控制体重，降血脂的必经之路
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控制体重，降血脂的必经之路
控制体重，降血脂的必经之路
　　1、选择健康营养油
　　很多人为了增加菜肴的色香味，喜欢用猪油、黄油、牛油、奶油来烹调食物，这些食用油含有大量的饱和脂肪酸、胆固醇以及反式脂肪酸，今日人体后不仅会造成体内脂肪堆积，还会升高血液胆固醇和甘油三酯含量。想要身体健康，吧体重喝血脂降到理想水平，饮食清淡是关键。
　　建议选择健康又营养的烹调油是第一步：炒菜火麻油、橄榄油是不错的选择，富含不饱和脂肪酸，气味清香，口感清淡，有助于减肥降血脂。
　　2、多吃鱼肉
　　民间俗语说的好：“地上走的不如水里游的。”意思也就是说禽畜肉不如鱼肉，现代营养学研究表明，鱼类，尤其是深海鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸、多种矿物质以及维生素，营养学价值高于禽畜类食物。想要饮食清淡有忍不住肉香的诱惑，不放多吃些鱼肉。
　　3、多喝茶
　　过去的三四十年，随着碳酸、果汁调配等饮料不断走进人们的生活，时下许多年轻人几乎都不喝茶了，而茶叶中的茶多酚正是有效预防高血脂的重要成分。
　　茶多酚对人体脂肪代谢有显著作用。茶类产品中建议多喝桑葚火麻茶，桑葚搭配火麻、决明子、番石榴果、葛根等，配方来源于神秘的长寿之乡巴马、凤山一带的瑶医当地长寿老人经常喝，基本上没有患三高的。
喜欢该文的人也喜欢血脂偏高的人体重下降之后血脂会下降吗？
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【患者针对您提问】　你好！请问血脂偏高的，是不是人瘦了血脂就会变低了？没怎么吃肉了，也没喝酒，每隔一天跑一小时步，这样做可以吗？
你好！请问血脂偏高的，是不是人瘦了血脂就会变低了？没怎么吃肉了，也没喝酒，每隔一天跑一小时步，这样做可以吗？
应该怎么调整呢？
燕学波医生
您好，我是【快速问医生】特邀内科医生，很高兴为您解答。
你好！请问血脂偏高的，是不是人瘦了血脂就会变低了？没怎么吃肉了，也没喝酒，每隔一天跑一小时步，这样做可以吗？
该怎么调整一下呢？
燕学波医生
请问您多大年龄？
燕学波医生
燕学波医生
不到到140斤
燕学波医生
血脂比较高，尿酸也高
嗯，该怎么办呢？
燕学波医生
这种情况主要是饮食控制，不要吃油炸的，肥腻的，动物内脏及高热量的甜品。
燕学波医生
然后就是运动锻炼
燕学波医生
可以吃点降血脂的药物。
哦，那能吃肉吗？
请问吃什么药呢？
跑步锻炼可以吗？还有就是上班工作量也挺大，也有不少体力活
燕学波医生
尽量少吃肉，特别是肥肉。
燕学波医生
多吃蔬菜水果。跑步是挺好的运动。
燕学波医生
可以吃点阿托伐他汀钙片。
那鸡肉和鱼类能吃吗？
燕学波医生
可以吃的。
嗯，谢谢你，那是要控制也不能吃太多是吧？
燕学波医生
是的，可以多吃鱼
好的，非常感谢你！
燕学波医生
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最新相关问题→ 吃降血脂的药会减轻体重吗？
吃降血脂的药会减轻体重吗？
女 | 51个月
健康咨询描述：
左右，发现体重减轻了。:
想得到的帮助：
想知道体重减轻是不是和服用活血化瘀、降血脂的药有关系？&服用的是丹参软胶囊。
雪地里的胡萝卜
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擅长: 内科高血压,脑血管痉挛,关节炎,等常见疾病,妇科常
