腿发麻发凉，警惕下肢血管疾病|别让腿变沉重(上)
老话常说，人老先老腿。要是腿有毛病的话，下地行走、旅行等等方面都会受到影响。
腿麻凉你会先去看哪个科？
A、神经外科
看骨科不是一个错误的选择，确实有相当部分的病人是骨科的病。但是，可能更多的人会忽略血管病，麻、凉也可能是血管疾病导致的。骨科跟血管科有很多的症状在临床上表现是相似的，比如腿肿、麻、凉、沉，这些其实都可能是血管病，而且有相当一部分的比例是血管病。人体腿部密布着很多的血管，包括主干动脉和很多的测支，当主干有狭窄、瘀滞或者闭塞时血液流通就会不畅导致堵塞以远的器官的缺血，一旦缺血就会出现麻、凉等一系列相关的症状。有些病人会由于一开始没有看血管科而去看的其他科室而耽误治疗，这其中就有相当一部分人看的骨科，确实有一部分病人是由于骨质增生或椎间盘突出压迫坐骨神经或其他神经导致腿部的麻、凉，但是还有相当一部分的病人是由于缺血引起的。如果没有及时地认识到血管对于腿部的影响，缺血最严重的有可能会发生坏死甚至于导致截肢。
哪种腿麻凉要考虑血管出了问题？
A、活动后加重
B、活动后减轻
活动后会增加腿部肌肉和组织的耗氧，活动越多耗氧越大。由于本身缺血供氧就不足，所以越活动耗氧越大症状就越明显。而如果是压迫神经的话，活动可能压迫的位置错开了不再压迫或者压迫减轻症状可能就会缓解。因此，活动后加重应该是缺血或者血管疾病最典型的表现。当然，仅凭这一点还不足以判断就是血管疾病引起的，但应该要考虑到有可能患有血管疾病。除此之外，我们还可以自己做一些简要的排查：
1. 摁压手指看看松开后是否马上变红
摁压手指后会变白，松开后应该很快恢复，这个时间通常不会超过一秒钟，如果两秒之内都没有变红那说明血液充盈减慢，当缺血的时候就会有此表现，如果脚趾头有这样的表现说明下肢可能会有缺血。
2. 双脚或腿皮温有差别
无论是脚还是腿如果皮温一边高一边低或者说一边发凉一边暖和，那凉的一侧肯定是有问题的。
3. 触摸脚背动脉
如果摸不到或者搏动比较弱，有可能就存在问题。
如果仅仅是在麻、凉的阶段或皮温略微降低或动脉搏动轻微减弱还没有到完全触摸不到的情况下说明缺血还是早期的，早期的时候可以采取一些预防的措施：
尤其是在冬天寒冷的季节,一定要注意保暖,但切忌加温。有人说脚凉就弄个热水袋或拿个电热毯在被窝里焐,这是绝对禁忌的，温度越高氧代谢就会越高，本身就缺血氧代谢越高缺血就会越重，因此一定要保温而不能加温。同样泡脚也是不可取的。
适当运动会增加侧支循环的生长反而会逐渐地起到一个代偿的作用。
如果不光是有麻、凉的感觉，走路走不了多远就不能走了必须停下来歇个十几或几十秒才可以继续走，随着病情的加重走路的距离会越来越短而休息的时间会越来越长，而这种症状是反复的，医学上叫间歇性跛行，这种症状是一个典型的下肢缺血症状。
走多远走不动就要考虑腿部血管出问题了？
如果是正常人走的话，1000米或1500米谁都不会有问题。如果500米都走不动了说明已经有相对比较严重的血管疾病，这就必须要去医院看血管疾病，再等可能就要出问题了。目前检查手段也很简单和方便，可以通过B超看一看血管有没有堵或狭窄，还可以通过多普勒血流仪看看波形、听听声音、测测压力就可以明确地知道有没有缺血。
出现间歇性跛行应该怎么办？
A、多卧床休息
B、多走路锻炼
从常理上来讲，好像似乎觉着都走不动路了为什么还要走。但多走才能够逐渐地锻炼整个血管让它更多地增长侧支循环，当然走到一定程度肯定走不动了一定要休息就不要强行去走，通过循序渐进、日积月累越走会越长而休息的时间会越短，这样能够循序渐进地增加远端的血运，增长侧支循环。
