上班族胃胀反酸水怎么办_养生人群_养生之道网
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上班族胃胀反酸水怎么办
养生之道网：白领饮食不规律，很多人都有胃病，胃酸胃胀更是常见的现象，那么胃胀反酸水怎么办呢？下面之道网为您分析胃胀反酸水怎么办，看看吧。
胃胀反酸水的原因和症状
引起胃胀的原因有多方面的，如、等，主要是胃动力不足。一般症状是饭后饱胀嗳气，坐卧不安，茶饭不思。胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，，甚至可以发展为胃癌。这种疾病的治疗最好还是以温养为主。
反酸是指胃内容物经食管反流达口咽部，口腔感觉到出现酸性物质，它与十二指肠内容物经胃、食管反流达口咽部，口腔感觉到出现苦味物质，统称为反流。反酸所致的症状和危害可有烧心，食管痛，吞咽痛，吞咽困难，呼吸道症状等。
胃胀反酸水怎么办？
1、当胃反酸水时，可以抓一把生花生米放在嘴里嚼碎了，一定要嚼成细细的，要在空腹时吃比较好。生花生米有中和胃酸的作用，能减轻胃反酸的症状。
2、养胃安神，对胃酸有很好的治疗作用，淘小米时，淘一遍即可，淘过多会损坏小米的营养物质。在熬小米粥时，要用小火慢慢的细熬，这样能把小米油熬出来。
3、如果经常胃酸，可以在早饭或后喝一包热牛奶，能很好的抑制反酸，的同时最好再喝一些粥类，效果更好。
4、红萝卜是碱性食物，汁多味甘，有中和胃酸的作用，把洗干净后，生吃嚼碎了吃下，一会儿就会感觉胃酸好多了。
5、红茶能开胃健脾消食，有调和及收敛酸分泌过多的作用，绿茶对轻微泛酸者很适用。
6、水果虽然含有各种有机酸，吃起来有酸味，但消化后大多氧化成。
7、按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。
8、戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。尽量不要滥和零食，减少对胃的刺激。高脂肪食物多难以消化，会令胃内压力上升，高糖食物进食过多也会引起胃酸分泌增加，导致反酸，烧心，这都需要注意。
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胃反酸是怎么回事 胃反酸吃什么食物
导读：许多肠胃不好的患者都有过胃反酸的症状，胃反酸是什么呢？胃反酸到底是怎么回事？胃反酸的人可以吃哪些食物可以缓解呢？让我们了解一下吧！
胃病大多跟胃酸有关，胃病患者经常会出现反酸、烧心等症状。很多人觉得胃反酸不是病，但是胃酸是一种具有腐蚀性的液体，长期饮酒、饮食不规律，或者吸烟等等不好的习惯都有可能导致胃酸过多，从而引起胃反酸症状。
胃酸是什么
胃酸是一种腐蚀性很强的液体。胃反酸除了引起消化系统的不适，还可能引发一系列症状，如胸痛、腹痛和恶心、如果胃酸上行到口腔，还可能腐蚀牙齿。
胃反酸是怎么回事
胃反酸是一种常见的消化道症状，并非都是胃有毛病。当胃酸过多时，酸性分泌物会刺激胃粘膜，引起泛酸，让人有烧心的感觉。造成胃酸过多和泛酸的原因很多，主要有两种：
生理性泛酸
1、当精神紧张、过度疲劳、情绪不佳时，大脑皮质功能紊乱，不能很好地管辖胃酸分泌的神经，促使胃酸分泌增多；
2、饮食不当，如过甜、过咸、过辣、过酸、过冷、过烫的食物都可刺激胃酸分泌增加；
3、而某些粗粮、红薯、马铃薯等含多量淀粉、糖、酸等，会刺激胃产生大量胃酸，况且不易消化的食物，剩余的糖分在胃肠道里发酵，也要诱发泛酸。
4、某些药物，如阿司匹林、利血平、保泰松等，也可刺激胃酸分泌增多。
疾病引起的泛酸
慢性胃炎、胃或十二指肠溃疡病等，可促使胃酸增多，常常出现泛酸。