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你是有饮食上比较好摄入的脂肪比较多或是活动少引起的高血脂的，在服用降血脂药物后会有脂肪减少，体重也会减轻的&&&&&&指导意见：&&&&&&建议你不要担心的，可以继续服用的，但是最好做一下血糖检查排除糖尿病比较好
大庆市中医医院&& 主任医师
擅长: 普外科，尤其擅长腹腔镜，内镜微创保胆。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好：吃降脂的药物会引起体重下降的。另外是与控制饮食也有关。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议：你可以到医院做个血脂检查和血糖检查一下。
擅长: 妇科疾病,外阴疾病,阴道疾病,子宫疾病,输卵管疾病
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&&&&&&病情分析：&&&&&&你好，据你的描述分析考虑服用降血脂药物一般是不会体重减轻的。&&&&&&指导意见：&&&&&&建议去医院查一下看血糖是否有问题，平时要注意饮食，要清淡有营养，多吃水果蔬菜；要多锻炼。&&&&&&以上是对“吃降血脂的药会减轻体重吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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高血脂并不可怕收藏
大家好，我是一名心血管疾病的医生，从事临床工作三十余年，老年康复医学会心血管专业副主任委员；上海医学会心血管专业会员，擅长冠心病、高血压等心血管高发病的治疗与诊断。工作压力、饮食不规律情绪不好等，加之目前环境污染等因素，心血管疾病越来越年轻化。那么，高血脂可怕吗？如果确诊了高血脂，我们该怎么办？针对性治疗之外，大家应多记住的是：饮食任务的重要性。还有控制体重，情绪好了对控制疾病也有很大的帮助。希望能在这个平台，以我所知道的医学知识和临床经验，能够帮到大家。
你好请问、血脂高可以喝这药酒吗？里面放了，当归，三七，天麻。
高血脂如果不及时治疗科造成血液粘稠，长此以往，血脂在血管壁上沉积，形成动脉粥样硬化。出现在心脏时，会引起冠心病、心肌梗塞等严重并发症。因此，积极治疗高血脂，减少悲剧发生。1、控制理想体重2、运动锻炼3、戒烟
怎么判断高血脂？根据高血脂的诊断标准，血清总胆固醇、甘油三酯和高密度脂蛋白-胆固醇的测定结果，通常将高脂血症分为以下四种类型：1、低高密度脂蛋白血症：血清高密度脂蛋白-胆固醇（hdl-胆固醇）含量降低，&9。0毫摩尔/升。2、高胆固醇血症：血清总胆固醇含量增高，超过572毫摩尔/升，而甘油三酯含量正常，即甘油三酯&#毫摩尔/升。3、高甘油三酯血症：血清甘油三酯含量增高，超过1。70毫摩尔/升，而总胆固醇含量正常，即总胆固醇&5。72毫摩尔/升。4、混合型高脂血症：血清总胆固醇和甘油三酯含量均增高，即总胆固醇超过572毫摩尔/升，甘油三酯超过1．70毫摩尔/升。
