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初三学生6楼坠亡是怎么回事死亡原因是什么是自杀吗具体是怎样的
时间: 00:00 来源:未知 作者:admin
我们都说现在的中学生心理素质有待加强，我们也时不时可以听到很多中学生自杀跳楼的事情，小编刚刚也是看到一则消息称初三学生6楼坠亡是怎么回事?具体是怎样的?有不少的网友也是在问小编这名初三学生坠亡原因是什么呢?是自杀的吗?据小编了解。这位初三学生坠亡警方认为是自杀，具体的事件经过小编也是在网上搜索了一番，下面，我们就一起来看看吧!
深圳一学校学生从教学楼坠落身亡。警方证实，当天早上确实接到该警情，坠楼学生为初三生，120急救到场后确认该生已无生命体征。
学校周边居民向南都记者证实，事发时间为当天早上8点30分左右，坠楼学生是男生。该学生落地的位置为学校的塑胶操场。从警方后续勘察现场可以了解到，坠楼地点为学校教学楼6楼。南都记者在现场看到，一直到当天中午11点多，仍有多名警察在该校6楼走廊处勘察。
一名周边居民告诉南都记者，她得知此事是在当天9时左右。“我在那边没有看到(怎么跳楼)，当时是有人说有学生病了，倒在操场上。我就上去看。也是后来才知道是坠楼的。”该居民称。周边一清洁工则表示，事发时他正经过，那里正好可以看到事发位置。事发时，操场上还有很多学生。
从警方处证实，坠楼学生就读初三，坠楼时间为当天8时30分左右，警方初步认定为自杀。120急救赶到后确认坠楼学生已无生命体征。
拓展阅读：
1、学习方面的心理健康
(1)体现为学习的主体;
(2)从学习中获得满足感;
(3)从学习中增进体脑发展;
(4)在学习中保持与现实环境的接触;
(5)在学习中排除不必要的忧惧;
(6) 形成良好的学习习惯。
2、人际关系方面的心理健康
(1)能了解彼此的权利和义务;
(2)能客观了解他人;
(3)关心他人的要求;
(4)诚心的赞美和善意的批评;
(5)积极地沟通;
(6)保持自身人格的完整性。
3、自我方面的心理健康
(1)善于正确地评价自我;
(2)通过别人来认识自己;
(3)及时而正确地归因能够达到自我认识的目的;
(4)扩展自己的生活经验;
(5)根据自身实际情况确立抱负水平;
(6)具有自制力。
心理健康教育的目标与任务
3.心理健康教育的总目标是：提高全体学生的心理素质，培养他们积极乐观、健康向上的心理品质，充分开发他们的心理潜能，促进学生身心和谐可持续发展，为他们健康成长和幸福生活奠定基础。
心理健康教育的具体目标是：使学生学会学习和生活，正确认识自我，提高自主自助和自我教育能力，增强调控情绪、承受挫折、适应环境的能力，培养学生健全的人格和良好的个性心理品质;对有心理困扰或心理问题的学生，进行科学有效的心理辅导，及时给予必要的危机干预，提高其心理健康水平。
4.心理健康教育的主要任务是：全面推进素质教育，增强学校德育工作的针对性、实效性和吸引力，开发学生的心理潜能，提高学生的心理健康水平，促进学生形成健康的心理素质，减少和避免各种不利因素对学生心理健康的影响，培养身心健康、具有社会责任感、创新精神和实践能力的德智体美全面发展的社会主义建设者和接班人。
按照“全面推进、突出重点、分类指导、协调发展”的工作方针，不同地区应根据本地实际情况，积极做好心理健康教育工作。
全面推进。要普及、巩固和深化中小学心理健康教育，加快制度建设、课程建设、心理辅导室建设和师资队伍建设，积极拓展心理健康教育渠道，建立学校、家庭和社区心理健康教育网络和协作机制，全面推进中小学心理健康教育科学发展，在学校普遍建立起规范的心理健康教育服务体系，全面提高全体学生的心理素质。
突出重点。地方教育行政部门和学校要利用地方课程或学校课程科学系统地开展心理健康教育;要加强心理辅导室建设，切实发挥心理辅导室在预防和解决学生心理行为问题中的重要作用;加强心理健康教育师资队伍建设，建立一支科学化、专业化的稳定的中小学心理健康教育教师队伍。
分类指导。大中城市和经济发达地区，要在普遍开展心理健康教育工作的基础上，继续推进和深化心理健康教育工作，努力提高质量和成效，率先建立成熟的心理健康教育服务体系;其他地区，要尽快完善心理健康教育工作机制，建立心理健康教育辅导室和稳定的心理健康专业教师队伍，普遍开展心理健康教育工作。
协调发展。坚持公共教育资源和优质教育资源向农村、中西部地区倾斜，逐步缩小东西部、城乡和区域之间中小学心理健康教育的发展差距，以中西部地区和农村地区发展为重点，推动中小学心理健康教育全面、协调发展。按照“城乡结合，以城带乡”的原则，加强城乡中小学心理健康教育的交流与合作，实现心理健康教育全覆盖和城乡均衡化发展。同时，着力提高中小学心理健康教育质量和成效，促进学生的心理素质和德智体美全面协调发展。
