肚子胀、不放屁？3个小技巧，让你跟胃胀气说拜拜！
今天我们来聊一个比较尴尬的话题，关于“放屁的问题”，放屁也叫“排矢气”，是人或动物人一种正常生理现象。
常言道“屁乃人体之气，哪有不放之理”
没错，屁确实是气体，但是这气体是哪里来的呢？一是我们吃饭喝水时随着进肚的空气；二是我们食物中的某些成分（膳食纤维，低聚糖等）被大肠内菌群分解产生气体。
人在吃食物时，由于消化道正常菌群的作用，产生了较多的气体。这些气体，随同肠蠕动向下运行，由肛门排出。排出时，由于肛门括约肌的作用，有时还产生响声。所以，放屁是肠道正常运行的一种表现。相反，如果不放屁，或放屁过多过臭，则为一种异常现象。
正常人每天放屁次数是多少？
据调查发现，正常人每天都会放屁10到15次，约排出500毫升的气体。
屁的产生主要来自3个途径
1、吞咽食物时，空气随之进入消化道；
2、肠道中食物经细菌发酵产生的气体；
3、血液中气体渗入到肠道内。
引起屁多的主要原因有哪些？
由于进食方面的原因，如进食过多的豆类、薯类与蛋白质类食物，或者因习惯性天咽动作过多而吸入较多的空气等，此类情况均不属病症，没有必要治疗。
容易引起放屁的食物
「豆类、薯类、花椰菜、洋葱、大蒜、白菜、麦片、面包、豆子、啤酒、芥蓝、生苹果、鸡蛋、橙子、西红柿、草莓、牛奶、葡萄干、橡木桶装白酒以及大部分的水果和蔬菜等。因此，素食者放的屁更多，但是味道淡得多。」
2、激燥性大肠症候群
此症临床上也会有腹痛、腹胀以及放屁等现象产生。
「为此，在饮食上建议少量多餐，不要暴饮暴食，吃东西时，宜细嚼慢咽，以免一起吃下太多空气，而容易产气的食物也要避免食用。」
相反，如果不放屁需要注意以下问题
如果不放屁，腹部发胀如鼓，说明腹部胀气，这就要考虑肛门直肠是否有毛病，如炎症、肿瘤、便秘、痔疮等，必要时需肛门插管排气。
患有肠扭转、肠梗阻无屁，是因为屁被肠子堵住；另外，节食和减少食量也会导致放屁量少，最好是均衡营养，适当补充热量。
人的胃肠道本身每天都在产生大量的空气，如果肠道里产生的气体太多，或者是排出通道欠畅，排气的次数太少或没有排气，胃肠部就堆积了更多的空气，引起胀气。此外有些胃肠道和胆囊的疾病同样可以导致胀气。
肚子胀气又不放屁怎么办？1招教你快速排气！
1、腹式呼吸
一般女性多为胸式呼吸，男性多为腹式呼吸。腹式呼吸是指呼吸时，胸腔不起伏，而是腹部起伏。深呼吸，呼气时肚皮缩紧，吸气时，肚子放松。这样可以刺激胃肠蠕动，加快肠道内的通畅与气体排出。
2、仰卧起坐
这是人们都熟悉的一个简单动作，看起来很不起眼，但是却是消除肚子胀气的有效方法。仰卧起坐可以增强腹部肌肉的运动，增强胃肠蠕动，可以很好的锻炼腹部肌肉，排出气体。
3、排气食物
萝卜性寒，生吃可促进消化，还有很强的消炎作用，而其辛辣的成分可促胃液分泌，调整胃肠机能，促进肠道蠕动，其成分淀粉酶和木质素会疏理肠气，所以生吃会排气。
（2）橘皮茶
橘皮是一味中药也叫“陈皮”，味辛而微苦，性温，入脾、肺经，有理气调中、燥湿化痰之功效。除了入药外，橘皮还可以用来制成各种各样的药膳佳肴，用来调治脾胃气滞、脘腹胀满或湿浊中阻所致胸闷、纳呆等症。
取50克新鲜橘皮洗净后用手撕碎，最好建议是用晒干的“陈皮”5克泡水，可加少许白糖，开水冲泡，当茶饮用。对轻微的胀气效果还是非常不错的，甚至有立竿见影之效果，同时也可以吃些苹果、香蕉等食物来帮助消化。
山楂擅长顺气止痛、化食消积，适宜气裹食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速、心律不齐也有一定疗效。生吃、熟吃、泡水，各种食用法皆有效。
（4）饭口一杯茶
饮茶是我国的一个古老的传统习惯，常见的是饭后饮茶，这其实经过了很多年的历史沉淀下来的一种生活精华，在饭后饮茶能帮助消化，尤其是食用一些中草药茶、花茶，常见的健胃消食通气的茶类有：薄荷茶、甘草茶、丁香茶、陈皮、玫瑰花茶等。https://shennongjinkangsn.tmall.com/
