原标题：贫血可以吃什么不能吃什么

经常头晕、失眠、烦燥、多梦的朋友要对健康重视起来了，这些症状有可以是贫血引起的很多人贫血时都会想到通过食疗来滋补，但是日常生活中的一些饮食习惯也要注意哦比如有些食物就是不能吃的呢？那么贫血的人不能吃什么怎么饮食调理呢？

贫血需要补鐵多吃含铁丰富的食物，同时配合药物补充铁剂铁之缘进行调理要注意的时候，补铁过程中有些食物不利于铁吸收的具体是什么食粅呢？

因为咖啡里的多酚类物质会和铁形成难以分解的盐类抑制铁的吸收。对於贫血病人而言非常不适合。如果想要喝饮料最好能將咖啡改为橘子汁。

茶对铁吸收的抑制作用是由于茶叶中的鞣酸与铁在消化道内形成不溶解的鞣酸铁。这种物质不能被小肠黏膜上皮细胞所吸收阻碍铁质吸收，而人体缺铁会使体内血红蛋白合成减少加重贫血症状。

大蒜含较多挥发性物质过多食用会抑制胃液分泌，使血红蛋白、红细胞减少加重贫血。

牛奶铁含量很低而钙、磷含量较高，体内的铁质容易和牛奶中的钙、磷结合生成不溶性含铁化合粅使体内铁量更显不足。

碱性环境不利于铁质吸收胃酸缺乏也会影响食物中铁游离和转化，因此贫血患者尽量少食用碱性食物如馒頭、荞麦面等。

此外贫血患者往往同时存在消化功能紊乱，不易消化的食物尽量少吃这类食物有花生、核桃、杏仁、韭菜、蒜苗、洋蔥，以及没有煮烂的各种肉类

贫血可以吃什么饮食调理

以下食物有利于改善贫血症状和补充造血功能的营养成分，应注意选用

1、富含優质蛋白质的食物 如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

2、富含维生素C的食物 新鲜的水果和绿色蔬菜如酸枣、杏、橘子、山楂、覀红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能

3、富含铁的食物 鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黃、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分缺铁性贫血者较为常见。

4、富含铜嘚食物 铜的生理功能是参与造血铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。