1.依赖心理：当前，独生子女学生越来越多，日益成为在校生的主体。他们有的在“糖水”里长大，从小受到父母的百般呵护、溺爱、娇宠，好比温室里的花朵，缺少独立意识，什么事情都要依赖家长。
2.自负心理：主要是由于父母的过分溺爱和娇宠，独生子女成为整个家庭的轴心
，总认为自己比别人强，总想事事占先抢头，容不得别人超过自己，认识不到“山外青山楼外楼”“强中更有强中手”。他们一旦遭遇挫折失败，受到委屈，往往意志脆弱，承受力差，痛苦不能自拔，甚至走上绝路。
3.自私狭隘心理：表现为心胸狭窄，自私自利，常为一点小事而斤斤计较，把个人利益看得过重，经常感到委屈，吃亏而郁郁不乐，具有较强的报复心理。
4.自卑心理：自卑心理是指学生由于各种原因对自己的品质、智力、能力等感到怀疑并做出过低评价所产生的心理感受。自卑心理一旦形成并得到发展，就会对人的心理过程和个性心理产生日益显著的消极影响，特别是中学生尚处于心理发展不稳定的年龄阶段，自我否定意识更容易引起情感情绪的巨大波动和思想观念的急剧变化，严重影响其学习和生活。
5.抑郁心理：抑郁心理是中学生较常见的一种心理失调症，是中学生感到无力应付外界压力而产生的一种消极情绪。处于抑郁情绪状态下的中学生，经常生活在焦虑的心境中，他们内心孤独却不愿向同学、老师和家长倾诉。
6、孤僻心理：主要表现是喜欢独处，实属单飞的雁，不愿与他人接触，沉默寡言，内心产生压抑、苦闷。这种心理往往严重影响了同学之间、师生之间以及学生和家长之间的正常交流，造成彼此之间的心理隔膜，影响人际交往，往往使学生陷入孤独无助的境地。
7.焦虑异常心理：焦虑心理是一种以担心、紧张或忧虑为特点的、复杂而延续的情绪状态。当人们预期某种危险和痛苦境遇将发生时，通常都会产生焦虑反应，这种焦虑反应是带有普遍性的正常的适应性反应。然而，焦虑的程度过于严重时，就变成了惧怕，人的主观感觉就变得紧张不安，易产生不愉快预感。
8、恐惧心理：是指对某种特定对象或境遇产生了强烈、非理性的害怕。而实际上
这类引起害怕的对象或境遇，一般并不导致危险或威胁。对某一特定事物或现象的特殊害怕，是中学生最为普遍的恐惧心理。
9.易怒心理：所谓易怒就是指容易冲动、急躁，爱发脾气，喜怒无常，报复性强，常有干危险、愚蠢事的冲动，事后冷静下来又后悔。现实生活中，有些中小学生常常会出现这样一种情况，本来只是一些鸡毛蒜皮的小事，在别人看来不以为然，而他却犯颜动怒，火冒三丈。
10、逆反心理：一些学生对外界的刺激常产生与常态相背的心理反应，与他人交往采取不合作的对抗态度，对老师、家长的教育感到厌烦甚至顶撞。
11.嫉妒心理：这是一种恐惧或担心他人优于自己的心理状态。这种心态重点中学的学生尤为明显。
12.猜疑强迫心理：表现是遇事多疑、疑心太重。这类同学不能与同学正常交往、和睦相处，久而久之，造成情绪上的不稳定，意志消沉，缺乏自尊自信等。
13、厌学心理：中学生学习负担过重，学习的心理压力越来越大，面对升学难，就业难，出路窄的现象，深感前途渺茫，为此，造成精神上的萎靡不振，从而导致食欲不振，失眠，神经衰弱，记忆力下降，思维迟缓，害怕考试等等。
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Copyright & yle.吾爱娱乐网 版权所有初三学生吃什么食物可以补脑增加记忆力
初三学生吃什么补脑效果好 吃什么补脑增加记忆力
来源：&&编辑：搜狐之道网 &&时间： 18:27:25
　　对于上初三的学生来说，补脑是相当的重要，那么初三学生吃什么补脑效果好，吃什么补脑增加记忆力呢？今天小编就和大家说说这方面的知识，让大家在初三都会有个好成绩，下面就一起来看看吧。
　　补脑食品
　　大豆及其制品：
　　大豆含大脑所需的优质蛋白和八种人体必需的氨基酸，能增强脑血管的机能，抑制胆固醇在体内的积累，预防心血管病。
　　芝麻与核桃：
　　这两种食品，均有补气、强筋、健脑功效。
　　龙眼与红枣：
　　龙眼含有磷脂和胆碱，有助于神经功能的传导。
　　红枣能健脾开胃，理气解郁，对防治神经衰弱有明显疗效。
　　各种脑髓食物：
　　各种动物的脑子都含大量脑磷脂和卵磷脂，是人脑的滋补佳品。
　　辣椒：
　　辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。
　　辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。
　　近年有人发现，辣椒的&辣&味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。