生理性泛酸不需要特殊治疗，只要消除诱发的因素即可解决。病理性泛酸除了要寻找病因外，可服用制酸的药物，如碳酸钙、胃舒平等，中药乌贝散、左金九等，效果也不错。
引起胃反酸的原因
不吃早餐会加重反酸
专家解释，早餐摄入的能量应当是全天能量摄入的30％，经过一夜睡眠，人体需要含丰富的碳水化合物的早餐来补充、储存能量。如果长期不吃或不科学地吃早餐，就会有很多的空胃时间，空胃时会有更多的胃酸赋闲，就容易产生胃酸反流。
烟酒和酸性饮料都容易引起胃反酸
生活中尽量做到戒烟、限酒；尤其在睡眠前两小时之内不要吸烟。过量的脂肪也会延缓胃排空，刺激胆囊收缩和分泌，降低食管括约肌压力。烟草中的尼古丁能作用于迷走神经系统，破坏正常的胃肠蠕动，引起胃黏膜血管收缩，使其受损。
睡眠与胃反酸
胃反酸会让患者在一天中任何时候都受到侵扰。但通常是饭后反酸会更明显，尤其是饱食后立即上床睡眠，最容易引发胃酸反流。国外有研究数据表明，在不明原因的失眠者中，胃食管反流病占了1／3的比例，所以有时治好胃反酸，失眠也就不治而愈。
胃反酸应该怎么办
饮酒要适量
一部人在冬天饮酒，那是海量，这里要提醒一下，如果你饮酒过量，则肝会受不了，这个时候也影响胃，自然会出现反酸现象。
控制食物量
吃得太多，也会有反酸的现象的。食物长时间不消化，留在你的胃里，不仅有反酸现象，还有臭的气味散发出来。
体重过胖的人，胃多有反酸的现象的
这个是因为其你的身体肉量多了，就处在一个酸性的体质，自然就会有反酸的现象。
胃反酸可以吃什么
当胃反酸水时，可以抓一把生花生米放在嘴里嚼碎了，一定要嚼成细细的，要在空腹时吃比较好。生花生米有中和胃酸的作用，能减轻胃反酸的症状。
小米粥养胃安神，对胃酸有很好的治疗作用，淘小米时，淘一遍即可，淘过多会损坏小米的营养物质。在熬小米粥时，要用小火慢慢的细熬，这样能把小米油熬出来。
如果经常胃酸，可以在早饭或晚饭后喝一包热牛奶，能很好的抑制反酸，喝牛奶的同时最好再喝一些粥类，效果更好。
红萝卜是碱性食物，汁多味甘，有中和胃酸的作用，把红萝卜洗干净后，生吃嚼碎了吃下，一会儿就会感觉胃酸好多了。
红茶能开胃健脾消食，有调和及收敛酸分泌过多的作用，绿茶对轻微泛酸者很适用。
水果虽然含有各种有机酸，吃起来有酸味，但消化后大多氧化成碱性食物。
小苏打呈碱性，能中和胃酸，解决大部分烧心问题。但是如果经常烧心，最好别喝小苏打，否则会引起胃胀、恶心等副作用。
饭后嚼30分钟无糖口香糖，可以增加唾液的分泌量，反流的胃酸就能被唾液快速冲刷掉，缓解烧心症状。
香蕉是一种天然的抗酸剂，可以在胃内壁生成一种具有防护作用的黏液层。但是约1%烧心的人在吃香蕉后病情反而会加重，因此，吃后还要仔细观察病情。
菜里放点姜，这样有助于防治烧心，但要适量食用，每天吃2克左右即可。
芦荟汁具有消炎作用，可以缓解食道及胃部炎症。中医建议容易烧心的人饭前喝半杯芦荟汁。
胃反酸的注意事项
1、按时就餐，坐着吃饭不要站立或蹲着。
2、戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。尽量不要滥吃水果和零食，减少对胃的刺激。
3、高脂肪食物多难以消化，会令胃内压力上升，高糖食物进食过多也会引起胃酸分泌增加，导致反酸，烧心，这都需要注意。
4、体重超标会导致腹内压力增加，加重胃酸反流和烧心的状况，所以需要减肥并维持体重。饭后、睡前可以搓热双手以肚脐为中心顺时针环摩64圈，完毕搓热双手按摩小腹。
5、注意保暖，寒冷的空气容易使胃部的血管痉挛、收缩，胃内血流下降，导致胃功能协调不良，出现胃痛。连续吸入大量冷空气，反复刺激胃部，致胃酸分泌过多，会破坏胃黏膜。所以慢性胃病患者冬季外出时要注意保暖，还要戴围巾或口罩保护口鼻。
6、不要穿紧身衣。穿紧身衣裤、束过紧的腰带，胃内压力会随之增加，使胃液逆流而上。
