这10个动作会让你得腰间盘突出！千万别做
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这10个动作会让你得腰间盘突出！千万别做
本文发表于孙浩林大夫好大夫在线个人网站前两天一个患腰椎间盘突出的朋友到门诊找我复查，一进门就拍了我一下，你怎么出门诊还翘二郎腿呀，这可对腰椎间盘不好呀！说的我这个脸红呀，作为一个脊柱外科的专科医生，出诊的时候居然做出可能导致腰椎间盘突出的危险动作，还是被患者指出来，确实不应该。这件事我一直记在心里，今天特意总结了一下能引起腰椎间盘突出症的十大危险动作，希望大家都能够防微杜渐，有则改之，无则加勉。危险指数：★危险原因：坐着的时候翘二郎腿，会让骨盆处于倾斜状态（一边儿高，一边儿低），这样连带着腰椎承受的压力也会不均，同样腰椎间盘受力也会不均，长此以往会造成腰肌劳损，也可能会造成腰椎间盘突出哦。小贴士：这个没啥说的，不翘或者少翘二郎腿就对啦。危险指数：★危险原因：长期直立工作会导致腰部的肌肉紧张（一直站着腰就是绷着的嘛），这样腰椎长期受力也是增加的，所以腰椎间盘突出的风险也会增大。像商场的售货员、老师啊都是腰椎间盘突出症的好发人群。小贴士：工作时可以在脚下踩个踮脚物，双脚可以轮替着来，这样做不仅可以让腰椎往前凸（正常的腰椎就该往前凸），同时还能缓解腰背部的肌肉紧张。如果长期站立后，觉得腰背部有不舒服的感觉，就别硬撑着啦，赶紧做一些腰部伸展的动作吧。危险指数：★★危险原因：歌里唱的好：“在周末晚上，关上了手机，舒服窝在沙发里”，但是像个老太太一样窝在沙发或凳子上会导致腰椎前凸度减少，椎间盘的压力增加；长时间维持这个姿势，还会让腰椎间盘老得更快。但这个姿势还真是很多人都喜欢做，每次给医学生上课讲到这一点的时候，都会看到大家忽然齐刷刷地坐正了。小贴士：坐着的时候保持上身挺直，收腹，下肢并拢。如果是坐在有靠背的椅子上，除了前面的几点，还应该尽量将腰背紧贴椅背，这样腰部、背部和屁屁的肌肉都不会太疲劳。危险指数：★★危险原因：平躺时，如果颈腰部无支撑，会导致腰背部肌肉绷得紧紧的，这也是为什么很多人睡沙发或软床后会觉得腰很难受的原因。这一点我自己深有体会，每次在办公室的软沙发上睡过觉，都会觉得腰部很空很难受，所以很有发言权。╰(￣▽￣)╭小贴士：尽量选择硬床垫，平躺时膝盖下面垫一软枕，以便髋关节（就是老百姓说的胯）和膝关节微微弯屈，腰背部肌肉就能得到放松，椎间盘的压力也会降低，椎间盘突出的风险自然就变小啦。危险指数：★★★危险原因：单手提重物，为了保持平衡，整个身体就会倾斜，这样椎间盘两边的受力就不均匀了，肌肉的紧张度也不一样，对椎间盘的危害很大。小贴士：尽量双手提相同重量的物品，保证躯干平衡，腰椎受力均匀。危险指数：★★★危险原因：跑步是很多人喜欢的运动方式，但不正常的跑步姿势尤其是弓背向前倾的姿势，会导致椎间盘受力明显增加；再加上跑步颠簸的脉冲式压力，会让椎间盘突出的风险变大。小贴士：尽量保持上身挺直，跑步频率放慢，穿气垫鞋，减少对椎间盘的脉冲式压力。危险指数：★★★★危险原因：高跟鞋会使人的重心过度前移，这就必然造成骨盆前倾，脊柱弯曲度增大，腰椎部分的压力嗖嗖地涨，也就很容易造成椎间盘损伤啦。小贴士：尽量穿平底鞋，如果特殊场合必须穿高跟鞋，尽量将重心放在脚跟而不是前脚掌。危险指数：★★★★危险原因：高尔夫球挥杆、乒乓球拉弧圈球等运动都需要腰部发力带动手臂，这样常态性的扭腰运动如果经常做，也会扭转和挤压椎间盘。这是引起椎间盘突出的高危动作。小贴士：有腰椎间盘突出的患者，要尽量少做需要扭腰的运动，正常人在运动中也要保护好腰部哦。危险指数：★★★★★危险原因：直接弯腰搬东西，会导致腰椎间盘突然受到很大的压力，很容易使腰椎间盘通过薄弱的区域突出去（想象奥利奥饼干的心儿一错位就被挤出去了），很多患者就是在弯腰搬重物后加重症状的。小贴士：先单膝跪地，尽可能将重物靠近身体，利用手臂举起重物至大腿中间，然后以保持背部笔直的方式地站起；起身后重物要尽量贴近身体。危险指数：★★★★★危险原因：长期慢性咳嗽和便秘会导致腹压增加、椎间盘受力增加，这也是腰椎间盘突出的明确危险因素。小贴士：先针对病因治疗慢性咳嗽和便秘。孙浩林，北京大学第一医院骨科，副主任医师，讲师。擅长：颈腰椎疾病的微创手术治疗；脊柱侧弯畸形、脊柱后凸畸形的矫形治疗；骨质疏松症的系统化诊疗。网上发表科普文章：23篇网上帮助患者：431位可网上咨询，电话咨询，预约加号以上数据来自好大夫在线，截至日。↓↓↓↓
