久站对心脏危害
甚于久坐_网易新闻
久站对心脏危害
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（原标题：久站对心脏危害
甚于久坐）
越来越多人知道久坐不利健康，希望站立办公。但加拿大多伦多工作与健康研究所的一项研究显示，长时间站立也不利心脏健康，危害甚至超过久坐。
研究人员追踪调查７３２０人，其中男女各一半，收集他们工作时保持站姿、坐姿或者有站有坐的信息。调查对象每周至少工作１５小时。调查于２００３年开始时，所有调查对象均非心血管疾病患者，至２０１５年调查结束时，３.４％患上心血管疾病。综合考虑身高体重指数、工作的体力要求以及社会人口统计变量后，研究人员发现，工作中需要长时间站立的调查对象，罹患心血管疾病的风险是久坐者的两倍。研究人员还发现，工作时久站还会造成下肢血液循环变差，容易出现静脉曲张。研究结果刊载于最新一期《美国流行病学杂志》。新华社微特稿
(原标题：久站对心脏危害
本文来源：南京龙虎网-南京日报
责任编辑：王晓易_NE0011
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久坐伤？久站伤？久立伤？
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《黄帝内经·素问·宣明五气篇》上说，“久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋，是谓五劳所伤”。
久坐伤肉”，伤肉其实伤的是脾。中医认为，久坐，就是缺乏运动，脾的运化功能就弱。每天久坐办公室的人，对身体伤害很大，也是对脾的伤害。脾主运化，如果运化不好，就带不走水谷精微，造成脾虚或脾湿气太重，逐渐感觉到没口味，饭也吃不香。 长时间坐的人，是在消耗人体元气。有朋友问，没动怎么会耗散元气？ 其实，人要是天天坐在那儿，不锻炼最会损伤元气。在中医上叫暗耗元气。古人养生，并不主张过分锻炼。 久坐伤肉，就是伤脾。脾伤后有两种表现：越来越胖或者越来越瘦。如是思伤脾，思虑过度人就瘦；如是脾老不运化，体内垃圾毒素逐渐堆积，人就发胖。 糖尿病，现在是公认的很难治病，我们叫富贵病。许多糖尿病患者，往往就是不太喜欢活动的，吃的东西营养又过剩。 中医看来，脾是人体能量储备利用中心。按现代医学观点是为人体提供能量，有糖、脂肪、蛋白质三大物质，起核心作用的是葡萄糖。 学过生化的人，知道三羧酸循环重要能量代谢过程，脂肪也好，蛋白质也罢，若想为身体供能，都要经过生化过程，而葡萄糖则是整个过程能否顺利进行的关键。因此，人体葡萄糖代谢能力的好坏，是衡量中医脾的虚实。 中医讲脾主肌肉，甘味入脾。其实，肌肉是人体最大的葡萄糖仓库，库存量为300-500克；肝脏也是一个葡萄糖库，容量仅100克左右。肌肉和肝脏这两个葡萄糖库在体内葡萄糖代谢的过程中，地位举足轻重。 特别指出，人体肌肉里的葡萄糖，是人体运动的重要能量。人有没有力气，全赖于此。血液里的葡萄糖，是坐上胰岛素的车，源源不断地运进肌肉里，但是出不来了。这是因为肌肉里，缺少相应的将库存葡萄糖变成血糖的酶，葡萄糖就无法再返回血液里，形成只入不出。因此说，肌肉仓库里的葡萄糖，不是血糖的来源！ 那么，你会问平时维持人清醒的血糖，到底从何来呢？ 那是靠在人体肝脏里储存的100克左右的葡萄糖。血糖随时可变成肝糖，肝糖反之也可以补充血糖。血糖在肝脏里是出入自由的。 肌肉里的葡萄糖，何时才能出来呢？ 经过医学科学家们的反复研究，发现只有运动才可以！ 《转载的》
人体葡萄糖代谢能力的好坏，是衡量中医脾的虚实。 这个怎么 衡量？
就是物极必反的道理。凡是过犹不及
