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孕妇每天哭心情抑郁，怎么办好呢？我都不知道为什么自己总是情绪低落的。
宝宝年龄：
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孕期心情总是压抑的话这样对宝宝发育不好的，可以白天多出去走动一下，呼吸一下新鲜空气，不要自己一个人闷在家里会好一点的。
12-04 11:01
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涵宝贝Love_3056
宝宝年龄：宝宝2岁5个月
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涵宝贝Love_3056
宝宝2岁5个月
你好，孕妇在怀孕的过程中，总是会有一些多愁善感，你可以想一些美好的事物，多出去散散心，总是心情低落，对宝宝发育不好
12-04 11:05
你好，孕妇在怀孕的过程中，总是会有一些多愁善感，你可以想一些美好的事物，多出去散散心，总是心情低落，对宝宝发育不好
宝宝年龄：6岁以上
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孕妇在怀孕期间是容易情绪低落的，这时你最好个朋友聊聊天，多让家人开导开导你，也可以多出去走走，散散心。
12-04 11:03
孕妇在怀孕期间是容易情绪低落的，这时你最好个朋友聊聊天，多让家人开导开导你，也可以多出去走走，散散心。
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其实孕妇是比较敏感，还有就是比较容易受伤的，但是我是觉得多跟朋友出去散散步的。
12-04 11:03
其实孕妇是比较敏感，还有就是比较容易受伤的，但是我是觉得多跟朋友出去散散步的。
宝宝年龄：宝宝1岁9个月
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宝宝1岁9个月
你好，怀孕期间都会出现这样的情况，建议你没事多散散步，经常跟朋友聊聊天。
12-04 11:01
你好，怀孕期间都会出现这样的情况，建议你没事多散散步，经常跟朋友聊聊天。
宝宝年龄：宝宝2岁8个月
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宝宝2岁8个月
你好，这样不好的，容易影响宝宝发育的，为了宝宝还是需要保持一个好心情得
12-04 11:01
你好，这样不好的，容易影响宝宝发育的，为了宝宝还是需要保持一个好心情得
宝宝年龄：6岁以上
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你好怀孕期间一定要保持每一天都好心情，心情抑郁的话对胎儿发育是不利的，不要想那些不开心的事情，多想想肚子里的宝宝
12-04 11:00
你好怀孕期间一定要保持每一天都好心情，心情抑郁的话对胎儿发育是不利的，不要想那些不开心的事情，多想想肚子里的宝宝
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长期情绪低落
长期情绪低落长期情绪低落，想通过药物提高体内多巴胺、肾上腺素
医院出诊医生
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
擅长：失眠、抑郁、精神分裂等精神疾病
提问者采纳
因不能面诊，医生的建议及药品推荐仅供参考
职称：国家二级心理咨询师
专长：心理障碍,童年社会功能障碍,儿童孤独症,网络依赖,...
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心理分析：首先，如果您存在长期性的情绪低落的问题就要警惕抑郁症的出现，而不应该简单的通过药物来提高肾上腺素等激素水平来改善您的情绪问题。生活中，除了持续的心情低落外，是否还有出现
心理分析：抑郁症具有三大典型症状：情绪低落，心情低落，悲观，忧伤。自我评价降低，产生无用感、无助感等，常伴有自责自罪；对事物丧失兴趣和愉快感，主动言语减少，语速明显减慢；精力减退、易有疲乏感、运动感缺乏。 另外还可能伴有比较明显的自我评价过低、体重减轻、食欲不振等现象。是判断您是否属于抑郁症倾向的关键。心理指导：首先您可以多补充一些症状信息，以便给您提供更有针对性的咨询建议。另外，应该正确的认识您的心理问题，在没有得到专业正规医生或咨询师的鉴定下，不要随意试图通过服用药物改善机体激素水平，以免造成身体损伤。同时，生活中您可以通过适当的体育锻炼可以保证您身体的健康体质和充沛的精力，减少身体不适感以及精神无力感。及时合理宣泄自己的情绪，比如向家人朋友倾诉内心的苦闷和不快，或约几个好友大声K歌，玩游戏等，或选择自己喜欢的方式将自己的消极情绪宣泄出来。养成良好的生活方式，合理饮食，做一些自己感兴趣的活动，调整正确的作息时间，保证睡眠时间和质量。另外，深水鱼，香蕉，菠菜，樱桃，南瓜，低脂牛奶以及全麦面包等食物都是具有抗抑郁功效的生活中可以有选择的适当补充这类食物。希望以上建议能对您有所帮助。期待您的下次咨询。
职称：国家二级心理咨询师
专长：儿童孤独症,情感障碍,窥阴癖,应激反应及适应障碍,...