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喜欢该文的人也喜欢我的工作是要求久坐的。现在又得了腰间盘突出了，有需要注意的事项吗？
我的工作是要求久坐的。现在又得了腰间盘突出了，有需要注意的事项吗？
09-09-10 &
腰椎间盘突出患者应该多吃含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适当补充动物肝 脏 ，饮食多样化，少喝可乐类饮料。如果饮食量少，可以适当吃一些营养补充剂。腰椎间盘突出症在术前、术后及康复期都应多食富含纤维素的食物，如芹菜、木耳、竹笋、苹果、香蕉等，以保持大便通畅。如果大便不畅，晨起可喝淡蜂蜜水或淡盐水。另外建议你用用腰骓康组合，我朋友就是用这个组合治愈的，一直也没有复发。
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你好，得了腰间盘突出一定要注意休息，不要做剧烈的运动，多吃些含钙量高的食物！例如牛奶、豆制品、蛋类、蔬菜和水果等！我以前就得过腰间盘突出，我是用腰锥康组合治好的！效果非常好！祝你早日康复！
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三、腰椎间盘突出患者日常生活中应注意问题　　以下6个问题,提醒腰椎病患者格外注意:　　1、睡硬板床。睡硬板床可以减少椎间盘承受的压力 。　　2、保持良好的生活习惯，注意腰间保暖，尽量不要受寒。避免着凉和贪食生冷之物， 不要长时间在空调下,这样对腰部不太好! 加强腰背部的保护 。　　3、不要做弯腰又用力的动作（如拖地板…）注意劳动姿势， 避免长久弯腰和过度负重，以免加速椎间盘的病变 。　　4、锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。　　5、急性发作期尽量卧床休息，疼痛期缓解后也要.注意适当休息,不要过于劳累.，以免加重疼痛 。　　6、平时的饮食上,多吃一些含钙量高的食物，如牛奶，奶制品，虾皮、海带、芝麻酱、豆制品也含有丰富的钙，经常吃，也有利于钙的补充，,注意营养结构 。
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腰间盘突出 1、什么叫腰间盘突出症？ 腰间盘存在于腰椎的各个椎体之间，为腰椎关节的组成部分，对腰椎椎体起着支撑、连接和缓冲的作用，它的形状象个压扁的算盘珠，由髓核、软骨板、纤维环三部分组成。当由于外伤、退变等原因造成纤维环后凸或断裂，髓核脱出，就称为腰间盘突出。由于脊髓由间盘的后方经过，当突出的间盘压迫脊神经或马尾神经引起腰腿痛或大小便失禁、甚至引起瘫痪时，就称为腰间盘突出症。 2、怎样才知道自已得了腰间盘突出呢？ 当你弯腰取物或无明显诱因引起腰痛牵掣腿痛，抬腿有明显的引拉样放射性疼痛时，你就有可能患上了腰间盘突出症，你就应当马上到医院去做CT或核磁共振检查，以便早期诊断，防止病情加重。 3、腰间盘突出的发病原因是什么呢？ 急性扭伤、慢性劳损、过度负重，以及腰椎穿刺、长期振动等原因，均有可能导致腰间盘突出。 4、目前国内外对腰间盘突出症有哪些治疗方法，它们各有哪此优缺点呢？ 目前对腰间盘突出症的治法主要有保守治疗、有限手术治疗和手术治疗三种： 保守治疗有中医药、牵引、按摩、针灸、理疗、封闭、敷药等。此类疗法安全可靠，但有见效较慢、治疗不彻底的缺点。 有限手术主要有：经皮穿刺髓核切除术（在X线的监视下将髓核钻碎吸出）、胶原酶化学溶液术（在X光的监视下用胶原酶将髓核溶液）两种。这两种方法如能选择适应症