为了肠道更健康，使排气正常，在日常的生活中，除了饮食要均衡以外，还要做到：
1、适量的运动，这样可以促进肠道蠕动，预防消化不良。
2、吃饭要细嚼慢咽部给肠道的消化和吸收增加负担。
3、忌暴饮暴食，减少胃肠负担，避免积食。
4、保持愉快的心情，轻松的进餐心情可以使胃肠更好的消化和吸收。
5、蛋白质适量，其实也就是肉类要适量，因为蛋白质摄入过多，会使体内的氮量和甲烷含量更高，因此放屁也会更臭。
6、足量饮水，饮水对于肠道健康十分重要。
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今日搜狐热点最近肚子胀而且呼吸困难是怎么回事
病情描述（发病时间、主要症状、症状变化等）：最近肚子胀而且呼吸困难是怎么回事想得到怎样的帮助：是不是胃的问题
前段时间喝酒把胃伤了 希望讲解下
医生回复（4）
问题分析：可以用点消炎药进行治疗 防止炎症的情况就行了意见建议：另外就是建议你注意注意看看是不是胃部的情况引起的 可用点吗丁啉进行治疗看看
问题分析：你好，根据你说的情况，分析考虑有可能是因为胃炎所导致的症状。意见建议：建议可以到医院的内科进行检查，根据检查的结果对症治疗；平时注意饮食清淡,多食蔬果,多喝水,禁辛辣食物,暂少吃鸡蛋,肉食,豆制品,可做些腹部按摩。
问题分析：您好，考虑胃胀。可以服用胃康灵胶囊和吗叮啉片或者三九胃泰胶囊看看。意见建议：另外应注意日常饮食与保健，并注重运动和休息，调整精神状态。生活有规律，定食定量用餐，保持心情舒畅，祝健康。
问题分析：考虑可能是功能性消化不良或胃炎。应该与你最近的饮食习惯有关，如过度饮酒，导致胃动力紊乱，使食物滞留胃部，产气过多出现症状表现。可以考虑予以抑酸护胃、促进胃动力治疗。如奥美拉唑，多潘立酮、铝美片等等。意见建议：保持心情舒畅。注意休息、避免疲劳，注意饮食调理，以清淡、易消化食物为主。少食酸甜、辛辣、生冷、油炸之品。必要时完善胃镜检查。→ 腹胀。呼吸困难。是怎么回事。
腹胀。呼吸困难。是怎么回事。
健康咨询描述：
请问，我每次吃一点点饭。就腹胀。而且呼吸困难。每次我都不敢吃多饭。
想得到的帮助：
请问医生。我这是怎么了。怎么才能缓解啊。
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?肚子胀呼吸困难是什么原因
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腹部胀气严重，压迫心肺，感到呼吸困难
状态：就诊前
心脏没有大的问题，我看主要是消化系统的问题，胃肠功能紊乱，功能低下（动力功能差），可以服用促进动力的西药，还可以服用中药治疗。同时治疗萎缩性胃炎。
状态：就诊前
非常感谢李教授，我想问一下，胃肠上的胀气，能引起这么严重的症状吗，感觉他腹部胀气后，呼吸很困难，出现气短现象。
因为你该检查的都基本查了，暂时先考虑胃肠方面的问题，可以服用，然后看效果，观察。必要时再到医院就诊，再进一步的详细全面检查。
状态：就诊前
服用什么药?麻烦李教授给写详细一些,麻烦你了!
服用中药治疗。要辨证论治。
李学武大夫通知通知:应大家的要求，新成立萎缩性胃炎小组，便于大家相互讨论，分享自己对该病的认识、如何治疗、如何注意生活、如何锻炼的。希望萎缩性胃炎患者积极参加。祝萎缩性胃炎患者早日逆转！早日康复！
大夫郑重提醒：因不能面诊患者，无法全面了解病情，以上建议仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行！
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李学武大夫通知出停诊:因休假，于日（星期四）至日（星期三）停诊，祝广大患者新年快乐！18年2月22号（初七）正式上班。
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