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心理分析：情绪低落可能是你目前处于了抑郁的状态，抑郁的表现经常会是情绪低落，兴趣缺乏，做什么都无精打采，觉得生活无趣等。心理指导：建议你寻求心理咨询师的帮助，或是把自己的情绪事件讲出来得到亲人和朋友的理解，慢慢的培养自己的兴趣，对生活热爱多一些，你的情绪困扰就少一些。给自己一些信心，给自己一些鼓励，一些积极的心理暗示，相信你会很快好起来的。
职称：国家二级心理咨询师
专长：心理障碍,应激反应及适应障碍,童年社会功能障碍,情...
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心理分析：47岁男士，长期情绪低落，希望药物改善。这可能是抑郁方面的心理问题没有得到对症治疗。心理指导：您好！如果您长期情绪低落，需要考虑心境方面的问题，比如抑郁症等。不知道您是否经过心理医生的专业检查呢？如果检查确诊为抑郁症，可以考虑使用抗抑郁药物来改善病情的。情绪低落的改善，非药物的心理辅导也往往有重要的作用，可以联系心理咨询中心的心理咨询师来帮助您的。
职称：国家二级心理咨询师
专长：情感障碍,儿童孤独症,窥阴癖,遗忘综合征,应激反应...
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心理分析：你好，长期情绪低落，有多巴胺、肾上腺素低的身体因素，可能也有现实问题带来的压抑、焦虑。心理指导：建议：1、到正规大医院精神科或者心理科诊断；2、进行心理治疗和咨询；3、寻找导致自己长期情绪低落的现实原因，比如，是不是曾经发生过某件大事给自己带来强烈的打击；4、取得家人的心理支持，多与家人沟通交流自己低落的心情，明确表达你需要家人给予一些什么样的帮助。
职称：医师
专长：慢性糜烂性胃炎,肝炎,习惯性便秘
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指导意见：最好不使用药物的，　就您的情况应该是心理的问题的，应该看看心理咨询师，平时也进行自我克制，努力改变这种现状，让身边的人也来帮助你，应该很快就会得到改善的，
问这种情况是嗜铬细胞瘤的可能性大吗？
职称：医师
专长：宫颈糜烂,多囊卵巢综合征,细菌性阴道炎
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问题分析：您好，根据您的描述，肾上腺激素水平异常，伴有高血压和心慌、多汗等临床症状，这种情况不能完全排除嗜络细胞瘤的可能性，应该及时到当时省级三甲医院就医进一步检查为妥。平时多休息，合理膳食营养。意见建议：及时就医进一步检查为妥，明确诊断后及时专科治疗，定期随访复查，祝您健康幸福！
问顽固失眠、神经衰弱，试试醒脑安康组合
职称：医师
专长：消化疾病，心脑血管
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你好，长期睡眠不佳与情绪，思虑劳神过度有很大的关系。
初步建议，首先希望你调整情绪，保证心情舒畅。其次在治疗上面建议中医药治疗平调阴阳为主，可以选择朱砂安神丸，珍珠灵芝片配合使用。配合针灸治疗。效果很好。祝你身体健康。
问运动与肾上腺素和多巴胺的关系是怎样的？
职称：副主任医师
专长：内科、消化内科
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你好~！运动时交感神经兴奋，心脏收缩力增加心脏射血量增多，以上物质分泌也增高。
问如何控制体内多巴胺的分泌
职称：其他
专长：皮肤过敏
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指导意见：不需要手术,服用左旋多巴,可以缓解症状.左旋多巴年轻及较年轻患者治疗比较好.