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现代社会，人们生活方式发生了很大改变，开会、用电脑、开车、坐车......人们坐的时间越来越多；工作节奏的加快，使得人们锻炼的时间越来越少。这一“多”一“少”，让不少人过早患上腰椎间盘突出症（简称“腰突症”）。腰突症到底有哪些表现？其治疗方法是不是真象一些广告上所说的那样？平常应如何预防？本刊特约请专家撰文为读者指点迷津。某日， 在骨科门诊接待了一位四十多岁、知识分子模样的男性病人，他带着满脸痛苦的表情，歪着身子，一步一跛地走进诊室。当 为他做身体检查时，他忙着叙述道：   “ 这右腿痛了半年多了，从右臀部一直到大腿小腿都痛，小腿和足背部有些麻木。如果休息几天，痛就减轻些，所以就没把这事当回事。昨天， 蹲在院子里修剪花草，突然站起来时，右腿痛一下子就变得剧烈。睡了一天，没见好转，所以就急忙到医院来了。”   经检查，发现病人右侧大腿和小腿的肌肉已轻度萎缩，小腿外侧及足背皮肤的痛觉敏感度减弱，足趾向上翘起的力量也明显减弱。经ct扫描显示，该患者第4和第5 腰椎之间的椎间盘已明显向右后方突出，并对神经根造成严重压迫。显然，患者是得了腰突症。   “ 腰部从没受过伤，也很少干力气活，怎么会得腰突症呢？既然是腰椎间盘突出，为什么腰一点都不痛，而腿却疼得厉害呢？”当 向患者下结论时，患者非常困惑地问道。   其实，这就是腰突症常用来迷惑、欺骗患者的“伎俩”。   腰痛和坐骨神经痛，就是腰突症发出的警示信号。腰痛，是大多数腰突症患者最早出现的症状，发生率约91%，有时腰痛可以影响到臀部。但此时，由于症状较轻，很多人都没有引起足够的重视。   坐骨神经痛是腰突症患者的典型症状，发生率约为97%左右。坐骨神经痛往往是呈“下腰部→大腿后方→小腿外侧→足部”的放射痛。很多病人乃至一些经验不足的医生，都认为这种腿痛可能是腿上的毛病，结果延误了病情。此外，很多病人在打喷嚏或咳嗽时，有由于增加腹压而使疼痛加剧的临床表现。   另外，有少数病人由于髓核脱出游离在椎管内，而椎管内有主管会阴部大小便的马尾神经，马尾神经受压迫，便可能出现大小便障碍，会阴部感觉减退或性功能障碍等。有的病人由于髓核压迫神经根时间过久，还会出现下肢肌肉萎缩、踝部及足趾运动功能障碍等。认识腰突症北京大学第三医院骨科教授 刘忠军《家庭医药》2003年5月号  在腰腿痛病人中腰突症占了相当大的一部分。它是由于椎间盘变性，纤维破裂，髓核突出，刺激或压迫神经根、马尾神经而表现出来的一种综合症。   人的脊椎由33节椎骨组成：7节颈椎，12节胸椎，5节腰椎，5节骶椎和4节尾椎。颈、胸、腰椎的椎骨之间都有椎间盘来连接，而骶椎和尾椎，在发育过程中已融合成一体，没有椎间盘。   椎间盘由外周坚韧的纤维环和被围于中央的胶冻样髓核组织所组成。正常情况下，椎间盘对脊椎既起连接和稳定作用，又有支持脊椎弯曲活动和缓冲脊柱压力的作用。   从原则上来说，每个椎间盘都有突出的可能，但尤以第4与第5腰椎之间，以及第5腰椎与第1骶椎最容易发生，发病率约占腰突症的90%～96%。   这是因为它们之间的椎间盘，靠近脊柱下端，平常承受的重力及活动范围均很大，所以出现损坏和髓核突出的机会就最多。