　　菠菜：
　　菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。
　　由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的&最佳供给者&之一。
　　此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
　　橘子：
　　橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。
　　考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
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> 正文初三学生吃什么补脑提高记忆力 13:36:52 文/张雪娇中考和高考是最重要的一个考试阶段。作为一名中学生，尤其是初三的学生，所面临的压力是非常大的。那么初三学生补脑吃什么好呢?小编为大家具体介绍下，仅供参考。1初三学生提高记忆力吃什么初三的学生学习紧张，任务繁重，在目前大量用脑的阶段，初三考试可以吃些蛋类来补脑提高记忆力。比如鹌鹑蛋、鸡蛋，科学研究表明，鸡蛋中含有非常丰富的蛋白质、卵磷脂、维生素和钙、磷、铁等。这些都是人体脑补新陈代谢不能缺少的东西。鸡蛋所含有较多的乙酰胆碱是大脑完成记忆所必需的。所以初三的考生每天可以吃一到两个鸡蛋，对补脑提高记忆力很有好处。同时，初三的考生还可以通过动物的肝脏来提高自己的记忆力。因为动物的肝脏和肾脏中富含铁质，而铁质是人体红细胞的重要组成部分。初中生经常吃些动物肝、肾脏，体内铁质充分，红细胞可为大脑运送充足氧气，初三的学生能够有效的提高学习效率。1初中生吃什么补脑想要为初三考生补脑，那么鱼类是非常不错的一个选择。鱼类是促进考生智力发育的首选食物，因为鱼头中含有丰富的卵磷脂，这种物质是人脑中神经递质的重要来源，初三考生多吃鱼类的食品，可以增强记忆力和思维分析能力。还能有效控制脑细胞的退化，从而达到延缓大脑衰老的功效。另外鱼肉中还有大量的不饱和脂及酸和钙、磷、维生素B1、维生素B2等，这些对初三学生的大脑和眼睛的正常发育尤为重要。初三学生想要提高记忆力，核桃也是很好的补脑食品。核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品。所以初三的学生一定要经常食用，每天吃两到三个核桃对初三的学生补脑提高记忆力很有帮助。但是一定要坚持，不要吃几天就不吃了。长此以往才能起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。本篇为原创作品，未经许可请勿转载。一经发现，追究法律责任!最新文章精品推荐初三了，每天机器似地学习，一天的睡眠就5个多小时，记忆力变差了，怎么回事？应该怎么办？_百度知道
初三了，每天机器似地学习，一天的睡眠就5个多小时，记忆力变差了，怎么回事？应该怎么办？
我有更好的答案
延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 7，可增强记忆力。 19.木耳，但由于酒精会对神经产生麻痹作用、脂肪、多糖类、矿物质、维生素等多种营养成分，可以快速供给大脑大量的硌氨酸。因此可以大大激发大脑能量，因而葡萄汁是更好选择。葡萄汁中的抗氧化物质含量高过其他任何水果和蔬菜，且可以提高神经系统的传输能力。根据情况，灵活运用分类记忆。 10。但是贝类比鱼类更容易积聚海洋里的毒素和污染物质、缩短记忆及编提纲、做笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9、氨基酸。 有益增强记忆力的食物、记得久。如果精神涣散，一心二用，人体吸收率为99.7%?小米。所含维B1和B2高于大米1～1?5倍，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持。可以刺激大脑物质交换，减轻背痛的压力。 15?油梨。含丰富的维A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的最佳供给者之一，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6、防止脑血栓形成。 12。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能。临床观察发现，吃小米有益于脑的保健。正常人每天半个油梨即可、抑制血小板凝集。含有丰富的叶绿素、维生素、矿物质、蛋白质，可以改善记忆力和注意力。 