问多巴胺是什么？体内缺少会出现什么问题？
专长：性早熟、小儿肥胖症小儿厌食症
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缺少多巴胺是导致患上帕金森症的主要原因但是多巴胺的作用并不仅仅如此研究认为多巴胺与行为控制多巴胺和大脑认知多巴胺与记忆多巴胺与睡眠均有关系
问去甲肾上腺素和多巴胺指标高
职称：国家二级心理咨询师
专长：业心理辅导，婚姻心理咨询，性心理咨询，中老年残疾人心理调适
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心理分析：眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，包括入睡困难、时常觉醒及(或)晨醒过早。可引心理指导：起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中等症状，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂
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注意力不集中，记忆力减退、胡思乱想、说胡话、幻觉、妄想
产前抑郁症患者经常会感到心情压抑、郁闷或沮丧，十分难受而又无法
增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。
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经常情绪低落怎么办？ 推克服情绪低落的4大招
悲伤易使人绝望，而低落的情绪会让自己变得毫生气。面对这样的自己，莫不说别人不愿意看到你，就连自己也讨厌自己，不想出门，变得死宅，变得胡思乱想。如果经常发自己这样，那一定要小心，莫要发展为症。为了自己的身心健康，我们要为自己的快乐寻找方法来克服这些无名的悲伤和低落的情绪。下面是几个比较好的小贴士，足以应付这样的问题。运动进化心理学研究表明，运动是一种有效地减缓的方法。首先人类在狩猎时代的生活是消耗相当高活动量后才得以获得食物，因此基因的演化让我们在不动时能有节约基因来储存热量；而现今文明生活中，便利的生活让我们不需太费力即可安逸生存，这种生活模式使得脂肪容易被囤积而影响健康。运动系全身性的身体活动，是消耗热量的有效方法，也类似于过去祖先在面对猛兽需动员全身来战斗或逃跑的生理反应机制。再者，运动提供互动情境有利正面心理。人越不活动，越容易被团体所孤立，此种情境易启动压力荷尔蒙；反之透过运动能带来活力，增加自信心和提高社会互动，维持良好人际关系，提升正面情绪。另外，以付诸行动的心理机转，可解释为运动这个行动让我们停止谈论压力的负面情绪。最后，运动会在生理层面产生变化，促进与正向情绪有关之多巴胺和血清素分泌，让我们有正向情绪感受。在这里推荐两种运动，第一是跑步，心理学研究表明，心情低落的原因是脑神经元中缺乏荷尔蒙。跑步时，荷尔蒙增加，跑步后，荷尔蒙分泌量还能增高，所以，跑步能消除人的低落心理。第二是瑜伽，瑜伽能增加GABA（γ-氨基丁酸）水平，这种神经递质可以减少。瑜伽能够加速运转副交感神经――能促进人体放松的神经系统。营养情绪是怎样产生的呢？情绪回路上的兴奋传递必须依赖与神经传递物质（神经递质），如儿茶酚胺、5-羟色胺等。研究发现，人脑内至少有5种神经递质的前体不能在脑细胞内合成，而必须来自于食物。所以，吃不同的食物，摄入不同的营养对我们的情绪起到不同的作用。例如：每天摄取3毫克的，就可以增强人的自信心，情绪也会变得更好。吃一些甜食，会心情大好，人体摄入食糖后，血液内葡萄糖含量上升，为脑部补充能量，从而更好地控制情绪，同时糖还可以促进血清素的释放使人感到快乐。这里提醒的就是低的摄入不太适合老年人，因为低胆固醇会抑制血清素，容易造成抑郁。总之，如果你是懒人不愿意运动，那就吃吧。我们应该充分利用食物内的营养物质来控制情绪，这是最经济、最有效的方式。