高血脂偏低好不好？对于没有冠心病和其他部位动脉粥样硬化，又不存在冠心病的危险因素，如高血压、糖尿病、吸烟及有家族史的人来说，总胆固醇较佳范围在5.2—5.6毫摩尔/升，低密度脂蛋白要小于3.6毫摩尔/升。如果只是有冠心病的危险因素，血清总胆固醇就要低于5.2毫摩尔/升，低密度脂蛋白要低于3.12毫摩尔/升。已患冠心病的人总胆固醇应低于4.68毫摩尔/升，低密度脂蛋白应低于2.6毫摩尔/升。由于血脂升高或降低时，人们往往没有任何感觉。因此，建议正常人每年应至少检查一次；而已知血脂异常的人，应3—6个月查一次。在用药物降脂过程中，不要盲目追求低胆固醇。尤其高龄老人降脂治疗要小心，降到适宜的水平即可。
多吃豆类可以降高血脂高血脂日常饮食中首先应当多吃些低脂肪、低胆固醇的食物，但又为了不失营养，豆类便是种不错的选择。高血脂病人可将红豆、绿豆、黑豆、黄豆等十几种豆子，再加上高粱米、薏米、小米、大麦米、荞麦米等多种杂粮，全部放进电气锅，选择“豆类”档，等着它煮熟、黏稠就大功告成了。这种粥能量低、纤维多，其性偏凉，对预防高脂血症、保护动脉健康很有好处。有了谷物主食，当然还要有合适的配菜。芹菜百合、虾仁炒油菜、拌白萝卜丝和拌海带等都是首选。芹菜性偏凉、能清肝，且纤维含量高，百合则可以润肺，两者同炒，清淡不失营养。油菜有活血化淤的作用，放入虾仁后既增加蛋白质，又提高口味。山药，尤其是淮山药，本身就具有健脾补肾的作用，对于预防动脉硬化而言，算得上是一举两得。
您好，张雅君老师。我今年36岁，十年前体检就开始检测出高血脂，这期间也采取过一些手段来降低自身的血脂，但由于工作关系的原因，效果一直不太理想。我在今年年初还由于各种原因得过一次急性胰腺炎，这大半年一来自己虽然比较注意，也一直没有喝酒了，但现在血脂依然很高，比参考值高很多倍。
毕竟自己年纪还不算大，我想请教您如何能够有效的降低血脂。另外，我在网上查了999降脂宝（包含深海鱼油胶囊、大豆卵磷脂软胶囊、液体钙软胶囊），我想请问这套药效果如何？是否可以自己买来服用？
盼回复为谢！
楼主你好，我卖三七的，三七对降血脂好不好，要不要配其他东西
如何判断高血脂通常会显示四项指标：总胆固醇(TC)、甘油三酯(TG)、低密度脂蛋白胆固醇(LDL-C)以及高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)。以上任何一个指标超过了正常值，都属于高血脂。据介绍，胆固醇是人体脂类物质中的一种，分为高密度胆固醇和低密度胆固醇两种。前者对心血管有保护作用，通常称之为“好胆固醇”；后者一旦偏高，冠心病的危险性就会增加，通常称之为“坏胆固醇”。血液中低密度胆固醇浓度升高，容易造成“血稠”，在血管壁上沉积，逐渐形成小斑块(就是我们常说的“动脉粥样硬化”)，这些“斑块”增多、增大，逐渐堵塞血管，使血流变慢，严重时血流被中断。这种情况如果发生在心脏，就引起冠心病；发生在脑，就会出现脑中风；如果堵塞眼底血管，将导致视力下降、失明；如果发生在肾脏，就会引起肾动脉硬化，肾功能衰竭；发生在下肢，会出现肢体坏死、溃烂等。此外，还可引发高血压、诱发胆结石、胰腺炎，加重肝炎，导致男性性功能障碍、老年痴呆等疾病。
张医生您好这是我父亲昨天化验的血脂，以前吃过辛伐他丁，由于肌肉疼就停了，现在吃着降压药和非诺贝特早中晚各一片，想请张医生看看吃什么药
清淡饮食对高血脂的益处清淡饮食有利于高血压防治，油腻食物过量，易消化不良，且易引发猝死。戒烟、慎酒，适量喝茶。服用单胺氧化酶抑制剂等治疗高血压病时，不宜食用高酪胺食物，如扁豆、蘑菇、腌肉、腌鱼、干酪、酸牛奶、香蕉、葡萄干、啤酒、红葡萄酒等，进行降压治疗时，病人不宜服用天然甘草或含甘草的药物，如：甘链片；使用利尿降压药易起电解质紊乱，应注意调整食物中钠、钾、镁含量；服降压药时忌用茶水送服。
