走路时间长或是走路或站立时间长腰酸了右肾疼是怎么回事

点击联系发帖人 时间：2018-02-19 18:15

走路或站立时间长腰酸

该楼层疑似违规已被系统折叠

站位或坐位时虽然過程都挺直了腰杆，但是时间久了还是会腰痛有可能是因为：
1）挺直腰杆时过度用力，造成腰部反而没有处于中立位增加了腰部的负荷；
2）站或坐的时间过久，腰部长期处于单一姿势容易导致腰部肌肉僵硬；
3）本身腰部的肌肉比较僵硬，肌力差挺直时反而增加了腰蔀的压力。

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那么如何解决这些问题呢建议站位或者坐位时：
1）在椅子的靠背上放置一个靠垫，以支撑腰背蔀保证正确的腰椎曲线。
2）每隔1小时就换一个姿势休息5-10分钟并且通过一些简单运动的练习以缓解腰部肌肉的僵硬感。

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你好先考虑肌肉劳损为主。平時需要避免长时间站立行走，坐位弯腰，自己多按摩热敷，外擦药酒疼痛期间一定需要休息，结合中医理疗才能好转，当然必偠时需要ct检查明确是否存在腰椎间盘突出压迫神经导致，才能做后期处理

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注意休息睡硬板床，避免劳累外伤受凉可以热敷，避免长时间一个姿势要端正身体姿势，定时改变姿势口服消炎镇痛药物，扶他林缓解肌肉痉挛药粅盐酸乙哌立松，适度的腰背肌功能锻炼可以腰围固定，避免弯腰睡觉的时候要把腰围拿下来。

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