王妍昱心理咨询师工作室二级心理咨询师上海市
您好，我最近总是很难开心很焦虑，该怎么办呢85后咨询4次浏览1309次&&&&您好，我基本状况是：1.去年夏天大学毕业，在铁路局下一个工程单位工作，也挣扎过找过其他的工作，或许从小听话没原则习惯了，身边家里人说我的工作好我也就不怎么努力换了；2.去年大学毕业时候得了轻微肾病，不可累到不能感冒心情不好等，一个月前不小心复发了现在恢复正常，还需4、5个月吃药时间，停药后也需要几年恢复时间完全不复发才算好；3.毕业前和一个很崇拜的高中同学在一起（他小我2岁，非常优秀，也很爱我），现他在美国读博士，很让我过去读书，我们一起努力奋斗。&&&&&&&&可是王老师，我发现我自己现在问题很大，不知道怎么搞得，总是很不开心很焦虑。听过一句话“你对自己说过一万次它是真的，最后事情就会成真。”我一直在努力这么做，可是潜意识中的我总是不自觉想到不好的一面（比如：我很爱我男朋友，虽然身边很多朋友不支持我们，但是我们一直坚持很信任对方好好在一起得，可是我总是不自觉感觉我们最终不会在一起，我很害怕会成真）。我觉得自己不对劲后，也一直在分析自己寻找解决方法，看到很多案例里总觉得每个里都有自己的影子，或许我从内心缺乏自信和安全感？我从小性格很倔强，但是很多事情都是父母帮我选择的，我觉得我并不会真正做选择。&&&&还有就是，我觉得自身有很多很多缺点，做事情拖拖拉拉，做任何计划和决定总不能坚持。很想念男朋友，可是我们现在每次聊天完后我都不像以前一样很快乐很满足，反倒会更焦虑（我想是不是因为他太优秀了让我觉得我无论如何都赶不上的感觉？并且每次聊天我给自己设定的时间总是不会按时完成，不自觉就随他而去了）。&&&&现在单位已经开始上班，但是我还跟经理请着假在家休息养身体，每天大部分时间都在屋里。其实感觉自己脑海中有不自觉在借此逃避的做法。&&&&总之，就是现在工作也不好好做，出国也不准备，心情不好身体也不好，父母和家人都很顺着我很担心我。在这之前的我相对来讲都比较顺利，上学一直还算优秀，但是后来越来越不好，也不算经历过太多大事，一直认为自己蛮乐观坚强，很开朗，还算敢作敢为的。现在的我，总是对于未来有太多想法也没有合理规划，即使规划了也总是不会按照计划走。我最近也一直在思考怎样才让人生更有价值更快乐，我发现很多基督徒和阿里巴巴等企业员工都很快乐，所以甚至想过做基督教徒（男朋友也刚刚成为一名基督徒），但我还没能发觉它有足够的诱惑力让我去信耶稣。我该怎么活在当下，并且找到自己的方向，让自己能一直努力坚持呢。。。你好，感谢你的信任。你的害怕是听到了太多不支持的话，而触动了内心原本就不自信的神经。问题的关键是你自己内心的那一份不自信。从感性出发我们常常会陷入迷茫，而多用一些理性思维我们就会明了很多。你“总是不自觉感觉我们最终不会在一起”，能不能一一列出理由（排序）？“就是现在工作也不好好做，出国也不准备，心情不好身体也不好”，这些不是因，而是果，是你心结未解造成的。心结不解，是很难活在当下的，毕竟我们是凡人。所以请配合，把你内心的理性分析一一呈现，我们一起来探讨。此次回复获来访者评价：满意,送鲜花第2次咨询&&&&非常谢谢您的热情帮助！&&&&我想过后，“不自觉感觉我们最终不会在一起”原因是：1.他很年轻有为，等他PHD毕业也才刚刚25岁，而我已经27岁。普遍来讲，男人30岁结婚都不算晚，而女人却不一样；1.我已经进入社会工作，他还在学校读书，而且我们一个在中国，一个在美国，一年最多才能见面一次（他暑假回国短暂时间），并且我们学历差异有些大（我本科，他毕业会是博士，他的同学朋友们也都很优秀，好像没有工作的，都至少在读研）。我们的生活环境差异太大，我担心我们感情慢慢会随环境改变而改变，渐渐没有共同语言；3.我们谈恋爱时间内，我俩真正能在一起的时间也非常少，俩人长久处于理想恋爱阶段无法真正去体验判断两人是否在一起适合以及真正快乐。&&&&但是我们都希望我们能在一起，原因也有如下：1.他非常喜欢我，我非常欣赏他；2.他人虽小，经历少，但是比较稳重，想问题也比我全面；3.我们是高三同学，我跟他姐姐和他都是同学，我们两家离比较近，双方家长也都比较满意对方。&&&&这些是感情上的，我觉得我从小是个没什么主见的孩子，不恋爱还好，一恋爱就不自觉失去自我（上段感情也是如此），失去自我很可怕，一个连自己都爱不好的人是不会有能力爱好别人并且别人也不会喜欢的（道理我都明白，但是总是改不掉）。