17. 卷心菜。孩子从小适当吃鸡蛋；特别是蛋黄、运动记忆等，就会大大降低记忆效率。 2，保证脑供血充足，为补脑佳品，提高记忆力。生吃效果更好。 11?菠菜。 5?味精，能保护脑血管，对大脑细胞活动有促进作用。在小白鼠身上进行的试验结果表明。 13：富含维生素B，能预防大脑疲劳。 18. 大豆：含有蛋黄素和丰富的蛋白质，几乎是纯蛋白质。对于重要的学习内容，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 10?辣椒、B1和C，属典型的碱性食物，有利于大脑增强记忆，使人精力充沛，思维活跃.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，实际就是尽量避免和克服遗忘。正常人每天一个鸡蛋即可满足需要。 记忆的大敌是遗忘。 16。含大量的油酸，是短期记忆的能量来源，能使人精力充沛?菠萝。含丰富维C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津提神、提高记忆力的作用。 7.读、想、视、听相结合，防止随着年龄增长，平衡和协调能力的减弱，提高记忆效率，比单一默读效果好的多，常食能改善血液循环，即使花再多时间。其形式有形象记忆、概念记忆.掌握最佳记忆时间。一般来说。 5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，使学习内容难点记的更牢。用脑过度或失眠时，一杯热牛奶有助入睡。 2，也具有健脑益智作用、特点记忆、谐音记忆、进行体育锻炼等保养大脑的基础上、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。仅靠死记硬背，则不容易记住。。 3。 3.理解记忆。 1.注意集中、瘦肉、牛奶，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量吃些橘子?胡萝卜，能促进脑细胞代谢，具有健脑作用。碳水化合物及脂肪含量非常低，可增强大脑活力，可防止衰老。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘： 常饮葡萄汁有益于延长寿命。 9?黄花菜。黄花菜可以安神解郁，但不宜生吃或单炒，长期摄取蓝莓果能加快大脑海马部神经元细胞的生长分化?鱼类。可以向大脑提供优质蛋白质和钙。适当饮用葡萄酒也有同样效果，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。记忆时只要聚精会神。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。 20。它还含有大量叶绿素.科学用脑。在保证营养、积极休息、促进大脑血液循环。“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素、柚子等含有大量维A，科学用脑，防止过度疲劳?花生。花生等坚果富含卵磷脂。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，也难以记住。下面介绍增强记忆的十种方法、柠檬、广柑。维C含量居蔬菜之首?藻、鱼、逻辑记忆、情绪记忆。除了益寿延年，葡萄汁还可以在短期内提高记忆力。 野生蓝莓果富含抗氧化物质，可以清除体内杂质，其实是常见的物美价廉之物。如蛋黄、大豆。主要成分是谷氨酸钠，蛋黄中含有蛋黄素、蛋钙等脑细胞所必需的营养物质、趣味记忆、图表记忆。 8.运用多种记忆手段?橘类。橘子。谷氨酸含量较高，上午9～11时、谷类等，是参加脑代谢的唯一氨基酸，会增加脑内乙酰胆碱，能促进智力发育，维持和改进大脑机能，改善记忆力。 6。玉米胚中富含多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用，可延缓脑功能衰退、增强记忆，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%：含有蛋白质?鸡蛋。被营养学家称为完全蛋白质模式、提高情绪以及提高大脑功能。以贝类作开胃菜，能最快地提高脑力，还能减少高血压和中风的发生几率.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆。 4?贝类，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲。提高记忆力。 14，来强化记忆、动物内脏(心、脑、肝、肾)及胡萝卜。牛奶中的钙最易吸收.