不醒，每天觉很多，总也睡不够，白天睡夜里也睡，早晨醒后还想睡，赖在床上不愿起，白天工作时容易头脑不清，记忆力减退，容易忘事等等，这些都说明您的身体处于透支状态，所谓透支，其实就是营养素供应不足的后果。这种现象极普遍，我在给医科大学的学生上课时，经常看到，一宣布下课，很多学生都趴在书桌上睡觉，这是典型的营养不良的表现。　　最全亚健康知识:http://user.qzone.qq.com//infocenter#!app=2&pos=　　蒲芮坦更多帮助：http://www.puritans.com.cn/　　中国寄售站：http://user.qzone.qq.com//infocenter#!app=2&pos=
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心情老容易紧张，胆小怕事，造成肠胃不好常拉肚子
状态：就诊前
&副主任医师
你存在明显的焦虑症状，建议来院选用抗焦虑药物治疗合并心理治疗，同时与妈妈意见不一是很正常的，如果说不会造成严重后果的话，你不妨尊重一下你妈妈的意见，毕竟她经验比你丰富，如果说你妈妈的意见会造成伤害行为，建议你能说服你妈妈，或者做些补救或预防措施
状态：就诊前
先谢谢你在百忙中的回复。因为一个人带小孩，无法去看诊，有没什么办法可以自已操作或吃一些什么药，可减轻这焦虑症状，引导自已走向正确方向。
关于与妈妈的意见，因为妈妈也很执着，总是坚持一些古老的想法和做法，也不原意改变，坚持着，就这样一旦相处就一定会发生争执，一天中会争吵二三次，心里有时也在想，忍让一下她，听听就算了，但一到争执时，就忍不住说出一些很冲的话，事后就常常脑海回放片断，看看是否自已有错，或是后悔,如此循环着。
&副主任医师
抗焦虑药物主要为地西泮、阿普唑仑或者丁螺环酮片，如果意见不合没有什么实质性的影响，关系不大，就算吵一吵也问题不大，不要记在心里
副主任医师
肖攀攀大夫通知分享:
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
疾病名称：重度抑郁症
中度焦虑&&
希望得到的帮助：可以自愈吗
病情描述：今天去医院检查重度抑郁中度焦虑
医生建议住院治疗
我不愿意 给我开了盐酸舍曲林
我想问问不吃药可以自愈吗
疾病名称：中度抑郁中度焦虑&&
希望得到的帮助：如果按最后说的这个量服药她还是不爱起床总想睡，该把哪个药停了，或者减量呢？期待您...
病情描述：女,32岁。卜主任你好：我是带妹妹去找您看过病的那个女孩，我妹妹在哈尔滨，我在北京，现已经带她回哈尔滨吃药调整，想咨询一下，我妹妹是这个月9号您诊断为中度抑郁中度焦虑症，原来是睡不好，...
疾病名称：中度抑郁症中度焦虑症&&
希望得到的帮助：希望刘主任，根据我的化验，结果重新调配一下我的用药，能不能不让体重快速增加，还能...
病情描述：最近总是嘴干，还有嘴粘浑身乏力，体重增加比较快。内分泌科检查的结果是结节性甲状腺肿，不知道是否跟吃抗抑郁药有关系？
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投诉说明：（200个汉字以内）
肖攀攀大夫的信息
精神分裂症、心境障碍和睡眠障碍的诊断与治疗、心理治疗
肖攀攀，女，湖南涟源人，副主任医师，国家二级心理咨询师，毕业于湖南医科大学精神卫生系精神病与精神卫生...
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情绪总是紧张 一天要上4、5次大便，
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我感觉你的情况应该是肠易激综合症一、一般治疗：建立良好的生活习惯。饮食上避免诱发症状的食物，因人而异，一般而言宜避免产气的食物如乳制品、大豆等。高纤维食物有助改善便秘。对失眠、焦虑者可适当给予镇静药。二、药物治疗：1．胃肠解痉药抗胆碱药物可作为症状重的腹痛的短期对症治疗。钙通道阻止剂如硝苯地平对腹痛、腹泻有一定疗效，匹维溴胺为选择性作用于胃肠道平滑肌的钙通道阻止剂，故副作用少，用法为50mg，3次/日。2．止泻药洛哌丁胺或复方地芬诺酯止泻效果好，适用于腹泻症状较重者，但不宜长期使用。一般的腹泻宜使用吸附止泻药如思密达、药用炭等。3．泻药对便秘型患者酌情使用泻药，但不宜长期使用。半纤维素或亲水胶体，在肠内不被消化和吸收，而具强大亲水性，在肠腔内吸水膨胀增加肠内容物水分及容积，起到促进肠蠕动、软化大便的作用，被认为是治疗IBS便秘比较理想的药物。如欧车前子制剂和天然高分子多聚糖等。4．抗抑郁药对腹痛、腹泻症状重而上述治疗无效且精神症状无明显者可试用。5．