&&&&关于工作上，我在的公司是个体制比较乱的小公司（铁路局下一工程单位，平时工作也比较乱，不分周末假期有事请假制度，我在的地方也只有我一个女孩没什么有共同爱好的人），平时接触到的人和事都跟我的想像以及愿望有非常大的差别，加之大学学的土木工程专业一直很逃避很不喜欢，工作状态非常不积极。（不过上大学时候就变很懒，成绩很不好，现在从很懒每日无所事事改变或许也是不适应的一项。但是我觉得我是个很执着很极端的人，要么不认定什么都不做，一旦自己认定了要做到的事就会坚持把它做到。或许这种状态也需要改变一下？）&&&&现在的我，或许是因为有了个非常优秀的男朋友，或许是我所在的年纪给自己的定位就应该每日努力积极奋斗，所以我一旦去娱乐休闲就很有负罪感，但是去学什么做什么事情又总是带有强迫自己的性质，效率非常差，因为我没有真正想好我到底要做什么想做什么，并且想做些什么总是希望系统化学习，用流行的一句话讲：“理想太丰满，现实太骨感。”&&&&现在为了治病也在每天吃药（激素类药物），面容以及性格均有些受影响，也让我有些不愿意跟人接触，毕竟我这个年纪的女孩子都爱美，而我脸有些发胖而且痤疮很严重，更加影响我的自信。&&&&男朋友对我说“消除一切消极状态的唯一办法就是奋斗”。我并不想每日无所事事活着做无意义的事情去度过我的余生，我很想我的生活很有意义也很快乐，很自由，能和相爱的人相伴一生。不知是我太过理想化还不够适应社会还是我的确很讨厌现在的工作以及未来（感觉没什么意义），总之不快乐。看到同学朋友们读研的很多，也很羡慕；看到工作的也都各自忙碌，大部分工作状态积极，快乐向着自己的方向努力，也很羡慕。其实我现在的工作，家庭，男友各方面也有很多人羡慕并且他们很难得到。就工作来讲，可以说是“食之无味，弃之可惜”吧。我不晓得如何才能找到适合我的职业规划，很困扰。&&&&写了很多很乱，希望您能有耐心读完，非常感谢您的帮助！祝您家庭愉快，生活幸福，事事顺利。^_^你好。先说说你的爱情。你认为你们能在一起的理由包括了：对年龄的认可、对对方人的认可、双方家庭的支持，这些都是很现实的，而你认为不能在一起的因素都很飘渺：结婚年龄、文化差距、社交层次……其实你没有用理性的办法来解决自己的困惑。结婚年龄，是你们双方商量的结果，你有没有和他就此事沟通呢？地域差异应该要解决，分开只是暂时的，对你们双方来说，不仅要适应对方更要适应以后你们要生活的环境，而那个环境包括着对方（无论是你去国外还是他回国）。你对未来没有信心，最终是因为你害怕因此白白付出几年的青春。你觉得没有走进结婚殿堂这一切都没有意义，所以这才是你最大的担忧。真的没有意义吗？男友的优秀确实给你压力，但这种压力是值得的，因为最大受益的是你自己。如果你不上进，你和他将来沟通的层次可能真的会有差距，而你现在的工作状态，如果你不上进你可能永远跳不出来。但是，学习要轻松快乐地去学，是自己需要，不是被逼的。关于职业规划，你想做什么呢，从你现在的基础出发，你认为自己能往哪个方向努力呢？我们好好来理一下。此次回复获来访者评价：满意,送鲜花第3次咨询&&&&王老师，谢谢您的热情帮助。我觉得你说得很对。而且现在的状况也必须是我做个决定和合理规划的时候了。现在我跟男朋友压力都很大，很痛苦。其实我的工作客观来讲，没那么可恶，或者说我安心踏实工作得话，会发展蛮好的。我在武汉铁路局下一个工程公司工作，现在第一年见习期，在基层锻炼，比较辛苦些。在国内刚毕业的本科生来讲，我找的工作福利待遇以及未来等各方面都让很多人羡慕，所以父母亲人朋友才会如此苦口婆心劝我要珍惜这份工作。看到现在就业压力那么大，以及我自己的身体状况，也是让我难以舍弃。我那么排斥它，最最大的原因就是觉得我在那工作越久发展越多，离我男友的距离就越大。&&&&现在来说下我跟男友的情况，我们两个都很想让感情顺气自然发展，任何一方都不想用婚姻来对我们有任何约束。但是我们也都明白的就是，终有一天我会渴望婚姻的，而就年龄发展来讲，他一定会比我要晚有想结婚的感觉的。然而，如果不做任何改变，顺着现在的发展走下去，能不能让我们柏拉图式的感情成真暂且不说，即使到我们可以结婚年纪我们结婚我过去陪他了，要取得能在美国工作的资格貌似也必须得我去申请学校读研。但是既要申请又要工作又要我的身体好，我知道是不可能的了，之前就是有这个想法给自己加压过大崩溃了导致如今的结果。