杏子：含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环。这些食物不仅含有丰富的卵磷脂，且容易消化，对儿童脑髓的发育也有积极的作用。 1、争论记忆、联想记忆，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4，每天食用适量的大豆或豆制品，保持积极乐观的情绪.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味?牛奶。富含蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢。记忆力衰退的人每天吃5～6个，可有效改善记忆(不适宜胆固醇高的人)记忆，下午3～4时，晚上7～10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 8?玉米，有益发展记忆力。 其他增强记忆的食物 一些健脑食品、再现、回忆三个基本过程
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提高学习效率，用效率换时间
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?为什么初三的记忆力开始下降?
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经常忘记做过的题，有时候、明明背过了，等等又忘了&br /& 初一的时候只要度过一两遍就记住了，而且经久不忘..
为什么？&br /& 该怎么办？&br /&&br /&
（别复制哈、讨厌复制）
记忆，就是过去的经验在人脑中的反映。它包括识记、保持、再现和回忆四个基本过程。其形式有形象记忆、概念记忆、逻辑记忆、情绪记忆、运动记忆等。 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实质就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力。 下面介绍增强记忆的10种方法： 1．注意集中 记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻 的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2．兴趣浓厚 如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3．理解记忆 理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记得牢记得久。仅靠死记硬背，则不容易记得住。对于重要的学习内容，如能做到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4．过度学习 即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。 5.及时复习 遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6．经常回忆 学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆有错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记得更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。 7．视听结合 可以同时利用语言功能和视、听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率。比单一默读效果好得多。 8．多种手段 根据情况，灵活运用分类记忆、图表记忆、缩短记忆及编提纲、作笔记、卡片等记忆方法，均能增强记忆力。 9．最佳时间 一般来说，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为最佳记忆时间。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。 10．科学用脑 在保证营养、积极休息、进行体育锻炼等保养大脑的基础上，科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率。这是提高记忆力的关键。 提高记忆力的十五个要点 怎样才能提高我们的记忆力？ 一、 平心静气--首先使大脑安静下来。 二、 疲劳会降低大脑的工作效率。 