最近心情不好，抑郁了，该怎么调？
帮助网友：16
　　心理分析：外在事件如果没有按照我们的意愿发生，我们都会有不顺心的感受，如果持续时间短，没有影响生活，并不会构成心理问题，但通过你的描述，感觉每件事都不顺心，强调要调节自己，说明你的内心已经很冲突，并与自己的心情不好开始对抗了，这样会出现焦虑、恐惧、担忧等情绪问题。当你对抗时，心理能量反而会压抑下来，它不会消失，会从其他的渠道释放出来，所以你感觉每件事都不顺心，可能之前有一件事发生，你当时没有处理情绪，把它压抑下来，导致情绪淤积在身体内，进而感觉每件事都不顺心了心理指导：解决心情不好，首先不要与自己对抗，当你说你要调节自己时，就是不接纳自己心情不好的状况，要用说服、诱导的方法把自己不接纳的情绪压抑下去，而这样只会压的更深，导致心情不好的时间会更长，先选择最近一件最困扰你的事，比如你和某人的关系相处出了问题，或者你的工作总是出错等等，闭上眼睛问问自己当出现以上问题时，你内心是什么感受，把自己的感受说出来，比如你觉得自己很无力、无奈、愤怒等等，去好好经验这些感受，与它们在一起，不要去排斥或者逃避，只是与它们在一起，慢慢这些情绪会转化，比如会成为委屈、伤心、难过，好好去经验它们，与它们在一起，
帮助网友：29
　　病情分析：您好,从您所说的资料来看,您有抑郁症的倾向,这是一种心境障碍,最好的治疗方式是心理治疗, 如果需要帮助可以与我联系或进入我的科室, 再详细的告诉我们资料,我们会给出详细的合理的咨询方案抑郁性神经症有哪些临床表现? （1）情绪的改变:患者最突出的症状是持久的情绪低落,表现为表情阴郁,无精打采,困倦,易流泪和哭泣.患者常用“郁郁寡欢”,“凄凉”,“沉闷”,“空虚”,“孤独”,意见建议：“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情.患者经常感到心情压抑,郁闷,常因小事大发脾气.在很长一段时期内,多数时间情绪是低落的,即使其间有过几天或1~2周的情绪好转,但很快又陷入抑郁.尽管如此,患者抑郁程度一般并不严重,情绪反应依然存在,几
帮助网友：202
　　病情分析：您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。根据您的描述您很有可能是患上了抑郁症，但还需要到专业医院进行确诊。意见建议：建议抑郁症患者尝试着多与人们接触和交往，不要自己独来独往。尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等。　　以上是对“最近心情不好，抑郁了，该怎么调”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：42
　　病情分析：您好，抑郁症是一种常见的精神疾病，主要表现为情绪低落，兴趣减低，悲观，思维迟缓，缺乏主动性，自责自罪，饮食、睡眠差，担心自己患有各种疾病，感到全身多处不适，严重者可出现自杀念头和行为。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。意见建议：有抑郁症的患者建议要每天适当参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等可以排解阴霾的心情。同时也可以联系一下心理医生。
帮助网友：4
　　病情分析：抑郁症属于情感性疾病，容易复发的主要原因是心理因素的治疗不彻底药物只是控制了疾病的某些症状当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发。意见建议：平时要多到户外活动，保持乐观的心态对待生活，合理安排工作时间，保证充足的睡眠，避免太大的思想压力，注意劳逸结合，平时应该培养起较好的生活习惯，如晚饭后多散步，平常多运动等等，祝早日康复。　　以上是对“最近心情不好，抑郁了，该怎么调”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：342
　　病情分析：你好，抑郁多是因为情志因素引起，发生多于肝有密切关系。多是由于肝失疏泄，肝气郁结导致脏腑阴阳失调造成。意见建议：建议首先要正确对待各种事物，避免忧思郁怒，防治情志内伤。另外轻度抑郁症可以针刺内关，神门，三阴交，后溪等穴位治疗。希望对你有所帮助。
帮助网友：7
　　你好、一个人的时候、我们总喜欢胡思乱想、那么我们在心情不好的时候就要避免一个人待着、我们可以回教室找同学聊天、回办公室和同时聊工作、或者会家和家人聊聊日常生活的琐事、最好不要聊那些不开心的事、也不要向别人透露过多自己的心里事、聊聊一些开心事就好　　以上是对“最近心情不好，抑郁了，该怎么调”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
擅长: 心理健康科，骨科，保健科。
帮助网友：16113
称赞：1199
　　意见建议：你好！你自己感觉心情不好，容易发脾气，这些可能是焦虑的表现，不一定是抑郁，是否是抑郁，需要到心理门诊或精神科门诊和医生面谈来确诊，如果程度比较轻，可以先自我调整，例适当进行体育锻炼，规律作息，注意饮食清淡，忌食辛辣刺激性食物
擅长: 肝胆、胃肠、直结肠、甲状腺、乳腺。
帮助网友：291
　　病情分析：你好，不开心是谁都会会遇到的，这个时候不要一个人闷着，意见建议：多参加集体活动,开阔心胸.平时一定要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，凡事想开些，不要在生活工作上给自己太大压力，避免忧虑，合理安排自己的作息时间，不要熬夜.