  为什么会得腰突症呢？主要有两个因素，一是年龄增大，二是外伤。   随着年龄的增长，椎间盘的主要成分即纤维环和髓核的含水量逐渐减少，髓核的张力下降，椎间盘变薄，髓核渐渐失去弹性，以至椎间盘结构松弛。此时在一些应力的作用下，髓核可顶起纤维环，即所谓的“膨出”或“突出”。   如果椎间盘遭受损伤，甚至破裂，纤维环会变得薄弱。轻者，髓核可“突出”；重者，髓核可沿着纤维环的破损处挤出，即所谓“疝出”或“脱出”。无论是“突出”还是“脱出”，椎间盘都有可能压迫行走于椎管内的神经而造成以上所述临床症状。   腰突症的发生无疑与腰部活动及年龄增大因素有关。但其诱因，却不只限于腰椎外伤或高强度腰部负重。因为在临床上，大多数腰突症患者并无明显受伤病史，不少的患者甚至是脑力劳动者。实际上，腰背部慢性劳损及腰椎周围肌肉力量的缺乏，才是腰突症最主要的帮凶。现代社会，生活方式发生了很大改变，开会、用电脑、开车、坐车......人们坐的时间越来越多，但工作节奏的加快，却使人们锻炼的时间越来越少。这一“多”一“少”，使得不少人过早出现腰肌劳损和腰椎“老化”。这就是腰突症患病率增高的直接原因，也是该病“年轻化”的直接原因。●　作者简介：   刘忠军，北京大学第三医院骨科主任，主任医师，教授、博士生导师，脊柱外科研究所所长。重点研究脊柱创伤、畸形及肿瘤的临床诊治与脊髓损伤的实验等。近十几年发表专业论文近20篇，参与编写或编译脊柱外科专业著作5部，主译专著1部，完成脊髓损伤相关课题4项。治疗办法多 选择当慎重复旦大学附属中山医院骨科教授 陈峥嵘《家庭医药》2003年5月号  对于腰突症患者，最容易发生的事有两种情况：一是病情较轻时不投医，结果病情加重；二是病急时乱投医，结果花了钱反而延误了病情。所以，患者首先要走出这两种治疗误区，让病情得以及时正确诊治。   一般说来，腰突症的治疗可分为保守疗法（非手术治疗）和手术治疗两大类。初次发病的患者一旦明确诊断后，往往宜先采取保守治疗。   保守疗法   保守疗法很多，但最重要的一条是发病期间绝对卧床休息，待症状基本缓解后，方可戴腰带下地行走。在卧床休息期间，应作持续性骨盆牵引，如能坚持两周或更多时间，将会有很好效果。牵引重量应视个体差异而定，每侧宜在7～15公斤之间，每天牵引6～8个小时，期间可适当休息2～4次，放松一下。一些医院门诊有快速牵引一次几十分钟的，但效果是不大稳定的。   有的病人不愿手术，于是医师会采用静脉点滴甘露醇或激素治疗，其主要作用是消除炎症，消除水肿。这种方法可以暂时性减轻患者的痛苦，但从长远来说，是不可靠的。   也有的病人在急性发作期治疗时，医师建议作髓管封闭，也就是将带有麻醉药和激素的混合液，注射到病人的椎管内突出压迫神经的部位。这样，有时确实会起到立竿见影的效果，但也有好景不长需再次注射的病例。由于注射激素药物中有微细的粉末状颗粒，不易被吸收，反复注射会造成这些颗粒续集在神经根周围，引起神经根与周围组织的粘连，粘连本身也会刺激神经根。有些病人反复注射仍然无效，最后仍须做手术，这时粘连就增加了手术的难度，假如手术医师经验不足，往往会损伤神经，同时还可能产生手术并发症。   有的主张采用在椎间盘内注射化学溶解酶的方法，因这种方法有不彻底性和风险性，很少有医师愿意使用。这种药物在注射时，如漏到椎间盘外渗漏到椎管内，均会引起严重后果，可使正常的神经受损害，造成大小便失禁和双下肢瘫痪。因此，使用时必须慎重，手术医生的技术必须十分熟练方可考虑。   还有些病人也可尝试去做一些推拿和手法按摩，这也能起到缓解症状的目的，也有治愈的病例。但必须请专科推拿医师去治疗，具体的推拿应作几个疗程，推拿医师会根据病人的不同情况来处理的。   手术疗法   至于手术疗法，有微创手术治疗和一般椎管减压髓核摘除术两种。微创手术是在椎间盘镜下髓核切除术。这种手术在国内应用已有十余年的历史，且技术和器械也在不断改进和提高。但这种微创手术有可能产生治疗不彻底和手术指征狭窄的不足之处，必需提高手术适应症的严格把关。   另一种方法是一般的椎管减压术。这类手术在市级区级医院是不成问题的，可以较为顺利地为病人解除痛苦。有些病人除了椎间盘突出外，还有腰椎不稳定，即腰部长期承受压力而引起腰椎退行性变，这时除了作髓核摘除减压外，还需作椎弓根螺钉内固定术和腰椎几个节段的融合术。这种手术创伤较大，技术不熟练者会造成一些并发症。但如医院技术水平及医疗条件等均很规范的，则还是可以考虑的。●　作者简介：   陈峥嵘，复旦大学附属中山医院骨科主任，主任医师，教授、博士生导师。从事骨科临床工作近三十年，对腰椎病变、骨肿瘤及关节疾病的诊断和治疗有丰富的经验。出版及参与编写专著十余册，发表论文近百篇，申请获资助的基金共十余项。预防腰突症4要点中南大学湘雅医院骨科教授 李康华《家庭医药》2003年5月号  腰突症是青壮年常见病，严重影响人们劳动力和生活质量。但是，只要 们注重预防保健工作，腰突症就会远离你。1．加强锻炼，强身健体。