除了锻炼之外，还可以配合一些药物治疗。一般最基本的要吃两类药：1）抗血小板的药物，比如阿司匹林类药物；2）降脂药物，比如他汀类药物。除了这两类，如果还伴有糖尿病或其他的高危因素也应该积极地加以预防，比如降糖的措施、降血压的措施等也是非常必要的。
如果情况更加严重，目前也有很多的办法可以解决下肢缺血的情况。这些年发展的最简单易行的办法就是微创治疗，就是通过一个穿刺针在血管狭窄或者闭塞部位做一个球囊扩张，必要时放个支架就可以把闭塞的血管给它开通。这是相对中早期的患者可以采用的一个治疗办法。
如果血管堵的很长，有的血管可以从大腿根儿一直堵到膝关节，就是整个大腿全部都堵掉了，那么这种情况下用微创治疗的办法有可能都不太灵了，即便是强行开通可能通畅率也比较低，效果也不一定太好。这个时候还有其他的办法那就是血管搭桥，相对来讲创伤就要大一些。
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下肢血液循环不好该怎么缓解呢
　　如果我们的腿部血液不能循环的话，那么腿部太长时间不活动了，导致血液凝固了，这样的情况下是很容易出现腿部发麻，或者是一动就会引起异常的现象，腿部发麻跟血液不能循环是有很大关系的，在促进自己腿部血液循环的时候必须要合理给自己选择方式，来改善自己腿部会有发麻的现象，那么如何来促进腿部的血液循环呢?
1下肢血液循环不好该怎么缓解
　　久坐办公室的人双腿由于长时间不运动就会导致腿部血液不循环，这样腿部就容易水肿起来。那办公室白领应该怎么减肥好呢?在这里我就为大家推荐一套六步办公室瘦腿操，简单易学，可以有效促进腿部的血液循环。办公室瘦腿操属于一种运动，可以带动全身的血液循环。　　方法/步骤　　1因为上班族每天要坐八个小时，所以下半身会觉得越来越酸，双腿也会出现肿胀的现象，这个时候就是发胖和肌肉萎缩的前兆了，现在开始，饭后一小时后坚持锻炼双腿，抬腿或是压腿都可以。这样能使其变得更加纤瘦窈窕，从而达到瘦腿效果。　　2双腿置于椅子上。坐姿，背挺直，身体前方放椅子，双腿放在椅子上，双手轻扶在臀部旁。椅子高度不要太矮，高度约40-50公分的为最佳。扭转时，腹部要用力。　　3坐在椅子上要坐稳，身体保持挺直。将右大腿往上抬，膝盖弯曲，双手环抱膝盖，尽量靠近胸口，脚板往上勾。停留15-20秒之后，换边再做。　　4椅子只坐三分之一，右脚往前延伸，尽量将脚底贴在墙壁上，双手放在左大腿上，上半身慢慢往前弯，停留15~30秒。回到原本的坐姿，换边再做。　　5坐稳在椅子上，身体保持挺直，将右脚放到左膝上方。右手慢慢将右膝盖往下压，左手扶住右脚踝，伸展右大腿外侧的肌肉。停留10秒之后换边再做。　　6吸气，脊椎向上延伸挺直。吐气，腹部用力，身体慢慢向右扭转，视个人柔软度尽量扭转。停留3-5个呼吸，身体回正，换另一边动作。腹部用力，视线看斜后方。反复练习上述运动能使你的身体脂肪加速燃烧，让其远离身体赘肉，从而瘦出性感，以达到减肥效果。　　注意事项　　冬季想要快速瘦腿尤其是久坐办公室的白领们，可以尝试着做做上面这套办公室瘦腿操，不用去外面做专门的瘦腿运动，在办公室里多多做这些运动就能有效瘦腿，真是方便。以后也不用为了，能穿上漂亮的打底裤和雪地靴而发愁了。
2腿部初老症状表现你有吗
　　症状1：小腿肿胀　　长期久坐的女性，血液循环不好会容易导致小腿肿胀，若不加强运动小心脑血管病和肾脏病来敲门。　　症状2：双腿发凉　　双腿发凉大多血液循环不好，气血不通造成的，有时还觉得从臀部开始，到脚后跟，中间一条线都凉凉的，也可能和腰椎间盘病变有关。　　症状3：频繁抽筋　　如果不是在运动后或因为受凉而抽筋，这可能是骨质疏松的表现。有些人还会出现足跟疼痛，也必须引起注意。　　症状4：静脉曲张　　女性更容易出现这种情况，20岁后就有可能发生。一旦腿上的血管突然非常清晰，弯弯曲曲像蛇一样，说明腿部血管出现了劳损。　　如何缓解腿部初老症状?　　一、注意保暖(防止腿部受凉)　　千万别让腿部受凉，受凉腿部容易抽筋，每日可用热水泡泡脚，使气血能顺利到达人的上身，维持机体平衡。　　二、多晒太阳(预防骨质疏松)　　不仅有利于保暖，还可以促进体内维生素D的形成，避免双腿钙流失，有效预防骨质疏松。　　三、穿着宽松(促进血液循环)　　不论是年轻女性还是老年人都建议穿着宽松的裤子和鞋，能够促进血液循环，过紧的压迫易导致静脉曲张。