奥美拉挫肠溶片,谷维素片,马来酸曲美布丁片,联合治疗。6．其它肠道菌群调节药如双歧杆菌、乳酸杆菌等制剂，可纠正肠道菌群失调，对腹胀、腹泻有效。促胃肠动力药如西沙必利有助便秘改善。三、心理和行为疗法包括心理治疗、催眠术、生物反馈疗法，国外报道有一定疗效。|||肠易激综合症保持心情舒畅要不吃点谷维素效果可以|||情绪紧张、脾气不好、腰酸，是因为缺钙缺镁。吃钙镁片，每天3次每次1片，几天就好。以后每天一片以保健。至于大便次数多，我也没有好办法。也许多聚果糖能有效，吃吃金施尔康或者善存片也许有效。参考资料：http://bbs.trends.com.cn/showthread.php?t=556622|||可能是肠炎|||情绪紧张会出现大便次说多，很多人都有。你试试不紧张的时候，大便的情况如何。|||赶紧去医院问问医生别听这里的人胡说别耽误了病情|||去医院做肠镜检查|||你这八成是小时候肚子里蛔虫一直都多，可能你一直没怎么在意，一般正常人的话从小到你这样22岁可能基本上最少都要吃上3次去蛔虫的药才可以的，蛔虫多了消化就是快上加快```但是也不可以把蛔虫全给排出去，全排出去了会引起消化不良```买点去蛔虫的药吃一下，祝身体健康！|||肠易激综合症，去医院做个粪便，结肠镜检查可以确证。治疗的话1.养成良好的生活习惯，注意饮食和休息。2.进行心理和行为治疗，可以直接暗示也可以去看医生。3.根据情况适当选择药物，至于什么药物，直接去医院问医生吧！|||去医院，肠胃问题|||医生看看最好，右腹部的哪个位置呢，有可能是肝胆，或者尿结石多喝水，然后多运动，建议开始晨练|||典型的肠易激综合症啊，和情绪和心理因素有关，肠道本身没有实质性的病变。一般常见于年轻人。焦虑的情绪可以导致肠蠕动加快。首先从心理上着手进行调整吧，感觉腹痛或者自觉排便后好转，都是这种疾病典型的症状表现。实质和癔症相似。|||是有什么心事吗。弗洛伊德说心里疾病会导致身体疾病。看看书放松心情吧|||有可能是肠易激综合症，而且消化吸收功能很弱。不过谁都不能断定，最好去做个钡餐检查或者肠镜检查，如果没有器质性病变建议你找中医调理治疗。要酸的问题不知道以前是否有扭伤过腰肌呢？有可能是腰肌劳损。建议还可以去做个肾脏的B超检查看看，像肾结石也有这种情况。要纠正一下你，能吃，饿得快不是消化强，是消化太弱了，吃什么都没有消化全部原物拉完了！|||不是肠胃的问题，而是胆囊炎引起的，这是肯定的，不信去医院检查一下便知，做个B超就知道是否有胆囊炎了。你不但消化吸收不好，而且你还会伴有失眠，心烦气躁，做事消积，有时会怕冷，其实都是胆囊炎引起的。把胆囊炎治好了，一切恢复正常。治疗胆囊炎很简单。用苦菜即可。|||按你的症状应该就是典型的肠易激综合症了。本病是最常见的功能性肠道疾病。近几年很多年轻人都有这种病。北京的患病率为7.3%。主要的致病原因有胃肠动力学异常，内脏感知异常，精神因素，感染和药物的因素。临床表现：精神，饮食等因素常可诱使症状复发或加重。最主要的临床表现是腹痛与排便习惯和粪便性状的改变。一。腹痛几乎所有的肠易激综合症患者都有不同程度的腹痛。部位不定，以下腹和左下腹多见。多于排便或排气都缓解。二。腹泻一般3~5次左右，少数严重发作期可达十数次。大便多呈稀糊状，也可为成形软便或稀水样。部分患者腹泻与便秘交替发生。三。便秘四。其他消化道症状多伴腹胀感，可有排便不净感，排便窘迫感。部分患者同时有消化不良症状。五。全身症状相当部分患者可有失眠，焦虑，抑郁，头昏，头疼等精神症状六。分型根据临床特点可分为腹泻型，便秘型和腹泻便秘交替型。治疗：1.养成良好的生活习惯，注意饮食和休息。避免诱发症状的食物，一般而严宜避免产气的食物如乳制品，大豆等。高纤维事物有助改善便秘。失眠，焦虑者可适当用镇静药。2。针对主要症状的药物治疗（1）胃肠解痉药抗胆碱药物可作为缓解腹痛的短期对症治疗。匹维溴胺（pinaveriumbromide）对腹痛有一定疗效且不良反应少。（2）止泻药洛哌丁胺或地芬诺酯止泻效果好，适用于腹泻症状较重者，但不宜长期使用。轻症者宜使用吸附止泻药如蒙脱石，药用炭等。（3）泻药对便秘型患者酌情使用，但不宜长期使用。（4）抗抑郁药这类药物也对患者有一定效果。（5）肠道菌群调节药如双歧杆菌，乳酸杆菌，酪酸菌等制剂，对腹泻，腹胀有效。如需确诊还是要去医院做肠镜。这病也不是严重的病，很常见，但是想要根治很困难，要是经常腹泻的话还是会对日常生活产生影响。因此我个人建议你还是以养成良好的生活习惯，注意饮食和休息为主，吃一些止泻药就可以了，不用过度注意这病放轻松~打字打的好辛苦，希望我的回答你会满意~~~
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