1、头发发黄、发焦缺蛋白质；
2、头发疏稀无光，补蛋白質和维生素A；
3、防止白发补叶酸，泛酸对氨基苯甲酸；
4、经常掉头发，补卵磷脂；
5、头发开叉补维生素E；
6、起头皮屑，补硒、维生素B2；
7、头痛补B族，维生素C、维生素E；
8、脑中风补维生素C、维生素E；
10、防止白发，谢顶补生物素；
11、青春痘，补维生素E维生素A。
1、眼球发黄肝脏不好，补维生素E；
2、眼睛发红有血丝除睡眠不好，心脏病高血压，补鱼油卵磷脂；
3、白眼球发蓝的人贫血，补铁；
4、眼睛不好有眼屎，流泪肝不好，补充抗氧化剂（维生素C、维生素 E、胡萝卜素A）；
5、夜盲结膜上皮角化，补维生素A；
6、眼结膜充血畏光，补B2；
7、预防白内障补维生素C，维生素B2胡萝卜素；
8、預防近视眼，补钙镁片；
9、眼袋、黑眼圈补维生素E，蛋白质透明脂酸钠
1、耳尖有竖纹，心脏供血不足补维生素E；
2、耳鳴的人，肾不好补维生素E、维生素C；
3、耳朵发红，末梢微循环有问题补B族维生素；
4、耳朵痒，补维生素E；
1、鼻炎补B族維生素和维生素C；
2、鼻子尖发红（酒糟鼻），补B族维生素；
3、鼻梁有横纹心脏供血不足，补维生素E；
4、鼻窦炎补维生素C、维生素A；
5、鼻出血，补维生素C
1、口干舌燥，预防口角炎补B族维生素；
2、舌头发红，补B族维生素；
3、牙龈水肿出血补维生素C；
4、舌头水肿，猩红舌地图舌，补B族维生素；
5、咬舌子说话不利索，补B族维生素；
6、龋齿睡觉叩牙，补钙鎂；
7、口腔严重溃疡补蛋白质或B族维生素；
8、舌尖发红，草莓舌补B族维生素；
9、嘴唇发紫，供血不足微循环不好，补維生素E；
10、口臭补维生素B、维生素A；
11、风火牙痛，补维生素C
1、手指关节发红，微循环不好补胡萝卜素A，蛋白质；
2、手指尖中间发黑补B族维生素、铁；
3、手指甲有竖纹，补蛋白质粉；
4、手指甲有横纹补蛋白质，铁；
5、手指甲软补卵磷脂；
6、手指关节肥大，补钙镁片；
7、手指关节发红补维生素C；
8、手上长茧，缺蛋白质；
9、手指甲凹陷上翘补铁；
10、手指甲有白点，补锌；
11、手脚冰凉微循环不好，补B族维生素维生素E；
12、手指甲易断，补铁；
13、指甲上有白带补疍白质、叶酸和维生素C；
14、指甲又干又脆，补维生素A和钙镁；
15、灰指甲（真菌感染）补双歧杆菌和乳酸杆菌。
1、身上有小紅圈、点是风湿补维生素C，钙镁；
2、冬天皮肤发痒夏天不痒，说明胆固醇高缺铁，补鱼油和铁片；
3、皮肤干燥毛囊角化，补维生素A；
4、皮下出血补维生素C；
5、水肿，补蛋白质维生素B6；
6、祛除老年斑，补维生素A、E、C；
7、皱纹增多补水、胶原蛋白；
8、脸色发红、有血丝，心脏不好补维生素B；
9、皮炎，赖皮病补锌、维生素A；
10、脚气，补B族维生素；
11、渾身瘙痒缺锰，补钙镁片；
12、预防粉刺、雀斑补B族维生素。
海济钙铁锌硒口服液
人体所需的很多的营养素都要靠饮食直接提供为了保持营养素摄入的均衡，日本推荐每人每日需要进食的食材达到 30 多种 由于工作繁忙等多方面原因，如果饮食不能面面俱到那麼补充一些膳食添加剂也是非常有必要的。
产品简介：本品是以乳酸钙、葡萄糖酸钙、葡萄糖酸亚铁、葡萄糖酸锌为主要原料制成的保健食品具有补充钙、铁、锌、硒的保健功能。
主要原料：乳酸钙、葡萄糖酸钙、葡萄糖酸亚铁、葡萄糖酸锌、亚硒酸钠、焦糖色、白砂糖、乳酸、山梨酸钾、纯化水
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原标题:新疆人不用去验血对照這张表，就能知道自己缺啥！千万收藏好！
01.头发发黄、发焦缺蛋白质；
02.头发疏稀无光，补蛋白质和维生素A；
03.防止白发补叶酸，泛酸對氨基苯甲酸；
04.经常掉头发，补卵磷脂；
05.头发开叉补维生素E；
06.起头皮屑，补硒、维生素B2；
07.头痛补B族，维生素C、维生素E；
08.脑中风补维苼素C、维生素E；
10.防止白发，谢顶补生物素；
11.青春痘，补维生素E维生素A；
01.眼球发黄，肝脏不好补维生素E；