为外相所动，观而不动，净而不染，气脉顺其自然而行，丢掉外相皮囊，佛家认为肉身受时空所灭，则以修心为主。道家比较看重修身为主，修心为辅。
《黃帝内经》并不主张过度运动，楼主的理解是对的，上古真人“肌肉若一”，也就是我们现在说的肌肉松弛。亏得我曾经追求肌肉强壮，可笑的是现在的人，都在捧“肌肉男”，最近又捧什么“女汉子”，要知道，先就别说什么过度运动了，许多电影、电视上的健美肌肉，都是通过长期注射激素来维持的，你看，这不是害人吗？
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久坐久站小心“经济舱综合征”
&&35岁的于女士坐了近12个小时的汽车，终于见到了朋友。还没来得及高兴，她就因胸闷、气喘，被送到宁波市第一医院抢救。&&于女士患的是“经济舱综合征”，一种易在长途客机、长途汽车及久坐不动的人群中好发的疾病。&&通讯员 俞水白 庞赟 记者 俞莹 制图 李本献&&坐了十多个小时长途车&&3月7日早上，于女士从九江乘长途车到镇海看朋友，到朋友家已是晚上8点。&&于女士较胖，她说，自从去年7月诊断为下肢静脉血栓后，一直吃激素药，体重飙升了30多斤。&&到朋友家时，于女士感觉有点胸闷，“我以为是车坐太久了，晚饭也没吃就睡了。第二天一早醒来，胸闷得更难受，朋友赶紧带我去镇海人民医院急诊，医生说情况严重，马上把我送到这里。”&&市一医院急诊科主任宗建平说：“这是‘经济舱综合征’，患者由于长时间久坐，加上有静脉血栓的病史，血栓掉进肺里，引起了肺栓塞。肺栓塞是一种猝死率相当高的疾病，如果抢救不及时，很可能没命。”&&&&久坐不动易患经济舱综合征&&宗建平说，“经济舱综合征”是指在乘坐飞机旅行中或旅行后发生的下肢静脉血栓形成或肺栓塞。&&乘长途汽车或者长时间久坐、久站的人群，都有可能形成下肢静脉血栓，血栓一旦松动，随血液的流动，有可能掉入肺动脉，引起肺栓塞。&&宁大附属医院急诊科主任陈志华说：&&“血栓的形成要同时满足三个条件：血管内壁被破坏、血液流动速度变慢及血液中细胞成分发生改变，使血液黏稠度增加。易造成血管壁破坏的常见疾病有高血压、高血脂及高血糖，很多的慢性疾病都会导致红细胞或者血小板比例升高，使血液变稠，易形成血栓。”&&“血管壁破坏后，流经血液会发生回旋，由于血液黏稠，易形成小血块，即血栓。小血块会顺着静脉血液往心脏回流，如果血块掉进肺动脉及分支，就形成肺栓塞。肺动脉被堵住之后，会直接影响到心脏功能，引起心脏衰竭而死亡。”&&宗建平说，严重肥胖、怀孕后期的孕妇、慢性心脏病、正在服用激素的人群，及本身有静脉血栓病史的人，乘长途车更要小心。&&&&坐长途车多活动下肢&&陈志华说：“对于肥胖、有三高的人群，应控制饮食，合理运动，多喝水，降低血液黏稠度。有冠心病或慢性心衰竭患者，可服用阿斯匹林，这是抗凝血药物，可防止血栓形成。”&&如果本身有静脉血栓病史的人群，乘长途车或飞机时尽可能选择靠走廊的位置，方便站起来舒展下肢。&&医生建议，长时间乘坐交通工具的人，衣服要穿得宽松舒适为主，不要一上车就睡觉，睡觉会使血液流速进一步减慢，同时肌肉缺少活动也易形成血栓，只要进服务区，就下车伸展四肢，做原地踏步或散步。如果在机舱或车厢里可捏捏小腿，把腿抬起来，绷一绷脚尖，使血液回流通畅。随身带壶热水，隔一段时间补充水分，热水可加速血液流动速度的同时，还可稀释血液浓度。&&怀孕后期的孕妇、有静脉血栓病史的人群，尽量少坐长途交通工具。
[] [] [] []医生：久坐或久站危害大，只需一个小动作，全身血液活起来-在线观看-风行网
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