帮助网友：399
　　意见建议：主要还是要看是不是疾病状态，如果确诊是抑郁症，那么可能就需要使用药物治疗的，如果只是因为某些事情，导致i情绪 出现变化，那么针对事情，进行一些心理疏导，就会慢慢好起来
帮助网友：9
　　指导意见：你好，从你描述的情况来看，你自己感觉抑郁了，睡眠不好，但单凭这两项还不能明确诊断；建议您到当地精神专科医院精神科门诊就诊，以进一步明确诊断，及早干预或系统治疗
帮助网友：10
　　指导意见：您好，这是因为社会竞争力大，压力大而又不懂得如何发泄和释放导致的抑郁心理，最好是及时调节心情，适当放松 自己，或者是找朋友宣泄都是很好的方式。
擅长: 支气管哮喘,COPD,肺炎等呼吸道常见疾病
帮助网友：616
　　您好、根据你说的病症、有抑郁症的倾向、您平时可以调节一下心情、多注意锻炼一下身体、如果还是没有效果、建议还是到正规的医院实际的诊断一下、尽早的治疗　　以上是对“最近心情不好，抑郁了，该怎么调”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：12
　　抑郁此类心理方面的疾病、药物不妨尝试舒坦罗或赛乐特等、但药物在这方面并无太大效果通常建议先找一家心理精神降暗示康复中心去确认下具体心病种类S0
帮助网友：772
　　指导意见：还是有一些气血不足，气血两虚，可能会造成头晕乏力，疲倦，失眠多梦难以入睡，也可能是有一些焦虑现象，我们可以配合口服一些养血安神胶囊，刺五加片复合维生素，b，多种维生素口服液等等多做户外运动，保持情绪稳定，减轻工作压力，不要过于劳累　　以上是对“最近心情不好，抑郁了，该怎么调”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
帮助网友：945
　　病情分析：您好，抑郁症主要表现以情感低落为主，轻症时会感到心情郁闷、没有兴趣、缺乏激情，严重时会悲观失望、生不如死、自杀想法，继而产生自杀行为。抑郁症对人的身心造成巨大危害建议要及时到专业医院进行治疗。意见建议：建议抑郁症患者要遵守生活秩序。与人约会要准时到达，饮食休闲要按部就班，从稳定规律的生活中领会自身的情趣。留意自己的外观。自己身体要保持清洁卫生，不得身穿邋遢的衣服，房间院落也要随时打扫干净。即使在抑郁状态下，也决不放弃自己的学习和工作。
帮助网友：6
　　病情分析：抑郁症是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。意见建议：这种患者需要家人的温馨和关怀，不可用警告来刺激他。每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。
帮助网友：10
　　病情分析：引起失眠的原因比较多，中医认为主要是内在因素所致。如体弱、忧虑、抑郁等等，也有与饮食有关。失眠涉及多个脏腑，如心、肝、脾、肾等，主要病变在心，与心神的安定与否有直接的关系。意见建议：一、要正确对待失眠首先要解除对失眠的顾虑，无需为睡眠不足而烦躁担心、顾虑重重。其实，只要心情放松，没有压力，自然容易人眠。二、要顺其自然失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。所以应该要学会顺其自然，因为你越担心它、越恐惧它，它就越会出现。
帮助网友：1501
　　指导意见：这些症状都是抑郁的表现，抑郁症主要表现为持续的情绪低落，兴趣减退或愉快感丧失，精力下降，病人常常自责自卑，悲观绝望，少语少动，饮食睡眠差等。如确诊为该病可通过服用抗抑郁剂治疗得到好转。　　以上是对“最近心情不好，抑郁了，该怎么调”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！→ 抑郁症会有自杀的想法吗
抑郁症会有自杀的想法吗
健康咨询描述：
我有个弟弟一点也息也没有，就是上次他的女友跟他分手之后就开始变得不说话了，整天的把自己关在家里，得了抑郁症了，我们怕他会有自杀的呀。
想得到怎样的帮助：抑郁症会有自杀的想法吗
其他类似问题
医生回复区
国家二级心理咨询师
擅长: 中学生心理健康咨询，婚姻家庭心理咨询，心理障碍，情
微信扫描关注直接与我沟通已扫9020次
&&&&&&你的弟弟和女朋友分手后，就不爱说话，整天把自己关在家里，得了抑郁症，家人害怕他会自杀。抑郁症表现为情绪低落，对未来生活失去信心，无望，无助，有睡眠障碍，有时甚至有自杀的念头。希望家人多关心和照顾他，经常陪他到户外散散步，参加一些娱乐健身活动，和他聊一些开心的话题，放松身心，愉悦心情，有助于病情的康复。也可以在药物治疗的同时辅助心理咨询治疗。
微信扫描关注直接与我沟通已扫7939次
&&&&&&你好，抑郁症是指人的心理比较压抑，心情长时间低沉。病情严重的患者一般会有自毁，自残，自杀的想法。建议及早治疗，以免病情加重。
疾病百科| 抑郁症
挂号科室：精神心理科
温馨提示：早发现，及早治疗。
抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为;甚至发生...