  腰突症的基本病因是腰椎间盘退变，腰部外伤和积累劳损。因此通过锻炼，骨骼和腰背肌就会坚强有力，神经系统反应就会敏捷，于是在从事各种活动中，动作才会准确、协调，腰椎才不易发生损伤；同时运动有利于减轻腰椎负荷，延缓腰椎间盘的退行性变，从而防止腰突症的发生。   锻炼的方式可因人而异，因地制宜，如做广播操、健美操、打太极拳等各种体育活动均可。2．保持正确的劳动姿势。   正确的姿势不但可以提高劳动效率，而且能防止腰部肌肉劳损，延缓椎间盘退变，从而有效预防腰突症。   下面是几种有助于保护腰椎的常用姿势：   站立劳动者：髋、膝关节微屈，以15度左右为宜，自然收腹，双侧臀部肌肉向内收缩，使骨盆前倾，腰椎变直。   坐位工作者：调整坐椅的高度恰好使双膝关节能自由屈伸，上腰椎与靠背椅贴近，保持脊柱伸直。椅子坐板不能太窄，应能托住双侧大腿为宜。   因工作性质需要半弯腰的劳动者(如炊事员、理发师等)：保持下腰部伸直，两足分开与肩平行，使重力落在双髋关节和双足上。弯腰搬重物时应先伸腰部，然后屈髋下蹲，再用力伸直髋、膝关节，挺腰将重物搬起；集体抬动重物时，要挺胸直腰，先屈髋下蹲，然后同时托起重物。3．做好劳动保护、改善劳动条件。
  经常弯腰劳动者或挑重物者，可用宽腰带加强腰部的稳定性。但宽腰带只能在劳动时应用，平时要解下，否则可导致腰部力量减弱，甚至腰肌萎缩，反而产生腰背痛。   无论什么劳动，什么职业，在某个固定姿势下，劳动时间都不要太久。特别是弯腰或反复扭转身体的工作，要定期更换姿势，使疲劳的肌肉得到休息。   汽车驾驶员长期在坐椅上承受颠簸、震动，久而久之，腰椎间盘承受的压力增加，易引起椎间盘退变，导致椎间盘突出。所以驾驶员要有一个设计合理的坐椅，注意坐位的正确，避免或减少震动。驾驶期间要适当的让腰部活动和休息。   风寒湿的侵扰，可使机体免疫功能降低，小血管收缩和肌肉痉挛，引起腰腿痛。腰背肌肉持续性痉挛，可导致椎间盘内压力升高，诱发腰突症。因此，无论是在生产劳动中，还是日常生活中，都要避免风寒湿的侵扰。   妇女在妊娠期和哺乳期，由于内分泌的改变，下腰部和骨盆的肌肉、关节囊及韧带松弛，下腰椎负荷增大，椎间盘内压升高，容易发生腰突症。因此，在妊娠期、哺乳期应避免重体力劳动。4.戒烟。   吸烟过多也能发生腰背痛，这是因为烟叶中某些化学物质可使血管收缩，血管壁缺血缺氧，椎间盘营养状况恶化，从而加速椎间盘退变。同时，吸烟可引起咳嗽，严重的咳嗽又会引起椎间盘内压力升高，促进椎间盘退变，导致腰椎间盘突出，故应戒烟。●　作者简介：李康华，主任医师，教授、博士生导师，现任中南大学湘雅医院外科教研室副主任、骨科研究室主任，湖南省医学会理事，湖南省脊柱外科专业委员会主任委员等职务。从事临床骨科工作近30年，发表论文60余篇，获各级科研成果6项，国家专利1项，主、参编著作6部。腰突症-解惑篇《家庭医药》2003年5月号问：腰突症好发于哪些人群？刘忠军教授：一般地说，腰突症几乎可发生于所有人群，但从临床病例的统计和分析结果来看，在30～50岁的中青年人群中，腰突症的发病率相对较高。值得注意的是，近年来20多岁的年轻患者似有增多的趋势。   进一步了解这些人的职业特点及生活习惯则可发现，病人中终日坐着工作的，如汽车司机、财会人员及电脑操作人员等，或者缺少腰背部肌肉锻炼者，所占的比例颇高。这从一个侧面反映出，不良生活和工作习惯使腰椎长期负担过重，可能是腰突症主要的诱因之一。问：腰突症治愈后还会复发吗？