7、大量饮用啤酒，易使胃黏膜受损，造成胃炎和消化性溃疡，出现上腹不适、食欲不振、腹胀和反酸等症状。所以不要喝酒。
8、如果胃酸比较严重，可以吃些奥美拉唑胶囊，有很好的抑制胃酸的作用。最好饭前或空腹时吃效果比较好，不放心的最好遵医嘱。
9、生气多了，会造成肝克脾胃，容易造成溃疡病，因此要善于调节心理，缓解压力。
胃反酸的危害
十二指肠溃疡
胃酸过多在胃内发生腐蚀作用,会出现吞酸,反胃,吐酸的现象,甚至造成胃溃疡或十二指肠溃疡的严重后果,是不可忽略的。
主要是由胃内容物反流入食管，刺激食管黏膜而引起的炎症。
胃酸的过多会导致胃黏膜被胃酸给消化腐蚀掉，造成胃、肠的穿孔（就是我们常说的胃肠溃疡）。
反流性食道炎
胃酸增加，胃黏膜受损，就会出现水肿、出血……那么，胃炎、消化性溃疡，反流性食管炎等酸相关性疾病就随之而发生，胃健康受损，影响食物的消化吸收，人体健康就难以保证了。
温馨提示：以上内容整理于网络，仅供参考，如果对您有帮助，留下您的阅读感言吧！因为受不了大口吃饭慢慢把菜饭在嘴里搅动，胃可以变好吗我从前吃饭很大口？
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前年2015年。半年中多次晚上早餐午餐都吃的很饱每，次吃到打嗝，有七八次吃到太多吃到胃很痛，吃到站时候胃都痛.所以一两个月我胃天天不舒服，天天胃胀。就像第一天吃的饭，第二天胃不舒服，然后感觉不消化，第二天又吃很多饭菜，肚子更饱，更胀，就这样恶心循环。我胃为什么这样，胃是不是坏了。我才16岁。胃可以变好吗我从前吃饭很大口，吃饭时候又不多嘴巴搅动，因为受不了大口吃饭慢慢把菜饭在嘴里搅动，就变一小口饭和菜吃，一点点吃，但饭菜嘴巴依然不多搅动，这样可以不可以等于饭菜在嘴巴多搅动20多次（女，16岁）怎么保养胃
邵志宏医生
你好很高兴为你解答。
邵志宏医生
建议你平常进食要清淡规律
邵志宏医生
三餐定时定量
邵志宏医生
进食七分饱为宜
邵志宏医生
不能吃太饱了
麻烦你上面内容看完。看完了吗
前年2015年。半年中多次晚上早餐午餐都吃的很饱每，次吃到打嗝，有七八次吃到太多吃到胃很痛，吃到站时候胃都痛.所以一两个月我胃天天不舒服，天天胃胀。就像第一天吃的饭，第二天胃不舒服，然后感觉不消化，第二天又吃很多饭菜，肚子更饱，更胀，就这样恶心循环。我胃这样，胃是不是坏了。
邵志宏医生
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邵志宏医生
吃饭不要太饱…这是最基本的
邵志宏医生
经常饱食对胃负担重
邵志宏医生
从而导致胃炎，胃动力不足
我上面说多情况。是不是证明我胃坏了。要吃什么药
已经半年这样情况。天天吃饱
邵志宏医生
考虑胃炎，所以建议第一要改变饮食习惯
邵志宏医生
胃病三分治七分养
我已经得了胃炎吗
邵志宏医生
邵志宏医生
进食七分饱……首先要做到
邵志宏医生
平常有没有反酸打嗝呢
胃炎治得好吗
邵志宏医生
我16岁。得了胃炎。怎么办。胃怎么样会变好
我现在要注意什么
邵志宏医生
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邵志宏医生
三餐……定时定量，进食七分饱，少吃辛辣刺激生冷
邵志宏医生
胃炎都是平常不注意引起的，不要紧张，注意饮食习惯，作息习惯，再通过药物，慢慢会治疗好的
邵志宏医生
药物可以用点奥美拉唑，吗丁啉
不吃药会好吗
邵志宏医生
调整饮食习惯后，年轻人恢复较快
上次喝冬天冷珍珠奶茶。然后就想吐。后来医生开消化药。吃了之后胃就不会胀。我会不会就消化不良
不吃药会好吗
上次喝冬天冷珍珠奶茶。然后就想吐。后来医生开消化药。吃了之后胃就不会胀。我会不会就消化不良。会不会不是胃炎
邵志宏医生
邵志宏医生
?你说的这些基本考虑是胃炎引起的
