心情极度郁闷怎么办心理专家告诉你_网易女人
心情极度郁闷怎么办心理专家告诉你
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求职碰壁、求爱遭拒，工作压力大、家庭矛盾多，大热天呆在空调房里想避避暑却正好赶上停电，周末想出门逛街却被偷了钱包，等等诸如此类。面对这些让人既无奈又郁闷的事情，心情极度郁闷怎么办才能让自己心态变好呢？正面宣泄心情极度郁闷怎么办，直面造成郁闷的纠结点，分析令自己郁闷的事件，是否能够通过自己的努力而得到缓和。如果答案是否定的话，就对着令人郁闷的事把自己的郁闷吼出来吧，宣泄过后，就算对它做了一个了结，从此将它遗忘在记忆的角落里尘封起来。移情他处生活中也有很多事是让人无法一时就能冷静面对的，这时选择暂时的“逃避”不乏是一个解决心情极度郁闷怎么办的好办法。不如暂时把郁闷放在一旁，看看喜剧电影、学习一些新鲜事物、或者为自己制定一个旅游计划，都能让人把烦恼抛到脑后。心理疏导
也有一些人不知道心情极度郁闷怎么办，当消沉的时候，毫无对策，于是不良情绪在心里日渐堆积起来，渐为严重的。这时，就需要心理疏导的介入了，通过对郁闷问题的分析，学会如何应对各种容易产生心理问题的事件，并且掌握如何通过自己的行动增加强化和生活满意度的方法。从而为避免等心理问题的出现早做预防。心理专家表示，当人们已经开始为心情极度郁闷怎么办而困惑发愁的时候，说明心理问题还不是很严重，通过及时的自我调节可以得到有效缓解。但如果知道了缓解方法后，思想上却懒得进行，这就可能是抑郁症的先兆了，需要及时到精神科咨询确诊。或者您也可以将您的经历和心理状态讲给我们的免费在线医生，让他们帮您分析究竟哪里出了问题，减少了您不必要的消耗。
本文来源：悦己网
责任编辑：狄玮鈺_NQ2500
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分享至好友和朋友圈解析韩国国民的极度自卑心理
导读：从汉城改名，看韩国人自卑自大的阴暗心理 韩国实际上有两个首都，一个旧首都，一个新首都。旧首都汉城，现已改名为“汉城”，新首都位于韩国中部的燕歧郡与公州市交界处，已正式命名为“世宗”。2012年之后，又一个别扭的新地名，将进入全世界的视野，让中国人感到不自在。 不知道从什么时候起，韩国人开始对“汉”字过敏。“汉城”的称呼沿用了610年，这个称呼并非中国人强加给韩国人的，是朝鲜王朝的开国皇帝李成桂自己取的名字，1394年李成桂从开京迁都汉阳，从此将它正式命名为“汉城”。 2005年1月，汉城当局正式成立“Seo
从汉城改名，看韩国人自卑自大的阴暗心理 韩国实际上有两个首都，一个旧首都，一个新首都。旧首都汉城，现已改名为“汉城”，新首都位于韩国中部的燕歧郡与公州市交界处，已正式命名为“世宗”。2012年之后，又一个别扭的新地名，将进入全世界的视野，让中国人感到不自在。 不知道从什么时候起，韩国人开始对“汉”字过敏。“汉城”的称呼沿用了610年，这个称呼并非中国人强加给韩国人的，是朝鲜王朝的开国皇帝李成桂自己取的名字，1394年李成桂从开京迁都汉阳，从此将它正式命名为“汉城”。 2005年1月，汉城当局正式成立“Seoul汉语新标记委员会”，原本计划半年内选出一个“发音相近，意义良好”的全新中文名字。不料初选之后新中文名称石沉大海，直到2008年1月，才正式对外宣布以“汉城”取代“汉城”，并希望中国政府和中国人民尽快修改官方和民间用语。 “汉城”名义上是“Seoul”音译词，但稍有汉语基础的中国人，都能理解它的真正意思，充满挑衅意味。“汉城，尔之首也。”尔指谁，指的是中国，这次改名本来就是冲中国人来的。汉城李明博市长特意解释说：“汉城”的意思是“第一城市”，没别的意思，相信中国人会很快熟悉这个新名称。中国人当然能很快熟悉这个新词，但韩国人心里的“小九九”，并没有向中国人说清楚。 任何地名都有它的历史情节，特别是历史古都，使用了几百年的称呼即使改了，其历史内涵是无法篡改的。“汉城”改成了“汉城”，流过汉城的那条“汉江”，你能改称“汉城江”吗？还有满街的交通路牌，随处可见汉字标识，是不是都要换掉？还有韩国总统的人名，如金大中、卢武铉、朴正熙，他们是不是也要改名？依据李明博市长的英译标准论，“韩国”国名也要改，依“Korea”的英译标准，应称呼为“高丽”。 很多国家都接受中国的意译地名，比如美国的旧金山、檀香山；英国的剑桥、牛津；德国的慕尼黑等，它们从来不要求中国人改称呼，韩国人吮吸中国文化长大，反倒急不可耐地要与汉文化“分家”，到底是什么意思？是嫌弃母体，还是想取而代之？ 近几年在韩国国内，一直存在一种强烈的阴暗心理，它一方面抢夺中国文化遗产，象“龙舟”、“风水”之类的，什么东西都拿到联合国注册。另一方面，它又想摆脱汉文化的控制，与中国彻底划清界线。 说来说去，是因为韩国人的自高自大，是排华思潮作祟。朝鲜的新首都取名为“世宗”，又暗藏玄机。“世宗”是朝鲜王朝第四代王李祹的名字，相当于唐朝的李世民，用这样一位皇帝的名字来命名新首都，韩国人的“沙文主义”心态暴露无遗。从韩文含义上解读，“世宗”又含有“世界之最”的意思，如果韩国的新首都变成了“世界之最.本文内容于