陈峥嵘教授：这个问题应从两方面回答：一方面，如果诊断明确、症状是典型的单纯性腰突症、手术医师的手术又标准规范，那么一般很少复发。   为了减少复发，首先，对于青年患者（30岁以下）应尽量采用保守疗法，不要轻易手术，因为越是年轻越容易复发。其次，手术后易引起腰椎不稳定，因为腰椎的正常生理结构受到了损害，会引起腰痛。如不注意保养，如用某个固定姿势工作太久，或搬重物做弯腰动作，或腰部受力过于集中等，都会造成一些不良后果，即使不复发，也会引起腰部经常的不适及类似腰突症的一些症状。   另一方面，如果因诊断不明确，就冒然去作手术，或手术医师手术不规范，都很容易引起复发或其他一些症状。                             问：有广告称，用最先进的高科技大型全电脑三维立体sow治疗机治疗椎间盘突出，治疗全过程只需20分钟，不开刀，无痛苦，无需住院，无后遗症，病情长短均可复位治疗，这是真的吗？到底哪种方法治疗最好？刘忠军教授：腰突症根据其类型和程度的不同，所采用的疗法也不同。对于那些椎间盘突出显著，尤其纤维环已破裂、髓核脱出、神经根严重受到压迫的病例，手术恐怕是唯一有效的治疗。而对于多数不太严重的腰突症患者，非手术治疗往往就能奏效。   目前尚无任何一种治疗方法是万能的，在未对腰突症进行准确诊断及分型的情况下盲目采用某种治疗，不仅疗效得不到保证，反而还有害。关于“三维立体治疗机”，笔者从未使用过，故不便对其作任何评价。                             问：祖传秘方能彻底治好腰椎间盘突出症，这是否可信？刘忠军教授：这种说法恐不科学，口服任何灵丹妙药是不可能使突出的椎间盘自行退缩的。如果所谓的“祖传秘方”中含有消炎止痛的药物成分，或许能使病人的疼痛症状有所缓解，但彻底治好从道理上是说不通的，不可信的。                             问：有些“神医”声称，你突出的椎间盘 已经触摸到了，用了 的药后就可以完全复位。请问，这可信吗？刘忠军教授：腰椎间盘是腰椎椎体之间的一种连接组织，其解剖部位深，在进行腰椎间盘手术时需切开多层人体结构，并穿过椎板层，牵开神经组织后才能将之显露。由此不难想象，从体表能触摸到椎间盘，无异于天方夜谭；至于复位，更无从谈起。这些所谓“神医”声称能触摸、复位，只不过是用来骗取钱财罢了，千万不可信。
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上面说得都有道理，我就不再无谓地重复了。但有一点没有提到，加一句。凡是因久坐引起的腰酸腰痛间盘突出肌肉劳损等问题，除了睡硬板床，还一定要坐硬板凳。现在一般的办法电脑椅、老板椅都不行，都太软，改成以前那种木椅子最好。这一招很管用。这是一位中医按摩师教我朋友的，据说能有效预孩腰椎问题，如果已得病的，也能改善症状。有段时间我因工作一天平均要坐10小时，也是腰酸背痛，后来改坐硬凳后，3天后酸痛就消失了。我推广给同样久坐腰酸的人，很多人都说有用。大家不防试一试。
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你可以做半小时-1小时左右，起来站一会
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你好，得了腰间盘突出一定要注意休息，不要做剧烈的运动，多吃些含钙量高的食物！例如牛奶、豆制品、蛋类、蔬菜和水果等！我以前就得过腰间盘突出，我是用腰锥康组合治好的！效果非常好！祝你早日康复！
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(Sheroqian)
(美丽的一个人)
第三方登录：腰间盘突出能干什么工作_百度知道
腰间盘突出能干什么工作
我有更好的答案
如果情况严重的话，不能长时间站腰间盘突出，其实成年人都是有的，只是发病的程度不同而已。我也有这方面的问题，但还是在办公室工作，经常站起来活动一下就可以了。因此，也不能长时间坐；当然具体的工作要根据你的年龄、业务水平等才可以决定。除此，应该没有大的问题，不是严重的搬运等体力较重的活，都是适合的，当然