&&&&他昨晚跟我提出分手了，我真的好怕，今早找到他并且在我的极力挽留下，我们暂时没有分开。他说不管一年也好，两年也好，至少能想着以后在一起就有个盼头，现在连盼头都没有了，真的不知道再如此坚持下去对我们两个人除了增加痛苦还会有什么。我死气白赖求他，我不要分开，再给我们一次机会，我不要他放弃学业，我追随他过去，如果我做不到那就再放弃。他说好。&&&&现在我工作和身体的情况是：最近激素减量出现了不稳定或者说再次复发，我必须把药加回去，再慢慢调养自己。工作上，跟经理请假到了20号，并且武汉铁路局刚分下单身公寓条件各方面都很好，爸爸妈妈对此非常高兴。&&&&至于职业规划，不怕您笑话，我真的不会计划，想了这么久还是徘徊不定。我觉得如果学学瑜伽和跳舞，能做瑜伽师之类的很好，既养身体又可以美丽。如果可以去读营养师，以后做营养师对家人和自己也很好。曾经也想过发展英语，如果能做高级翻译或者同声传译也很好（但是这个根据我眼前的身体我觉得太不可行了）。但是这些中没有一样是我现在把握住的，想要往那些方向发展并且想去美国久意味着要放弃我的工作。但是目前的工作，可以给我生活自立的资本。&&&&我到底该怎么做，怎么理清楚自己呢？你好，你对自己工作能正确认识非常好，至少你知道如何来应对这种状态了。但在感情上你似乎缺少一点理性和定力。他说的“现在连盼头都没有了”是什么意思？是不是你说了什么还是让他感觉到什么？你的职业规划，也许是要在你感情上定了以后再做了，毕竟将来面临什么样的环境你并不清楚。无论如何，你要把英语学好，不管是出国还是从业，这都是必须的。我相信这可以成为你近期比较重要的学习目标。此次回复获来访者评价：满意,送鲜花第4次咨询&&&&谢谢王老师您的耐心帮助，我非常感激。&&&&他说“现在连盼头都没有了”是这样的：由于我之前在工作以及在西安复发时候的表现让他觉得我再也不想去武汉了（事实也是），回家后我也因为工作的事情跟父母闹矛盾。妈妈实在没有办法了，就加了他q聊天，他极力劝服了我妈同意我去美国找他并且他认为我去了美国就开心了。之后他非常高兴地跟我说这个成果，但是我却退缩了，他才知道我并不是想放弃工作去美国找他（实际上我不知道我到底想要哪个），自然就很失望。但他随后的日子还是对我很好，我也依然像个没事人一样做事情总是挑战着他的极限（我非常痛恨我这一点，但大脑总是不听使唤地让我这么做）。直到几周后的现在，终于他决定放手了。我不同意，晚上也给他写了封信，但是第二天早晨他还是回复说决定放手。今天早晨我找到了他，在我极力挽回下，他同意不分手。&&&&如果您不介意，我想把我跟他部分联系内容贴出来，好让您能客观分析下：&&&&这是我给他的信以及他的回复：&&&&我：哲哲，很久之前就想唱首歌给你了，不过我不是很会弄这些东西，那天在电脑软件里发现一个GarageBand，貌似可以录音下来，就自己录了这首送给你，很久没唱歌了，不是很好听，但是我用心唱的，希望你会喜欢。在一起这么久了，没能为你做过什么，却总是让你担心增添你的负担，很抱歉。你那么用心地对我好，我都知道，谢谢你亲爱的。我知道上次那件事情让你很难过很伤心，也因此我甚至不知该如何再面对你再跟你说什么，然后还是厚着脸皮跟你玩跟你笑。我搞不懂我自己，我脑袋好糊涂，我不知道什么时候变成这样子了，好陌生的感觉。现在我也不敢再说自己会如何如何，我的大脑我的行为我如此未知，如此没谱，真的对不起，不希望你原谅我。&&&&他：谢谢你为我精心录制的歌,唱的真好听.这是真心话,没有恭维的意思.爱一个人的时候付出再多都是值得的,只要知道这份爱会有点结果.可是貌似是没有...以后学着坚强一点.:)&&&&我：关于结婚，就感觉上说，好像是个很遥远的话题，对于你更遥远。我一直避免谈及此类话题，因为我想要的是自然而然的感情进展，要有感觉顺其自然的才是最好的，我不想让这个给我们任何压力，你明白么？但是我知道有天我一定会渴望婚姻的。那天你谈到觉得自由很好，30岁之前不想结婚。我非常理解，也有同感，我知道自由有多可贵。那天我小小的失落，我想就是这恰好击中我害怕的地方吧，我怕最终我们会没有结果，我的家人身边的环境也让我更加多得去关注这些，而逐渐走丢了忘记了前方的路忘记了欣赏沿途的风景。&&&&他：这点上我们都是一样的.只不过有些人勇敢地站出来承担责任...不知道害怕的是超人,他没啥伟大的.知道害怕还能战胜恐惧的才是真正的英雄.&&&&我：对不起亲爱的，我真的太过天真，太过心急，让我们两个都喘不过气。