饮食方面可以通过摄入能够合成5-羟色胺或者可以增加5-羟色胺分泌的物质，从而更好地控制自己的情绪，抑制不良情绪的发生。变换角度想问题其实，生活中有些事情总会让一些杞人忧天，让人变得情绪低落。情绪不好实质上都是由于思维方法不对所致。比如，在街上离你不远处看见一个朋友，他没有跟你说话或打招呼，你就以为是他不再理你了。如果你反过来想：“他可能没看见我”，“他可能正埋头想自己的事情”，就不至于影响自己的情绪了。克服情绪低落的具体办法是，每天注意自己情绪的变化，可以把一些问题记下来，把自己不好的情绪起因尽量写在第一部分，在第二部分写上完全相反的意见，并努力在内心中默想第二部分是正确的，第―部分引起悲伤的原因绝大部可能是由于自己主观臆断造成的。结交朋友人不可能孤立地活着，人为什么要群居，除了生存因素除外，还有就心灵上的慰藉。如果一个人长期活在自己的世界里，要么他是高人隐士，要么就是神经病。如果当你觉得无聊，情绪低落的时候，实际上是心灵提醒你要出去走一走了，去和朋友在一起谈谈话，一起娱乐。而且研究发现，人在结交陌生人或新朋友的时候，会变得兴奋起来，心情会变得愉悦，长期和好朋友在一起，会使人徐快，甚至可以使人长寿。所以，有人说了，朋友是失落的时最好的安慰药！不要抱着手机或电脑，你摇一摇，是摇不出现实的效果的，请走出来扩大社会交往。
（责任编辑：陈健慧 ）
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情绪低落属于一种不良的情绪，如果不能很好的调节好，对我们正常的学习生活影响很大，会使我们陷于烦恼之中，当发现自己情绪低落时，可以从以下几……
心情好坏和衣着息息相关，当你情绪低落时，应该要避免以下四种款型的衣服。情绪低落是应该怎么办呢？小编为你支招，做8件事让自己开心起来，走出……
在现在这个高压的社会下，人们患上抑郁症的比例也有所增加。但是有的人可能并没有很多时间看医生。那我们自己有什么调节情绪，舒缓压力的好方法呢……
在生活里面，健康快乐的状态是非常理想的生活状态。但是生活中，琐事还是很多的，让我们的心情也会受到不一样的影响，导致情绪低落。那么如何克服……
生活中难免会遇到一些不顺心的事，偶尔情绪低落也是很正常，但是我们要学会控制住自己的情绪。那么，情绪低落的时候该怎么办呢？下面小编为大家介……
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擅长：精神分裂症、抑郁症、睡眠障碍、改良性电抽搐治疗、成瘾性疾病的诊治。
擅长：分裂症、抑郁症，双相障碍、心理咨询与心理治疗
擅长：擅长于焦虑症、抑郁症及情感障碍的临床诊断和治疗及心理危机干预。
擅长：研究方向主要为社会精神病学及老年精神病学。擅长诊治老年期精神疾病。
广东省第二中医院
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经常性情绪低落怎么办 调节情绪的方法有哪些
导读：你可能会遇到，你身边的朋友会经常出现情绪低落、爱发脾气、心情不好等症状。同时也不容易调节恢复，而且每一一段时间就会出现，就连他自己也不知道是什么原因。那么当面临情绪不好时，该怎么办？
情绪不好、心情低落每个人都出现过，但是那些经常出现这些情况是为什么呢？造成情绪低落的原因主要是生理上的病痛不适、心理上的压抑不满等诸多因素导致。所以想要有一个健康的身体，首先就要学会调节自己的情绪、保持心情开朗。经常情绪不好怎么办吃好三餐吃好三餐的重点“吃什么”。这是大家都很关心的问题。有必要遵守以下几点：食物要多样化。建议每天的食物种类达到20种以上。人体所需营养素多种，但目前已证实人体必需营养素40多种，任何一种食物都无法满足我们的正常需求。当然母乳对于6个月之前的婴儿来说是完美的食物。再者食物中的营养素相互之间会起到协同的作用，提高吸收利用率，比如谷类食物和大豆类食物一起食用。还有一个好处，可以避免食品安全问题。要吃主食，做到粗细搭配。主食是提供碳水化合物的主要食物，也是最经济的能量来源，主食之所以叫主食，自然要吃最多的量。主食还要注意粗细的搭配。