3怎么促进腿部血液循环
　　通常，我们发现腿抽筋就会想到是缺钙，因而仿佛缺钙是导致腿抽筋的唯一病因。这是因为缺钙确实会引起腿抽筋。但引起老人腿抽筋的原因很多，有相当一部分与腿部血液循环不良有关。 老年人多有动脉粥样硬化，使得血管变窄，因而供血不足、循环不畅的情况较为普遍。　　当人在活动时，腿部肌肉的收缩和舒张会挤压血管，加快血液流动，使腿部血液循环维持正常，代谢产物能及时被血液带走。当人在休息或睡眠时，腿部血流减慢，代谢产物不能及时被血液带走，这些代谢产物积聚于腿部肌肉中达到一定浓度时，就会刺激肌肉产生收缩，发生腿抽筋的现象。 由于老年人钙质吸收能力减弱以及钙质流失，会出现骨质疏松，补钙是很有必要的。但老人因血管发生动脉粥样硬化、循环不好而引发抽筋，光靠补钙是不行的，必须选用一定的药物治疗动脉粥样硬化，改善循环才会有效。　　对于老年人腿抽筋的治疗，除了补钙外，还要注意改善动脉粥样硬化，消除引起血管管腔直径变小的因素，如脂肪沉积、细胞增生等，促进微循环，从而改善血流供应与运行。可在医生指导下服用维生素E、川芎等药物，同时还需积极防治可能加重腿部动脉粥样硬化的危险因素，如高血压、糖尿病等。　　日常饮食中，除了多进补含钙丰富的瘦肉、蛋、奶制品外，还要注意每日维生素C的摄入，新鲜蔬菜和水果中可以充足获得，这样荤素搭配得当，酸碱代谢才会趋于平衡，更减轻了微循环的代谢负担。　　如何来促进腿部的血液循环，那么如果大家按照我们所说的方式来试试的话就可以让自己的血液循环得到更好的改善，促进自己血液循环的时候还可以选择多运动的方式来改善，运动才可以促进血液循环，并且效果还十分突出，如果是白领，平时老是会有腿部发麻或者是异常现象就要多起来走动走动。
44个小妙招促进血液循环
　　1、每天用冷水喷洒身体　　每天清晨和晚间，用一束冷水从脚趾开始喷洒直到大腿根部。此方法对促进血管收缩能产生立竿见影的效果。　　2、停止穿紧身衣　　请尽量不要穿让人感到束缚的紧身衣，它会阻碍血液的正常循环。　　3、将床脚垫高10厘米　　不要只用垫子将床垫高，这会严重损伤背部。最好的方法是垫高床脚，而不是垫高床垫。即使不觉得腿部沉重，这个方法也不会产生负面作用。　　4、逃离高温　　避免用热蜡脱毛，远离蒸汽房及能够扩张静脉的高温按摩浴缸。
5上班族久坐成疾敲响警钟
　　最好的运动其实很简单——站起来。每天只要坚持足够的时间站起来走动走动，就能让你远离久坐带来的困扰!　　久坐不动，这是办公一族健康的头号大敌。“上班前坐公交车，工作时坐电脑桌前，下班后坐电视机前”成为了大多办公族最常见的一种状态。　　久坐对健康构成的威胁，其危害性同吸烟或者在日光下过度暴晒同样严重。研究显示，即使每天运动两小时，也不能弥补十几个小时坐着不动所带来的巨大危害。　　久坐容易引起颈椎疾病、腰背痛。久坐不动使人体的正常生理弯曲“颈曲”被破坏，形成一种酷似驼背样的颈倾肩隆状，影响了颈椎动脉对头部的血量和推动;由于坐时躯体重量全部压在腰骶部，压力承受面分布不均，会引起腰、腹、背部肌肉下垂、疼痛。　　久坐者极易肥胖。久坐不动，机体对摄入的脂类、淀粉过多地转变为脂肪贮存体内，使人肥胖。　　久坐可引起心肌衰弱　　久坐可引起心肌衰弱。