采纳率：89%
来自团队：
干一些比较轻的活，平时也要多做一些适合腰部的运动。
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我想确认一下自己是不是腰椎间盘突出？能工作吗？
状态：就诊前
希望提供的帮助：
我想确认一下自己是不是腰椎间盘突出？能工作吗？
所就诊医院科室：
当地大医院
检查与治疗情况：
检查项目：
补充说明：
由于有一段时间感冒一直没好，加上最近工作比较累，有天早上起来用力咳痰一下，感觉腰部一下子拉住，然后就行动不方便了，当晚就去做ct，结果吓我一大跳，腰间盘突出，我直接无语，我才28
检查资料：
&副主任医师
根据描述，可以肯定，你不是腰椎间盘突出。推测疼痛之前的几天内有过长时间屈背弓腰的经历。
脊柱活动没有疼痛，可以工作。避免长时间屈背弓腰的劳作即可。免得再次受伤，出现疼痛。
状态：就诊前
感谢周医生您的回复！ct检查说我是腰椎间盘突出呀！我病前几天就是长时间弓背，由于太累了那两天，还有一点我腰以前可能是经常打球腰扭到还是怎么地，落下腰痛的毛病！周医生，我上传的ct图您看了吗？确定我不是腰椎间盘突出是吗？
状态：就诊前
还是要把全部的图像上传您看呢
状态：就诊前
周医生坐等您的回答呀
好大夫在线友情提示：大夫都是利用业余时间，根据自己时间安排答复，给大家就医提供建议，大夫的建议仅供参考，并不是通过网络给予诊疗，如病情紧急，请一定到医院就诊治疗！
状态：就诊前
那我能继续等周大夫的回答吗
&副主任医师
抱歉，没Wi-Fi，刚看到。
你确实不是腰椎间盘突出。
状态：就诊前
嗯嗯，太感谢了！祝您健康好运！
状态：就诊前
文章我看了，但是你这样说我放心了！
状态：就诊后
感谢信（含经验分享）
疗效：很满意 && 态度：很满意
周医生态度非常好，祝周医生工作顺利，家人安康！
状态：就诊后
周大夫，我该有一问题想要问，您有空就回复我哈！ct显示的事腰椎4/5间盘突出，硬膜囊轻度受压，我一直担心这个，您看呢？我的情况又不是这样！我着急，您别怪我啰嗦好吗？
&副主任医师
影像都可以有伪像，影像科医生不看病人，是在电脑前看图像，这是为什么报告底下都有一行字——“此报告仅供参考”。就是说报告说了不算。你当不得真。
疾病名称：腰椎退行性改变&&
希望得到的帮助：腰椎退行性改变吃点什么药
病情描述：咨询一下，腰椎退行性改变应该吃点什么药，打点什么点滴
疾病名称：腰椎间盘突出&&腰五骶一突出&&
希望得到的帮助：我现在保守治疗，正在按疗程按摩扎针牵引拔罐复位，可否继续下去？
病情描述：发病4个月，左侧屁股和腿疼，尤其是早上刚起来疼的厉害，其他时间不是很疼。扎针按摩拔罐牵复位引都做过，效果不是很明显。
疾病名称：椎间盘膨出，骨质增生&&
希望得到的帮助：面诊
病情描述：近期无明显变化，请您看下检查资料若符适您的诊治范围，想近期找您诊治
疾病名称：腰椎间盘突出压迫坐骨神经，左腿，非常疼&&
希望得到的帮助：用什么方法治疗，
病情描述：腰椎间盘突出压迫坐骨神经，左腿疼，举抬困难。二十天，近三四天严重
疾病名称：腰间盘突出&&
希望得到的帮助：请问医生我这种情况应如何治疗，需要手术吗？
病情描述：生孩孩子一年后腰椎经常疼痛，有时腰都伸不直，当时以为是抱孩子太疲劳引起的，没引起重视，直到右腿经常半夜酸胀才引起注意去医院拍ct，医生建议拍腰部ct，发现腰间盘突出6mm，当时医生开了止痛...
疾病名称：腰椎间盘突出&&
希望得到的帮助：帮我看看我的手术后的片子，分析一下病情，看看有没有神经根水肿，神经被压的现象。然...
病情描述：手术诱因是 2017年3月练习瑜伽，第二天左腿疼的不能走路。进行过两个月的物理治疗，以及左边L5-S1 椎管注射（ESI），但是没有改善，越来越严重。症状是左屁股 左腿疼，左脚麻木，脚底有异样感。...