粗粮，特别是一些全食物，比如完整的豆类、谷类，含有丰富的膳食纤维以及B族维生素、维生素E以及矿物质。精米白面中的维生素和矿物质基本都损失，大部分是淀粉。饮食要清淡。奶、蛋、肉都要合理进食，不要过量。这些都是提供蛋白质以及矿物质和维生素的，但是脂肪的含量也高，因此对于成人每人每天奶以及奶制品进食300克，一个鸡蛋，鱼虾75-100克，畜禽肉50-75克。大豆类制品是非常好的优质蛋白来源，每天可以吃到30-50克大豆的量。做到顿顿有蔬菜。蔬菜都是提供膳食纤维、维生素的良好来源。蔬菜要多吃深色的，比如深绿色、橙色、紫色等，这些深色的蔬菜要占到每天蔬菜量的一半以上。每天蔬菜要吃到300-500克。吃好零食零食是大部分人都喜欢的，特别是女性朋友。但是选择零食是有学问的。如果吃一些高塘高盐高油的零食，不仅会长胖，还会造成很多慢性疾病，比如高血压、高血脂等。那么哪些零食是健康的呢？首选水果。每天要吃水果200-400克。水果中除了大量的维生素和矿物质外还含有丰富的有机酸以及生物化学物质，具有助消化、开胃、养颜美容等作用。水果最好买新鲜的，当季的。可以吃些干果、坚果，但是油脂类的坚果如腰果、杏仁等一次不要超过一把。不要吃果脯、蜜饯类，这些东西的含糖量比较高，不够健康。选择一些可以生吃的蔬菜如西红柿、黄瓜等。喝好饮料最好的饮料是白开水。尽量不要选择碳酸饮料，含糖量高，还会导致体内矿物质的流失。可以选择一些鲜榨的水果汁或者喝些茶饮如绿茶或者红茶、花茶。温馨提醒：当一日三餐吃好，零食吃对之后，人的身体健康会有很大的保证，心情也会顺畅。因此，要情绪好，就这么简单。懂得自我欣赏有许多人的性格中有不能肯定自我同时又追求完美的成分在，这样很容易造成自卑心理，感觉处处比不上别人。这种负性情绪要么变成自暴自弃、选择逃避，要么将情绪转化成为一种内在压抑。因此我们想要调节不良情绪就要从认识自己开始，试着认可自己，告诉自己“我是世界上独一无二的”。如果你是个超级不自信的人，就要学着当自己取得一点点成绩的时候，好好犒劳一下自己；面对他人的夸奖要欣然接受，别再说“一般般”、“没什么”这样的话啦，大方地接受称赞就好啦。要相信，源自内在的自信与外在的认可一定能够让你全身散发出迷人、正性的气质的！乐观评估现状&活在当下，能够快乐的过一天，还是幽怨的过一天完全取决于你看世界的态度。即便是现实生活有些残酷，我们也要保持一颗乐观向上的心。告诉自己，事情的结局一定比你看到的、想到的好，你所做的一定比预想的要美，万事万物都没有绝对的好与坏，只是我们对待事物的视角不同，换个角度世界大不同。我们不是把头埋在沙里的鸵鸟，小小的阿Q精神能够帮助我们把愤怒、悲伤、无助的情绪转化成为生命中悸动的活力哦！停止焦虑情绪当你情绪焦虑的时候不能理性思考，很容易在错误的思考中越走越偏，并很难从这种无谓的思考中抽离出来，进而会走向负性极端，失去积极向上的心态和改变现状的力量。情绪焦虑的情况下，你便不再适合处理当下的事物，特别是需要决断的重大问题，还是等你平复了再回来搞定它吧~ 平复焦虑情绪的方法有很多，其中瑜伽、冥想、散步、购物、烹饪都是比较好的方法，找到一种真正适合你自己的方法很重要！适当利用沟通倾诉是女人的天性也是优点，与恰当的人在适当的时间倾诉与沟通是舒缓情绪最好的方法之一。闺蜜、老公、知己、亲人、师长他们或值得我们充分信任，或能够帮我们直指问题要害，总之他们都是我们可以倾诉的对象。倾诉的目的不是抱怨，没有人愿意听一个人不停的抱怨（负性情绪会泛化的哦~），而是在倾诉过程中，获得同理心、认同感，理解、沟通并解决问题。十种调节情绪的方法快乐是一种健康的状态，是一种满足的内心体验永远不要把自己的快乐建立在别人的痛苦之上。那样的快乐不会长久，很快就会被无边的痛苦所取代。遇到心情烦躁的情况的时候你喝一杯白水，放一曲舒缓的轻音乐，闭眼，回味身边的人与事，对新的未来可以慢慢的输理，即是一种休息，也是一种冷静的前进思考。不论在任何条件下，自己不能看不起自己哪怕全世界都不相信你，看不起你，你一定要相信你自己。原谅别人就当作原谅自己宽容是一种美德，是对犯错误的人的救赎，也是对自己心灵的升华。