我胃是不是坏了
邵志宏医生
邵志宏医生
请问平常有没有脾气急躁，心慌气短？
我从前饭量大。现在吃一点饭菜就饱。为什么啊。我都想多吃
没有脾气急躁
我从前都是大口大口吃饭和菜。不想多细嚼慢咽。现在我变成很小口吃饭，然后不细嚼慢咽可以吗。这样可以等于细嚼慢咽。很小口吃
我胃还有救吗
邵志宏医生
胃炎，导致胃动力差呀
邵志宏医生
邵志宏医生
建议你要做个胃镜检查
我不吃药怎么才能让胃好起来
我从前都是大口大口吃饭和菜。不想多细嚼慢咽。现在我变成很小口吃饭，然后不细嚼慢咽可以吗。这样可以等于细嚼慢咽。很小口吃。回答我。
邵志宏医生
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邵志宏医生
进食要细嚼慢咽
邵志宏医生
小口也要细嚼慢咽的
邵志宏医生
因为你反复发作，而且现阶段有症状，建议你在改变习惯的同时，要用药治疗
我看面内容都看了
现在还感觉胃胀怎么办
邵志宏医生
用药呀………
邵志宏医生
请认真，仔细的看下我回复的内容好吗？
小口要细嚼慢咽。细嚼慢咽要搅动几次
好的。上面内容我看了
邵志宏医生
这个没有特别要求的
邵志宏医生
建议最少要8/10次
我现在还感觉胃重重。胃胀。如果不用药，胃会不会好
邵志宏医生
建议要用药
邵志宏医生
要规律用药二周
邵志宏医生
奥美拉唑，吗丁啉
三餐……定时定量，进食七分饱，少吃辛辣刺激生冷。除了这些你说的。还要注意什么
。如果不用药，胃会不会好。回答我啊
邵志宏医生
邵志宏医生
把我说的这些做到就好
邵志宏医生
而且你反复发作这么久了……小姑凉，还要规律用药吧(*^ω^*)
你懂怎么样调养身体吗
邵志宏医生
?系统没有提示，刚刚看到
邵志宏医生
调养身体，建议中医科就诊，他们更专业
我也想吃七分饱。可是今天吃一些饭就打嗝。已经打嗝是不是代表吃很饱。
我想治好胃炎。。调养胃。打嗝了是不是不能吃
打嗝还是不是七分饱
邵志宏医生
打嗝不是饱，说明胃炎已经引起胃动力差了，只吃一点就已经导致胃蠕动困难了
邵志宏医生
这个时候你赶快用药治疗
邵志宏医生
邵志宏医生
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你回复好慢。一直等你回复
邵志宏医生
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邵志宏医生
赶快用药治疗……
胃炎很严重吗
还是谢谢你
邵志宏医生
否则会越来越严重的呀
邵志宏医生
针对本次问诊，医生更新了总结建议：建议你要规律用药治疗，注意饮食习惯，必要时做个胃镜和幽门螺旋杆菌检查
微信关注医生
擅长：消化系统疾病、打嗝、胃炎、腹胀、胃肠功能紊乱、腹痛
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不吃饭肚子反酸饿的难受，饭吃饱又涨的难
发病时间：不清楚
病情描述：不吃饭肚子反酸饿的难受，饭吃饱又涨的难受，肚子整天胀的砰砰响，老打嗝，嘴里反酸，特别是吃那些过甜或者酸的东西，一吃过硬的东西就老上茅厕，大便是混黑色的，这是什么症状呢，以前看过，有人说是慢性胃炎，有人说是胃及十二指肠溃疡，求解到底是那种病？治疗药方；希特别是晚上11点以后肚子特别难受，只是一会儿。早上7点多那会也很难受。吃早饭完后总感觉肚子特别胀，。我该吃哪几种药物组合呢，不是得三分治七分养么？
病情分析：考虑胃炎胃动力减弱引起的，可以服用胃康灵胶囊和吗叮啉片或者三九胃泰胶囊看看。指导意见：日常饮食与保健，并注重运动和休息，调整精神状态。生活有规律，定食定量用餐，保持心情舒畅，祝健康。
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