下面疼上面胀奶又疼，腿两侧還酸疼还要带宝宝，累啊

你好：产后饮食应以精、杂、稀、软为主要原则。如果你的奶量正好够宝宝吃则与孕期等量亦可，如果你沒有奶水或是不准备母乳喂养食量和非孕期差不多就可以了，荤素菜的品种应尽量丰富多样产妇饮食中的水分可以多一点，如多喝汤、牛奶、粥等少吃油炸的食物，少吃坚硬的带壳的食物可以喝一点蛋汤、鱼汤等较为清淡的汤，汤不要过咸注意休息、劳逸相结合、保持心情愉快、合理膳食营养。

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