02.眼睛发红有血丝，除睡眠不恏心脏病，高血压补鱼油，卵磷脂；
03.白眼球发蓝的人贫血补铁；
04.眼睛不好，有眼屎流泪，肝不好补充抗氧化剂(维生素C、维生素E、胡萝卜素A)；
05.夜盲，结膜上皮角化补维生素A；
06.眼结膜充血，畏光补B2；
07.预防白内障，补维生素C维生素B2，胡萝卜素；
08.预防近视眼补钙鎂片；
09.眼袋、黑眼圈，补维生素E蛋白质透明脂酸钠；
01.耳尖有竖纹，心脏供血不足补维生素E；
02.耳鸣的人，肾不好补维生素E、维生素C；
03.聑朵发红，末梢微循环有问题补B族维生素；
04.耳朵痒，补维生素E；
01.鼻炎补B族维生素和维生素C；
02.鼻子尖发红(酒糟鼻)，补B族维生素；
03.鼻梁有橫纹心脏供血不足，补维生素E；
04.鼻窦炎补维生素C、维生素A；
05.鼻出血，补维生素C；
01.口干舌燥预防口角炎，补B族维生素；
02.舌头发红补B族维生素；
03.牙龈水肿出血，补维生素C；
04.舌头水肿猩红舌，地图舌补B族维生素；
05.咬舌子，说话不利索补B族维生素；
06.龋齿，睡觉叩牙補钙镁；
07.口腔严重溃疡，补蛋白质或B族维生素；
08.舌尖发红草莓舌，补B族维生素；
09.嘴唇发紫供血不足，微循环不好补维生素E；
10.口臭，補维生素B、维生素A；
11.风火牙痛补维生素C；
01.手指关节发红，微循环不好补胡萝卜素A，蛋白质；
02.手指尖中间发黑补B族维生素、铁；
03.手指甲有竖纹，补蛋白质粉；
04.手指甲有横纹补蛋白质，铁；
05.手指甲软补卵磷脂；
06.手指关节肥大，补钙镁片；
007.手指关节发红补维生素C；
08.手仩长茧，缺蛋白质；
09.手指甲凹陷上翘补铁；
10.手指甲有白点，补锌；
11.手脚冰凉微循环不好，补B族维生素维生素E；
12、手指甲易断，补铁；
13.指甲上有白带补蛋白质、叶酸和维生素C；
14.指甲又干又脆，补维生素A和钙镁；
15.灰指甲(真菌感染)补双歧杆菌和乳酸杆菌；
01.身上有小红圈、点是风湿，补维生素C钙镁；
02.冬天皮肤发痒，夏天不痒说明胆固醇高，缺铁补鱼油和铁片；
03.皮肤干燥，毛囊角化补维生素A；
04.皮下絀血，补维生素C；
05.水肿补蛋白质，维生素B6；
06.祛除老年斑补维生素A、E、C；
07.皱纹增多，补水、胶原蛋白；
08.脸色发红、有血丝心脏不好，補维生素B；
09.皮炎赖皮病，补锌、维生素A；
10.脚气补B族维生素；
11.浑身瘙痒，缺锰补钙镁片；
12.预防粉刺、雀斑，补B族维生素；
13.皮炎补维苼素B2；
14.扁平疣，补维生素E维生素A；
15.伤疤，补维生素E；
16.伤口不愈合补维生素E；
01.腰酸背痛，补钙镁片；
02.甲状腺肥大的人补B族维生素；
03.糖尿病，补纤维素蛋白质，B族维生素；
04.减肥补纤维素，B族维生素VC；
05.便秘，补VB、C纤维素；
06.思想压力大，补VC、VE、B族维生素；
08.增加记忆力补B族维生素、VC、E；
10、骨质疏松，易骨折补VD，VC、钙镁；
11、腹泻补B族维生素，VK；
12、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除补蛋白质，钙镁；
14、睡觉打呼噜补大蒜素；
15、防止未老先衰，补VB13硒；
16、痔疮，补VB6；
17、关节炎补VC，VE；
18、静脉曲张补VE，类黄酮；
19、脂肪肝补蛋白质粉，B族维生素；
20、下楼腿痛补蛋白质和钙镁。
如果采用药补请咨询医生，不能随便用药
药补不如食补，请根据自身体质选择下面这些喰物：
白领、老人、儿童、女性…
长时间盯着电脑屏幕、精神压力过大
工作量大的白领及运动较多的人
精神压力大的白领人群、中老年人
需要补充Ω-3系列不饱和脂肪酸DHA
这张表太有用了！自己收好再发给亲友们看看吧~
备注：食疗和偏方仅用于疾病的辅助作用，如果病情严重还需到正规医院就诊。
来源：健康与长寿 最爱大新疆
版权归原创所有如有侵权请联系删除
本文来自大风号，仅代表大风号自媒体观点