疾病名称：腰锥盘突出&&
希望得到的帮助：还有我这个化验单怎么写着腰锥盘突出疑似是什么意思？
病情描述：3月14日坐沙发上抱小孩起身时不小心扭到腰，当时就痛的直不起来腰，躺下不能翻身，起不来，后去医院拍了个CT，医生说我腰锥盘突出，不过不严重是轻微的，开了点止疼药和活血化淤的药，让我回家卧...
疾病名称：腰间盘突出&&
希望得到的帮助：腰间盘突出
病情描述：左臀部，小腿疼
疾病名称：腰椎间盘疼痛&&
希望得到的帮助：腰椎间盘磁共振做出来结论严重吗？需要进行什么样治疗吗
病情描述：腰椎间盘磁共振做出来结论严重吗？需要进行什么样治疗吗
疾病名称：腰椎间盘突出手术后九个多月疼痛&&
希望得到的帮助：寻求如何根治腰痛
病情描述：腰椎间盘手术后九个多月腰部疼痛难忍
疾病名称：腰椎间盘突出症，半个月前做椎间孔镜手术&&
希望得到的帮助：为什么术后不到一个月，症状持续加重并超过术前，拍片发现突出比术前严重。我现在除了...
病情描述：17年4月份背重物爬楼梯导致腰椎间盘突出发作，之后无数理疗均无效果，与椎间孔镜手术，术后头几天感觉良好，可四五天后症状逐渐出现并加重，跟主刀医生说，他说这是孔镜后的“反复期”...
疾病名称：腰部疼痛 怀疑牵扯神经&&
希望得到的帮助：是否需要手术或者药物治疗
病情描述：睡姿不正确 运动过度导致的
疾病名称：腰突，颈椎病&&
希望得到的帮助：是否需要住院
病情描述：颈椎没做检查，这两天才开始背部疼痛，不能转头不能抬臂
疾病名称：椎间盘突出(中央型）椎间盘膨出&&
希望得到的帮助：现在服用的药还要不要吃了，需要怎样治疗。门诊医生也没说，要预约专家。
病情描述：腰两侧睡一觉醒来感觉疼，翻来覆去睡不好觉。起来症状有所减轻。平时战长了腿腰也有不适，有时后背肩膀也疼。
核磁共振就在你们医院拍的MR201345
疾病名称：腰椎间盘突出，&&
希望得到的帮助：现在应该怎么治疗，还是休息复建动作，还有敷热盐每天早晚。这是最近坚持的
病情描述：现在长时间站坐就会不舒服，不舒服的地方大概就是坐屁股到腰那。二个月前摔了腰疼后扎针烤药第二天就疼的说压迫神经后继续扎针烤药8天，医生说回家休息，现在两个多月了。长时间站坐会左边位置不...
疾病名称：屁股两侧和大腿外侧酸疼&&
希望得到的帮助：去哪家医院看看 哪位大夫之前遇到过类似的病情
病情描述：10年前查出腰间盘突出一直物理治疗 2年前在301医院检查为腰椎管狭窄 做了手术 术后好过2个月之后还是酸疼 半年后复查说恢复的挺好 但是现在还是酸疼
疾病名称：腰椎间盘突出引起左腿跛，腰撑直向左腿放射&&
希望得到的帮助：治疗方案
病情描述：腰椎突出压迫神经左屁股疼左脚脚腕麻疼腰撑不直
疾病名称：腰间盘突出&&
希望得到的帮助：需要动手术吗，怕瘫痪
病情描述：前几年摔到过，当时没感觉，这几年拍片说有点腰椎错位，吃药了，不干重活不疼，站久了，走路多就会疼，以前干重活比较多，有点腰肌劳损
疾病名称：腰椎间盘突出&&
希望得到的帮助：是手术还是保守治疗
病情描述：请医生救救我的女儿，15年做过一次微创，现在又出问题了，现在该怎么办
疾病名称：腰间盘突出并致椎管狭窄&&
希望得到的帮助：突出的情况严重么？是否需要手术
病情描述：抱孩子上楼时突感左脚无力，现在双下肢走路酸麻无力
投诉类型：
投诉说明：（200个汉字以内）
周孟瀚大夫的信息
骨科伤病的诊断与诊治
周孟瀚，男，副主任医师，从事该专业34年，对骨科伤病的诊断与诊治方面有丰富的临床经验。
骨科可通话专家
上海第六人民医院
上海市浦东新区公利医院
郑大一附院
副主任医师
上海第六人民医院
武汉协和医院
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