好发人群：女性人群
常见症状：情绪低落、心境低落、闷闷不乐、悲痛欲绝、
是否医保：医保疾病
治疗方法：药物治疗、心理治疗
您可能关注的问题
用药指导/吃什么药好
本品用于湿热瘀滞所致的带下病。...
参考价格：￥28
本品用于跌打损伤，跖骨、趾骨骨折，瘀血肿痛，吐血...
参考价格：￥17.5
您好，虽然我们的工作人员都在竭尽所能的改善网站，让大家能够非常方便的使用网站，但是其中难免有所疏漏，对您造成非常不必要的麻烦。在此，有问必答网向您表示深深的歉意，如果您遇到的麻烦还没有解决，您可以通过以下方式联系我们，我们会优先特殊解决您的问题。
请选择投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义提问
非医学类咨询
违背伦理道德
其他投诉理由
涉嫌广告宣传
无意义回复
违背伦理道德
复制粘贴内容
常识性错误
其他投诉理由
如遇紧急情况，请致电400-最近感觉抑郁心情不好怎么办呢
52399标签：
全部答案（共6个回答）
就诊治疗，因为抑郁症的患者靠自己调节是调节不过来!建议采用中医治疗结合现代技术可以将中药成份渗透进入对应病灶部位，修复受损神经系统，对人体的伤害小，愈后也不易复发。希望我的回答能对你有所帮助。
我今年23岁了，在上大学，一般来说，上大学都会交到很多朋友，可是我却没交到什么朋友，连平时一起去食堂...
我今年23岁了，在上大学，一般来说，上大学都会交到很多朋友，可是我却没交到什么朋友，连平时一起去食堂...
我今年23岁了，在上大学，一般来说，上大学都会交到很多朋友，可是我却没交到什么朋友，连平时一起去食堂...
我今年23岁了，在上大学，一般来说，上大学都会交到很多朋友，可是我却没交到什么朋友，连平时一起去食堂...
我今年23岁了，在上大学，一般来说，上大学都会交到很多朋友，可是我却没交到什么朋友，连平时一起去食堂...
抑郁是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次...
抑郁是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次...
抑郁是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次...
抑郁是一种常见的心境障碍，可由各种原因引起，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落与其处境不相称，严重者可出现自杀念头和行为。多数病例有反复发作的倾向，每次...
大家还关注
Copyright &
Corporation, All Rights Reserved
确定举报此问题
举报原因(必选)：
广告或垃圾信息
激进时政或意识形态话题
不雅词句或人身攻击
侵犯他人隐私
其它违法和不良信息
报告，这不是个问题
报告原因(必选)：
这不是个问题
这个问题分类似乎错了
这个不是我熟悉的地区
相关问答：123456789101112131415大部分时间心情低落 ，有自杀想法 怎么办_百度知道
大部分时间心情低落 ，有自杀想法 怎么办
大部分时间心情低落 ，有自杀想法 怎么办总是不开心 思绪缓慢整个人变得很呆 我该怎么办
我有更好的答案
如果是个女的估计会有这样子的变化。你为什么不寻求朋友？或者改变你的生活习惯比如看一些好笑的电视剧或者综艺节目之类的一般你这个是不是都是有大把空闲时间。。。或者你是个宅，或者锻炼这样子能锻炼身材的同时还能消耗时间充裕生活。锻炼完会累很容易入睡。你还会有时间想别的？不过讲真！锻炼真的能让人上瘾并且心情愉悦起来。。
我的确很空闲是个宅女 你很聪明 谢谢你的开导 估计是自己太闲了
采纳率：68%
有时间多出去散散心，或者和朋友诉说下你的状况，也许朋友可以帮到你呢不要胡思乱想，平时多看些喜剧电影之类的，让自己开心起来，人生不要太悲观
谢谢你的开导
很正常，大部分的人都想过自杀，不过也就想想罢了推荐去看黑背的作品《我们YY吧》
遇到了大事情，只能自己调节....别人是帮不到你的.
可以能抑郁症的表现，赶紧看看医生，还来得及
心里不健康，应该找心里医生开导一下
其他3条回答
为您推荐：
其他类似问题
心情低落的相关知识
换一换
回答问题，赢新手礼包
个人、企业类
违法有害信息,请在下方选择后提交
色情、暴力
我们会通过消息、邮箱等方式尽快将举报结果通知您。得了抑郁症的患者会有自杀的想法吗？
最近我的妈妈心情总是不太好了变得越来越沉默了总是不怎么说话了而且现在还总是会什么都不想干带她看了医生了说是要有一点抑郁症了医生说有可能会自杀得了抑郁症的患者会有自杀的想法吗？
医生回复（1）
你好自杀观念与行为自杀观念几乎一直就伴随着抑郁情绪存在抑郁症病人的头脑之中只是没有转化为行动抑郁症病人的自杀率比一般人群高20倍15%种心理上的疾病但是大多数抑郁症病人却没有去看心理医生或者精神康复科医生}