我这才知道自己多么懦弱。他：你没有,这不是某个人的错.Again,每个人都有恐惧和害怕.&&&&我：哲哲，我爱你，从心底里爱你。现在的身体和我们的感情中我最最需要学会的就是耐心些，规划好慢慢来。不管结局如何，不管我们会否在一起，我们在一起的每一天我都会记得，都是值得的，你不欠我什么，不必觉得浪费我的时间，我自己选择的我不会后悔，你让我觉得很窝心很踏实，爱过你我就很幸福。&&&&他：非常舍不得你,但还是决定放手了.希望你能恢复健康快乐.祝你找到幸福.你好感谢你的信任。你的态度在信中给人的感觉确实是属于那种漂浮的，你想说的，没有说出来，而你说出来的都不是你真正想那样的。你把中间的感觉一并倒给他，而没有把最终的决定坚决地告诉他。比如说，你认为婚姻很遥远，他会认为你根本不想结婚，而你却是因为现实的距离和他给你朦胧的暗示让你觉得他不想那么早结婚，所以你的表达完全是给对方误解。可以想象在异国他乡，面对这样一份让人折磨的爱情，却连一点期望都看不到，那是一个多么大的打击。如果一个人不能很好地处理自己心里的矛盾，总是要通过折磨他人来取得心理平衡，那么这个人的心智是非常不成熟的，你同意这样说吗？女人和男人的思维方式不一样，表达和决策的风格也不一样。女人更愿意在分手前表达自己多么独立多么不依附于感情甚或多次“淡淡”地谈分手，而内心却一点也不能离开对方；男人在分手之前是不会这样的，但一旦做了决定就很难反复。你还能说服他，说明他不太愿意放下这些年来付出的真情，这也是你的机会。希望你能看清自己在这其中的位置。接下来你要扮演一个什么样的角色。此次回复获来访者评价：满意,送鲜花本案例最近访客数据加载中...
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是手机综合症吗？要不去西安米兰心理咨询中心咨询下，害怕电话响会很麻烦的。
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关上手机或电话......
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最近比较焦虑啊
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我年龄也不算大，可是最近这段时间不知道怎么了老是毛毛躁躁的，一点也不能安稳下来了，感觉好难受了，不知道老是在焦虑什么，一直都没出现过这样的情况，该怎么办啊？
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&&&&&&病情分析：&&&&&&年龄也不算大，最近这段时间老是毛毛躁躁的，一点也不能安稳下来了，感觉好难受了，不知道老是在焦虑什么。&&&&&&指导意见：&&&&&&你好，你的这种情况主要是心理问题，在遇到麻烦，难事的时候，想不开，又急于解决，也没有倾诉的对象，老憋在心里，最容易造成心理疾病了，建议把心放开。
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&&&&&&病情分析：&&&&&&请根据提问仔细分析病情进行回答,坚决不允许出现不针对性的回答问题&&&&&&指导意见：&&&&&&焦虑症就是一组以焦虑症状为主要临床相的情绪障碍，往往包含两组症状：1、情绪症状患者感觉自己处于一种紧张不安、提心吊胆，恐惧、害怕、忧虑的内心体验中。紧张害怕什么呢？有些人可能会明确说出害怕的对象，也有些人可能说不清楚害怕什么，但就是觉得害怕；&&&&&&2、躯体症状患者紧张的同时往往会伴有自主神经功能亢进的表现，像心慌、气短、口干、出汗、颤抖、面色潮红等，有时还会有濒死感，心里面难受极了，觉得自己就要死掉了，严重时还会有失控感
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&&&&&&你好,你的情况是属于焦虑症的表现,跟你压力大,潜意识里神经紧张有关系.指导意见：建议你吃点中成药心脑静片和清脑复神液调理一下,具有滋阴养血安神,缓解焦虑的作用.同时平时多喝点百合粥和莲子粥，可以滋阴安神.平时多参加集体活动,舒畅心情.多喝点玫瑰花茶,疏肝解郁.多户外运动。
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