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24小时热文大学生超25%曾想自杀 89.3%曾有过极度心理体验
来源：中国青年报
　　就业压力成首要困扰 59.8％大学生感受明显　　
　　准备把毕业论文选题定为“大学生心理问题研究”的大四学生吕诚，在搜索引擎里键入“大学生自杀”，0．065秒后，相关网页搜索项高达2650000篇，一页一页点下去，他感到震惊和难过：“很多都是品学兼优的学生，一时想不开就结束了风华正茂的生命。
　　最近的一条新闻来自11月3日中国青年报的报道，在刚刚过去的一月里，仅南京市就有数例大学生自杀事件发生，出现明显的“自杀传染”。有网友留言：一念成魔，如果在大学生遇到极端心理问题时能得到及时帮助，一句暖心的话或许就可以挽救多条生命。
　　上周，中国青年报社会调查中心通过腾讯网教育频道，对7080名大学生的调查发现，在遇到心理压抑时，仅有8％的大学生向心理辅导老师、团学组织或者辅导员寻求帮助。
　　37.2％的大学生认为辅导员不负责任
　　几乎每个学生都会遇到各种各样的问题困扰，本次调查发现，89.3％的大学生有过极度的心理体验，比如极度失望、极度愤怒、极度孤独等。中国社会调查所（SSIC）曾对北京、上海、广州、南京、武汉等地高校1000名大学生进行心理调查。调查显示，超过25％的被访者曾有过自杀念头。
　　复旦大学学生小静在入学进行的心理测验中没有通过。学校心理咨询中心一再打电话要求她过去谈谈，小静却觉得自己受到了歧视，一直拖着不去。到后来就直接回复说：“你要是再打电话来，我就自杀给你看。”她的解释是：“我根本就不认识他，为什么要和他谈呢？”
　　从事了二十多年大学生心理辅导工作的赵兰新说，高校心理辅导老师工作最困难的是得到学生的信任，我们很难知道谁有问题，学生有了问题只有信任你才会来找你。
　　天津某高校学生张琦说，身边很少有同学去找心理辅导老师，“在大家的印象里，有病的人才去找心理辅导老师，反正我是不会去，就是遇到心理问题也不会去。”
　　调查显示，遇到心理问题时，89.8％的人自己排解，比如运动、听音乐；38.7％的人选择向朋友、父母倾诉；3．9％的人寻求心理辅导老师帮助；2．3％的人寻求学生组织帮助；0．6％的人寻求专业社工帮助。
　　甘肃某高校大四学生马莉，近日曾打电话给辅导员询问就业之后的一些证件办理问题，让她奇怪的是辅导员竟然问她“你是哪一级的？”“班里也就二十几个同学，我还是班干部，辅导员连我都不熟悉，更不要说其他同学了。”马莉觉得一些高校辅导员正在成为可有可无的摆设。
　　“有的辅导员一年难得见学生一两次面，还多是过节时陪领导走访宿舍，到每个宿舍送点水果，当着领导的面对同学说些‘天气干燥，要多喝水，多锻炼身体’之类的话，遇到难题怎么可能去找他们解决？”一名大学生留言说。
　　调查显示，37.2％的大学生认为辅导员不负责任，数量有限的集体活动不能满足学生心理需求。
　　45.7％大学生认为目前高校普遍生命教育缺失
　　调查中，45.7％的大学生认为目前高校普遍生命教育缺失。
　　“生命教育是教学生要懂得‘何以为生’、‘为何而生’，让他们不仅有知识、有理性，还要有爱心、有情感、有人性。生命教育是一种人文教育、情感教育，要让他们能够感触到自己周围的感情，感到自己活在一个充满人情、爱和责任的空间里，然后让他们感觉到自己也是这个空间不可缺少的一部分。”北京师范大学教育学院副教授苏立增说，目前高校中生命教育没有得到重视，导致学生出现压力的时候选择了极端方式。
　　调查显示，困扰大学生的问题排序是：就业压力（59.8％）、学业压力（56.8％）、人际交往难题（51.6％）、婚恋困惑（40.8％）、与老师的关系（11.5％）。
　　中国青年政治学院社会工作学院教师吴世友认为，现在的大学生面临着更为复杂的外部环境，面临着前所未有的压力，出现的问题也越来越复杂，需要专业的学校社会工作者提供专业指导和服务，帮助大学生处理心理问题。
　　“社会工作者不同于心理医生、辅导员等，社会工作专业手法更具主动性、预防性以及发展性。当然，社工也是整个学生工作系统中的一部分，社工常常起到一种协调各种现有资源的作用。”吴世友说，与一些发达国家和我国的港澳台地区相比，内地的社工还处于刚刚起步阶段。
　　调查显示，61.8％的大学生认为学校不应缺少专业社工服务。
　　苏立增认为，在目前学校社工发展不能满足需要时，应该加强学校已有组织的作用，最主要的是辅导员、心理辅导中心、团学组织能够有机联系起来，辅导员上岗前可以接受一些社工知识的培训，遇到问题可以有意识地协调心理辅导机构和学生组织来解决，还可以定期请专业社工到学校进行一些整体指导。
　　调查中，大学生对加强学校心理健康教育的建议排序为：健全学校心理咨询机构（66.1％）、培养或引进专业的社工给学生服务（55.2％）、加强对学生的生命教育（55.1％）、团学组织多开展适合学生需要的活动（52.7％）、建立专职辅导员责任制度（41.5％）。
(责任编辑：杨建)
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