您好，我爸42，体重110左右，但是有高血脂，还有心肌梗塞，有时候还头晕眼花！他每天喝杯酒，头晕给喝酒有关系吗？需不需要戒酒
我爸头晕，腿麻和这个高血脂有关系吗？他天天喝酒要不要戒酒呢？跑步可以降低血脂不
张老师你好，我才27岁，体重190斤。近几年查体胆固醇6左右。甘油三酯1.8左右。平时肉吃的过多。现在感觉有时候手麻，眼底跳，头疼。是不是很厉害？还有逆转的可能吗？我该怎么办谢谢
张医生，补镁在心血管疾病中到底有没有作用啊？
高血脂日渐年轻化是个不可忽视的问题，很多年轻朋友在体检前感觉自己应该不会有心血管这方面的问题，但当经过身高体重、心电图及心率等测试之后，检查结果往往血压血脂都有异常。原来，在日常生活工作中，心血管疾病已悄悄入侵。高血脂如何控制？饮食上有哪些要注意的呢？
高血脂饮食：即食用的食物要注重三多，既蔬菜水果多、粗粮多、豆类食物多；食用的食物要注意3少，既少油、少高脂肪和高胆固醇、少甜食和饮料；平衡也很关键。
您好，张医生，我今年28岁，这是我的血脂报告，以前没验过这东西，我就低密度脂蛋白高，其他都正常，这样有关系吗
要控制饮食和体重，数值偏高容易引起冠心病或其他心血管疾病。可在医生指导下服用辛伐他汀或阿洛伐他汀等他汀类降脂药进行治疗。
张医生你好 我妈妈体型消瘦 也是高血脂 晚上容易失眠怎么办
张老师您好，我今年32岁，男。身高176，体重90公斤。我四个月前检查血脂，甘油三酯14.9。大夫要我吃菲诺贝特，我吃了三个月，再次测量，甘油三酯4.9。我用不用继续服用菲诺贝特？谢谢！
专家看看我这个结果，我这么年轻就这样，是不是很危险
2000年儿童高血脂怎么办
医生 您给我看看 我接下来应该怎样才好
张教授，帮我看下，该怎么服药。多谢！
您好专家，我26岁前几天查血脂胆固醇6.02低密度4.06 血粘度也好多剪头，我该怎么办？我身高174体重77
可怕的是并发症，爱美诺虾青素教你如何并发症！
不管是什么体质的人出现血脂高的问题时候都是需要进行及时的改善和调理，因为血脂高会引起各类疾病的发生，所以只有正确的掌握怎样预防高血脂问题的发生是非常重要的问题。
用骨头熬成的汤，里面最多的是脂肪，消瘦虚弱的人偶尔喝点可以促进食欲，增加营养。产妇喝了可以促进乳汁分泌。但是，如果长期服用容易导致肥胖、高尿酸甚至高血脂。特别是肥胖人群、高脂血症以及心脑血管病患者，骨头汤喝多了无疑。所以，选择骨头汤进补，还要因人而异，切忌过量。
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高血脂减肥有用吗 高血脂患者需要控制体重
来源：七丽时尚网
高血脂跟体重有没有关系呢？其实我们经常见到很多“大腹便便”的人，然而他们确实是“三高”的青睐者，那高血脂减肥有用吗？
高血脂减肥有用吗 有用。适当降低体重能有效缓解血脂增高，经常参加体育锻炼，即可强身健脑，还可以消耗热量，利于控制体重，更重要的是，运动可提高血中高密度脂蛋白含量，从而降低血中胆固醇的含量。运动可以消耗脂肪 肥胖的一号天敌就是运动，长年坚持运动的人基本上都是身体健康无大病大痛的人，而对于高血脂的病人来说，运动对机体的脂质代谢具有积极的影响，能提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂质的运转、分解和排泄。很多医学专家都认为加强运动锻炼是高血脂症积极的防治措施。高血脂病人如何选择运动 高血脂病人可选择慢跑、体操、太极拳、运动操、气功、游泳、爬山、骑自行车及健身器锻炼等活动，每次不少于30分钟，每周不少于3次。}