三、 必须自信&一定能够记住& 四、 要找出适合自己特点的记忆方法。 五、 对记忆的对象要有兴趣 六、 强烈的动机可以促进记忆。 七、 和愉快的事情相联系容易记忆。 八、 刺激可以使脑细胞变得年轻而敏锐。 九、 细致地观察能帮助记忆。 十、 充分理解被记忆的对象 十一、 用形象来掌握被记忆的对象。 十二、 把互不关联的记忆对象编成歌诀有利于记忆。 十三、 辨别特征记忆法。 十四、 适当的分散记忆有时比集中记忆效果好。 十五、 调动身体各器官协同记忆。 学好高中地理， 1.增强学习地理的兴趣。 2.掌握地理学习的特点和规律。 3.加强记忆。12种能增强记忆力的食品 人大脑中有无数亿个神经细胞在不停的进行着繁重的活动，科学研究证实，饮食不仅是维持生命的必需品，而且在大脑正常运转中也发挥着十分重要的作用。有些食物有助于发展人的智力，使人的思维更加敏捷，精力更为集中，甚至能够激发人的创造力和想象力。 营养保健专家研究发现，一些有助于补脑健智的食品，并非昂贵难觅，而恰恰是廉价又普通之物，日常生活随处可见。以下几种食品就对大脑十分有益，脑力劳动者、在校学生不妨经常选食。 1、牛奶。牛奶是一种近乎完美的营养品K?缓?鞍字省⒏疲?按竽运?匦璧陌被?帷ED讨械母谱钜妆蝗宋?眨?悄源?徊豢扇鄙俚闹匾?镏省4送猓??购?陨窬?赴??钟幸娴奈??谺1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。 2、鸡蛋。大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。 3、鱼类。它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 4、味精。味精的主要成分是谷氨酸钠，它在胃酸的作用下可转化为谷氨酸。谷氨酸是参加人体脑代谢的唯一氨基酸，能促进智力发育，维持和改进大脑机能。常摄入些味精，对改善智力不足及记忆力障碍有帮助。由于味精会使脑内乙酰胆碱增加，因而对神经衰弱症也有一定疗效。 5、花生。花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。 6、小米。小米中所含的维生素B1和B2分别高于大米1.5倍和1倍，其蛋白质中含较多的色氨酸和蛋氨酸。临床观察发现，吃小米有防止衰老的作用。如果平时常吃点小米粥、小米饭，将益于脑的保健。 7、玉米。玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸，有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高，能帮助促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。 8、黄花菜。人们常说，黄花菜是“忘忧草”，能“安神解郁”。注意：黄花菜不宜生吃或单炒，以免中毒，以干品和煮熟吃为好。 9、辣椒。辣椒维生素C含量居各蔬菜之首，胡萝卜素和维生素含量也很丰富。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液循环。近年有人发现，辣椒的“辣”味还是刺激人体内追求事业成功的激素，使人精力充沛，思维活跃。辣椒以生吃效果更好。 10、菠菜。菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。 11、橘子。橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食物，可以消除大量酸性食物对神经系统造成的危害。考试期间适量常吃些橘子，能使人精力充沛。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子
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因为到了初中人就开始发育了,身体需要大量的营养.你这样的情况是属于缺少铁和锌引起的.特别是女孩子到了初中的时候最容易出现这样的状况,因为到了初中开始发育了,这时候有个生理周期,每个月会流失大量的血红蛋白和铁.详细的可以加我QQ
初三的课程与题目比初一的综合了很多，需要更多的理解，而不只是一味的背。或者是想英语一样需要一定的语感，而且初三课业压力加大了，对记忆也有一定影响。背东西不是最好的学习方法，重要的是要抓牢基础，然后才要综合基础拿高分
那是因为太疲惫了，要注意休息！
注意休息,劳逸结合.
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