不要总是想着对方如何得罪了你，给你造成了多少的损失。想想对方是不是值得要你去如此发火。他是故意的还是无心的?平日待你如何?给对方一个机会，就是给自己一个机会。对于一些人，原谅，远远要比惩罚来的有效。也许只是一时的失误，也许只是一闪而过的歪念。人总有犯错误的时候，不要过于苛刻。确定几件你认为一生中最有价值的事情然后专心去做。当人处于低潮时，对任何事情都提不起兴趣。总是想着那些伤心的事情。所以，要想摆脱这种情绪，首先应该让自己不要总是去想这些问题，转移注意力。对于某种不能改变的事实全心地接受它有时候，一些事情是人们无法改变的。既然已经成为事实，不要总想着如何再让它变为虚无，尝试去接受，去面对现实。一个人不可能改变全世界，事物不会因你而改变。我们所能做的，就是适应这个世界。所谓物境天择，适者生存，想让自己开心，首先就要让自己不那么极端，不去钻牛角尖。学习在日常生活之中享受一般人视为平凡的事物不要总是幻想这会遇到什幺新奇的事情。这不是童话的世界。这个世界是现实的，是残酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能带给人震撼。生活要简单而有情趣不要总是对现在的生活不满，不要总是和别人去攀比。你的生活，应该有你的精彩。有时候，幸福的生活不是用大把的票子堆起来的。相信人是可以改变的，若要改变别人，需先试着改变自己不要总是认为江山易改，本性难移。有时候，只要有信心，人是可以改变的。或许是为了友情，或许是为了爱情，又或许是为了亲情。要用发展的眼光看待他人。尤其是对于相爱的人。也许你无法容忍对方的一些毛病，如果你要是爱着对方，就给他机会去改变。但是，严格要求对方的同时，也要严格要求自己，对于自己的一些为对方所不能容忍的毛病，一样要加以改正。永远不要严于待人，宽于待己。这样做会让对方伤心，失望。学会调整情绪，尽量往好处想很多人遇到一些事情的时候，就急的象热锅上的蚂蚁，本来可以很好解决的问题，正是因为情绪的把握不好，让简单的事情复杂化，让复杂的事情更难。常言道：莫生气，人生就像一场戏。气坏了身子事大，天大的事也比不上自己的身体健康，这样看来也能体现出调整情绪的重要性了，不管遇到什么不顺心的事，尽量往好的放面想，牢记以上十点调整情绪的方法，让自己成为一个好脾气的人。心情不好吃什么色氨酸这个只有在食物中才能够摄取到，一旦被人体成功吸收之后，就能合成一中叫做5-羟色胺的神经介质，这种介质能够很好的调节人的神经，慢慢会使心情变好变平静。食物来源：富含色氨酸的食物有鱼肉、鸡肉、蛋类、奶酪、燕麦、香蕉、豆类及其制品等。这些食物最好与糖类含量多的食物，如蔬菜、水果、米、面等一起食用，以利于色氨酸的消化、吸收和利用。酪氨酸是维持脑部的功能必须的一种特殊物质，而且其在人的体内能够转化成为肾上腺素，这能够使人的积极心态有所提升。食物来源：乳酪制品、柑橘、腌渍沙丁鱼等，在早餐前30分钟食用。成人每日适宜补充酪氨酸毫克。维生素B6维持正常的神经介质水平，包括5-羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素等。维生素B6在体内累积到一定程度后，会产生一种“抗抑郁剂”，起到缓解抑郁情绪的作用。食物来源：平常应多吃大豆、燕麦、核桃、花生、动物肝脏等食物。每天至少应补充维生素B6100毫克。维生素E帮助脑细胞最大限度地获取血液中的氧，使脑细胞活跃起来。食物来源：麦芽、大豆、坚果、植物油和绿叶蔬菜。叶酸能提高大脑5-羟色胺水平，有效抗击抑郁情绪。食物来源：绿叶蔬菜、菜花、动物肝脏等。宜与维生素C同食。n-3脂肪酸一项调查表明，日本居民膳食中n-3脂肪酸的供应量，比新西兰居民多1倍，其抑郁症发病率比后者降低约60%。更令人鼓舞的是，对服用抗抑郁药几乎无效的抑郁症患者，每天服用1克n-3脂肪酸，症状得到了很大改善，其效果是服用安慰剂患者的2-4倍。食物来源：在海产鱼类中含量最多。
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