因为久坐消耗少，人体对心脏工作量的需求减少，由此可引起心肌衰弱。心功能减退、血液循环减慢，血液在动脉中必然沉积，为高血压、冠状动脉血栓症埋下隐患。　　久坐使血液循环不良静脉回流受阻，直肠肛管静脉出现扩张，血液淤积，导致静脉曲张而出现痔疮，发生肛门疼痛、滴血或血便等，长此以往还将导致贫血。　　久坐的人胃不好，人体每日摄入的食物，久坐少动而长时间聚积于胃肠，使胃肠负荷加重而紧张，蠕动得不到缓和，易致胃及十二指肠部溃疡。　　久坐不动还会造成精神压抑。由于身体状况互为影响，久坐会使人的精神压抑、头昏眼花、倦怠乏力，有时还会虚火上升而致耳鸣、衄血等。　　最好的运动其实很简单——站起来。站起来伸个懒腰、站起来看会儿窗外、站起来打个电话、站起来倒杯热水……每天只要坚持足够的时间站起来走动走动，就能让你远离久坐带来的困扰!腿凉的人贴什么膏药？或者是吃什么药？
病情描述：
非常容易就会感觉小腿凉，不是很疼，有时候会酸酸的
医生回复：
你对于你腿部的描述，初步判断应该是症。不管是不是，你都是能够服用(液体钙软胶囊)的，可以补钙，平时多吃有营养的食物。
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&　　在日常生活中，由于工作及自身习惯的原因，有很多人常会久坐，这已经成为了一种常见的生活状态，有些人甚至能连续保持一个姿势坐立长达5、6小时，期间都不带起身走动一下的，再此要稍微膜拜一下。　　而很多人在长时间坐立之后，多会出现同一个问题，那就是小腿会肿胀，那么这到底是什么原因造成的?&　　久坐后小腿肿胀是何原因?　　1、气血循环受阻　　中医认为，气血是为人体各个部位输送“养分”的基础，只有气血流通顺畅，才能使得各项脏腑器官因气血足而“活动”起来。　　但是，当人体处于一个久坐的状态，腿部的活动几乎为零，整个身体的气血流通会因此受到阻碍，而这对于“掌控”人体血液回流入心脏的小腿来说则是反应最为强烈的，其中小腿肿胀便是最为常见的表现症状。&　　2、血栓疾病的预兆　　每一个人的小腿肚上都有肌肉，而这绝不仅仅为了增强腿部的力量感，还能促进静脉血管中气血运行，使之更好的输送至心脏部位，可谓是维持人体生命信号的“指南针”。　　但是，当你久坐不动的时候，小腿处的肌肉组织就好比是一滩“静湖泊”，气血运行及回流都被抑制住了，血液在静脉血管内会产生不正常的凝结，因此小腿肚自然会变得肿胀难受。&　　而除了使小腿肿胀之外，由于气血回流速度减慢，并且受重力作用，更会使得血液在腿部处发生淤滞，长此以往极易引发局部血栓之症，千万别忽视。　　3、过咸饮食惹的祸　　食盐的摄取是有一定规范量的，而有些人就喜欢吃一些咸味重的食物，若常食之，必然会使得体内的盐分浓度飙升。　　而盐分的主要成分是钠元素，为了中和钠，身体会产生一些水分，再加上在久坐的状态中，小腿部便会水肿起来。&　　建议久坐人群 要养成这些习惯　　一：久坐不仅会导致小腿肿胀，更会让你腰酸背痛，所以千万别长时间坐立，最好间隔50分钟或一小时就站起来接杯水喝、上个厕所，多走动下，可促进小腿部的血液循环。　　二：坐久了小腿的肌肉相当于一个静止的状态，而对小腿部进行轻缓的按揉，也能促进腿部的气血流通，对于淤滞的气血有一定的“促消散”功效。&　　三：如果你实在很忙，没时间走动，那么晚上回家的时候记得用温水泡个脚，也是改善小腿肿胀的好方法。　　说了久坐导致小腿水肿的“背后元凶”，希望有此习惯的人要多加重视，千万别任其消耗你的健康。　　本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
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