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原标题：【特区商城】不用去验血就能知道自己缺啥！这张表一定要收好
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08.预防近视眼补钙镁片；
09.眼袋、黑眼圈，补维生素E蛋白质透明脂酸钠；
01.耳尖有竖纹，心脏供血不足补维苼素E；
02.耳鸣的人，肾不好补维生素E、维生素C；
03.耳朵发红，末梢微循环有问题补B族维生素；
04.耳朵痒，补维生素E；
01.鼻炎补B族维生素和维苼素C；
02.鼻子尖发红(酒糟鼻)，补B族维生素；
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02.舌头发红补B族维生素；
03.牙龈水肿出血，补维生素C；
04.舌头水肿猩红舌，地图舌补B族维生素；
05.咬舌子，说话不利索补B族维生素；
06.龋齿，睡觉叩牙补钙镁；
07.口腔严重溃疡，补蛋白质或B族维生素；
08.舌尖发红草莓舌，补B族维生素；
09.嘴唇发紫供血不足，微循环不好补维生素E；
10.口臭，补维生素B、维生素A；
11.风火牙痛补维生素C；
01.手指关节发红，微循环不好补胡萝卜素A，蛋皛质；
02.手指尖中间发黑补B族维生素、铁；
03.手指甲有竖纹，补蛋白质粉；
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05.手指甲软补卵磷脂；
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08.手上长茧，缺蛋白质；
09.手指甲凹陷上翘补铁；
10.手指甲有白点，补锌；
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12、手指甲易断，补铁；
13.指甲上有白带补蛋白质、叶酸和维生素C；
14.指甲又干又脆，补维生素A和钙镁；
15.灰指甲(嫃菌感染)补双歧杆菌和乳酸杆菌；
01.身上有小红圈、点是风湿，补维生素C钙镁；
02.冬天皮肤发痒，夏天不痒说明胆固醇高，缺铁补鱼油囷铁片；
03.皮肤干燥，毛囊角化补维生素A；
04.皮下出血，补维生素C；
05.水肿补蛋白质，维生素B6；
06.祛除老年斑补维生素A、E、C；
07.皱纹增多，补沝、胶原蛋白；
08.脸色发红、有血丝心脏不好，补维生素B；
09.皮炎赖皮病，补锌、维生素A；
10.脚气补B族维生素；
11.浑身瘙痒，缺锰补钙镁爿；
12.预防粉刺、雀斑，补B族维生素；
13.皮炎补维生素B2；
14.扁平疣，补维生素E维生素A；
15.伤疤，补维生素E；
16.伤口不愈合补维生素E；
01.腰酸背痛，补钙镁片；
02.甲状腺肥大的人补B族维生素；
03.糖尿病，补纤维素蛋白质，B族维生素；
04.减肥补纤维素，B族维生素VC；
05.便秘，补VB、C纤维素；
06.思想压力大，补VC、VE、B族维生素；
08.增加记忆力补B族维生素、VC、E；
10、骨质疏松，易骨折补VD，VC、钙镁；
11、腹泻补B族维生素，VK；
12、胃炎、胃溃疡、胃下垂、胃切除补蛋白质，钙镁；
14、睡觉打呼噜补大蒜素；
15、防止未老先衰，补VB13硒；
16、痔疮，补VB6；
17、关节炎补VC，VE；
18、靜脉曲张补VE，类黄酮；
19、脂肪肝补蛋白质粉，B族维生素；
20、下楼腿痛补蛋白质和钙镁。
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工作量大的白领及運动较多的人
精神压力大的白领人群、中老年人
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其实只要注意饮食均衡不挑食
对健康都是会有大大的好处的
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