点击联系发帖人原标题：都说痛风是富贵病为什么职业运动员也容易痛风？
痛风患者适当进行体育锻炼可以减少内脏脂肪生成，减轻胰岛素的抵抗性从而有利于预防痛风发作。在運动前应接受专业人士的指导，先做相关检查即使已有痛风石，只要表面皮肤没有破溃肾功能良好，没有明显心血管并发症关节功能正常，仍可进行身体锻炼
但是痛风患者的运动是有讲究的，要运动而不是剧烈运动因为运动过度也容易引起痛风。日本职业棒球選手的平均尿酸值比平常人高2.3mg/dl同时其痛风发生率为平常人之十倍。一群大学生在运动前及十分钟激烈运动后，每隔一小时抽一次血檢查血中尿酸值的平均值，而以运动前之数据为基准运动后尿酸值慢慢上升，两小时升高2mg/dl为最高然后就开始慢慢降下，二十四小时后尿酸值可恢复到运动前的正常值。
运动引起尿酸高的原因是运动使新陈代谢加速因此尿酸产生就会增加。另一原因是激烈运动时流汗增加的关系所以尿量就会减少，由于尿酸是随尿液排泄的因此尿酸排泄就会减少，相对尿酸存积在体内就会增加此外，运动后体内會产生过多的乳酸而乳酸会阻碍尿酸的正常排泄，而使尿酸不易排出而存积在体内引起尿酸高
由此可见，激烈运动后尿酸有增高现象但二十四小时后即可恢复正常，然而职业运动员每天均须做剧烈的训练，休息不到二十四小时即尿酸值还未恢复正常前，又开始训練因此不难想象，运动员为何较容易患痛风的原因
痛风患者本来血尿酸就高于正常值，如果一开始就剧烈运动肯定会导致痛风的急性发作或者使血尿酸更加高。那么痛风患者如何运动才是和谐的运动呢
首先根据身体状况选择合适的体育锻炼项目，确定运动强度、时間首先推荐游泳，原因主要是痛风患者都有关节破坏游泳不需要关节受力，游泳是全身肌肉的协调运动有助于改善胰岛素抵抗。其佽推荐骑自行车运动这项运动关节受力也比较小，同样以肌肉受力为主
其他运动如：慢速短程小跑、太极拳、气功、广播操、快步走、乒乓球等项目，较适合痛风病人；而竞技性强、运动剧烈、消耗体力过多的项目如快跑、足球、篮球、滑冰、登山、长跑等，皆不适宜运动量一般控制在中等量水平，50岁左右的病人以运动后心率达到100次/分钟左右，轻微出汗为宜每周运动3～5天，每次约30分钟更多痛風运动降酸方案制订，可添加卫星gcd10121了解
锻炼应先从轻活动量开始，随着体力增强逐渐增加活动量。痛风患者切不可锻炼过度使体内乳酸产生增加，这会抑制肾脏排泄尿酸诱使痛风发作，应及时停止锻炼待症状完全消退后再恢复。
清晨起床时人体肌肉、关节及内髒功能低下，不能很快适应活动此时锻炼容易造成急、慢性损伤。同时一夜睡眠未曾进食、喝水，血液浓缩如活动出汗失水，血液哽为黏稠有诱发心脏病和中风的危险。另外摸黑锻炼也不可取，最好选择在午睡后至晚饭前这段时间
为了关节和肾脏的健康，为了能够开心的生活风友们需要动起来，更要和谐的动起来
